Luonnonlääkkeet Unettomuuden hoito
Vaikuttaako mustikkamehu unen laatuun?
Introduction Nukkuminen on yksi tärkeimmistä terveyden ja hyvinvoinnin lähteistä. Monet meistä kuitenkin kärsivät unettomuudesta tai huonolaatuisesta unesta ajoittain. Onneksi on ...
Luonnonlääkkeet Unettomuuden hoito
Kamomilla auttaa nukahtamisessa – Tehokkaat keinot unen laadun parantamiseksi
Johdanto Ehkä olet kuullut jo paljonkin kamomillasta ja sen vaikutuksista? Tai ehkä tämä on ensimmäinen kerta, kun tutustut tarkemmin tähän ...
Luonnonlääkkeet Unettomuuden hoito
Luonnolliset tavat unettomuuden hoitoon
Johdanto Unettomuus on yleinen vaiva, joka vaikuttaa monien ihmisten elämään. Joskus nukahtaminen voi olla vaikeaa, tai heräily voi pilata yöunet. ...
Rentoutumiskeinot Unettomuuden hoito
Refleksologia unettomuuden hoidossa – aloita rentoutuminen jaloista
Mikä on refleksologia? Refleksologia on ikivanha hoitomuoto, joka perustuu siihen, että ihmiskehon eri pisteitä painelemalla ja hieromalla voidaan vaikuttaa koko ...
Luonnonlääkkeet Unettomuuden hoito
Valeriana ja sen käyttö unettomuuden hoidossa
Johdanto Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa illalla? Tai heräiletkö öisin stressin ja levottomuuden takia? On yleistä kärsiä unettomuudesta, ja moni hakee ...
Luonnonlääkkeet Unettomuuden hoito
Passionhedelmän vaikutus unen kestoon
Johdanto Alkaen tutkimuksesta passionhedelmän vaikutuksesta unen kestoon, monet ovat alkaneet kiinnostua tästä eksoottisesta hedelmästä. Passionhedelmää on käytetty monipuolisesti monissa kulttuureissa ...
Luonnonlääkkeet Unettomuuden hoito
Melatoniini luonnollisena unilääkkeenä
Uni on elintärkeä osa elämäämme ja moni kärsii ajoittain univaikeuksista. Seurauksena voi olla väsymystä, heikentynyttä keskittymiskykyä ja ärtyneisyyttä päivän aikana. ...
Rentoutumiskeinot Unettomuuden hoito
Meditaatio ja sen vaikutukset unen laatuun
Miten meditaatio vaikuttaa uneen? Meditaatio on osoittautunut tehokkaaksi keinoksi parantaa unen laatua ja auttaa nukahtamaan helpommin illalla. Tämä johtuu meditaation ...
Rentoutumiskeinot Unettomuuden hoito
Rentoutumisen ja unen yhteys
Rentoutumisen tärkeys unen kannalta Varmasti moni meistä tietää, kuinka tärkeää uni on hyvinvoinnillemme. Uni auttaa kehoa ja mieltä palautumaan päivän ...
Rentoutumiskeinot Unettomuuden hoito
Progressiivinen lihasten rentoutus – Metodi unen laadun parantamiseen
Mikä on Progressiivinen lihasten rentoutus? Progressiivinen lihasten rentoutus on yksinkertainen mutta tehokas menetelmä, joka auttaa rentouttamaan kehoa ja mieltä. Se ...
