Unirytmien säännöllistäminen
Unen laadun parantaminen Unirytmien säännöllistäminen
Vaikutus unirytmin säännöllistämisellä vireystilaan ja jaksamiseen
BY
Aino Virtanen
Unirytmin tärkeys Unirytmin säännöllinen ylläpitäminen on erittäin tärkeää hyvinvoinnin kannalta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että unen laatu ja määrä vaikuttavat suoraan ...
Unen laadun parantaminen Unirytmien säännöllistäminen
Nukkuminen vuorotyön aiheuttamista unihäiriöistä huolimatta
BY
Aino Virtanen
Johdanto Uni on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa ja vuorotyöläiset tietävät, kuinka tärkeää on saada riittävästi unta, jotta he voivat toimia ...
Unen laadun parantaminen Unirytmien säännöllistäminen
Unirytmin vaikutus unen laatuun
BY
Aino Virtanen
Johdanto Ensimmäisenä askelena hyvän unen saavuttamiseksi on ymmärrys unirytmin käsitteestä ja sen merkityksestä. Uni vaikuttaa kehon ja mielen toimintaan merkittävästi, ...
Unen laadun parantaminen Unirytmien säännöllistäminen
Luodaan säännöllinen unirytmi
BY
Aino Virtanen
Sisällysluettelo Sisällysluettelo: Miksi säännöllinen unirytmi on tärkeää? Unirytmin säännöllisyys on tärkeää yleisen terveyden kannalta, mutta erityisesti hyvinvoinnin kannalta. Tämän osion ...
