{"id":9935,"date":"2023-12-01T00:24:09","date_gmt":"2023-11-30T22:24:09","guid":{"rendered":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/"},"modified":"2023-12-01T00:24:09","modified_gmt":"2023-11-30T22:24:09","slug":"unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/","title":{"rendered":"Unenn\u00e4kemisen vaikutus stressitasoihin"},"content":{"rendered":"<p><strong>Mik\u00e4 on unenn\u00e4keminen ja miten se vaikuttaa stressitasoihin?<\/strong> Unenn\u00e4keminen on mielentila, jossa yksil\u00f6 kokee visuaalisia ja\/tai muita aistimuksia nukkuessaan. Unenn\u00e4keminen on vaikuttanut ihmisiin monin eri tavoin ja sen yhteys stressiin on her\u00e4tt\u00e4nyt paljon mielenkiintoa. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa tutkimme tarkemmin unenn\u00e4kemisen ja stressin v\u00e4lisi\u00e4 suhteita sek\u00e4 sit\u00e4, kuinka unen laatu voi vaikuttaa stressitasoihin. Tutustutaan my\u00f6s keinoihin, joilla voidaan v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 ja parantaa unen laatua unenn\u00e4kemisen avulla. Lue eteenp\u00e4in saadaksesi kiinnostavaa tietoa unenn\u00e4kemisen mahdollisuuksista stressitasojen hallinnassa.<\/p>\n<h2>Mik\u00e4 on unenn\u00e4keminen?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/mika-on-unennakeminen-unennakemisen-tieteellinen-selitys38.webp\" alt=\"Mik\u00e4 On Unenn\u00e4keminen?\" \/><\/p>\n<p>Unenn\u00e4keminen, jota kutsutaan my\u00f6s REM-uneksi (rapid eye movement), on vaihe unisykliss\u00e4, jolloin aktiivinen aivotoiminta esiintyy unen aikana. T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa silm\u00e4t liikkuvat nopeasti ja aivot ovat erityisen aktiivisia. Unenn\u00e4keminen on usein tunnistettavissa voimakkaista ja el\u00e4v\u00e4isist\u00e4 unikuvista. T\u00e4m\u00e4 vaihe on erityisen t\u00e4rke\u00e4 unen kokemuksen kannalta, ja se esiintyy useita kertoja y\u00f6n aikana. Unenn\u00e4keminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 my\u00f6s aivojen terveydelle ja normaalille toiminnalle. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 unenn\u00e4kemisell\u00e4 on merkitt\u00e4v\u00e4 vaikutus muistin toimintaan ja sen s\u00e4ilytt\u00e4miseen <a href=\"\/unennakemisen-vaikutus-muistin-toimintaan\/\">(L\u00e4hde)<\/a>. Unenn\u00e4keminen on my\u00f6s yksi avainasemassa oleva tekij\u00e4 unen laadun kannalta ja sen riitt\u00e4v\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 terveellisen unen saamiseksi <a href=\"\/unennakemisen-merkitys-unen-laadulle\/\">(L\u00e4hde)<\/a>. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa tutkimme yhteys unenn\u00e4kemisen ja stressin v\u00e4lill\u00e4, sek\u00e4 kuinka unen laatu ja m\u00e4\u00e4r\u00e4 vaikuttavat stressitasoihin.<\/p>\n<h2>Yhteys unenn\u00e4kemisen ja stressin v\u00e4lill\u00e4<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/yhteys-unennakemisen-ja-stressin-valilla-unennakemisen-tieteellinen-selitys38.webp\" alt=\"Yhteys Unenn\u00e4kemisen Ja Stressin V\u00e4lill\u00e4\" \/><br \/>\nUnenn\u00e4kemisen ja stressin v\u00e4lill\u00e4 on kiinte\u00e4 yhteys. Suuri stressitaso voi h\u00e4irit\u00e4 unenn\u00e4kemist\u00e4 ja johtaa unih\u00e4iri\u00f6ihin, kuten unettomuuteen tai levottomaan uneen. Toisaalta, huono unenn\u00e4keminen tai unen puute voi aiheuttaa stressi\u00e4 ja lis\u00e4t\u00e4 stressihormonien erityst\u00e4. T\u00e4m\u00e4 kierre voi muodostua ongelmalliseksi, sill\u00e4 stressi vaikeuttaa rentoutumista ja unen saamista. Unen laatu ja m\u00e4\u00e4r\u00e4 vaikuttavat aivojen terveyteen ja normaaliin toimintaan <a href=\"\/unen-yhteys-aivojen-terveys\/\">(L\u00e4hde)<\/a>. On siis t\u00e4rke\u00e4\u00e4 s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 tasapaino unen ja stressin v\u00e4lill\u00e4, jotta voidaan saavuttaa hyvinvointia ja terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4 uni.<\/p>\n<h3>Tutkimukset unenn\u00e4kemisen ja stressin yhteydest\u00e4<\/h3>\n<p>Tutkimuksia on tehty paljon unenn\u00e4kemisen ja stressin yhteyden selvitt\u00e4miseksi. Er\u00e4\u00e4ss\u00e4 tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Sleep Research -lehdess\u00e4, havaittiin, ett\u00e4 unenn\u00e4kemisen m\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 ja laadulla voi olla suora vaikutus stressitasoihin. Tutkimuksessa selvitettiin yhteytt\u00e4 unenn\u00e4kemisen, stressin ja psyykkisen hyvinvoinnin v\u00e4lill\u00e4. Tulokset osoittivat, ett\u00e4 huono unenn\u00e4keminen liittyi korkeampiin stressitasoihin ja alentuneeseen psyykkiseen hyvinvointiin. Toisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin Sleep-lehdess\u00e4, havaittiin, ett\u00e4 unenn\u00e4kemisen puute aiheuttaa lis\u00e4\u00e4ntynytt\u00e4 stressi\u00e4 ja huonompaa kyky\u00e4 k\u00e4sitell\u00e4 stressi\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. N\u00e4m\u00e4 tutkimustulokset vahvistavat k\u00e4sityst\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 unenn\u00e4keminen ja stressi ovat toisiinsa liittyvi\u00e4 tekij\u00f6it\u00e4, ja ett\u00e4 hyv\u00e4 unen laatu ja riitt\u00e4v\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 unenn\u00e4kemist\u00e4 voivat auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressitasoja <a href=\"\/unen-yhteys-aivojen-terveys\/\">(L\u00e4hde)<\/a>.<\/p>\n<h2>Unen laatu ja stressin m\u00e4\u00e4r\u00e4<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/unen-laatu-ja-stressin-maara-unennakemisen-tieteellinen-selitys38.webp\" alt=\"Unen Laatu Ja Stressin M\u00e4\u00e4r\u00e4\" \/><br \/>\nUnen laadulla ja stressin m\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 on vahva yhteys. Kun unen laatu heikkenee, stressitasot voivat kohota. Kun taas riitt\u00e4v\u00e4 ja laadukas uni auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4. Unen laatuun vaikuttavat tekij\u00e4t voivat sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 unen keston, unen keskeytymisen, nukkumisymp\u00e4rist\u00f6n, sek\u00e4 unen syvyyden. Riitt\u00e4v\u00e4 ja hyvin nukuttu y\u00f6 antaa keholle ja mielelle mahdollisuuden palautua p\u00e4iv\u00e4n rasituksista. T\u00e4m\u00e4 auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4 ja edist\u00e4\u00e4 kokonaisvaltaista hyvinvointia. Unen laadun parantamiseksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 luoda suotuisa nukkumisymp\u00e4rist\u00f6, s\u00e4\u00e4dell\u00e4 valon, melun ja l\u00e4mp\u00f6tilan m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4, sek\u00e4 pit\u00e4\u00e4 kiinni s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisest\u00e4 nukkumaanmeno- ja her\u00e4\u00e4misajasta. My\u00f6s rentouttavien rutiinien, kuten l\u00e4mpim\u00e4n suihkun, meditaation tai lukemisen, tekeminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa rauhoittamaan mielt\u00e4 ja valmistautumaan hyv\u00e4\u00e4n uneen.<\/p>\n<h3>REM-unen vaikutus stressiin<\/h3>\n<p>REM-unella on merkitt\u00e4v\u00e4 vaikutus stressitasoihin. REM-unta pidet\u00e4\u00e4n unen syvimm\u00e4n ja palauttavimman vaiheena. T\u00e4ss\u00e4 unen vaiheessa aivot ovat erityisen aktiivisia, ja se on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 emotionaalisen tasapainon yll\u00e4pidossa. REM-unen aikana aivot k\u00e4sittelev\u00e4t ja prosessoivat p\u00e4iv\u00e4n tapahtumia, mik\u00e4 auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4. T\u00e4m\u00e4 vaihe onkin t\u00e4rke\u00e4 osa stressinlievityst\u00e4 ja tunnetilojen s\u00e4\u00e4tely\u00e4.<\/p>\n<p>REM-unen aikana my\u00f6s kehomme saa tilaisuuden rentoutua ja palautua. Syke ja verenpaine laskevat, ja lihakset rentoutuvat. T\u00e4m\u00e4 auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n fyysist\u00e4 j\u00e4nnityst\u00e4 ja stressi\u00e4 kehossa. Lis\u00e4ksi REM-unella on t\u00e4rke\u00e4 rooli muistin ja oppimisen kannalta, mik\u00e4 voi auttaa k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n stressaavia tilanteita ja l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n niihin ratkaisuja.<\/p>\n<p>On my\u00f6s havaittu, ett\u00e4 liian v\u00e4h\u00e4inen REM-unen m\u00e4\u00e4r\u00e4 voi johtaa stressin kertymiseen ja sen pidentymiseen. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 REM-uni auttaa aivoja s\u00e4\u00e4t\u00e4m\u00e4\u00e4n stressireaktioita ja yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n kehon ja mielen tasapainoa.<\/p>\n<p>Jotta voit hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 REM-unen stressi\u00e4 lievitt\u00e4vi\u00e4 vaikutuksia, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 kiinni s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisest\u00e4 unirytmi<\/p>\n<h3>Syv\u00e4n unen merkitys stressitasoihin<\/h3>\n<p>Syv\u00e4 uni on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 stressitasojen hallinnan kannalta. Syv\u00e4ss\u00e4 unessa tapahtuu kehon palautumisprosesseja ja hermosto saa lev\u00e4t\u00e4. Syv\u00e4 uni auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4 ja rauhoittaa mielt\u00e4, mik\u00e4 vaikuttaa my\u00f6nteisesti stressitasoihin. <\/p>\n<h2>Miten v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 unenn\u00e4kemisen avulla<\/h2>\n<div class=\"mycontainer\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Z7uGoOMgWb0\" frameborder=\"0\" allowfullscreen class=\"myvideo\"><\/iframe><\/div>\n<p>Unenn\u00e4keminen voi olla tehokas keino stressin v\u00e4hent\u00e4miseen ja rentoutumisen edist\u00e4miseen. T\u00e4ss\u00e4 on joitain tapoja, joilla voit hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 unenn\u00e4kemist\u00e4 stressitasojen hallinnassa:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Unenn\u00e4kemisen harjoittaminen:<\/strong> Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 erilaisia unenn\u00e4kemistekniikoita, kuten mielikuvien visualisointia tai meditointia, edist\u00e4\u00e4ksesi levollista unta ja lievitt\u00e4\u00e4ksesi stressi\u00e4. Keskity rauhoittaviin ajatuksiin ja kuvittele miellytt\u00e4vi\u00e4 maisemia tai tilanteita ennen nukkumaanmenoa. N\u00e4in voit edist\u00e4\u00e4 rauhallista ja miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4 unenn\u00e4kemist\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Unen laadun parantaminen:<\/strong> On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 varmistaa, ett\u00e4 unesi on syv\u00e4\u00e4 ja virkist\u00e4v\u00e4\u00e4. Luodaan rutiineja, jotka edist\u00e4v\u00e4t hyv\u00e4\u00e4 unenlaatua, kuten asettamalla s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset nukkumaanmenoaikat ja luomalla rentouttava uniymp\u00e4rist\u00f6. V\u00e4lt\u00e4 my\u00f6s stimuloivia aineita, kuten kofeiinia tai \u00e4lylaitteiden k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ennen nukkumaanmenoa, jotta voit parantaa unesi laatua ja siten v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4.<\/li>\n<\/ol>\n<p>N\u00e4m\u00e4 menetelm\u00e4t voivat auttaa sinua k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n unenn\u00e4kemist\u00e4 stressinhallinnan ty\u00f6kaluna. Kokeile eri tekniikoita ja luo itsellesi sopivat tavat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 unenn\u00e4kemist\u00e4 osana stressinhallintaa.<\/p>\n<h3>Unenn\u00e4kemisen harjoittaminen<\/h3>\n<p>Unenn\u00e4kemisen harjoittaminen voi olla hy\u00f6dyllist\u00e4 sek\u00e4 stressin lievitt\u00e4misess\u00e4 ett\u00e4 unen laadun parantamisessa. T\u00e4ss\u00e4 on muutamia vinkkej\u00e4 unenn\u00e4kemistaitojen kehitt\u00e4miseen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pid\u00e4 unip\u00e4iv\u00e4kirjaa:<\/strong> Kirjoittamalla yl\u00f6s unesi ja unenn\u00e4k\u00f6jesi muistot voit kehitt\u00e4\u00e4 tietoisuutta unimaailmasi tapahtumista. T\u00e4m\u00e4 voi auttaa sinua tunnistamaan unenn\u00e4kemisen piirteit\u00e4 ja edist\u00e4\u00e4 unenn\u00e4kemist\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Aseta unenn\u00e4kemisen tavoitteita:<\/strong> Ennen nukkumaanmenoa, ajattele tarkasti, millaista unenn\u00e4k\u00f6\u00e4 haluat kokea. Visualisoi unesi ja aseta mielesi tavoitteeksi her\u00e4t\u00e4 unen aikana.<\/li>\n<li><strong>Harjoittele rentoutumista:<\/strong> Rentoutumismenetelm\u00e4t, kuten meditaatio ja syv\u00e4 hengitys, voivat auttaa sinua rauhoittumaan ja valmistautumaan unenn\u00e4kemiseen. Stressin hallinta ja kehon rentouttaminen voivat edist\u00e4\u00e4 unenn\u00e4kemistaitoja.<\/li>\n<li><strong>K\u00e4yt\u00e4 unenn\u00e4kemisen tekniikoita:<\/strong> Kokeile erilaisia unenn\u00e4kemistekniikoita, kuten MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams) tai WBTB (Wake Back to Bed) -menetelm\u00e4\u00e4, joita k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n unenn\u00e4kemisen tietoisuuden lis\u00e4\u00e4miseen.<\/li>\n<li><strong>Pyri terveelliseen unirytmiin:<\/strong> S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen unirytmisi luo suotuisan ymp\u00e4rist\u00f6n unenn\u00e4kemisen harjoittamiselle. Pyri nukkumaan ja her\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n samoihin aikoihin joka p\u00e4iv\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u00e4m\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkit voivat auttaa sinua kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n taitoja unenn\u00e4kemisen harjoittamiseen. On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 unenn\u00e4keminen ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tapahdu heti, vaan se vaatii s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 harjoittelua ja k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4.<\/p>\n<h3>Unen laadun parantaminen<\/h3>\n<p>Unen laatu on t\u00e4rke\u00e4 tekij\u00e4 stressitasojen hallinnassa. Huono uni voi pahentaa stressi\u00e4 ja vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin. Onneksi on olemassa keinoja parantaa unen laatua ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Pid\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen nukkuma-aikataulu:<\/strong> Pyri menem\u00e4\u00e4n nukkumaan ja her\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n samaan aikaan joka p\u00e4iv\u00e4. T\u00e4m\u00e4 auttaa s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n unirytmi\u00e4 ja parantaa unen laatua.<br \/>\n&#8211; <strong>Luo rauhallinen nukkumisymp\u00e4rist\u00f6:<\/strong> Varmista, ett\u00e4 makuuhuoneesi on hiljainen, pime\u00e4 ja viile\u00e4. K\u00e4yt\u00e4 tarvittaessa korvatulppia, silm\u00e4maskia tai ilmastointia.<br \/>\n&#8211; <strong>V\u00e4lt\u00e4 kofeiinia ja raskasta ruokaa ennen nukkumaanmenoa:<\/strong> Kofeiini ja raskas ruoka voivat h\u00e4irit\u00e4 unen laatua. Valitse sen sijaan kevyempi\u00e4 v\u00e4lipaloja ja juo rauhoittavaa yrttiteet\u00e4.<br \/>\n&#8211; <strong>Harjoittele rentoutumistekniikoita ennen nukkumaanmenoa:<\/strong> Syv\u00e4 hengitys, meditaatio tai kevyt venyttely voivat auttaa rentoutumaan ja valmistautumaan uneen.<br \/>\n&#8211; <strong>V\u00e4lt\u00e4 s\u00e4ngyss\u00e4 j\u00e4nnitt\u00e4vi\u00e4 tai stressaavia aktiviteetteja:<\/strong> S\u00e4nky tulisi liitt\u00e4\u00e4 rentoutumiseen ja uneen. V\u00e4lt\u00e4 esimerkiksi ty\u00f6teht\u00e4vien tai stressaavien keskustelujen tekemist\u00e4 s\u00e4ngyss\u00e4.<\/p>\n<p>Se, miten hyvin nukut, voi vaikuttaa suuresti stressitasojesi hallintaan. Kokeile n\u00e4it\u00e4 vinkkej\u00e4 unen laadun parantamiseksi ja huomaat ehk\u00e4, ett\u00e4 stressi v\u00e4henee ja hyvinvointi parantuu.<\/p>\n<h2>Johtop\u00e4\u00e4t\u00f6kset<\/h2>\n<p>Unenn\u00e4kemisen ja stressin v\u00e4linen yhteys on t\u00e4rke\u00e4 huomioida, kun pyrimme hallitsemaan stressitasojamme ja edist\u00e4m\u00e4\u00e4n hyvinvointiamme. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 unenn\u00e4keminen voi vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti stressin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n ja meid\u00e4n kykyymme selviyty\u00e4 stressaavista tilanteista. Ensinn\u00e4kin, unen laatu ja riitt\u00e4v\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 ovat t\u00e4rkeit\u00e4 stressin hallinnan kannalta. Hyv\u00e4laatuinen uni auttaa meit\u00e4 lev\u00e4t\u00e4 ja palautumaan p\u00e4iv\u00e4n aikana koetuista stressitekij\u00f6ist\u00e4. Syv\u00e4n unen vaihe erityisesti edist\u00e4\u00e4 stressihormonien tasapainoa ja auttaa kehoa palautumaan fyysisest\u00e4 ja psyykkisest\u00e4 kuormituksesta. Toiseksi, unenn\u00e4keminen voi olla hy\u00f6dyllinen tapa v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 ja rentoutua. Harjoittamalla tietoista unenn\u00e4kemist\u00e4 ja visualisoimalla rauhallisia ja positiivisia mielikuvia voimme rauhoittaa mielt\u00e4mme ja helpottaa stressitilanteiden hallintaa. Stressin v\u00e4hent\u00e4miseksi on my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota unen laadun parantamiseen. Terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat, kuten s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta, terveellinen ruokavalio, ja rutiinit ennen nukkumaanmenoa voivat auttaa parantamaan unen laatua ja siten v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4. Yhteenvetona voidaan todeta, ett\u00e4 unenn\u00e4kemisell\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4 rooli stressitasojen hallinnassa ja hyvinvoinnissamme. Tietoisella unenn\u00e4kemisell\u00e4 ja painopisteen asettamisella unen laatuun voimme saavuttaa paremman stressinhallinnan ja edist\u00e4\u00e4 terveellisemp\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n<h2>Usein Kysytyt Kysymykset<\/h2>\n<h3>1. Miksi ihmiset n\u00e4kev\u00e4t unia?<\/h3>\n<p>Ihmiset n\u00e4kev\u00e4t unia, koska unenn\u00e4keminen on osa normaalia unisykli\u00e4. Se on aivojen aktiivinen vaihe, jossa tapahtuu paljon tiedon k\u00e4sittely\u00e4 ja muistin vahvistumista.<\/p>\n<h3>2. Miksi jotkut unet tuntuvat niin todellisilta?<\/h3>\n<p>Joillakin unet voivat tuntua todellisilta johtuen unenn\u00e4kemisen aikana tapahtuvasta aktiivisesta aivotoiminnasta. Aivot luovat voimakkaita visuaalisia ja\/tai muita aistimuksia, jotka tuntuvat todellisilta.<\/p>\n<h3>3. Onko kaikkien ihmisten mahdollista n\u00e4hd\u00e4 unenn\u00e4k\u00f6\u00e4?<\/h3>\n<p>Kyll\u00e4, kaikilla terveill\u00e4 ihmisill\u00e4 on mahdollisuus n\u00e4hd\u00e4 unia, koska se on osa normaalia unisykli\u00e4. Joillakin ihmisill\u00e4 voi kuitenkin olla vaikeuksia muistaa uniaan her\u00e4tess\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<h3>4. Voiko unenn\u00e4keminen vaikuttaa mielialaan?<\/h3>\n<p>Kyll\u00e4, unenn\u00e4kemisell\u00e4 voi olla vaikutusta mielialaan. Positiiviset tai negatiiviset unikokemukset voivat vaikuttaa mielialaan her\u00e4tt\u00e4en iloa, pelkoa, ahdistusta tai muita tunnetiloja.<\/p>\n<h3>5. Voiko stressi vaikuttaa unenn\u00e4kemiseen?<\/h3>\n<p>Kyll\u00e4, stressill\u00e4 on todistettu yhteys unenn\u00e4kemiseen. Korkea stressitaso voi vaikuttaa unen laatuun ja m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n, mik\u00e4 voi heijastua my\u00f6s unenn\u00e4k\u00f6kokemuksiin.<\/p>\n<h3>6. Voiko unenn\u00e4keminen auttaa ratkaisemaan ongelmia tai luomaan luovia ideoita?<\/h3>\n<p>Useat tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 unenn\u00e4keminen voi edist\u00e4\u00e4 ongelmanratkaisua ja luovuutta. Unien aikana aivot prosessoivat tietoa eri tavalla, mik\u00e4 voi johtaa uusiin oivalluksiin tai ideoihin.<\/p>\n<h3>7. Mist\u00e4 tied\u00e4n, ett\u00e4 n\u00e4en unta?<\/h3>\n<p>Unien tunnistaminen voi olla haastavaa, mutta usein unet tuntuvat el\u00e4v\u00e4isilt\u00e4 ja ep\u00e4todellisilta. Lis\u00e4ksi unien sis\u00e4lt\u00f6 voi vaihdella ja ne voivat sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 tapahtumia tai tilanteita, jotka eiv\u00e4t ole mahdollisia todellisessa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<h3>8. Voiko unenn\u00e4kemisell\u00e4 olla terapeuttista vaikutusta?<\/h3>\n<p>Kyll\u00e4, unenn\u00e4kemisell\u00e4 voi olla terapeuttista vaikutusta. Unenn\u00e4k\u00f6\u00e4 voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 terapeuttisena ty\u00f6kaluna esimerkiksi unien analysoinnissa ja traumojen k\u00e4sittelyss\u00e4.<\/p>\n<h3>9. Mit\u00e4 tehd\u00e4, jos kokee painajaisia unenn\u00e4kemisen aikana?<\/h3>\n<p>Jos kokee usein painajaisia unenn\u00e4k\u00f6aikana, voi olla hy\u00f6dyllist\u00e4 keskustella asiasta ammattilaisen kanssa, kuten uniterapeutin tai psykologin. He voivat tarjota ty\u00f6kaluja ja strategioita painajaisten hallintaan.<\/p>\n<h3>10. Voiko liikunta vaikuttaa unenn\u00e4kemiseen ja unen laatuun?<\/h3>\n<p>Kyll\u00e4, s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta voi parantaa unen laatua ja sit\u00e4 kautta vaikuttaa my\u00f6s unenn\u00e4kemiseen. Liikunta auttaa rentouttamaan kehoa ja mielt\u00e4, mik\u00e4 edist\u00e4\u00e4 parempaa unta.<\/p>\n<h2>Viitteet<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.hyvaterveys.fi\/artikkeli\/mieli\/painajaisia-ja-selkounia-molemmat-kertovat-henkisesta-jaksamisesta-myos-stressi\" title=\"Painajaisia ja selkounia, molemmat kertovat henkisest\u00e4 ...\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Painajaisia ja selkounia, molemmat kertovat henkisest\u00e4 &#8230;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/trepo.tuni.fi\/bitstream\/handle\/10024\/77832\/gradu04583.pdf?sequence=1\" title=\"UNI JA ANESTESIA - Trepo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">UNI JA ANESTESIA &#8211; Trepo<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.duodecimlehti.fi\/duo97135\" title=\"Unen merkitys sairauksien synnyss\u00e4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unen merkitys sairauksien synnyss\u00e4<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mik\u00e4 on unenn\u00e4keminen ja miten se vaikuttaa stressitasoihin? Unenn\u00e4keminen on mielentila, jossa yksil\u00f6 kokee visuaalisia ja\/tai muita aistimuksia nukkuessaan. Unenn\u00e4keminen on vaikuttanut ihmisiin monin eri tavoin ja sen yhteys stressiin on her\u00e4tt\u00e4nyt paljon mielenkiintoa. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa tutkimme tarkemmin unenn\u00e4kemisen ja stressin v\u00e4lisi\u00e4 suhteita sek\u00e4 sit\u00e4, kuinka unen laatu voi vaikuttaa stressitasoihin. Tutustutaan my\u00f6s keinoihin, joilla &#8230; <a title=\"Unenn\u00e4kemisen vaikutus stressitasoihin\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/\" aria-label=\"Lis\u00e4\u00e4 Unenn\u00e4kemisen vaikutus stressitasoihin\">Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9934,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[233,238],"tags":[],"acf":{"internal_linking_keywords":"","seo_title":"Unenn\u00e4kemisen vaikutus stressitasoihin","seo_description":"Selvit\u00e4mme unenn\u00e4kemisen vaikutusta stressitasoihin ja miten unien laatu voi vaikuttaa stressin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n."},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Unenn\u00e4kemisen vaikutus stressitasoihin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Selvit\u00e4mme unenn\u00e4kemisen vaikutusta stressitasoihin ja miten unien laatu voi vaikuttaa stressin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Unenn\u00e4kemisen vaikutus stressitasoihin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Selvit\u00e4mme unenn\u00e4kemisen vaikutusta stressitasoihin ja miten unien laatu voi vaikuttaa stressin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tulkitsenunesi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-30T22:24:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/mika-on-unennakeminen-unennakemisen-tieteellinen-selitys38.webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/\"},\"author\":{\"name\":\"Aino Virtanen\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\"},\"headline\":\"Unenn\u00e4kemisen vaikutus stressitasoihin\",\"datePublished\":\"2023-11-30T22:24:09+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-30T22:24:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/\"},\"wordCount\":1922,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/38.webp\",\"articleSection\":[\"Unenn\u00e4kemisen selitys\",\"unenn\u00e4kemisen yhteys terveyteen\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/\",\"name\":\"Unenn\u00e4kemisen vaikutus stressitasoihin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/38.webp\",\"datePublished\":\"2023-11-30T22:24:09+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-30T22:24:09+00:00\",\"description\":\"Selvit\u00e4mme unenn\u00e4kemisen vaikutusta stressitasoihin ja miten unien laatu voi vaikuttaa stressin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n.\",\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/38.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/38.webp\",\"width\":696,\"height\":500},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"description\":\"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"width\":200,\"height\":120,\"caption\":\"Tulkitsenunesi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\",\"name\":\"Aino Virtanen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aino Virtanen\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/127.0.0.1\"],\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Unenn\u00e4kemisen vaikutus stressitasoihin","description":"Selvit\u00e4mme unenn\u00e4kemisen vaikutusta stressitasoihin ja miten unien laatu voi vaikuttaa stressin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Unenn\u00e4kemisen vaikutus stressitasoihin","og_description":"Selvit\u00e4mme unenn\u00e4kemisen vaikutusta stressitasoihin ja miten unien laatu voi vaikuttaa stressin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n.","og_url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/","og_site_name":"Tulkitsenunesi","article_published_time":"2023-11-30T22:24:09+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/mika-on-unennakeminen-unennakemisen-tieteellinen-selitys38.webp"}],"author":"Aino Virtanen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Aino Virtanen","Arvioitu lukuaika":"10 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/"},"author":{"name":"Aino Virtanen","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a"},"headline":"Unenn\u00e4kemisen vaikutus stressitasoihin","datePublished":"2023-11-30T22:24:09+00:00","dateModified":"2023-11-30T22:24:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/"},"wordCount":1922,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/38.webp","articleSection":["Unenn\u00e4kemisen selitys","unenn\u00e4kemisen yhteys terveyteen"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/","name":"Unenn\u00e4kemisen vaikutus stressitasoihin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/38.webp","datePublished":"2023-11-30T22:24:09+00:00","dateModified":"2023-11-30T22:24:09+00:00","description":"Selvit\u00e4mme unenn\u00e4kemisen vaikutusta stressitasoihin ja miten unien laatu voi vaikuttaa stressin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n.","inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennakemisen-vaikutus-stressitasoihin\/#primaryimage","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/38.webp","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/38.webp","width":696,"height":500},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","name":"Tulkitsenunesi","description":"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa","publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization","name":"Tulkitsenunesi","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","width":200,"height":120,"caption":"Tulkitsenunesi"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a","name":"Aino Virtanen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aino Virtanen"},"sameAs":["https:\/\/127.0.0.1"],"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9935"}],"collection":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9935"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9935\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9934"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}