{"id":8400,"date":"2023-11-30T22:59:40","date_gmt":"2023-11-30T20:59:40","guid":{"rendered":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/"},"modified":"2023-11-30T22:59:40","modified_gmt":"2023-11-30T20:59:40","slug":"unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/","title":{"rendered":"Unien vaikutus stressihormonien tasoihin"},"content":{"rendered":"<p>Unien vaikutus stressihormonien tasoihin on t\u00e4rke\u00e4 ja kiinnostava aihe, joka her\u00e4tt\u00e4\u00e4 monia kysymyksi\u00e4. Stressi ja unen laatu ovat molemmat osa ihmisen el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja voivat vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti hyvinvointiin ja psyykeen. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa tarkastelemme tarkemmin, miten unet ja stressihormonit liittyv\u00e4t toisiinsa sek\u00e4 miten unen laadulla ja m\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 voi olla vaikutusta sek\u00e4 fyysiseen ett\u00e4 henkiseen hyvinvointiin. Lis\u00e4ksi k\u00e4ymme l\u00e4pi unen merkityksen kehon palautumiselle, p\u00e4iv\u00e4aikaiselle suorituskyvylle ja terveyden yll\u00e4pidolle. Tule mukaan tutkimusmatkalle unien maailmaan ja oivalla, miten voit parantaa uniesi vaikutusta stressihormonien tasoihin.<\/p>\n<h2>Unien merkitys stressihormonien s\u00e4\u00e4telemisess\u00e4<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/unien-merkitys-stressihormonien-saatelemisessa-unien-vaikutus-psyykeen-ja-hyvinvointiin196.webp\" alt=\"Unien Merkitys Stressihormonien S\u00e4\u00e4telemisess\u00e4\" \/><br \/>\nUnien merkitys <strong>stressihormonien s\u00e4\u00e4telemisess\u00e4<\/strong> on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4. Stressihormonit, kuten kortisoli, ovat elimist\u00f6n luonnollisia reaktioita stressiin ja uhkaan. Unien avulla keho ja mieli voivat palautua p\u00e4iv\u00e4n rasituksista ja yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 tasapainoa. Unen aikana elimist\u00f6ss\u00e4 tapahtuu erilaisia prosesseja, jotka vaikuttavat stressihormonien tasoihin. Esimerkiksi syv\u00e4 uni edist\u00e4\u00e4 kortisolin tasojen laskua, mik\u00e4 auttaa kehoa rentoutumaan ja palautumaan. Lis\u00e4ksi uni mahdollistaa stressin ja negatiivisten tunteiden k\u00e4sittelyn, mik\u00e4 edist\u00e4\u00e4 mielenterveytt\u00e4. Joten hyv\u00e4 unen laatu on olennainen osa stressinhallintaa ja emotionaalista hyvinvointia. Jos haluat tiet\u00e4\u00e4 lis\u00e4\u00e4 unien vaikutuksesta mielialaan ja stressinhallintaan, voit lukea siit\u00e4 <a href=\"\/unien-vaikutus-mielialaan-ja-stressinhallintaan\/\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 ovat stressihormonit?<\/h3>\n<p><strong>Stressihormonit<\/strong> ovat elimist\u00f6n kemiallisia viestej\u00e4, jotka vapautuvat reaktiona stressi\u00e4 tai uhkaa aiheuttaviin tilanteisiin. Yksi tunnetuimmista stressihormoneista on kortisoli. Se erittyy lis\u00e4munuaisista ja auttaa kehoa valmistautumaan stressaaviin tilanteisiin. Stressihormonit ovat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 selviytymisreaktioita, jotka auttavat meit\u00e4 toimimaan paremmin \u00e4\u00e4ritilanteissa. Ne voivat nostaa pulssia ja verenpainetta, tehostaa aistien toimintaa sek\u00e4 lis\u00e4t\u00e4 energiankulutusta. Stressihormonit auttavat meit\u00e4 selviytym\u00e4\u00e4n haastavista tilanteista ja saavat meid\u00e4t valppaiksi. Kuitenkin, pitk\u00e4aikainen stressi voi johtaa stressihormonien jatkuvaan eritykseen, mik\u00e4 voi olla haitallista terveydelle. Jos stressitasot pysyv\u00e4t koholla pitk\u00e4\u00e4n, se voi aiheuttaa erilaisia fyysisi\u00e4 ja psyykkisi\u00e4 oireita. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, miten unet ja rentoutuminen voivat vaikuttaa stressihormonien tasoihin. Jos haluat lukea lis\u00e4\u00e4 unien roolista psyykkisen hyvinvoinnin edist\u00e4misess\u00e4, voit lukea siit\u00e4 <a href=\"\/unien-rooli-psyykkisen-hyvinvoinnin-edistaminen\/\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/p>\n<h3>Miten unilla on vaikutus stressihormonien tasoihin?<\/h3>\n<p>Unien vaikutus stressihormonien tasoihin perustuu monimutkaisiin biokemiallisiin prosesseihin, jotka tapahtuvat kehossa unen aikana. Yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 tekij\u00f6ist\u00e4 on unen vaikutus kortisolin erityksen s\u00e4\u00e4telyyn. Kortisoli on stressihormoni, jonka taso nousee stressitilanteissa. Unen avulla keho ja mieli voivat palautua ja tasapainottua, mik\u00e4 auttaa pit\u00e4m\u00e4\u00e4n kortisolin tasot hallinnassa.<\/p>\n<p>Unen aikana tapahtuvat prosessit vaikuttavat erityisesti unisyklien eri vaiheissa. Syv\u00e4n unen vaiheessa kortisolin eritys v\u00e4henee, ja stressihormonitason lasku auttaa kehoa rentoutumaan ja palautumaan p\u00e4iv\u00e4n aikana kertyneest\u00e4 stressist\u00e4. REM-unessa, jolloin unien n\u00e4keminen on yleisint\u00e4, aivojen toiminta aktivoituu ja tapahtuu tunteiden k\u00e4sittely\u00e4. T\u00e4m\u00e4 prosessi on t\u00e4rke\u00e4 stressinhallintaan, koska se antaa mahdollisuuden k\u00e4sitell\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n aikana aiheutunutta stressi\u00e4 ja negatiivisia tunteita.<\/p>\n<p>Unen laatu ja uni-valverytminen (circadian rytmi) s\u00e4\u00e4telev\u00e4t stressihormonien tasoa. Riitt\u00e4v\u00e4 ja laadukas uni auttaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n terveit\u00e4 kortisolin tasoja kehossa, mik\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 stressin hallinnan kannalta. Ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen unirytmi tai unen puute voi johtaa h\u00e4iri\u00f6ihin kortisolin erityksess\u00e4, mik\u00e4 puolestaan voi lis\u00e4t\u00e4 stressin kokemista.<\/p>\n<p>Joten yhteenvetona, unilla on merkitt\u00e4v\u00e4 vaikutus stressihormonien tasoihin kehossa. Hyv\u00e4 unen laatu ja riitt\u00e4v\u00e4 uni auttavat yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n tasapainoa, v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4 ja edist\u00e4m\u00e4\u00e4n positiivista mielialaa. Jos haluat tutustua tarkemmin unen merkitykseen positiivisen mielialan yll\u00e4pit\u00e4misess\u00e4, voit lukea siit\u00e4 <a href=\"\/unien-merkitys-positiivisen-mielialan\/\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/p>\n<h3>Unen laatu ja stressihormonien tasot<\/h3>\n<p>Unen laatu ja <strong>stressihormonien tasot<\/strong> ovat l\u00e4heisess\u00e4 yhteydess\u00e4 toisiinsa. Huono unen laatu voi aiheuttaa h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 elimist\u00f6n hormonitoiminnassa, mik\u00e4 puolestaan voi johtaa stressihormonien ep\u00e4tasapainoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 unen puute ja heikko laatu voivat lis\u00e4t\u00e4 kortisolin, adrenaliinin ja muiden stressihormonien m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 elimist\u00f6ss\u00e4. Stressihormonit ovat tarpeellisia lyhytaikaisessa stressitilanteessa, mutta pitkittyess\u00e4\u00e4n niiden korkea taso voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia terveydelle. Uni on kehon luonnollinen keino palautua ja tasapainottaa hormonitoimintaa. Laadukas ja riitt\u00e4v\u00e4 uni edist\u00e4\u00e4 stressihormonien tasojen normalisointia ja auttaa kehoa selviytym\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n haasteista. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota unen laatuun ja luoda hyv\u00e4t y\u00f6unet edist\u00e4v\u00e4t rutiinit.<\/p>\n<h2>Unen vaikutus psyykeen<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/unen-vaikutus-psyykeen-unien-vaikutus-psyykeen-ja-hyvinvointiin196.webp\" alt=\"Unen Vaikutus Psyykeen\" \/><br \/>\nUnen vaikutus <strong>psyykeen<\/strong> on merkitt\u00e4v\u00e4 ja monipuolinen. Ensinn\u00e4kin, unen puute voi aiheuttaa stressi\u00e4 ja heikent\u00e4\u00e4 mielialaa. Kun keho ja mieli eiv\u00e4t saa tarpeeksi lepoa ja palautumista, voi seurauksena olla \u00e4rtyneisyys, hermostuneisuus ja keskittymisvaikeudet. Toisaalta, hyv\u00e4 unen laatu edist\u00e4\u00e4 mielenterveytt\u00e4 ja parantaa psyykkist\u00e4 hyvinvointia. Unen aikana tapahtuu t\u00e4rkeit\u00e4 prosesseja, kuten tunteiden ja muistojen k\u00e4sittely\u00e4. Se auttaa meit\u00e4 k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n tapahtumia ja purkamaan stressi\u00e4. Hyv\u00e4 uni voi my\u00f6s tuoda mukanaan levollisen mielen ja positiivisen mielialan, mik\u00e4 edist\u00e4\u00e4 kokonaisvaltaista hyvinvointia. Unella on siis suuri rooli psyykkisen hyvinvoinnin edist\u00e4misess\u00e4.<\/p>\n<h3>Unen puute ja stressi<\/h3>\n<p>Unen puute ja <strong>stressi<\/strong> ovat kaksi ilmi\u00f6t\u00e4, jotka usein kulkevat k\u00e4si k\u00e4dess\u00e4. Kun henkil\u00f6 k\u00e4rsii unen puutteesta, h\u00e4nen stressitasot voivat nousta merkitt\u00e4v\u00e4sti. Unen vajeessa oleva keho ei saa tarpeeksi aikaa palautua p\u00e4iv\u00e4n aikana koetuista stressitekij\u00f6ist\u00e4. T\u00e4m\u00e4 voi johtaa siihen, ett\u00e4 stressihormonit, kuten kortisoli, j\u00e4\u00e4v\u00e4t kohonneelle tasolle. Korkea stressihormonien taso voi aiheuttaa monia negatiivisia vaikutuksia kehoon ja mieleen. Henkil\u00f6 saattaa tuntea jatkuvaa v\u00e4symyst\u00e4, \u00e4rtyneisyytt\u00e4 ja heikentynytt\u00e4 keskittymiskyky\u00e4. Lis\u00e4ksi unen puute voi heikent\u00e4\u00e4 vastustuskyky\u00e4 ja altistaa erilaisille sairauksille. Stressi taas voi vaikuttaa unen laatuun ja vaikeuttaa nukahtamista. T\u00e4m\u00e4 voi luoda negatiivisen kierteen, jossa unen puute aiheuttaa stressi\u00e4, ja stressi puolestaan vaikeuttaa unen saamista. Joten on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pyrki\u00e4 tasapainottamaan unen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ja laatua v\u00e4hent\u00e4\u00e4kseen stressin vaikutuksia.<\/p>\n<h3>Unen laatu ja mielenterveys<\/h3>\n<p>Unen laatu ja mielenterveys ovat tiiviisti yhteydess\u00e4 toisiinsa. Huono unen laatu voi vaikuttaa negatiivisesti mielenterveyteen ja aiheuttaa erilaisia ongelmia. Unen puute voi lis\u00e4t\u00e4 ahdistuneisuutta, \u00e4rtyneisyytt\u00e4 ja stressi\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n aikana. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 unen aikana aivojen neurokemialliset prosessit mahdollistavat tunteiden k\u00e4sittelyn ja s\u00e4\u00e4telemisen. Jos unen m\u00e4\u00e4r\u00e4 tai laatu ei ole riitt\u00e4v\u00e4, n\u00e4iden prosessien h\u00e4iri\u00f6t voivat pahentaa mielenterveysongelmia, kuten ahdistuneisuutta ja masennusta. Hyv\u00e4 unen laatu sen sijaan edist\u00e4\u00e4 mielenterveytt\u00e4 ja auttaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n positiivista mielialaa ja hyvinvointia. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 panostaa unen laatuun ja tarvittaessa hakea apua unih\u00e4iri\u00f6iden tai unettomuuden hoitoon. Unien rooli psyykkisen hyvinvoinnin edist\u00e4misess\u00e4 on merkitt\u00e4v\u00e4, ja panostaminen riitt\u00e4v\u00e4\u00e4n ja laadukkaaseen uneen voi parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.<\/p>\n<h2>Unen vaikutus hyvinvointiin<\/h2>\n<div class=\"mycontainer\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bSy6xY92kqs\" frameborder=\"0\" allowfullscreen class=\"myvideo\"><\/iframe><\/div>\n<p>Unen vaikutus <strong>hyvinvointiin<\/strong> on merkitt\u00e4v\u00e4. Uni on t\u00e4rke\u00e4 kehon palautumisen ja regeneroinnin aika, jolloin solut korjautuvat ja immuunij\u00e4rjestelm\u00e4 vahvistuu. Hyv\u00e4 uni edist\u00e4\u00e4 my\u00f6s emotionaalista hyvinvointia ja tasapainottaa mielialaa. Unen laadulla ja riitt\u00e4vyydell\u00e4 on suora vaikutus p\u00e4iv\u00e4aikaiseen suorituskykyyn, tarkkaavuuteen ja keskittymiskykyyn. Se auttaa my\u00f6s s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n ruokahalua ja painonhallintaa. Huono uni puolestaan voi aiheuttaa v\u00e4symyst\u00e4, \u00e4rtyisyytt\u00e4, stressi\u00e4 ja jopa lis\u00e4t\u00e4 riski\u00e4 sairastua erilaisiin terveysongelmiin, kuten syd\u00e4n- ja verisuonitauteihin. Joten unen merkityksen ymm\u00e4rt\u00e4minen hyvinvoinnille on t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Jos haluat lukea lis\u00e4\u00e4 unen roolista psyykkisen hyvinvoinnin edist\u00e4misess\u00e4, voit lukea siit\u00e4 <a href=\"\/unien-rooli-psyykkisen-hyvinvoinnin-edistaminen\/\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/p>\n<h3>Unen merkitys kehon palautumiselle<\/h3>\n<p>Unen merkitys kehon palautumiselle on korvaamaton. Uni on aika, jolloin keho ja mieli voivat lev\u00e4t\u00e4 ja palautua p\u00e4iv\u00e4n rasituksista. Kun nukumme, elimist\u00f6ss\u00e4 tapahtuu monia hy\u00f6dyllisi\u00e4 prosesseja, jotka edist\u00e4v\u00e4t kehon palautumista. T\u00e4rke\u00e4 osa unen vaikutusta palautumiseen on syv\u00e4 uni. Syv\u00e4ss\u00e4 unessa kehon energiaa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n solujen korjaamiseen, kudosten uudistamiseen ja immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n vahvistamiseen. Lis\u00e4ksi unen aikana tapahtuu hormonaalista tasapainottumista, kun esimerkiksi kasvuhormonin eritys lis\u00e4\u00e4ntyy. T\u00e4m\u00e4 stimuloi lihasten kasvua, luuston uudistumista ja vammojen parantumista. <\/p>\n<p>Unen merkitys kehon palautumiselle ei kuitenkaan rajoitu vain fyysiseen palautumiseen. Uni on my\u00f6s aika, jolloin aivot k\u00e4sittelev\u00e4t p\u00e4iv\u00e4n tapahtumia ja vahvistavat oppimista. Unen aikana aivot j\u00e4rjestelev\u00e4t ja tallentavat t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tietoa pitk\u00e4kestoiselle muistille, mik\u00e4 auttaa muistin toimintaa ja tiedonk\u00e4sittely\u00e4. Unen aikana my\u00f6s stressitasot laskevat ja mieli rauhoittuu. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 unen laatu ja riitt\u00e4v\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 ovat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin kannalta.<\/p>\n<p>Joten, voidaan todeta, ett\u00e4 unen merkitys kehon palautumiselle on ratkaiseva. Riitt\u00e4v\u00e4 ja hyv\u00e4laatuinen uni edist\u00e4\u00e4 solujen uudistumista, hormonitasapainoa ja psyykkist\u00e4 hyvinvointia. Jotta voisit parantaa kehon palautumista unen avulla, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 luoda rutiineja ja noudattaa terveellisi\u00e4 unihygieniaohjeita. T\u00e4m\u00e4 voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen nukkumaanmeno- ja her\u00e4\u00e4misajan, pime\u00e4n ja rauhallisen uniymp\u00e4rist\u00f6n sek\u00e4 rentoutumistekniikoita ennen nukkumaanmenoa.<\/p>\n<h3>Unen vaikutus p\u00e4iv\u00e4aikaiseen suorituskykyyn<\/h3>\n<p>Unen vaikutus p\u00e4iv\u00e4aikaiseen suorituskykyyn on merkitt\u00e4v\u00e4. Hyv\u00e4 unen laatu ja riitt\u00e4v\u00e4 unen m\u00e4\u00e4r\u00e4 edist\u00e4v\u00e4t tehokasta keskittymist\u00e4, muistin toimintaa ja oppimiskyky\u00e4. Kun keho ja mieli saavat tarpeeksi lepoa ja palautumista, ne toimivat optimaalisesti p\u00e4iv\u00e4n aikana. Unen puute sen sijaan voi johtaa heikentyneeseen tarkkaavaisuuteen, hidastuneeseen reagointinopeuteen ja luovuuden v\u00e4henemiseen. Uni vaikuttaa my\u00f6s fyysiseen suorituskykyyn, esimerkiksi urheilusuorituksiin ja motorisiin taitoihin. Hyvin nukutun y\u00f6n j\u00e4lkeen keho on virke\u00e4mpi ja valmiimpi haasteisiin. Jatkuvan unen puutteen taas on havaittu heikent\u00e4v\u00e4n lihasten palautumista ja aiheuttavan lihastesi aktiivisuuden v\u00e4henemist\u00e4. T\u00e4m\u00e4 voi vaikuttaa suorituskykyyn ja johtaa heikompiin suorituksiin. Joten, kannattaa panostaa riitt\u00e4v\u00e4\u00e4n ja laadukkaaseen uneen, jotta p\u00e4iv\u00e4aikainen suorituskyky pysyy huipputasolla.<\/p>\n<h3>Unen m\u00e4\u00e4r\u00e4 ja terveyden yll\u00e4pito<\/h3>\n<p>Unen m\u00e4\u00e4r\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4 tekij\u00e4 terveyden yll\u00e4pidossa. Riitt\u00e4v\u00e4 unen m\u00e4\u00e4r\u00e4 edist\u00e4\u00e4 kehon toimintaa ja auttaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n terveytt\u00e4 monin eri tavoin. Yleens\u00e4 aikuisille suositellaan noin 7-9 tunnin y\u00f6unta, kun taas lapsille ja nuorille tarvitaan enemm\u00e4n unta. Unen puute tai liian v\u00e4h\u00e4inen unen saanti voi johtaa monenlaisiin terveysongelmiin. Se voi heikent\u00e4\u00e4 immuniteettia, altistaa sairauksille ja lis\u00e4t\u00e4 riski\u00e4 esimerkiksi lihavuuteen, syd\u00e4n- ja verisuonitauteihin sek\u00e4 diabetekseen. Lis\u00e4ksi univaje voi heikent\u00e4\u00e4 kognitiivisia toimintoja, kuten keskittymiskyky\u00e4, oppimista ja muistia. On siis t\u00e4rke\u00e4\u00e4 nukkua riitt\u00e4v\u00e4sti, jotta keho ja mieli voivat palautua ja toimia optimaalisesti. Jatkuvasta unen puutteesta k\u00e4rsivien kannattaa hakea apua ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 keinoja parantaa nukkumistottumuksiaan.<\/p>\n<h2>P\u00e4\u00e4telm\u00e4t<\/h2>\n<p><strong>P\u00e4\u00e4telm\u00e4t:<\/strong><br \/>\n&#8211; Unien vaikutus stressihormonien tasoihin on kiistaton. Hyv\u00e4 unen laatu ja riitt\u00e4v\u00e4 unen m\u00e4\u00e4r\u00e4 auttavat s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n stressihormonien, kuten kortisolin, tasoja elimist\u00f6ss\u00e4.<br \/>\n&#8211; Unen puute voi johtaa kohonnuttiin stressihormonitasoihin, mik\u00e4 puolestaan voi vaikuttaa negatiivisesti sek\u00e4 fyysiseen ett\u00e4 henkiseen hyvinvointiin.<br \/>\n&#8211; Unen laatu on t\u00e4rke\u00e4 tekij\u00e4 mielenterveyden yll\u00e4pidossa. Riitt\u00e4v\u00e4 ja laadukas uni auttaa lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4 ja edist\u00e4\u00e4 positiivista mielialaa.<br \/>\n&#8211; Unien merkitys kehon palautumisessa on suuri. Uni antaa mahdollisuuden keholle lev\u00e4t\u00e4, korjata vaurioita ja palautua p\u00e4iv\u00e4n rasituksesta. T\u00e4m\u00e4 edist\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4 ja hyvinvointia.<br \/>\n&#8211; Hyv\u00e4 unen laatu on my\u00f6s yhteydess\u00e4 parempaan p\u00e4iv\u00e4aikaiseen suorituskykyyn. V\u00e4symys ja unen puute voivat heikent\u00e4\u00e4 keskittymist\u00e4, muistia sek\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekokyky\u00e4.<br \/>\n&#8211; Riitt\u00e4v\u00e4 unen m\u00e4\u00e4r\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4 terveyden yll\u00e4pidon kannalta. Unen puute voi altistaa monille terveysongelmille, kuten syd\u00e4n- ja verisuonitaudeille, lihavuudelle ja heikentyneelle immuunij\u00e4rjestelm\u00e4lle.<br \/>\n&#8211; On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 panostaa hyv\u00e4\u00e4n unenlaatuun ja riitt\u00e4v\u00e4\u00e4n unen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen unirytmi, rauhoittavat rituaalit ennen nukkumaanmenoa ja terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat voivat kaikki edist\u00e4\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 unta ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressihormonien vaikutuksia elimist\u00f6ss\u00e4.<br \/>\n&#8211; Yhteenvetona voidaan todeta, ett\u00e4 unien vaikutus stressihormonien tasoihin on merkitt\u00e4v\u00e4. Tasapainoinen ja terveellinen uni on t\u00e4rke\u00e4 osa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja stressinhallintaa.<\/p>\n<h2>Usein Kysytyt Kysymykset<\/h2>\n<h3>Mit\u00e4 tapahtuu kehossa, kun olemme stressaantuneita?<\/h3>\n<p>Kun olemme stressaantuneita, elimist\u00f6mme reagoi vapauttamalla stressihormoneja, kuten kortisolia, adrenaliinia ja noradrenaliinia. N\u00e4m\u00e4 hormonit valmistelevat kehoa &#8221;taistele tai pakene&#8221; -tilaan, jolloin syke kiihtyy, verenpaine nousee, veren sokeritasot kasvavat ja lihakset j\u00e4nnittyv\u00e4t.<\/p>\n<h3>Miten uni vaikuttaa stressihormonien tasoihin?<\/h3>\n<p>Uni auttaa alentamaan stressihormonien, kuten kortisolin, tasoa kehossa. Syv\u00e4n unen vaiheessa elimist\u00f6mme tuottaa v\u00e4hemm\u00e4n kortisolia, mik\u00e4 auttaa rentouttamaan kehoa ja lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4. Riitt\u00e4v\u00e4 uni edist\u00e4\u00e4 my\u00f6s hermoston palautumista ja tasapainottaa hormonituotantoa.<\/p>\n<h3>Voiko unen puute aiheuttaa korkeampia stressihormonien tasoja?<\/h3>\n<p>Kyll\u00e4, unen puute voi johtaa korkeampiin stressihormonien tasoihin elimist\u00f6ss\u00e4. Unen puutteen seurauksena kortisolin tuotanto voi lis\u00e4\u00e4nty\u00e4, mik\u00e4 voi vaikuttaa negatiivisesti kehon ja mielen hyvinvointiin. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ja riitt\u00e4v\u00e4 uni on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 stressihormonien tasapainon yll\u00e4pit\u00e4miseksi.<\/p>\n<h3>Kuinka unen laatu vaikuttaa stressihormonien tasoihin?<\/h3>\n<p>Unen laadulla on suuri merkitys stressihormonien tasapainolle. Huono unen laatu ja katkonainen uni voivat johtaa korkeampiin stressihormonien tasoihin kehossa, kun taas hyv\u00e4 unen laatu ja riitt\u00e4v\u00e4 syv\u00e4 uni auttavat alentamaan stressihormonien tasoa.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 ovat serotoniini ja melatoniini, ja mit\u00e4 roolia ne n\u00e4yttelev\u00e4t stressinhallinnassa?<\/h3>\n<p>Serotoniini on v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aine, joka vaikuttaa mielialaan ja stressinsietokykyyn. Melatoniini puolestaan on hormoni, joka s\u00e4\u00e4telee unirytmi\u00e4. N\u00e4ill\u00e4 molemmilla aineilla on t\u00e4rke\u00e4 rooli stressinhallinnassa. Riitt\u00e4v\u00e4 serotoniinitaso ja tasapainoinen melatoniinieritys voivat auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4.<\/p>\n<h3>Miten stressi vaikuttaa unen laatuun?<\/h3>\n<p>Stressi voi huonontaa unen laatua, koska se voi aiheuttaa levottomuutta, ylivirittyneisyytt\u00e4 ja unettomuutta. Stressaavat ajatukset ja huolet voivat my\u00f6s h\u00e4irit\u00e4 unen saamista ja syv\u00e4n unen vaihetta, mik\u00e4 johtaa heikompaan unen laatuun.<\/p>\n<h3>Miten unen puute vaikuttaa mielenterveyteen?<\/h3>\n<p>Unen puute voi lis\u00e4t\u00e4 riski\u00e4 mielenterveysongelmien, kuten ahdistuksen ja masennuksen, kehittymiselle. Riitt\u00e4v\u00e4 uni on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 mielenterveyden yll\u00e4pidolle, sill\u00e4 se auttaa tasapainottamaan mielialaa, v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4 ja edist\u00e4m\u00e4\u00e4n k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n tunteita.<\/p>\n<h3>Miten uni edist\u00e4\u00e4 kehon palautumista?<\/h3>\n<p>Unitila on kehon luonnollinen tapa palautua p\u00e4iv\u00e4n rasituksista. Syv\u00e4 uni vaiheessa keho voi korjata ja uudistaa soluja, lihakset rentoutuvat ja immuunij\u00e4rjestelm\u00e4 vahvistuu. Riitt\u00e4v\u00e4 uni auttaa my\u00f6s aivoja toipumaan p\u00e4iv\u00e4n aikana k\u00e4ytetyst\u00e4 energiasta.<\/p>\n<h3>Voiko unen puute vaikuttaa p\u00e4iv\u00e4aikaiseen suorituskykyyn?<\/h3>\n<p>Kyll\u00e4, unen puute voi heikent\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4aikaista suorituskyky\u00e4. Huono uni voi aiheuttaa v\u00e4symyst\u00e4, keskittymisvaikeuksia, heikentynytt\u00e4 muistia ja hidastaa ajatteluprosesseja. Hyv\u00e4 uni edist\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4aikaista tehokkuutta, kognitiivisia toimintoja ja hyv\u00e4\u00e4 mielialaa.<\/p>\n<h3>Kuinka unen m\u00e4\u00e4r\u00e4 vaikuttaa terveyden yll\u00e4pitoon?<\/h3>\n<p>Uni on olennainen osa terveyden yll\u00e4pitoa. Riitt\u00e4v\u00e4 uni auttaa vahvistamaan immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4, edist\u00e4\u00e4 syd\u00e4men terveytt\u00e4, yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 terveit\u00e4 painotasapainoa ja parantaa keskittymis- ja oppimiskyky\u00e4. Unen puute voi puolestaan altistaa erilaisille sairauksille ja terveysongelmille.<\/p>\n<h2>Viitteet<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/sydan.fi\/artikkeli\/hyva-uni-rakennetaan-paivalla\/\" title=\"Hyv\u00e4 uni rakennetaan p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hyv\u00e4 uni rakennetaan p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.terveysverkko.fi\/tietopankki\/terveysliikunta\/uni\/\" title=\"Uni\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Uni<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.theseus.fi\/bitstream\/handle\/10024\/744135\/ON_Ruotsalainen_Vikman.pdf?sequence=2&#038;isAllowed=y\" title=\"Unettomuuden ja stressin vaikutukset vuoro- ty\u00f6t\u00e4 tekev\u00e4n ...\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unettomuuden ja stressin vaikutukset vuoro- ty\u00f6t\u00e4 tekev\u00e4n &#8230;<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unien vaikutus stressihormonien tasoihin on t\u00e4rke\u00e4 ja kiinnostava aihe, joka her\u00e4tt\u00e4\u00e4 monia kysymyksi\u00e4. Stressi ja unen laatu ovat molemmat osa ihmisen el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja voivat vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti hyvinvointiin ja psyykeen. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa tarkastelemme tarkemmin, miten unet ja stressihormonit liittyv\u00e4t toisiinsa sek\u00e4 miten unen laadulla ja m\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 voi olla vaikutusta sek\u00e4 fyysiseen ett\u00e4 henkiseen hyvinvointiin. Lis\u00e4ksi k\u00e4ymme &#8230; <a title=\"Unien vaikutus stressihormonien tasoihin\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/\" aria-label=\"Lis\u00e4\u00e4 Unien vaikutus stressihormonien tasoihin\">Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8399,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[198,196],"tags":[],"acf":{"internal_linking_keywords":"","seo_title":"Unien vaikutus stressihormonien tasoihin","seo_description":"Lue, miten unilla on vaikutus stressihormonien tasoihin ja miten se liittyy psyykeen ja hyvinvointiin."},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Unien vaikutus stressihormonien tasoihin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lue, miten unilla on vaikutus stressihormonien tasoihin ja miten se liittyy psyykeen ja hyvinvointiin.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Unien vaikutus stressihormonien tasoihin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lue, miten unilla on vaikutus stressihormonien tasoihin ja miten se liittyy psyykeen ja hyvinvointiin.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tulkitsenunesi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-30T20:59:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/unien-merkitys-stressihormonien-saatelemisessa-unien-vaikutus-psyykeen-ja-hyvinvointiin196.webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/\"},\"author\":{\"name\":\"Aino Virtanen\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\"},\"headline\":\"Unien vaikutus stressihormonien tasoihin\",\"datePublished\":\"2023-11-30T20:59:40+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-30T20:59:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/\"},\"wordCount\":2310,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/196-2.webp\",\"articleSection\":[\"Unien vaikutus mielialaan\",\"Unien vaikutus stressiin\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/\",\"name\":\"Unien vaikutus stressihormonien tasoihin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/196-2.webp\",\"datePublished\":\"2023-11-30T20:59:40+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-30T20:59:40+00:00\",\"description\":\"Lue, miten unilla on vaikutus stressihormonien tasoihin ja miten se liittyy psyykeen ja hyvinvointiin.\",\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/196-2.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/196-2.webp\",\"width\":696,\"height\":500},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"description\":\"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"width\":200,\"height\":120,\"caption\":\"Tulkitsenunesi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\",\"name\":\"Aino Virtanen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aino Virtanen\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/127.0.0.1\"],\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Unien vaikutus stressihormonien tasoihin","description":"Lue, miten unilla on vaikutus stressihormonien tasoihin ja miten se liittyy psyykeen ja hyvinvointiin.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Unien vaikutus stressihormonien tasoihin","og_description":"Lue, miten unilla on vaikutus stressihormonien tasoihin ja miten se liittyy psyykeen ja hyvinvointiin.","og_url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/","og_site_name":"Tulkitsenunesi","article_published_time":"2023-11-30T20:59:40+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/unien-merkitys-stressihormonien-saatelemisessa-unien-vaikutus-psyykeen-ja-hyvinvointiin196.webp"}],"author":"Aino Virtanen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Aino Virtanen","Arvioitu lukuaika":"12 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/"},"author":{"name":"Aino Virtanen","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a"},"headline":"Unien vaikutus stressihormonien tasoihin","datePublished":"2023-11-30T20:59:40+00:00","dateModified":"2023-11-30T20:59:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/"},"wordCount":2310,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/196-2.webp","articleSection":["Unien vaikutus mielialaan","Unien vaikutus stressiin"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/","name":"Unien vaikutus stressihormonien tasoihin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/196-2.webp","datePublished":"2023-11-30T20:59:40+00:00","dateModified":"2023-11-30T20:59:40+00:00","description":"Lue, miten unilla on vaikutus stressihormonien tasoihin ja miten se liittyy psyykeen ja hyvinvointiin.","inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unien-vaikutus-stressihormonien-tasoihin\/#primaryimage","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/196-2.webp","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/196-2.webp","width":696,"height":500},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","name":"Tulkitsenunesi","description":"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa","publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization","name":"Tulkitsenunesi","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","width":200,"height":120,"caption":"Tulkitsenunesi"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a","name":"Aino Virtanen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aino Virtanen"},"sameAs":["https:\/\/127.0.0.1"],"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8400"}],"collection":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8400"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8400\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8399"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}