{"id":2923,"date":"2023-04-24T21:52:02","date_gmt":"2023-04-24T18:52:02","guid":{"rendered":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennatot-mielesi-tilasta\/"},"modified":"2023-04-24T21:52:02","modified_gmt":"2023-04-24T18:52:02","slug":"unennatot-mielesi-tilasta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unennatot-mielesi-tilasta\/","title":{"rendered":"Mit\u00e4 selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4t unenn\u00e4\u00f6t voivat paljastaa henkisest\u00e4 hyvinvoinnistasi"},"content":{"rendered":"

Selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mien unenn\u00e4k\u00f6jen yleiset syyt<\/h2>\n

\"Selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mien
\nMiksi n\u00e4emme selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 unenn\u00e4k\u00f6j\u00e4? <\/strong> Unenn\u00e4\u00f6t voivat olla monimutkainen ilmi\u00f6, joka voi johtua monista tekij\u00f6ist\u00e4, kuten stressist\u00e4, ahdistuksesta tai aikaisemmista traumaattisista kokemuksista. Vaikka selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4t unenn\u00e4\u00f6t saattavat tuntua pelottavilta ja h\u00e4mment\u00e4vilt\u00e4, ne ovat yleisi\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 osiossa k\u00e4ymme l\u00e4pi yleisimpi\u00e4 syit\u00e4 selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6miin unenn\u00e4k\u00f6ihin ja miksi niit\u00e4 voi ilmet\u00e4. Lue my\u00f6s aiheeseen liittyvi\u00e4 artikkeleita unen laadusta ja sen vaikutuksesta el\u00e4m\u00e4nlaatuun<\/a> tai unil\u00e4\u00e4keriippuvuudesta ja sen hoidosta<\/a>.<\/p>\n

Stressi ja ahdistus<\/h3>\n

Vahva stressi ja ahdistus voivat vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti unen laatuun ja selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mien unenn\u00e4k\u00f6jen esiintymiseen. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 stressi ja ahdistus voivat liikaa stimuloida aivoja, mik\u00e4 puolestaan voi aiheuttaa erilaisia unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4.<\/p>\n

Yleisi\u00e4 stressist\u00e4 ja ahdistuksesta johtuvia unenn\u00e4k\u00f6j\u00e4 ovat usein negatiiviset ja inhottavat, ja niihin liittyy usein vahva painajaisen tunne. Unen aikana kehon ollessa rentoutuneessa tilassa, stressaavat ajatukset ja kokemukset voivat nousta alitajunnasta unenn\u00e4\u00f6n muodossa.<\/strong><\/p>\n

Alla olevassa taulukossa on joitain esimerkkej\u00e4 stressiin ja ahdistukseen liittyvist\u00e4 unenn\u00e4\u00f6ist\u00e4:<\/p>\n\n\n\n\n\n
Unenn\u00e4\u00f6n sis\u00e4lt\u00f6<\/th>\nUnenn\u00e4\u00f6n mahdollinen merkitys<\/th>\n<\/tr>\n
Putoaminen<\/td>\nIs\u00e4lt\u00e4si on vaarassa menett\u00e4\u00e4 ty\u00f6paikkansa<\/td>\n<\/tr>\n
Hukkuminen<\/td>\nOlet ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n huolestunut tulevaisuudestasi<\/td>\n<\/tr>\n
Joutuminen onnettomuuteen<\/td>\nYrit\u00e4t selviyty\u00e4 liian monesta teht\u00e4v\u00e4st\u00e4 yht\u00e4 aikaa, ja se ahdistaa sinua<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n

Jos koet s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti stressaavia unenn\u00e4k\u00f6j\u00e4, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olla tietoinen niiden mahdollisista syist\u00e4 ja etsi\u00e4 tapoja lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 ja ahdistusta. Stressinhallinnan tekniikat, kuten meditaatio, jooga ja syv\u00e4hengitys, voivat auttaa pit\u00e4m\u00e4\u00e4n stressitason hallinnassa ja est\u00e4m\u00e4\u00e4n stressaavien unenn\u00e4k\u00f6jen syntymisen.<\/p>\n

Voit saada lis\u00e4\u00e4 tietoa stressist\u00e4 ja unenn\u00e4\u00f6ist\u00e4 lukemalla artikkelin: Miksi unenn\u00e4\u00f6t ennustavat tulevaisuutta?<\/a><\/strong><\/p>\n

Traumaattiset kokemukset<\/h3>\n

Traumaattiset kokemukset<\/strong> voivat vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti unien sis\u00e4lt\u00f6\u00f6n. Jos henkil\u00f6 on kokenut traumaattisen tapahtuman, he voivat kokea unia, joissa tapahtuma toistuu tai joissa he joutuvat kohtaamaan pelkojaan ja ahdistustaan. N\u00e4m\u00e4 unet voivat tuntua hyvin todellisilta ja aiheuttaa henkil\u00f6lle stressi\u00e4 ja ahdistusta valveilla ollessaan.<\/p>\n

Traumaattiset kokemukset voivat my\u00f6s johtaa unettomuuteen. Henkil\u00f6 voi kokea vaikeuksia nukahtamisessa ja\/tai pysy\u00e4 unessa pitk\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 traumaattinen tapahtuma voi aiheuttaa h\u00e4iri\u00f6n henkil\u00f6n uniajassa, mik\u00e4 voi johtaa unen laadun heikkenemiseen.<\/p>\n

On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 k\u00e4sitell\u00e4 traumaattisia kokemuksia<\/strong> ammattilaisen avulla ja tehd\u00e4 t\u00f6it\u00e4 niiden kanssa, jotta unien sis\u00e4lt\u00f6 voi paranemisen my\u00f6t\u00e4 normalisoitua. Jos traumaattiset kokemukset h\u00e4iritsev\u00e4t jatkuvasti unia ja ovat vaikuttaneet unen laatuun pitk\u00e4n aikaa, se voi vaikuttaa henkil\u00f6n mielenterveyteen negatiivisesti. <\/p>\n

Unet voivat kuitenkin my\u00f6s auttaa k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n traumaattisia kokemuksia<\/strong>. Vaikka ensimm\u00e4iset unet voivat olla ahdistavia, niiden avulla henkil\u00f6 voi k\u00e4sitell\u00e4 tapahtumaa ja auttaa itse\u00e4\u00e4n parantumaan. Unet voivat auttaa henkil\u00f6\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n pelkojaan ja ahdistuksiaan paremmin. T\u00e4m\u00e4 voi auttaa henkil\u00f6\u00e4 k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n tapahtumaa paremmin ja el\u00e4m\u00e4\u00e4n terveellisemp\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n

On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomata, ett\u00e4 traumaattisten kokemusten vaikutus unien sis\u00e4lt\u00f6\u00f6n voi vaihdella henkil\u00f6st\u00e4 toiseen. Jotkut henkil\u00f6t eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 koe unia, jotka liittyv\u00e4t traumaattiseen tapahtumaan, kun taas toiset saattavat kokea niit\u00e4 usein. Jokainen henkil\u00f6 k\u00e4sittelee asioita eri tavalla, joten on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olla k\u00e4rsiv\u00e4llinen ja antaa itselleen aikaa toipua.<\/p>\n

\u00c4l\u00e4 j\u00e4t\u00e4 traumaattisia kokemuksia k\u00e4sittelem\u00e4tt\u00e4<\/strong>. Ne voivat vaikuttaa negatiivisesti henkiseen hyvinvointiin ja unien laatuun. Hae apua ammattiauttajilta, jos tarvitset apua traumaattisten kokemusten k\u00e4sittelyyn ja unien laadun parantamiseen.<\/p>\n

L\u00e4\u00e4kitys<\/h3>\n

L\u00e4\u00e4kitys<\/strong> voi olla yksi syy selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6miin unenn\u00e4k\u00f6ihin. Monet l\u00e4\u00e4kkeet voivat vaikuttaa uneen ja unen laatuun. Esimerkiksi masennusl\u00e4\u00e4kkeet, ahdistusl\u00e4\u00e4kkeet ja verenpainel\u00e4\u00e4kkeet voivat aiheuttaa unettomuutta ja el\u00e4vi\u00e4 unia. Lis\u00e4ksi unil\u00e4\u00e4kkeiden v\u00e4\u00e4rink\u00e4ytt\u00f6 voi johtaa merkitt\u00e4viin unih\u00e4iri\u00f6ihin, kuten painajaisiin ja unissak\u00e4velyyn. <\/p>\n

On t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 keskustelet l\u00e4\u00e4kityksest\u00e4si l\u00e4\u00e4k\u00e4risi kanssa, jos koet selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 unenn\u00e4k\u00f6j\u00e4. Joissakin tapauksissa l\u00e4\u00e4kityksen annostusta voidaan muuttaa tai l\u00e4\u00e4kitys voidaan korvata toisella l\u00e4\u00e4kkeell\u00e4, joka ei vaikuta uneen yht\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4sti. Lis\u00e4ksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 noudattaa l\u00e4\u00e4kkeen annostusohjeita ja ottaa l\u00e4\u00e4ke vain l\u00e4\u00e4k\u00e4rin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tavalla.<\/p>\n

Unenn\u00e4\u00f6ill\u00e4 voi olla my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4 rooli henkisess\u00e4 hyvinvoinnissa<\/strong>, joten on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 l\u00e4\u00e4kityksen muutoksista keskustellaan l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa ennen niiden tekemist\u00e4. Jos ep\u00e4ilet, ett\u00e4 l\u00e4\u00e4kitys vaikuttaa unen laatuun tai aiheuttaa selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 unenn\u00e4k\u00f6j\u00e4, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 muutos vain l\u00e4\u00e4k\u00e4rin ohjeiden mukaan.<\/p>\n

Linkki:<\/strong> Jos haluat oppia enemm\u00e4n unesta ja unenn\u00e4\u00f6ist\u00e4, tutustu Unenn\u00e4k\u00f6kirjaan<\/a>, joka on t\u00e4ynn\u00e4 tietoa unista ja niiden merkityksist\u00e4.<\/p>\n

Mit\u00e4 selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4t unenn\u00e4\u00f6t voivat kertoa mielesi tilasta<\/h2>\n

\"Mit\u00e4
\nVaikka monet unenn\u00e4\u00f6t ovat yksinkertaisesti mielen tuottamia kuvia ja tapahtumia, on olemassa sellaisia unia, joita ei ole helppo tulkita. N\u00e4it\u00e4 unia kutsutaan selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6miksi unenn\u00e4\u00f6iksi. Mutta mik\u00e4 niit\u00e4 aiheuttaa ja mit\u00e4 ne voivat kertoa mielesi tilasta? On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 n\u00e4iden unenn\u00e4k\u00f6jen merkitys, jotta voit oppia tuntemaan itsesi paremmin ja saavuttamaan henkisen tasapainon. Alla on kuvattu tarkemmin, mik\u00e4 rooli selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mill\u00e4 unenn\u00e4\u00f6ill\u00e4 on mielesi tilassa ja miten voit k\u00e4sitell\u00e4 niit\u00e4. Jos olet kiinnostunut unenn\u00e4k\u00f6jen tulkinnasta eri kulttuureissa, voit lukea siit\u00e4 t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/p>\n

Unen laatu<\/h3>\n

Unen laatu on t\u00e4rke\u00e4 osa hyv\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4 ja henkist\u00e4 hyvinvointia. Selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4t unenn\u00e4\u00f6t voivat vaikuttaa unen laatuun ja sit\u00e4 kautta vaikuttaa koko p\u00e4iv\u00e4n jaksamiseen. Unen laadun parantamiseksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 unenn\u00e4k\u00f6jen merkitys ja vaikutus mieleen.<\/p>\n

Unen kesto:<\/strong> Unen kesto on t\u00e4rke\u00e4 tekij\u00e4 unen laadun kannalta. Aikuisen tulisi nukkua v\u00e4hint\u00e4\u00e4n seitsem\u00e4n tuntia y\u00f6ss\u00e4. Liian v\u00e4h\u00e4inen uni voi vaikuttaa huonontavasti mielialaan ja vireystasoon. Liian pitk\u00e4 uni voi puolestaan aiheuttaa v\u00e4symyst\u00e4 ja heikentynyt keskittymiskyky\u00e4.<\/p>\n

Unen syvyys:<\/strong> Syv\u00e4 uni on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 fyysisen palautumisen ja aineenvaihdunnan kannalta. REM-uni puolestaan on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 henkiselle hyvinvoinnille, sill\u00e4 se auttaa k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n kokemuksia. Unenn\u00e4\u00f6t tapahtuvat REM-univaiheen aikana, joten niill\u00e4kin voi olla merkityst\u00e4 unen laadun kannalta.<\/p>\n

Unen katkeilevuus:<\/strong> Unen katkeilu voi johtua erilaisista h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6ist\u00e4, kuten melusta tai kivusta. Jos unen laatu k\u00e4rsii toistuvasta her\u00e4ilyst\u00e4, voi se vaikuttaa p\u00e4iv\u00e4n jaksamiseen. T\u00e4ll\u00f6in on hyv\u00e4 selvitt\u00e4\u00e4 mahdollisia h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4 ja poistaa ne.<\/p>\n

Unenn\u00e4\u00f6t:<\/strong> Selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4t unenn\u00e4\u00f6t voivat vaikuttaa unen laatuun, mik\u00e4 puolestaan vaikuttaa mielialaan ja vireystasoon. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 unenn\u00e4k\u00f6jen merkitys ja k\u00e4sitell\u00e4 niiden aiheuttamia tunteita. Unenn\u00e4\u00f6ill\u00e4 voi olla my\u00f6s symbolista merkityst\u00e4, joten niit\u00e4 kannattaa tutkia tarkemmin esimerkiksi unisymbolien merkitysten<\/a> avulla.<\/p>\n

Unen laadun parantamiseksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota my\u00f6s unirytmiin ja nukkumisolosuhteisiin. Esimerkiksi s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen nukkumaanmenoaika ja h\u00e4m\u00e4r\u00e4ss\u00e4 valaistuksessa oleminen ennen nukkumaanmenoa voivat auttaa parantamaan unen laatua. Unien her\u00e4tt\u00e4misharjoitukset voivat my\u00f6s auttaa ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n unenn\u00e4k\u00f6jen merkityst\u00e4 ja vaikutusta mieleen. T\u00e4st\u00e4 voit lukea lis\u00e4\u00e4 artikkelistamme ”Unien her\u00e4tt\u00e4minen ja niiden vaikutus p\u00e4iv\u00e4\u00e4n”<\/a>. Joissain tapauksissa unen laadun parantamiseksi voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s lucid dreaming -tekniikoita. Niist\u00e4 voit lukea lis\u00e4\u00e4 artikkelistamme ”Lucid dreaming – hallitsemaan unia”<\/a>.<\/p>\n

Alitajunnan pelot<\/h3>\n

Kun her\u00e4\u00e4 selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mist\u00e4 unenn\u00e4\u00f6ist\u00e4, voi olla hy\u00f6dyllist\u00e4 tulkita niit\u00e4 alitajunnan pelkojen kautta. Alitajunta on osa mielt\u00e4, joka k\u00e4sittelee asioita, joita emme ole tietoisia tietoisella tasolla. On mahdollista, ett\u00e4 unenn\u00e4\u00f6t paljastavat n\u00e4it\u00e4 pelkoja.<\/p>\n

Alitajunnan pelkojen yleiset teemat<\/strong><\/p>\n

Pelko hyl\u00e4tyksi tulemisesta<\/strong>: T\u00e4m\u00e4 voi ilmet\u00e4 unenn\u00e4\u00f6iss\u00e4, joissa tunnet olevasi yksin tai hyl\u00e4ttyn\u00e4. Se voi my\u00f6s ilmenty\u00e4 unessa, jossa joku, joka on t\u00e4rke\u00e4 sinulle, hylk\u00e4\u00e4 sinut tai j\u00e4tt\u00e4\u00e4 sinut huomiotta.<\/p>\n

Pelko ep\u00e4onnistumisesta<\/strong>: Unenn\u00e4\u00f6t, joissa et pysty suoriutumaan jostain teht\u00e4v\u00e4st\u00e4 tai p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4si, saattavat viitata t\u00e4h\u00e4n pelkoon. T\u00e4m\u00e4 voi olla erityisen yleinen, jos olet stressaantunut tai ty\u00f6skentelet kovasti jossain projektissa.<\/p>\n

Pelko menett\u00e4misest\u00e4<\/strong>: T\u00e4m\u00e4 voi tarkoittaa monia eri asioita, kuten suhdetta, ty\u00f6paikkaa tai terveytt\u00e4. Unenn\u00e4\u00f6t, joissa koet menett\u00e4v\u00e4si jotain t\u00e4rke\u00e4\u00e4, voivat olla merkki t\u00e4st\u00e4 pelosta.<\/p>\n

Miten k\u00e4sitell\u00e4 alitajunnan pelkoja unenn\u00e4\u00f6iss\u00e4<\/strong><\/p>\n

Tunnista, ett\u00e4 tietoisella tasolla sinulla ei ehk\u00e4 ole kontrollia unien sis\u00e4ll\u00f6n suhteen. Kuitenkin, ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4ll\u00e4, ett\u00e4 unenn\u00e4\u00f6t voivat heijastaa alitajunnan pelkoja, voit alkaa k\u00e4sitell\u00e4 niit\u00e4.<\/p>\n

Hy\u00f6dynn\u00e4 unip\u00e4iv\u00e4kirjaa<\/strong>: Kirjoita yl\u00f6s unenn\u00e4k\u00f6j\u00e4si ja niiden henkil\u00f6it\u00e4, paikkoja ja tapahtumia yksityiskohtaisesti. Yrit\u00e4 selvitt\u00e4\u00e4, mitk\u00e4 unenn\u00e4\u00f6t liittyv\u00e4t pelkoihisi.<\/p>\n

Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa<\/strong>: Jos unenn\u00e4\u00f6t h\u00e4iritsev\u00e4t el\u00e4m\u00e4\u00e4si ja aiheuttavat stressi\u00e4, terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa sinua k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n niit\u00e4. He voivat tarjota neuvoja terveemm\u00e4n unirytmin luomiseen tai suositella terapeuttisia hoitomuotoja.<\/p>\n

V\u00e4lt\u00e4 rankkoja aiheita ennen nukkumaanmenoa ja k\u00e4yt\u00e4 rentoutumistekniikoita, kuten meditaatiota tai joogaa, auttaaksesi lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4 ja edist\u00e4m\u00e4\u00e4n nukkumaanp\u00e4\u00e4sy\u00e4.<\/p>\n

Psyykkinen tasapaino<\/h3>\n

Selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4t unenn\u00e4\u00f6t voivat heijastaa henkil\u00f6n psyykkist\u00e4 tilaa ja tasapainoa. Alla on esitelty joitain mahdollisia psyykkisi\u00e4 tiloja, jotka voivat vaikuttaa unenn\u00e4k\u00f6ihin.<\/p>\n

Tunteiden purkautuminen:<\/strong> Unenn\u00e4\u00f6t voivat toimia tapana purkaa tunteita, joita ei ole k\u00e4sitelty tai joita ei ole ilmaistu riitt\u00e4v\u00e4sti valvetilassa. Ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset tunteet, kuten stressi, ahdistus tai pelko, voivat ilmet\u00e4 unenn\u00e4\u00f6iss\u00e4.<\/p>\n

Traumaper\u00e4inen stressih\u00e4iri\u00f6:<\/strong> Jos henkil\u00f6 on kokenut trauman, kuten v\u00e4kivallan, luonnonkatastrofin tai vakavan sairauden, selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4t unenn\u00e4\u00f6t voivat olla yksi oireista. Traumaper\u00e4inen stressih\u00e4iri\u00f6 voi ilmet\u00e4 toistuvina, el\u00e4vin\u00e4 muistoina traumasta, jotka voivat esiinty\u00e4 my\u00f6s unenn\u00e4\u00f6iss\u00e4.<\/p>\n

Kognitiivisten ristiriitojen k\u00e4sittely:<\/strong> Unenn\u00e4\u00f6t voivat auttaa ihmist\u00e4 k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n arjen kognitiivisia ristiriitoja ja ongelmia. Esimerkiksi jos henkil\u00f6 kohtaa ristiriidan, jolle ei ole helppoa ratkaisua, unenn\u00e4\u00f6t voivat auttaa k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n tilannetta.<\/p>\n

Psyykkinen kehitys:<\/strong> Unenn\u00e4\u00f6t voivat auttaa henkil\u00f6\u00e4 k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n psyykkist\u00e4 kehityst\u00e4\u00e4n. Unenn\u00e4\u00f6t voivat antaa vihjeit\u00e4 siit\u00e4, mit\u00e4 henkil\u00f6 kokee t\u00e4rke\u00e4ksi, millaisiin tilanteisiin he suhtautuvat pelolla tai kauhulla ja mit\u00e4 he haluavat saavuttaa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4t unenn\u00e4\u00f6t eiv\u00e4t aina ole merkki psyykkisist\u00e4 ongelmista tai h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4. Kuitenkin jos unenn\u00e4\u00f6t ovat jatkuvia tai h\u00e4iritsev\u00e4t merkitt\u00e4v\u00e4sti henkil\u00f6n arkea, niist\u00e4 kannattaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. He voivat tarjota arvokkaita neuvoja unen laadusta ja siit\u00e4, miten k\u00e4sitell\u00e4 unenn\u00e4k\u00f6j\u00e4 tehokkaasti.<\/p>\n

Miten k\u00e4sitell\u00e4 selitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 unenn\u00e4k\u00f6j\u00e4<\/h2>\n