{"id":2907,"date":"2023-04-24T21:47:55","date_gmt":"2023-04-24T18:47:55","guid":{"rendered":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/"},"modified":"2023-04-24T21:47:55","modified_gmt":"2023-04-24T18:47:55","slug":"lucid-dreaming-hallitsemaan-unia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/","title":{"rendered":"Lucid dreaming: Kuinka oppia hallitsemaan unia"},"content":{"rendered":"<h2>Johdanto<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/johdanto-339.webp\" alt=\"Johdanto\" \/><br \/>\nAlitajunnan syvyydet ovat aina her\u00e4tt\u00e4neet kiinnostusta. Unet ovat yksi t\u00e4rke\u00e4 osa alitajunnan maailmaa ja voivat avata oven mysteerien salaisuuksiin. Jo vuosituhansia ihmiset ovat yritt\u00e4neet ottaa haltuunsa unimaailmantilan ja oppia hallitsemaan unia, ja yksi tapa toteuttaa t\u00e4t\u00e4 on kokeilla lucid dreamingia. Mutta mit\u00e4 tarkoittaa lucid dreaming ja miten sit\u00e4 voi oppia? T\u00e4m\u00e4n artikkelin tarkoitus on tarjota yksityiskohtainen opas lucid dreamingin aloittamiseen ja oppimiseen askel askeleelta.<\/p>\n<h3>Mik\u00e4 on lucid dreaming<\/h3>\n<p>Lucid dreaming on ilmi\u00f6, jossa ihminen tiet\u00e4\u00e4 unensa aikana, ett\u00e4 h\u00e4n on unessa. T\u00e4m\u00e4 antaa mahdollisuuden hallita unenn\u00e4k\u00f6\u00e4 ja luoda unimaailma, jossa vain mielikuvitus on rajana. <strong>Lucid dreaming on yksi mielenkiintoisimmista unen ilmi\u00f6ist\u00e4<\/strong>, ja se voi olla kiehtova kokemus, joka auttaa ihmist\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n paremmin omaa alitajuntaansa.<\/p>\n<p>Lucid dreaming on ollut kiinnostuksen kohteena eri kulttuureissa jo pitk\u00e4\u00e4n. Esimerkiksi tiibetil\u00e4inen buddhalaisuus on tunnettu siit\u00e4, ett\u00e4 siin\u00e4 kannustetaan harjoittamaan lucid dreamingia tietoisen l\u00e4sn\u00e4olon ja tietoisuuden harjoittamiseksi. <strong>Lucid dreaming on my\u00f6s ollut tutkimuksen kohteena, ja se voi tarjota hy\u00f6tyj\u00e4 esimerkiksi luovuuden lis\u00e4\u00e4misess\u00e4 ja painajaisista k\u00e4rsivien avustamisessa.<\/strong><\/p>\n<p>Lucid dreamingin tavoitteena on saada aikaan tietoinen unen tila, jossa ihminen voi tarkkailla ja ohjata omaa unimaailmaansa. T\u00e4m\u00e4 voi tapahtua erilaisten harjoitusten, kuten meditaation, reality testingin ja erilaisten tekniikoiden avulla. <strong>Lucid dreaming voi olla my\u00f6s keino tutkia omaa alitajuntaansa ja k\u00e4sitell\u00e4 esimerkiksi traumaattisia kokemuksia.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Lucid dreaming on siis mielenkiintoinen ilmi\u00f6, joka antaa mahdollisuuden hallita omaa unimaailmaa ja tutkia omaa alitajuntaansa.<\/strong> Se voi tarjota hy\u00f6tyj\u00e4 monella el\u00e4m\u00e4n osa-alueella ja olla antoisa ja hauska kokemus. Seuraavaksi tarkastelemme kuinka aloittaa lucid dreamingin harjoitteleminen.<\/p>\n<h3>Miten se toimii<\/h3>\n<p>Lucid dreaming tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 henkil\u00f6 on tietoinen siit\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4n on unessa, ja pystyy hallitsemaan unien tapahtumia. T\u00e4m\u00e4 saavutetaan aktivoimalla aivokuoren osa, joka on tavanomaisesti passiivinen unen aikana. Lucid dreamingin toimintamekanismi liittyy siis aivojen toimintaan.<\/p>\n<p><strong>Miten lucid dreaming toimii?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Normaalisti, aivokuori on unen aikana passiivinen, koska keho ja mieli rentoutuvat ja valmistautuvat seuraavan p\u00e4iv\u00e4n haasteisiin.<\/li>\n<li>Lucid dreamingin aikana, aivokuori aktivoituu, jolloin henkil\u00f6 kykenee tiedostamaan unen olevan unta ja samalla pystyy kontrolloimaan unien tapahtumia.<\/li>\n<li>T\u00e4m\u00e4 mahdollistaa mielen erilaisten kokemusten, kuten lent\u00e4misen tai eri maailmojen tutkimisen, kokemisen ja hallinnan. <\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Mik\u00e4 erottaa lucid dreamingin tavallisesta unesta?<\/strong><br \/>\nLucid dreamingin aikana henkil\u00f6 on tietoinen unensa tapahtumista, kun taas normaalissa unessa henkil\u00f6 on yleens\u00e4 passiivinen ja unen tapahtumat tuntuvat todellisilta. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 lucid dreamingia kutsutaan my\u00f6s tietoiseksi uneksi.<\/p>\n<p>Lucid dreaming on mielenkiintoinen ilmi\u00f6, joka muuttaa tapaa, jolla me n\u00e4emme unemme. Jos olet kiinnostunut tietoisesta unesta ja sen mahdollisuuksista, voit l\u00f6yt\u00e4\u00e4 lis\u00e4tietoja aiheesta seuraavista linkeist\u00e4: <a href=\"\/unennatot-mielesi-tilasta\/\">unenn\u00e4k\u00f6t mielesi tilasta<\/a>, <a href=\"\/miksi-unennaot-ennustaa-tulevaisuutta\/\">miksi unenn\u00e4\u00f6t ennustaa tulevaisuutta<\/a>, ja <a href=\"\/unien-herattaminen-vaikutus-paivaan\/\">unien her\u00e4tt\u00e4minen vaikutus p\u00e4iv\u00e4\u00e4n<\/a>.<\/p>\n<h2>Kuinka aloittaa lucid dreaming<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kuinka-aloittaa-lucid-dreaming-339.webp\" alt=\"Kuinka Aloittaa Lucid Dreaming\" \/><br \/>\n<strong>Aloita matkasi kohti lucid dreamingia<\/strong><\/p>\n<p>\nLucid dreaming on innostava ja mielenkiintoinen kokemus, joka voi auttaa sinua oppimaan lis\u00e4\u00e4 itsest\u00e4si ja unimaailmastasi. Mutta mist\u00e4 aloittaa, kun haluat oppia hallitsemaan unia? T\u00e4ss\u00e4 osiossa esittelemme muutamia tehokkaita tapoja, joiden avulla voit aloittaa matkasi kohti lucid dreamingia ja tulla mestariksi unimaailmassa.\n<\/p>\n<p>\nEnnen kuin aloitamme, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomata, ett\u00e4 lucid dreaming vaatii s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 harjoittelua ja k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4. Jos kuitenkin olet valmis sitoutumaan t\u00e4h\u00e4n haasteeseen, voit saada paljon hy\u00f6dyllisi\u00e4 taitoja ja kokemuksia.\n<\/p>\n<p>\nMuista my\u00f6s, ett\u00e4 unimaailma on monimutkainen ja monitahoinen ilmi\u00f6, johon vaikuttavat monet tekij\u00e4t &#8211; esimerkiksi eri kulttuurit ja niiden unenn\u00e4\u00f6t, unenn\u00e4keminen ja sen tulkinta, unisymbolit ja niiden merkitykset, unilaakkeiden riippuvuus ja niist\u00e4 hakeutuminen avun saamiseksi sek\u00e4 unen laatu ja sen vaikutus el\u00e4m\u00e4nlaatuun. Ole avoin ja utelias &#8211; jatka lukemista ja aloita matka kohti lucid dreamingia.\n<\/p>\n<p><a href=\"\/unennaot-eri-kulttuureissa\/\">Eri kulttuurit ja niiden unenn\u00e4\u00f6t<\/a><\/p>\n<h3>Pid\u00e4 unip\u00e4iv\u00e4kirjaa<\/h3>\n<p><strong>Unip\u00e4iv\u00e4kirja<\/strong> on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 ty\u00f6kaluista, jota voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 oppiaksesi lucid dreamingia (tai mist\u00e4 tahansa unesta). Monet ihmiset eiv\u00e4t edes tied\u00e4, millaista unta he nukkuvat y\u00f6ll\u00e4, ja t\u00e4m\u00e4 voi olla este unen hallitsemiselle. Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen auttaa sinua havaitsemaan uniesi kaavoja ja auttaa sinua tunnistamaan unenn\u00e4kemisen mahdollisuudet.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 on yksi asia, josta useimmat asiantuntijat ovat yht\u00e4 mielt\u00e4 &#8211; Jos haluat tiet\u00e4\u00e4, miten oppia hallitsemaan unia, sinun t\u00e4ytyy aloittaa pit\u00e4m\u00e4ll\u00e4 unip\u00e4iv\u00e4kirjaa. T\u00e4m\u00e4 voi auttaa havaitsemaan yhteyksi\u00e4 el\u00e4m\u00e4si ja uniesi v\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n<p>Voit pit\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaa k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 perinteist\u00e4 paperimuotoista p\u00e4iv\u00e4kirjaa tai k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tietokonetta tai mobiilisovellusta. Valitse tyyli, joka sopii sinulle parhaiten.<\/p>\n<p><strong>T\u00e4rkeimm\u00e4t asiat, jotka sinun pit\u00e4isi kirjata p\u00e4iv\u00e4kirjaan:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Milloin menit nukkumaan<\/li>\n<li>Milloin her\u00e4sit<\/li>\n<li>Kuinka monta tuntia nukuit<\/li>\n<li>Unesi laatu (esim. levollinen, rauhaton, keskeytynyt)<\/li>\n<li>Unen mahdolliset juonik\u00e4\u00e4nteet<\/li>\n<li>Tunteet tai ajatukset, joita unesi her\u00e4ttiv\u00e4t<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kun olet pit\u00e4nyt unip\u00e4iv\u00e4kirjaa muutaman viikon ajan, saatat huomata joitain kaavoja uniesi v\u00e4lill\u00e4, kuten samanlaisia juonenk\u00e4\u00e4nteit\u00e4 tai tiettyj\u00e4 tuntemuksia. T\u00e4m\u00e4 voi auttaa sinua havaitsemaan, milloin olet unessa, ja tarjota oivalluksia, joihin voit vetoa hallitaksesi tietoisuuttasi unen aikana.<\/p>\n<p><strong> Huomioi, ett\u00e4 unip\u00e4iv\u00e4kirja on my\u00f6s hy\u00f6dyllinen henkil\u00f6kohtainen kehityksen ty\u00f6kalu. <\/strong> Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sit\u00e4 oppiaksesi itsest\u00e4si ja siit\u00e4, miten t\u00e4rke\u00e4\u00e4 uni on terveydellesi ja hyvinvoinnillesi. Voit my\u00f6s l\u00f6yt\u00e4\u00e4 hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4 unen parantamiseksi.<\/p>\n<p>Jos haluat oppia lis\u00e4\u00e4 unien tulkinnasta ja symboliikasta, voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 <a href=\"\/unennakokirja-unista-tulkinta\/\">Unenn\u00e4kij\u00e4n sanakirjaa<\/a> tai <a href=\"\/unisymbolit-merkitykset\/\">Unisymbolit ja niiden merkitykset<\/a> -artikkeleita.<\/p>\n<h3>Tunnista unien eri tasot<\/h3>\n<p><strong>Tunnista unien eri tasot<\/strong><br \/>\nLucid dreamingin oppiminen alkaa unien eri tasojen tunnistamisesta. Vaikka unet voivat tuntua yhten\u00e4isilt\u00e4, niiss\u00e4 on usein eri tasoja, joista osa on paljon todenmukaisempia kuin toiset. N\u00e4in ollen, ensimm\u00e4inen askel lucid dreamingin oppimisessa on oppia tunnistamaan unien tasot ja niiden erot. T\u00e4ss\u00e4 on lyhyt lista unien eri tasoista:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Normaali uni:<\/strong> t\u00e4m\u00e4 on syvin unen taso, joka voi kest\u00e4\u00e4 jopa 90 minuuttia. Unessa ei ole mielikuvituksellisia elementtej\u00e4 ja tuntuu usein todella palauttavalta.<\/li>\n<li><strong>REM-uni:<\/strong> lyhyt kestoinen uni, joka esiintyy useita kertoja y\u00f6n aikana. Uni on nimetty sen mukaan, ett\u00e4 silm\u00e4t liikkuvat nopeasti t\u00e4m\u00e4n unen aikana. T\u00e4m\u00e4 on vaihe, jossa useimmat unet tapahtuvat.<\/li>\n<li><strong>Kontrolliunet:<\/strong> n\u00e4iss\u00e4 unissa ihmiset tiet\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 he ovat unessa ja voivat jopa hallita painajaisiaan.<\/li>\n<li><strong>Lucid-unet:<\/strong> n\u00e4m\u00e4 unet ovat samanlaisia kuin kontrolliunet, mutta niihin ei liity painajaisia. Ihminen tiet\u00e4\u00e4 olevansa unessa ja voi hallita unen kulkua.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kun opit tunnistamaan unien eri tasot, voit alkaa harjoitella lucid dreamingin tekniikoita. Voit esimerkiksi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 &#8221;reality testing&#8221; -tekniikkaa, jolla voit oppia tunnistamaan, oletko unessa vai et. Kun tied\u00e4t unen tasosi, voit valita oikean ajan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tiettyj\u00e4 tekniikoita, kuten WILD-tekniikkaa. Muista, ett\u00e4 unien eri tasot ovat t\u00e4rke\u00e4 osa unen neurologiaa ja ett\u00e4 niit\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4 oppia tunnistamaan lucid dreamingin oppimisen kannalta.<\/p>\n<p><strong>Haluatko lukea lis\u00e4\u00e4 unen merkityksest\u00e4?<\/strong> Tarkista <a href=\"\/unen-laatu-ja-sen-vaikutus-elamanlaatuun\/\">t\u00e4m\u00e4 artikkeli<\/a> t\u00e4rkeimmist\u00e4 faktoreista unen laadun parantamiseksi. Muista, ett\u00e4 unen laatu vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti terveyteesi ja el\u00e4m\u00e4nlaatuusi. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tunnistaa ja korjata unen ongelmat, kuten unil\u00e4\u00e4kkeiden k\u00e4ytt\u00f6 ja riippuvuus niist\u00e4. Lue t\u00e4m\u00e4 <a href=\"\/riippuvuus-unilaakkeista-hakea-apua\/\">artikkeli<\/a> saada hy\u00f6dyllisi\u00e4 neuvoja siit\u00e4, kuinka voit hankkia apua unil\u00e4\u00e4kkeisiin liittyviss\u00e4 ongelmissa.<\/p>\n<h3>K\u00e4yt\u00e4 A-RRRC-menetelm\u00e4\u00e4<\/h3>\n<p><strong>A-RRRC-menetelm\u00e4<\/strong> on eritt\u00e4in tehokas tapa aloittaa lucid dream-tekniikan k\u00e4ytt\u00f6. T\u00e4m\u00e4 menetelm\u00e4 auttaa sinua ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 olet unessa ja antaa sinulle mahdollisuuden ottaa kontrolli unistasi.<\/p>\n<p>A-RRRC tulee sanoista \u201cAuto suggestion-Remembering to Remember-Reality Checking-Choosing\u201d. T\u00e4m\u00e4 on monivaiheinen menetelm\u00e4, joka vaatii k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4 ja johdonmukaisuutta, mutta se voi auttaa sinua saavuttamaan lucid unen nopeammin.<\/p>\n<p>Alla on eritelty jokainen vaihe A-RRRC-menetelm\u00e4ss\u00e4:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>Vaihe<\/th>\n<th>Kuvaus<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Auto-suggestio<\/td>\n<td>T\u00e4m\u00e4 vaihe sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 affirmation tai vahvistuksen lausumisen itsellesi ennen nukkumaanmenoa. Voit esimerkiksi lausua mieless\u00e4si: &#8221;Min\u00e4 olen tietoinen unissani ja pystyn kontrolloimaan niit\u00e4&#8221;. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua asettamaan mielen oikeaan tilaan ja motivoi alitajuntaasi tekem\u00e4\u00e4n unen aikana toimia kohti lucid dreamingi\u00e4.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Remembering to Remember<\/td>\n<td>T\u00e4m\u00e4 vaihe sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 sen, ett\u00e4 muistat, ett\u00e4 haluat alleviivata unessa, ett\u00e4 olet unessa. T\u00e4m\u00e4 tulee muistaa tehokkaasti ja siit\u00e4 voi olla apua jopa t\u00e4m\u00e4n hetken muistaminen, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4tit harjoitella lucid dreamingi\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n. Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vaikka pient\u00e4 merkki\u00e4 muistuttaaksesi itsesi.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Reality Checking<\/td>\n<td>T\u00e4m\u00e4 vaihe sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 \u201ctodellisuuden tsekkaamisen\u201d unen aikana. Voit esimerkiksi kysy\u00e4 itselt\u00e4si unessa, onko ymp\u00e4rist\u00f6si normaali vai erikoinen. Onko jokin v\u00e4\u00e4rin tai erilaista kuin normaalisti. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua tajuamaan, ett\u00e4 olet unessa.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Choosing<\/td>\n<td>T\u00e4m\u00e4 vaihe sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 sen, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00e4t mit\u00e4 haluat tehd\u00e4 unessa, kun olet tajunnut olevasi unessa. P\u00e4\u00e4t\u00e4 etuk\u00e4teen mit\u00e4 haluat tehd\u00e4 ja mit\u00e4 tavoittelet lucid dreamingiss\u00e4. N\u00e4in p\u00e4\u00e4set suoraan toimintaan ja hy\u00f6dyt mahdollisimman nopeasti lucid dreamingin eduista.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Muista, ett\u00e4 A-RRRC-menetelm\u00e4 vaatii johdonmukaisuutta ja k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4. \u00c4l\u00e4 lannistu, vaikka et saavuttaisi lucid dreamingi\u00e4 aluksi. Oikealla m\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 harjoitusta, voit oppia hallitsemaan unia ja hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4\u00e4n niit\u00e4 tavoitteidesi saavuttamiseksi.<\/p>\n<h2>Harjoitukset lucid dreamingin oppimiseksi<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/harjoitukset-lucid-dreamingin-oppimiseksi-339.webp\" alt=\"Harjoitukset Lucid Dreamingin Oppimiseksi\" \/><br \/>\nOletko valmis aloittamaan harjoitukset, jotka auttavat sinua oppimaan hallitsemaan uniasi? T\u00e4m\u00e4 on askel askeleelta -opas lucid dreamingin oppimiseksi. Seuraavassa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n erilaisia tekniikoita, joita voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 unien kontrolloimiseen. Muista kuitenkin k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti ja k\u00e4rsiv\u00e4llisesti, koska lucid dreamingin oppiminen voi vied\u00e4 aikaa ja vaatii asianmukaista valmistautumista. Tutustu seuraaviin harjoituksiin, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.<\/p>\n<h3>Meditaatio ennen nukkumaanmenoa<\/h3>\n<p>Mahdollisuus rentoutua ennen nukkumaanmenoa on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4, jotta voit valmistaa mielt\u00e4si lucid dreaming -kokemukseen. Yksi tehokkaimmista tavoista rentoutua ja rauhoittua on meditaatio.<\/p>\n<p><strong>Meditaation tekeminen ennen nukkumaanmenoa on eritt\u00e4in hy\u00f6dyllist\u00e4, jotta voit p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon stressist\u00e4 ja ahdistuksesta, jotka voivat h\u00e4irit\u00e4 unenlaatua. T\u00e4m\u00e4 auttaa my\u00f6s valmistautumaan tietoiseen unen tilaan.<\/strong><\/p>\n<p>T\u00e4ss\u00e4 on muutamia vinkkej\u00e4, jotka voivat auttaa sinua meditaation tekemisess\u00e4 ennen nukkumaanmenoa:<\/p>\n<ul>\n<li>Aseta rauhallinen ja hiljainen ymp\u00e4rist\u00f6 meditaatiolle.<\/li>\n<li>Valmistele mieli rentoutumaan.<\/li>\n<li>Istu tai makaa mukavassa asennossa.<\/li>\n<li>Aseta meditaatioaika muutamasta minuutista 15-20 minuuttiin.<\/li>\n<li>Keskit\u00e4 huomiosi hengitykseen ja yrit\u00e4 tyhjent\u00e4\u00e4 mielesi h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4.<\/li>\n<li>Anna ajatuksille tulla ja menn\u00e4, mutta yrit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 mieli tyhj\u00e4n\u00e4.<\/li>\n<li>Kun mieli harhailee, ohjaa huomiosi takaisin hengitykseen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Meditaation tekeminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n tietoiseen unen tilaan ja hallitsemaan uniasi. Muista, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4n\u00e4si on saavuttaa mielen ja kehon rentoutuminen sek\u00e4 tietoinen unen tila, joka voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi lucid dreamingin suhteen.<\/strong><\/p>\n<h3>Reality testing<\/h3>\n<p>Yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 harjoituksista lucid dreamingin oppimiseksi on reality testing. Se auttaa sinua tunnistamaan, oletko todellisuudessa hereill\u00e4 vai unessa. T\u00e4m\u00e4 tapahtuu testaamalla ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4si yksityiskohtien avulla. Kun aloitat reality testingin, saattaa tuntua silt\u00e4, ett\u00e4 sinulla on ep\u00e4todenn\u00e4k\u00f6inen teht\u00e4v\u00e4 edess\u00e4si. Kuitenkin s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti ja systemaattisesti harjoitettuna, voit huomata, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 tapahtuu luonnollisesti.<\/p>\n<p>Reality testingin avulla voit luoda tapoja kokea totuudenmukaisesti onko olet unessa vai hereill\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Seuraavassa on muutamia esimerkkej\u00e4 reality testing -menetelmist\u00e4, joita voit kokeilla:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>Menetelm\u00e4t<\/th>\n<th>Kuvaus<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Sormitesti<\/strong><\/td>\n<td>N\u00e4pit ovat joka hetki mukanasi, joten testaa realiteettej\u00e4si nipist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 itse\u00e4si sormesta. Jos et tunne kipua, olet todenn\u00e4k\u00f6isesti unessa.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Teknologia<\/strong><\/td>\n<td>Todellisuudessa teknologia ei useinkaan toimi, kuten elokuvissa tai videopeleiss\u00e4, joten testaa elektronisten laitteiden toimivuutta unen aikana. Jos puhelimesi ei reagoi napautuksiisi tai s\u00e4hk\u00f6postiviesteihin ei vastata, olet todenn\u00e4k\u00f6isesti unessa.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Ymp\u00e4rist\u00f6<\/strong><\/td>\n<td>Itsetietoinen unimaailma j\u00e4ljittelee usein todellisuutta, mutta yksityiskohdat voivat olla pieless\u00e4. Testaa ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4si, esimerkiksi tarkastelemalla huolellisesti kirjoitettuja asiakirjoja tai katsomalla ymp\u00e4rillesi ja miettim\u00e4ll\u00e4, onko jotain ep\u00e4loogista. Jos huomaat mit\u00e4\u00e4n outoa ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4si, saatat olla unessa.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Kun aloitat reality testingin, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 sit\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. Aloita valitsemalla yksi menetelmist\u00e4 ja toista sit\u00e4 useita kertoja p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Kun olet ottanut tavaksi yhden menetelm\u00e4n, voit lis\u00e4t\u00e4 uusia menetelmi\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4iseen rutiiniisi.<\/p>\n<p>Reality testingin avulla voit lis\u00e4t\u00e4 tietoisuuttasi unen ja todellisuuden v\u00e4lill\u00e4 ja oppia tunnistamaan, kun olet unessa. T\u00e4m\u00e4 antaa sinulle mahdollisuuden ottaa unesi haltuun ja hallita niit\u00e4.<\/p>\n<h3>WILD-tekniikka<\/h3>\n<p>WILD-tekniikalla eli &#8221;valvomalla suoraan unen tilaan&#8221; -tekniikalla tarkoitetaan er\u00e4st\u00e4 lucid dreaming -tekniikkaa. Sen perusajatus on yksinkertainen: kun menet nukkumaan, pyrit aktiivisesti pysym\u00e4\u00e4n tietoisena siit\u00e4, ett\u00e4 olet menossa unen tilaan. T\u00e4m\u00e4n avulla toivotaan, ett\u00e4 unen ja valveen rajan ylitt\u00e4minen onnistuu helpommin. WILD-tekniikka vaatii hieman k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4 ja aikaa, mutta se voi olla tehokas tapa oppia lucid dreamingia.<\/p>\n<p> Alla on joitakin step-by-step-ohjeita WILD-tekniikan avulla:<\/p>\n<ul>\n<li>1. Aloita k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 rentoutustekniikoita. Rentoudu kehosi ja mielesi ennen nukkumaanmenoa. Voit vaikkapa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hengitystekniikoita tai progressiivista lihasrentoutusta. T\u00e4rkeint\u00e4 on, ett\u00e4 kehosi on rentoutunut ja valmis nukkumaan.<\/li>\n<li>2. Mene s\u00e4nkyysi tavalliseen tapaan, mutta yrit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 mieless\u00e4 ajatus, ett\u00e4 aiot pysy\u00e4 tietoisena siit\u00e4, ett\u00e4 menet nukkumaan.<\/li>\n<li>3. Kun alat tuntea itsesi v\u00e4syneeksi ja uniseksi, keskity ajatukseesi ja yrit\u00e4 yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 mielesi tietoisuus siit\u00e4, ett\u00e4 olet menossa nukkumaan. Keskity ajatukseen ja anna sen vied\u00e4 sinut mukanaan.<\/li>\n<li>4. Kun olet nukkumassa, yrit\u00e4 havaita ensimm\u00e4iset merkit siit\u00e4, ett\u00e4 olet menossa unen tilaan. Voi olla, ett\u00e4 tunnet jonkinlaista painostusta tai t\u00e4rin\u00e4\u00e4 kehossasi. Kun havaitset n\u00e4m\u00e4 merkit, yrit\u00e4 pysy\u00e4 tietoisena siit\u00e4, ett\u00e4 olet menossa nukkumaan, ja anna aivojesi siirty\u00e4 unen tilaan.<\/li>\n<li>5. Lopulta huomaat, ett\u00e4 olet unessa. Keskity siihen, ett\u00e4 pid\u00e4t mielesi tietoisena ja annat sen toimia tavalliseen tapaan, niin kuin valveilla olisit. N\u00e4in p\u00e4\u00e4set kokemaan lucid dreamingin.<\/li>\n<\/ul>\n<p> On huomattava, ett\u00e4 WILD-tekniikka ei ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 helppo ja se vaatii k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4 ja harjoittelua. On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 valitset itsellesi sopivan ajan harjoitteluun, jotta et ole liian v\u00e4synyt tai h\u00e4iriintynyt muista tekij\u00f6ist\u00e4. Muista my\u00f6s, ett\u00e4 kaikki eiv\u00e4t oppi lucid dreamingia k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 WILD-tekniikkaa \u2013 jokaisen ihmisen keho ja mieli ovat erilaisia. Kokeile rohkeasti eri tekniikoita ja l\u00f6yd\u00e4 itsellesi sopivin tapa oppia lucid dreamingia.<\/p>\n<h3>MILD-tekniikka<\/h3>\n<p>MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams) -tekniikka on yksi tehokkaimmista tavoista oppia hallitsemaan unia. T\u00e4m\u00e4 tekniikka perustuu ajatukseen, ett\u00e4 voit tulla tietoiseksi siit\u00e4, ett\u00e4 olet unessa, kun muistat tietyn lauseen tai ajatuksen. T\u00e4t\u00e4 tekniikkaa voidaan harjoittaa yhdess\u00e4 muiden lucid dreaming -harjoitusten kanssa.<\/p>\n<p><strong>Kuinka MILD-tekniikka toimii?<\/strong><\/p>\n<p>MILD-tekniikka perustuu siihen, ett\u00e4 teet itsesi tietoiseksi unen aikana siit\u00e4, ett\u00e4 olet unessa. Aloita harjoitus valitsemalla jokin tunne, sana tai ajatus, jota voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 muistuttamaan itsellesi, ett\u00e4 olet unessa.<\/p>\n<p>Vaiheet MILD-tekniikan k\u00e4ytt\u00e4miseen:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<td>1.<\/td>\n<td>P\u00e4\u00e4t\u00e4 lause tai ajatus, jota k\u00e4yt\u00e4t muistuttamaan itsellesi, ett\u00e4 olet unessa. Esimerkiksi &#8221;Muistan seuraavan kerran, kun n\u00e4en unta, ett\u00e4 olen unessa.&#8221;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>2.<\/td>\n<td>Toista t\u00e4t\u00e4 lausetta mieless\u00e4si useita kertoja, kunnes se on verkkainen ja helposti muistettava.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>3.<\/td>\n<td>P\u00e4\u00e4t\u00e4, kuinka monta kertaa toistat lausetta ennen nukahtamista.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>4.<\/td>\n<td>Kun her\u00e4\u00e4t kesken unen, toista lause mieless\u00e4si useita kertoja, kunnes muistat sen ja tunnistat, ett\u00e4 olet unessa.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>5.<\/td>\n<td>Harjoittele MILD-tekniikkaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. Mit\u00e4 enemm\u00e4n harjoitat, sit\u00e4 tehokkaammaksi se tulee.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p><strong>Mitk\u00e4 ovat MILD-tekniikan hy\u00f6dyt?<\/strong><\/p>\n<p>MILD-tekniikan avulla voit oppia hallitsemaan unia ja saada enemm\u00e4n tietoisuutta niist\u00e4. T\u00e4m\u00e4 voi auttaa sinua hallitsemaan stressi\u00e4, v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n ahdistusta ja parantamaan unenlaatua. Lis\u00e4ksi lucid dreaming -kokemus voi olla hyvin el\u00e4v\u00e4 ja j\u00e4nnitt\u00e4v\u00e4, mik\u00e4 voi olla hauskaa ja mielihyv\u00e4\u00e4 tuottavaa.<\/p>\n<p><strong>Kuinka pitk\u00e4\u00e4n kest\u00e4\u00e4, ennen kuin n\u00e4en tuloksia?<\/strong><\/p>\n<p>MILD-tekniikka vaatii aikaa, k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4, ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyytt\u00e4, mutta sen tehokkuus on yksil\u00f6llinen. Joillakin henkil\u00f6ill\u00e4 voi kest\u00e4\u00e4 viikkoja tai kuukausia ennen kuin he ensimm\u00e4isen kerran onnistuvat hallitsemaan uniaan. Toisille MILD-tekniikka voi olla nopeampi ja helpompi tapa oppia tietoisuus unen aikana.<\/p>\n<h2>T\u00e4rkeit\u00e4 vinkkej\u00e4<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/tarkeita-vinkkeja-339.webp\" alt=\"T\u00e4rkeit\u00e4 Vinkkej\u00e4\" \/><br \/>\nKun olet p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt oppia hallitsemaan unia ja kokeilemaan lucid dreamingi\u00e4, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa muutama avainasia. N\u00e4iden t\u00e4rkeiden vinkkien avulla voit valmistautua paremmin, v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 yleiset sudenkuopat, ja lis\u00e4t\u00e4 onnistumisen mahdollisuuksiasi.<strong> T\u00e4ss\u00e4 osiossa k\u00e4ymme l\u00e4pi joitakin n\u00e4ist\u00e4 t\u00e4rkeist\u00e4 vinkeist\u00e4, jotka auttavat sinua saavuttamaan haluamasi unenlumoel\u00e4m\u00e4n. <\/strong> Muista, ett\u00e4 joillakin ihmisill\u00e4 voi kest\u00e4\u00e4 jonkin aikaa ennen kuin he saavuttavat hallitun unen tilan, mutta jos olet k\u00e4rsiv\u00e4llinen, noudatat vinkkej\u00e4 ja pid\u00e4t motivaatiosi korkealla, tulet pian huomaamaan merkitt\u00e4vi\u00e4 parannuksia ja onnistumisia.<\/p>\n<h3>Kuinka v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 ep\u00e4onnistuminen<\/h3>\n<p>Lucid dreaming on eritt\u00e4in palkitseva ja mielenkiintoinen harrastus, mutta se voi my\u00f6s olla pettymysten l\u00e4hde, jos sit\u00e4 ei harjoitella oikein. <strong>Joten, kuinka voit v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 ep\u00e4onnistumisen ja saavuttaa tavoitteesi?<\/strong> Alla on muutama t\u00e4rke\u00e4 vinkki:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>Neuvo<\/th>\n<th>Selitys<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pysy k\u00e4rsiv\u00e4llisen\u00e4<\/td>\n<td>Lucid dreaming voi vied\u00e4 aikaa oppia ja kehitt\u00e4\u00e4. \u00c4l\u00e4 anna periksi liian aikaisin. Jatka harjoittelua ja pian tulet huomaamaan edistymist\u00e4.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Harjoittele s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti<\/td>\n<td>Kuinka usein harjoittelet vaikuttaa tuloksiin. Pyri harjoittelemaan v\u00e4hint\u00e4\u00e4n joka toinen p\u00e4iv\u00e4. T\u00e4m\u00e4 auttaa pit\u00e4m\u00e4\u00e4n mielenkiinnon yll\u00e4 ja muistuttaa mieleesi tavoitetta.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u00c4l\u00e4 unohda unihygieniaa<\/td>\n<td>Hyv\u00e4 unihygienia on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 monessa mieless\u00e4. Varmista, ett\u00e4 nukut tarpeeksi ja ett\u00e4 nukut mukavassa ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, kokeile rentoutumisharjoituksia.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pid\u00e4 hauskaa<\/td>\n<td>Lucid dreaming on hauskaa! Muista nauttia matkasta ja ole utelias. \u00c4l\u00e4 anna itsesi lannistua jos tulee takapakkia.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>S\u00e4ilyt\u00e4 realistiset odotukset<\/td>\n<td>Lucid dreaming kyky\u00e4 ei ole helppo saavuttaa. Ole realistinen tavoitteissasi ja odotuksissasi. Voit saavuttaa unelmasi kun aikasi koittaa, joten pid\u00e4 mieless\u00e4, ett\u00e4 se voi vaatia k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4 ja aikaa.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>N\u00e4iden vinkkien avulla voit v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 ep\u00e4onnistumisen ja edisty\u00e4 kohti lucid dreamingin taidon hallintaa. Muista harjoitella s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti ja pit\u00e4\u00e4 mielenkiinto yll\u00e4!<\/p>\n<h3>Unihygienia<\/h3>\n<p>Hyv\u00e4 unihygienia on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 lucid dreamingin kannalta. Huono unihygienia voi vaikuttaa negatiivisesti unien laatuun ja m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n, mik\u00e4 vaikeuttaa lucid dreamingin oppimista. T\u00e4ss\u00e4 taulukossa on yleisimpi\u00e4 hygieniasuosituksia, joita kannattaa noudattaa:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<td><strong>Suosituksia<\/strong><\/td>\n<td><strong>Selitys<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Menk\u00e4\u00e4 nukkumaan ja her\u00e4tk\u00e4\u00e4 samaan aikaan joka p\u00e4iv\u00e4<\/td>\n<td>T\u00e4m\u00e4 auttaa s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen unirytmin, mik\u00e4 tekee nukahtamisesta ja her\u00e4\u00e4misest\u00e4 helpompaa.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pid\u00e4 makuuhuone mukavan viile\u00e4n\u00e4, hiljaisena ja pime\u00e4n\u00e4<\/td>\n<td>Ihanteellinen uniymp\u00e4rist\u00f6 on pime\u00e4, hiljainen ja viile\u00e4. Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 esimerkiksi pimennysverhoja, korvatulppia ja ilmastointia.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>V\u00e4lt\u00e4 kofeiinia, alkoholia ja tupakointia ennen nukkumaanmenoa<\/td>\n<td>N\u00e4m\u00e4 aineet voivat vaikuttaa unen laatuun ja vaikeuttaa nukahtamista.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>V\u00e4lt\u00e4 raskasta ateriointia my\u00f6h\u00e4\u00e4n illalla<\/td>\n<td>Raskas ateria voi aiheuttaa mahavaivoja ja vaikeuttaa nukahtamista.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Liikunta p\u00e4iv\u00e4n aikana<\/td>\n<td>S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta edist\u00e4\u00e4 terveellist\u00e4 unirytmi\u00e4 ja auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u00c4l\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 \u00e4lylaitteita ennen nukkumaanmenoa<\/td>\n<td>\u00c4lylaitteiden sininen valo voi h\u00e4irit\u00e4 unirytmi\u00e4 ja vaikeuttaa nukahtamista. Yrit\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 niiden k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n tunti ennen nukkumaanmenoa.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Muutamien yksinkertaisten unihygieniasuositusten noudattaminen voi edist\u00e4\u00e4 terveellist\u00e4 unirytmi\u00e4 ja parantaa unen laatua. T\u00e4m\u00e4 puolestaan tekee lucid dreamingin oppimisesta helpompaa ja nautinnollisempaa.<\/p>\n<h3>Pid\u00e4 motivaatio yll\u00e4<\/h3>\n<p>Motivaation yll\u00e4pit\u00e4minen on t\u00e4rke\u00e4 osa lucid dreamingin oppimisprosessia. Kun aloitat, voi tuntua silt\u00e4, ett\u00e4 edistys on hidasta ja ett\u00e4 tavoitteesi ovat kaukana. T\u00e4m\u00e4 on erityisen totta ensimm\u00e4isten viikkojen aikana harjoittelun aloittamisen j\u00e4lkeen. Mutta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 lucid dreamingin oppiminen vaatii k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4 ja jatkuvaa harjoittelua.<\/p>\n<p><strong>Seuraavassa on muutamia vinkkej\u00e4 motivaation yll\u00e4pit\u00e4miseen lucid dreamingin oppimisprosessin aikana:<\/strong><\/p>\n<table>\n<tr>\n<td>1.<\/td>\n<td><strong>Aseta realistisia tavoitteita:<\/strong> \u00c4l\u00e4 odota oppivasi lucid dreamingia yhdess\u00e4 y\u00f6ss\u00e4. Aseta itsellesi realistisia tavoitteita ja pid\u00e4 niist\u00e4 kiinni.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>2.<\/td>\n<td><strong>Pid\u00e4 motivoituneisuutesi yll\u00e4:<\/strong> Pid\u00e4 mieless\u00e4si, miksi haluat oppia lucid dreamingia. Onko se selv\u00e4n unen kokemus? Onko se mahdollisuus p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 unenn\u00e4k\u00f6si juonesta? Muista n\u00e4m\u00e4 motivaatiotekij\u00e4t ja pid\u00e4 mielenkiinto yll\u00e4.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>3.<\/td>\n<td><strong>Pid\u00e4 taukoja:<\/strong> Jos tuntuu silt\u00e4, ett\u00e4 et edisty tarpeeksi nopeasti, pid\u00e4 taukoja harjoittelusta. Tauko voi auttaa sinua selkeytt\u00e4m\u00e4\u00e4n ajatuksiasi ja l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n uutta motivaatiota.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>4.<\/td>\n<td><strong>L\u00f6yd\u00e4 motivaatiota muualta:<\/strong> Lue kirjoja tai tarkastele videoita lucid dreamingista. Jaa kokemuksiasi samanhenkisill\u00e4 ihmisill\u00e4 keskustelufoorumeilla tai sosiaalisessa mediassa.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>5.<\/td>\n<td><strong>Ole k\u00e4rsiv\u00e4llinen:<\/strong> Lucid dreamingin oppiminen vaatii aikaa ja k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4. \u00c4l\u00e4 lannistu, jos et onnistu heti. Jatka harjoittelua ja suo itsellesi aikaa oppimiseen.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Kun huolehdit motivaation yll\u00e4pidosta, on todenn\u00e4k\u00f6isemp\u00e4\u00e4, ett\u00e4 saavutat tavoitteesi ja opit lucid dreamingin. Pid\u00e4 mieless\u00e4, ett\u00e4 oppimisprosessi voi olla hidasta, mutta se on sen arvoista. Keskity pieniin edistysaskeleisiin ja varmista, ett\u00e4 pid\u00e4t itsesi motivoituneena koko ajan.<\/p>\n<h2>Mahdolliset riskit ja haitat<\/h2>\n<div class=\"mycontainer\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/V2YAWoODHfg\" frameborder=\"0\" allowfullscreen class=\"myvideo\"><\/iframe><\/div>\n<p>On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 vaikka lucid dreaming voi olla hyvin palkitsevaa ja mielenkiintoista, se ei ole ilman riskej\u00e4 ja mahdollisia haittoja. Yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 riskeist\u00e4 on, ett\u00e4 jos et ole tottunut hallitsemaan uniasi, saatat tuntea itsesi hermostuneeksi tai ahdistuneeksi her\u00e4tess\u00e4si. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 lucid dreaming voi joskus tuntua pelottavalta tai jopa painajaismaiselta. <\/p>\n<p>Toinen riski liittyy siihen, ett\u00e4 saatat h\u00e4irit\u00e4 normaalia unirytmi\u00e4si, mik\u00e4 voi johtaa unettomuuteen ja muihin nukkumisongelmiin. T\u00e4m\u00e4 voi tapahtua, jos yrit\u00e4t liian kovasti hallita uniasi tai jos viet\u00e4t liikaa aikaa harjoittelemalla lucid dreamingia.<\/p>\n<p>Jos k\u00e4rsit mielenterveysongelmista, kuten skitsofreniasta tai unettomuudesta, sinun tulisi keskustella l\u00e4\u00e4k\u00e4risi kanssa ennen kuin aloitat lucid dreaming-harjoitukset. Joissakin tapauksissa lucid dreaming voi pahentaa olemassa olevia mielenterveysongelmia tai aiheuttaa uusia ongelmia.<\/p>\n<p>Jos k\u00e4yt\u00e4t p\u00e4ihteit\u00e4, kuten alkoholia tai huumeita, lucid dreaming voi olla huono idea. P\u00e4ihteet voivat h\u00e4irit\u00e4 normaalia nukkumisrytmi\u00e4si ja vaikuttaa unesi laatuun, mik\u00e4 voi tehd\u00e4 lucid dreaming-harjoituksista vaikeampia.<\/p>\n<p>Vaikka lucid dreamingin haitat ovat melko harvinaisia, on silti t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olla tietoinen niist\u00e4 ennen kuin aloitat harjoittelemisen. Jos sinulla on ep\u00e4ilyj\u00e4 tai huolia, keskustele l\u00e4\u00e4k\u00e4risi tai uniasiantuntijan kanssa ennen kuin aloitat.<\/p>\n<h2>Johtop\u00e4\u00e4t\u00f6s<\/h2>\n<p>Kokonaisuudessaan lucid dreaming voi avata portteja mielikuvituksen ja luovuuden rajattomiin maailmoihin. Sen harjoittaminen voi my\u00f6s auttaa ihmisi\u00e4 k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n tiettyj\u00e4 henkil\u00f6kohtaisia ongelmia ja ahdistuksia. On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 lucid dreaming ei ole ratkaisu kaikkiin ongelmiin eik\u00e4 korvaa ammatillista apua, jos sit\u00e4 tarvitaan.<\/p>\n<p>Jos haluat oppia hallitsemaan uniasi ja kokea lucid dreamingin ihmeellisen maailman, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 aloittaa perusasioista, kuten pidemm\u00e4n unen ja unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4misest\u00e4. Sitten voit v\u00e4hitellen liikkua kohti edistyneempi\u00e4 tekniikoita, kuten A-RRRC-menetelm\u00e4\u00e4 ja erilaisia meditaatio- ja visualisointiharjoituksia. <\/p>\n<p>On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pysy\u00e4 motivoiduttuna ja k\u00e4rsiv\u00e4llisen\u00e4, sill\u00e4 lucid dreamingin oppiminen voi kest\u00e4\u00e4 aikaa ja vaatii sitoutumista. Unihygienia on my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4: huolehdi sopivasta mukavasta l\u00e4mp\u00f6tilasta, v\u00e4lt\u00e4 raskasta ateriaa ennen nukkumaanmenoa ja yrit\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 alkoholia tai muita nukkumista haittaavia aineita.<\/p>\n<p>Lopuksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 lucid dreaming ei ole vaarallista terveille aikuisille, mutta joillakin voi olla unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4 tai muita terveysongelmia, jotka voivat olla esteit\u00e4 sen k\u00e4yt\u00f6lle. Jos ep\u00e4ilet, ett\u00e4 sinulla on terveysongelma, joka voi vaikuttaa unenlaatuun, ole aina yhteydess\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4riin ja noudata heid\u00e4n antamiaan ohjeita.<\/p>\n<p>Kaiken kaikkiaan lucid dreaming voi olla mielenkiintoinen tapa tutkia omaa mielt\u00e4 ja sen mahdollisuuksia. Jos olet kiinnostunut siit\u00e4, \u00e4l\u00e4 pelk\u00e4\u00e4 aloittaa oppimisprosessia ja nauti matkasta unen ihmeelliseen maailmaan!<\/p>\n<h2>Usein Kysytyt Kysymykset<\/h2>\n<h3>Mik\u00e4 on lucid dreaming?<\/h3>\n<p>Lucid dreaming tarkoittaa kyky\u00e4 tietoisesti hallita unia ja olla tietoinen siit\u00e4, ett\u00e4 olet unessa.<\/p>\n<h3>Voiko jokainen oppia lucid dreamingin?<\/h3>\n<p>Kyll\u00e4, lucid dreamingin oppiminen on mahdollista kaikille, mutta se vaatii k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4 ja harjoittelua.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 lucid dreamingist\u00e4 on?<\/h3>\n<p>Lucid dreaming voi auttaa rentoutumaan, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 ja parantaa unen laatua.<\/p>\n<h3>Tuleeko lucid dreamingin oppiminen olemaan helppoa?<\/h3>\n<p>Lucid dreamingin oppiminen ei ole helppoa, se vaatii s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 harjoittelua ja k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4.<\/p>\n<h3>Miksi unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4?<\/h3>\n<p>Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen auttaa tunnistamaan unien eri tasot ja lis\u00e4\u00e4 mahdollisuuksia saada lucid dream.<\/p>\n<h3>Onko joillakin ihmisill\u00e4 luontainen kyky lucid dreamingiin?<\/h3>\n<p>Joillakin ihmisill\u00e4 voi olla synnynn\u00e4inen taipumus lucid dreamingiin, mutta se ei tarkoita, ett\u00e4 he olisivat automaattisesti hyvi\u00e4 siin\u00e4.<\/p>\n<h3>Onko lucid dreaming turvallista?<\/h3>\n<p>Lucid dreaming on turvallista, kunhan noudattaa terveellisi\u00e4 unihygienia k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6j\u00e4.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 on WILD-tekniikka?<\/h3>\n<p>WILD-tekniikka tarkoittaa suoraan tietoiseksi uneksijaksi (Wake-Induced Lucid Dreaming) -menetelm\u00e4\u00e4, jossa tietoisuus vied\u00e4\u00e4n unen aikana.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 on MILD-tekniikka?<\/h3>\n<p>MILD-tekniikka (Mnemonic Induction for Lucid Dreaming) on tekniikka, jossa keskityt unen aikana toistamaan mieless\u00e4si lucid dreamingiin liittyvi\u00e4 ajatuksia ja merkkej\u00e4, jotta voit tunnistaa uneksimisen tilan.<\/p>\n<h3>Voiko ep\u00e4onnistuminen lucid dreamingiss\u00e4 olla haitallista?<\/h3>\n<p>Ei, ep\u00e4onnistuminen lucid dreamingiss\u00e4 ei ole haitallista, mutta se voi hidastaa oppimisprosessia ja vaatii siten enemm\u00e4n k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4 ja harjoittelua.<\/p>\n<h2>Viitteet<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/fi.eferrit.com\/kaikki-mitae-sinun-tarvitsee-tietaeae-lucid-dreaming\/\" title=\"Lucid Dreaming: Mik\u00e4 se on ja miten se tehd\u00e4\u00e4n\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lucid Dreaming: Mik\u00e4 se on ja miten se tehd\u00e4\u00e4n<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.selkouni.fi\/suoraan-valveilta-selkouneen\" title=\"Suoraan valveilta selkouneen - Selkouni - Tietoisen unen taito\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Suoraan valveilta selkouneen &#8211; Selkouni &#8211; Tietoisen unen taito<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Johdanto Alitajunnan syvyydet ovat aina her\u00e4tt\u00e4neet kiinnostusta. Unet ovat yksi t\u00e4rke\u00e4 osa alitajunnan maailmaa ja voivat avata oven mysteerien salaisuuksiin. Jo vuosituhansia ihmiset ovat yritt\u00e4neet ottaa haltuunsa unimaailmantilan ja oppia hallitsemaan unia, ja yksi tapa toteuttaa t\u00e4t\u00e4 on kokeilla lucid dreamingia. Mutta mit\u00e4 tarkoittaa lucid dreaming ja miten sit\u00e4 voi oppia? T\u00e4m\u00e4n artikkelin tarkoitus on &#8230; <a title=\"Lucid dreaming: Kuinka oppia hallitsemaan unia\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/\" aria-label=\"Lis\u00e4\u00e4 Lucid dreaming: Kuinka oppia hallitsemaan unia\">Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2906,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[74,76],"tags":[],"acf":{"internal_linking_keywords":"","seo_title":"Lucid Dreaming: Kuinka oppia hallitsemaan unia","seo_description":"Lue, kuinka voit oppia hallitsemaan uniasi lucid dreaming -tekniikan avulla. Tule uni maailmaan ja el\u00e4 se."},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Lucid Dreaming: Kuinka oppia hallitsemaan unia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lue, kuinka voit oppia hallitsemaan uniasi lucid dreaming -tekniikan avulla. Tule uni maailmaan ja el\u00e4 se.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lucid Dreaming: Kuinka oppia hallitsemaan unia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lue, kuinka voit oppia hallitsemaan uniasi lucid dreaming -tekniikan avulla. Tule uni maailmaan ja el\u00e4 se.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tulkitsenunesi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-24T18:47:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/johdanto-339.webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"20 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/\"},\"author\":{\"name\":\"Aino Virtanen\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\"},\"headline\":\"Lucid dreaming: Kuinka oppia hallitsemaan unia\",\"datePublished\":\"2023-04-24T18:47:55+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-24T18:47:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/\"},\"wordCount\":3916,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339.webp\",\"articleSection\":[\"El\u00e4mykselliset unet\",\"Unenn\u00e4\u00f6t ja ennustukset\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/\",\"name\":\"Lucid Dreaming: Kuinka oppia hallitsemaan unia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339.webp\",\"datePublished\":\"2023-04-24T18:47:55+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-24T18:47:55+00:00\",\"description\":\"Lue, kuinka voit oppia hallitsemaan uniasi lucid dreaming -tekniikan avulla. Tule uni maailmaan ja el\u00e4 se.\",\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339.webp\",\"width\":189,\"height\":267},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"description\":\"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"width\":200,\"height\":120,\"caption\":\"Tulkitsenunesi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\",\"name\":\"Aino Virtanen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aino Virtanen\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/127.0.0.1\"],\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lucid Dreaming: Kuinka oppia hallitsemaan unia","description":"Lue, kuinka voit oppia hallitsemaan uniasi lucid dreaming -tekniikan avulla. Tule uni maailmaan ja el\u00e4 se.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Lucid Dreaming: Kuinka oppia hallitsemaan unia","og_description":"Lue, kuinka voit oppia hallitsemaan uniasi lucid dreaming -tekniikan avulla. Tule uni maailmaan ja el\u00e4 se.","og_url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/","og_site_name":"Tulkitsenunesi","article_published_time":"2023-04-24T18:47:55+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/johdanto-339.webp"}],"author":"Aino Virtanen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Aino Virtanen","Arvioitu lukuaika":"20 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/"},"author":{"name":"Aino Virtanen","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a"},"headline":"Lucid dreaming: Kuinka oppia hallitsemaan unia","datePublished":"2023-04-24T18:47:55+00:00","dateModified":"2023-04-24T18:47:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/"},"wordCount":3916,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339.webp","articleSection":["El\u00e4mykselliset unet","Unenn\u00e4\u00f6t ja ennustukset"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/","name":"Lucid Dreaming: Kuinka oppia hallitsemaan unia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339.webp","datePublished":"2023-04-24T18:47:55+00:00","dateModified":"2023-04-24T18:47:55+00:00","description":"Lue, kuinka voit oppia hallitsemaan uniasi lucid dreaming -tekniikan avulla. Tule uni maailmaan ja el\u00e4 se.","inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-dreaming-hallitsemaan-unia\/#primaryimage","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339.webp","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339.webp","width":189,"height":267},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","name":"Tulkitsenunesi","description":"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa","publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization","name":"Tulkitsenunesi","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","width":200,"height":120,"caption":"Tulkitsenunesi"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a","name":"Aino Virtanen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aino Virtanen"},"sameAs":["https:\/\/127.0.0.1"],"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2907"}],"collection":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2907"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2907\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}