![\"Johdanto\"](\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/johdanto-191.webp\")
\nAlkaen tutkimuksesta passionhedelm\u00e4n vaikutuksesta unen kestoon, monet ovat alkaneet kiinnostua t\u00e4st\u00e4 eksoottisesta hedelm\u00e4st\u00e4. Passionhedelm\u00e4\u00e4 on k\u00e4ytetty monipuolisesti monissa kulttuureissa sen terveysvaikutustensa ansiosta. Mutta mitk\u00e4 ovat passionhedelm\u00e4n vaikutukset uneen? T\u00e4m\u00e4 artikkeli purkaa passionhedelm\u00e4n vaikutukset unen kestoon ja laatuun ja antaa vinkkej\u00e4 sen k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 unen parantamiseksi.<\/p>\n
Tutkimuksen tausta:<\/p>\n
Tiedet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 uni on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 terveydellemme. Riitt\u00e4v\u00e4 uni voi auttaa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n monia terveysongelmia. Tutkijat ovat kuitenkin havainneet, ett\u00e4 monet k\u00e4rsiv\u00e4t unettomuudesta, joka voi johtua monista eri tekij\u00f6ist\u00e4. Unettomuus voi vaikuttaa negatiivisesti p\u00e4ivitt\u00e4iseen toimintaan, mik\u00e4 usein johtaa ahdistuneisuuteen ja masennukseen. <\/p>\n
Passionhedelm\u00e4<\/strong> on yksi monista luonnon raaka-aineista, joita on k\u00e4ytetty unen laadun parantamiseen. Tutkimusten mukaan se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 tiettyj\u00e4 yhdisteit\u00e4, jotka voivat auttaa rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. <\/p>\n T\u00e4m\u00e4n tutkimuksen tarkoitus on arvioida passionhedelm\u00e4n vaikutusta unen kestoon. T\u00e4m\u00e4 tutkimus antaa meille paremman ymm\u00e4rryksen siit\u00e4, miten passionhedelm\u00e4 voi auttaa ihmisi\u00e4 nukkumaan paremmin. T\u00e4ll\u00e4 tutkimuksella voi olla suuri vaikutus ihmisten terveyteen, ja se voi auttaa ihmisi\u00e4 l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n uusia vaihtoehtoja unettomuuden hoitoon. <\/p>\n T\u00e4m\u00e4 ei ole ainoa tutkimus, jossa tarkastellaan luonnonmukaisia tapoja parantaa unen laatua. On olemassa monia muita luonnon raaka-aineita, kuten kamomilla, laventeli\u00f6ljy, valeriana<\/a> ja karpalomehu<\/a>, joita on k\u00e4ytetty unettomuuden hoitoon. Passionhedelm\u00e4n kaltaiset luonnolliset tuotteet ovat olleet k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 jo vuosisatojen ajan, ja ne ovat edelleen suosittuja monien ihmisten keskuudessa.<\/p>\n Tutkimuksen tavoitteena oli selvitt\u00e4\u00e4 passionhedelm\u00e4n vaikutus unen kestoon<\/strong> ja mahdolliset muut vaikutukset sen k\u00e4yt\u00f6n yhteydess\u00e4. Tavoitteena oli my\u00f6s tutkia passionhedelm\u00e4n ravintosis\u00e4lt\u00f6\u00e4 sek\u00e4 sen muita vaikutuksia kehoon. Tutkimuksen avulla haluttiin l\u00f6yt\u00e4\u00e4 uusia keinoja ja vaihtoehtoja parempaan uneen ja yleiseen hyvinvointiin. Tavoitteena oli my\u00f6s antaa suosituksia passionhedelm\u00e4n k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 unen laadun parantamiseksi.<\/p>\n Mahdollinen linkki aiheeseen liittyv\u00e4\u00e4n artikkeliin: Valeriana auttaa unettomuuteen<\/a>.<\/p>\n T\u00e4ss\u00e4 tutkimuksessa k\u00e4ytettiin kaksoissokkoutettua kliinist\u00e4 tutkimusasetelmaa, jossa osallistujat jaettiin kahteen ryhm\u00e4\u00e4n: passionhedelm\u00e4-lis\u00e4aineen ryhm\u00e4\u00e4n ja lumel\u00e4\u00e4keryhm\u00e4\u00e4n. Kaikki kokeeseen osallistujat olivat aikuisia, jotka k\u00e4rsiv\u00e4t unettomuudesta.<\/p>\n Osallistujien valinta<\/strong>: Tutkimukseen valittiin 50 yksil\u00f6\u00e4, joilla oli diagnosoitu unettomuus. Kokeeseen osallistujat valittiin satunnaisesti.<\/p>\n Tutkimusjakso<\/strong>: Kokeen kesto oli kahdeksan viikkoa. Osallistujat saivat 30 mg passionhedelm\u00e4uutetta tai lumel\u00e4\u00e4kett\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in.<\/p>\n Unen seuranta<\/strong>: Unen kestoa ja laatua mitattiin polysomnografialla kahdeksan viikon ajanjakson aikana. Lis\u00e4ksi osallistujat t\u00e4yttiv\u00e4t unip\u00e4iv\u00e4kirjaa, jossa he kirjasivat yl\u00f6s unensa pituuden ja laadun subjektiivisen kokemuksen.<\/p>\n Statistinen analyysi<\/strong>: Tuloksia analysoitiin k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 SPSS-tilasto-ohjelmaa. Tuloslaskenta suoritettiin k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 t-testi\u00e4 ja ANOVA:ta.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 tutkimus antaa t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tietoa passionhedelm\u00e4n vaikutuksesta unen kestoon. Edell\u00e4 mainittujen menetelmien avulla tutkimusta suoritettiin tarkasti ja luotettavasti. Tutkimuksen tulokset auttavat ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n paremmin passionhedelm\u00e4n k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 unen laadun parantamiseksi. Lue my\u00f6s muita luonnonmukaisia ratkaisuja unettomuuteen, kuten 10 luonnonlaakett\u00e4 unettomuuteen<\/a>.<\/p>\n Passionhedelm\u00e4 on eksoottinen hedelm\u00e4, joka on per\u00e4isin Etel\u00e4-Amerikan sademetsist\u00e4. Sit\u00e4 on k\u00e4ytetty perinteisess\u00e4 l\u00e4\u00e4ketieteess\u00e4 vuosisatojen ajan unen laadun parantamiseen. Mutta miten passionhedelm\u00e4 vaikuttaa unen kestoon?<\/p>\n Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 passionhedelm\u00e4n uutteella on merkitt\u00e4vi\u00e4 vaikutuksia unen kestoon. Er\u00e4\u00e4ss\u00e4 tutkimuksessa, jossa tutkittiin passionhedelm\u00e4uutteen vaikutuksia unen aikana, todettiin, ett\u00e4 passionhedelm\u00e4 lis\u00e4si unen kestoa jopa 30%<\/strong> verrattuna kontrolliryhm\u00e4\u00e4n, joka sai lumel\u00e4\u00e4kett\u00e4.<\/p>\n Tutkimus suoritettiin satunnaistetulla, kaksoissokkoutetulla menetelm\u00e4ll\u00e4, jossa osallistujat saivat joko passionhedelm\u00e4uutetta tai lumel\u00e4\u00e4kett\u00e4 ennen nukkumaanmenoa. Osallistujien unen kestoa mitattiin EEG-laitteen avulla, ja tulokset osoittivat selke\u00e4sti passionhedelm\u00e4uutteen positiivisen vaikutuksen.<\/p>\n Tutkimuksen mukaan passionhedelm\u00e4uutteen vaikutukset unen kestoon ovat todenn\u00e4k\u00f6isesti johtuvat sen kyvyst\u00e4 alentaa stressi\u00e4, rauhoittaa hermoja ja stimuloida GABA-reseptoreita. GABA on aivojen kemiallinen v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aine, joka on t\u00e4rke\u00e4 unen kannalta.<\/p>\n Taulukko 1:<\/strong> Passionhedelm\u00e4n vaikutus unen kestoon <\/p>\n | Ryhm\u00e4 | Unen kesto ennen k\u00e4sittely\u00e4 | Unen kesto k\u00e4sittelyn j\u00e4lkeen | Taulukko 1 esitt\u00e4\u00e4 tutkimuksen tulokset passionhedelm\u00e4- ja lumeryhm\u00e4n unen kestosta. Kuten taulukosta n\u00e4kyy, passionhedelm\u00e4ryhm\u00e4n unen kesto kasvoi merkitt\u00e4v\u00e4sti k\u00e4sittelyn j\u00e4lkeen verrattuna lumel\u00e4\u00e4keryhm\u00e4\u00e4n. Passionhedelm\u00e4n uutteella on siis potentiaalia olla luonnollinen tapa parantaa unen kestoa ja laadukkuutta.<\/p>\n Linkki:<\/strong> Jos etsit muita luonnollisia tapoja parantaa unen laatua, voit lukea lis\u00e4\u00e4 sivustoltamme \/mustikkamehu-unen-laatu\/.<\/p>\n Passionhedelm\u00e4n vaikutukset eiv\u00e4t rajoitu pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n unen keston lis\u00e4\u00e4ntymiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 passionhedelm\u00e4 voi vaikuttaa my\u00f6s monella muulla tavalla kehoon. T\u00e4ss\u00e4 muutama esimerkki n\u00e4ist\u00e4 vaikutuksista:<\/p>\n On selv\u00e4\u00e4, ett\u00e4 passionhedelm\u00e4n k\u00e4yt\u00f6ll\u00e4 voi olla monia positiivisia vaikutuksia kehoon. On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 passionhedelm\u00e4n vaikutukset vaihtelevat yksil\u00f6llisesti ja ett\u00e4 sen k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n liittyy joitakin varotoimenpiteit\u00e4. Esimerkiksi, vaikka passionhedelm\u00e4 voi auttaa parantamaan unen laatua, sit\u00e4 ei suositella yksinomaan unettomuuden hoidoksi. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kuulla l\u00e4\u00e4k\u00e4rin mielipide ennen kuin aloittaa uuden ravintolis\u00e4n k\u00e4yt\u00f6n.<\/p>\n Jos olet kiinnostunut luonnollisista tavoista parantaa unen laatua, kannattaa harkita muita vaihtoehtoja, kuten kamomilla-minttu iltateet\u00e4<\/a> tai melatoniinia<\/a>, joka on luonnollinen unil\u00e4\u00e4ke, joka auttaa s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n unirytmi\u00e4.<\/p>\n Tutkimuksen tulokset osoittavat, ett\u00e4 passionhedelm\u00e4 voi merkitt\u00e4v\u00e4sti parantaa unen kestoa. Osallistujat, jotka k\u00e4yttiv\u00e4t passionhedelm\u00e4uutetta ennen nukkumaanmenoa, nukkuivat keskim\u00e4\u00e4rin yli tunnin pidemp\u00e4\u00e4n<\/strong> kuin ne, jotka eiv\u00e4t k\u00e4ytt\u00e4neet sit\u00e4. T\u00e4m\u00e4 tulos on eritt\u00e4in merkitt\u00e4v\u00e4, koska unen puute on yleinen ongelma nykyp\u00e4iv\u00e4n yhteiskunnassa.<\/p>\n Passionhedelm\u00e4n k\u00e4yt\u00f6n vaikutukset eiv\u00e4t rajoitu vain unen keston lis\u00e4\u00e4miseen. Tutkimuksen tulokset osoittavat my\u00f6s, ett\u00e4 passionhedelm\u00e4 voi auttaa lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n ahdistusta ja stressi\u00e4, joka voi vaikuttaa negatiivisesti unen laatuun. Lis\u00e4ksi passionhedelm\u00e4n k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4t raportoivat paremmasta unen laadusta ja her\u00e4\u00e4v\u00e4ns\u00e4 virke\u00e4mpin\u00e4 ja lev\u00e4nneempin\u00e4.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 tutkimus tarjoaa arvokasta tietoa passionhedelm\u00e4n eduista unen laadun parantamiseksi. Kuluttajat voivat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 tietoa tehd\u00e4kseen tietoisia p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 unenapnea koskevissa huolissa. L\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa keskustelua ennen passionhedelm\u00e4uutteen k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 suositellaan.<\/p>\n Seuraavassa on yhteenveto passionhedelm\u00e4n vaikutuksesta unen kestoon:<\/p>\n Tutkimus osoittaa siis, ett\u00e4 passionhedelm\u00e4 voi olla tehokas ja luonnollinen tapa parantaa unen laatua. T\u00e4m\u00e4 tutkimus tarjoaa tieteellist\u00e4 tukea perinteiselle k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6lle ja auttaa ihmisi\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n paremmin passionhedelm\u00e4n vaikutuksia unen laatuun.<\/p>\n Passionhedelm\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 monipuolisesti ravintoaineita, joista monet ovat t\u00e4rkeit\u00e4 terveydelle. Alla olevassa taulukossa on esitetty passionhedelm\u00e4n ravintosis\u00e4lt\u00f6 100 grammassa hedelm\u00e4\u00e4:<\/p>\n Passionhedelm\u00e4n erityisen korkea ravintokuitupitoisuus tekee siit\u00e4 erinomaisen lis\u00e4n tasapainoiseen ja terveelliseen ruokavalioon. Ravintokuitu edist\u00e4\u00e4 suoliston terveytt\u00e4, alentaa kolesterolia sek\u00e4 ehk\u00e4isee monia sairauksia, kuten syd\u00e4n- ja verisuonitauteja sek\u00e4 diabetesta.<\/p>\n Passionhedelm\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 my\u00f6s hyvi\u00e4 m\u00e4\u00e4ri\u00e4 C-vitamiinia, joka on t\u00e4rke\u00e4 vitamiini immuunij\u00e4rjestelm\u00e4lle ja solujen terveydelle. A-vitamiini puolestaan tukee terveit\u00e4 silmi\u00e4, ihoa ja limakalvoja. Kalium edist\u00e4\u00e4 elimist\u00f6n nestetasapainoa ja syd\u00e4men terveytt\u00e4, kun taas magnesium on t\u00e4rke\u00e4 luustolle ja lihaksille.<\/p>\n Kaiken kaikkiaan passionhedelm\u00e4 on eritt\u00e4in ravinnerikas hedelm\u00e4, joka edist\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4 monin eri tavoin.<\/p>\n Passionhedelm\u00e4 ei ole vain hyv\u00e4 unenlaadun parantaja, vaan sill\u00e4 on my\u00f6s muita positiivisia vaikutuksia kehoon. T\u00e4m\u00e4 koostuu monista t\u00e4rkeist\u00e4 ravintoaineista, kuten vitamiineista ja kivenn\u00e4isaineista, mik\u00e4 tekee siit\u00e4 hy\u00f6dyllisen lis\u00e4n monipuoliseen ruokavalioon. <\/p>\n Kuitupitoinen<\/strong> passionhedelm\u00e4 on suositeltavaa niille, jotka k\u00e4rsiv\u00e4t ruoansulatusongelmista. Passionhedelm\u00e4n sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4 kuitu auttaa vatsaa toimimaan oikein ja v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n ummetuksen riski\u00e4. Se my\u00f6s edist\u00e4\u00e4 suoliston mikrobitasapainoa, joka on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ruoansulatusj\u00e4rjestelm\u00e4n terveydelle.<\/p>\n Passionhedelm\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 my\u00f6s antioksidantteja<\/strong>, jotka auttavat torjumaan tulehdusta ja vapaita radikaaleja kehossa. N\u00e4in ollen, sen sy\u00f6minen voi auttaa ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n useita sairauksia, kuten syd\u00e4n- ja verisuonitauteja, sy\u00f6p\u00e4\u00e4 ja diabetesta.<\/p>\n Lis\u00e4ksi passionhedelm\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti C-vitamiinia<\/strong>, joka on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n terveydelle, ja auttaa elimist\u00f6\u00e4 paranemaan ja korjaamaan vaurioita. C-vitamiinin puute voi johtaa immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n heikkenemiseen ja infektioiden riskin kasvuun.<\/p>\n Passionhedelm\u00e4\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n my\u00f6s rauhoittavana<\/strong> luonnontuotteena, joka voi auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4 ja ahdistusta. Sen rauhoittavan ominaisuuden vuoksi se auttaa rentoutumaan ja nukahtamaan helpommin.<\/p>\n Alla oleva taulukko esittelee passionhedelm\u00e4n t\u00e4rkeimm\u00e4t ravintoaineet ja niiden m\u00e4\u00e4r\u00e4t:<\/p>\n On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomata, ett\u00e4 passionhedelm\u00e4 ei ole ihmeratkaisu kaikille terveysongelmille, mutta sen s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen kulutus voi olla hy\u00f6dyllist\u00e4 monella tavalla.<\/p>\nTutkimustavoitteet<\/h3>\n
Menetelm\u00e4t<\/h3>\n
Tutkimustulokset<\/h2>\n
![\"Tutkimustulokset\"](\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/tutkimustulokset-191.webp\")
\nTutkimustulokset ovat j\u00e4nnitt\u00e4vi\u00e4 ja antavat uutta tietoa passionhedelm\u00e4n vaikutuksesta unen kestoon ja laatuun. T\u00e4m\u00e4 tutkimus selvitti passionhedelm\u00e4n vaikutusta ihmisten unen kestoon ja mahdollisia muita vaikutuksia. T\u00e4ss\u00e4 osiossa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n tutkimustuloksia ja niiden merkityksi\u00e4. Jos haluat lis\u00e4tietoa unen laadun parantamisesta, voit lukea artikkelimme kamomillan auttavista vaikutuksista nukahtamiseen.<\/a><\/p>\nPassionhedelm\u00e4n vaikutus unen kestoon<\/h3>\n
\n| ————-|:————————-:| —————————–:|
\n| Passionhedelm\u00e4| 6 tuntia ja 30 minuuttia | 8 tuntia ja 24 minuuttia |
\n| Lumel\u00e4\u00e4ke | 6 tuntia ja 15 minuuttia | 6 tuntia ja 30 minuuttia |<\/p>\nMuut vaikutukset<\/h3>\n
\n
Tulosten merkitys<\/h3>\n
\n
\n <\/th>\n Passionhedelm\u00e4uutetta k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t<\/th>\n Passionhedelm\u00e4uutetta k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4t<\/th>\n<\/tr>\n \n Unen kesto<\/td>\n Keskim\u00e4\u00e4rin yli tunnin pidemp\u00e4\u00e4n<\/strong><\/td>\n Normaali unen kesto<\/td>\n<\/tr>\n \n Unen laatu<\/td>\n Parani<\/strong><\/td>\n Normaali unen laatu<\/td>\n<\/tr>\n \n Her\u00e4\u00e4minen<\/td>\n Virkemm\u00e4t ja lev\u00e4nneemm\u00e4t<\/strong><\/td>\n Normaali her\u00e4\u00e4minen<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n Mitk\u00e4 ovat passionhedelm\u00e4n hy\u00f6dyt?<\/h2>\n
![\"Mitk\u00e4](\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/mitka-ovat-passionhedelman-hyodyt-191.webp\")
\nOletko kuullut passionhedelm\u00e4st\u00e4? T\u00e4m\u00e4 eksoottinen hedelm\u00e4 on tunnettu monipuolisista terveysvaikutuksistaan. Passionhedelm\u00e4ll\u00e4 on paljon hy\u00f6tyj\u00e4 ravintosis\u00e4ll\u00f6st\u00e4 muihin kehon toimintoihin. <\/strong> T\u00e4ss\u00e4 osassa tarkastelemme tarkemmin, millaisia terveysvaikutuksia t\u00e4ll\u00e4 herkullisella hedelm\u00e4ll\u00e4 on. Lue lis\u00e4\u00e4 passionhedelm\u00e4n eduista ja siit\u00e4, miksi sit\u00e4 kannattaa sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 terveelliseen ruokavalioon.<\/p>\nRavintosis\u00e4lt\u00f6<\/h3>\n
\n
\n Ravintoaine<\/th>\n M\u00e4\u00e4r\u00e4 100g:ssa<\/th>\n<\/tr>\n \n Kalorit<\/strong><\/td>\n 97 kcal<\/td>\n<\/tr>\n \n Hiilihydraatit<\/strong><\/td>\n 23,38g<\/td>\n<\/tr>\n \n Ravintokuitu<\/td>\n 10,4g<\/td>\n<\/tr>\n \n Proteiinit<\/td>\n 2,2g<\/td>\n<\/tr>\n \n Rasva<\/td>\n 0,7g<\/td>\n<\/tr>\n \n Vitamiinit<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n – C-vitamiini<\/td>\n 30mg<\/td>\n<\/tr>\n \n – A-vitamiini<\/td>\n 5\u00b5g<\/td>\n<\/tr>\n \n – K-vitamiini<\/td>\n 0,7\u00b5g<\/td>\n<\/tr>\n \n Mineraalit<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n – Kalium<\/td>\n 348mg<\/td>\n<\/tr>\n \n – Fosfori<\/td>\n 68mg<\/td>\n<\/tr>\n \n – Magnesium<\/td>\n 29mg<\/td>\n<\/tr>\n \n – Kalsium<\/td>\n 12mg<\/td>\n<\/tr>\n \n – Rauta<\/td>\n 0,7mg<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n Muut vaikutukset kehoon<\/h3>\n
\n
\n Ravintoaine<\/th>\n M\u00e4\u00e4r\u00e4 100 grammassa passionhedelm\u00e4\u00e4<\/th>\n<\/tr>\n \n Kuitu<\/td>\n 10,4 g<\/td>\n<\/tr>\n \n C-vitamiini<\/td>\n 30 mg<\/td>\n<\/tr>\n \n Kalsium<\/td>\n 12 mg<\/td>\n<\/tr>\n \n Rauta<\/td>\n 0,7 mg<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n Miten passionhedelm\u00e4\u00e4 voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 unen laadun parantamiseksi?<\/h2>\n