{"id":2005,"date":"2023-04-24T18:23:03","date_gmt":"2023-04-24T15:23:03","guid":{"rendered":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/"},"modified":"2023-04-24T18:23:03","modified_gmt":"2023-04-24T15:23:03","slug":"miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/","title":{"rendered":"Lukemisesta aiheutuvan stressin ja v\u00e4symyksen v\u00e4ltt\u00e4minen"},"content":{"rendered":"<p>Lukeminen on monelle t\u00e4rke\u00e4 harrastus ja tapa rentoutua. Valitettavasti kuitenkin lukeminen voi ajoittain aiheuttaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4, mik\u00e4 saattaa jopa v\u00e4hent\u00e4\u00e4 sen nautittavuutta. T\u00e4m\u00e4n vuoksi onkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuva stressi ja v\u00e4symys. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa k\u00e4ymme l\u00e4pi erilaisia vinkkej\u00e4 ja ratkaisuja, jotka auttavat sinua nauttimaan lukemisesta t\u00e4ysin siemauksin. Jatka lukemista ja tied\u00e4t, miten voit lukea ilman stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4!<\/p>\n<h2>Miksi lukeminen voi aiheuttaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/miksi-lukeminen-voi-aiheuttaa-stressia-ja-vasymysta-176.webp\" alt=\"Miksi Lukeminen Voi Aiheuttaa Stressi\u00e4 Ja V\u00e4symyst\u00e4?\" \/><br \/>\n<strong>Miksi lukeminen voi aiheuttaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4?<\/strong><\/p>\n<p>Lukeminen on useimmille meist\u00e4 mieluisa ajanviete, mutta se voi aiheuttaa my\u00f6s v\u00e4symyst\u00e4 ja stressi\u00e4. T\u00e4m\u00e4 johtuu useista eri tekij\u00f6ist\u00e4, kuten istumisasennosta, liian raskaasta kirjallisuudesta ja ajank\u00e4yt\u00f6st\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Istumisasento<\/strong><\/p>\n<p>Istumisasento on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 tekij\u00f6ist\u00e4, joka voi aiheuttaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4 lukiessa. Jos istumisasento ei ole ergonominen, se voi johtaa lihaskipuihin ja v\u00e4symykseen. Pid\u00e4th\u00e4n siis huolen hyv\u00e4st\u00e4 istumisasennosta. (lis\u00e4\u00e4 vinkkej\u00e4 istumisasennoista voit lukea t\u00e4\u00e4lt\u00e4\/linkki)<\/p>\n<p><strong>Liian raskas kirjallisuus<\/strong><\/p>\n<p>Liian raskas tai vaikea kirjallisuus voi my\u00f6s aiheuttaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4. Jos kirja on liian vaikea, se voi tuntua ty\u00f6l\u00e4\u00e4lt\u00e4 ja aiheuttaa turhautumista. T\u00e4m\u00e4 voi johtaa siihen, ett\u00e4 lukeminen tuntuu raskaalta ja stressaavalta. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 valita kirjallisuus, jonka lukeminen on mukavaa ja mielenkiintoista. (lis\u00e4\u00e4 vinkkej\u00e4 sopivan kirjallisuuden valitsemiseen voit lukea t\u00e4\u00e4lt\u00e4\/linkki)<\/p>\n<p><strong>Ajank\u00e4ytt\u00f6<\/strong><\/p>\n<p>Aikaa on rajallisesti, ja joskus stressi\u00e4 voi aiheuttaa se, ett\u00e4 lukeminen vie liikaa aikaa ja se tuntuu stressaavalta. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 asettaa realistisia tavoitteita ja suunnitella lukeminen ajallisesti niin, ett\u00e4 siit\u00e4 ei tule stressi\u00e4 tai taakkaa. (lis\u00e4\u00e4 vinkkej\u00e4 ajanhallintaan voit lukea t\u00e4\u00e4lt\u00e4\/linkki)<\/p>\n<p>Kaiken kaikkiaan on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 liiallinen stressi ei ole hyv\u00e4ksi kenellek\u00e4\u00e4n, ja se voi vaikuttaa negatiivisesti niin psyykkiseen kuin fyysiseenkin terveyteen. Paras tapa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuvaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4 onkin l\u00f6yt\u00e4\u00e4 juuri sinulle sopiva tapa lukea, ja nauttia lukemisen tuomasta rentoutumisesta ja ilosta. (lis\u00e4\u00e4 vinkkej\u00e4 lukutapoihin voit lukea t\u00e4\u00e4lt\u00e4\/linkki)<\/p>\n<h3>Istumisasento<\/h3>\n<p>On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 istumisasennolla on suuri vaikutus lukemisesta aiheutuvaan stressiin ja v\u00e4symykseen. Monet meist\u00e4 viet\u00e4mme tuntikausia istuen v\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4 asennossa, mik\u00e4 voi aiheuttaa selk\u00e4kipuja ja p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4. V\u00e4\u00e4ristynyt istumisasento voi vaikuttaa hengitykseen ja verenkiertoon, mik\u00e4 puolestaan vaikuttaa keskittymiseen ja lukunopeuteen. <strong>T\u00e4ss\u00e4 osiossa<\/strong> kerromme kuinka voit valita oikean istuma-asennon, jotta voit v\u00e4ltty\u00e4 lukemisesta johtuvalta stressilt\u00e4 ja v\u00e4symykselt\u00e4. Halutessasi voit my\u00f6s lukea lis\u00e4\u00e4 aivojen toiminnasta ja muistitekniikoista <a href=\"\/miten-lukeminen-vaikuttaa-aivoihin\/\">t\u00e4st\u00e4<\/a> linkist\u00e4!<\/p>\n<h3>Liian raskas kirjallisuus<\/h3>\n<p>Kun valitset kirjaa luettavaksi, valinnan ei tulisi perustua vain kirjan aiheeseen tai kanteen. Liian raskas kirjallisuus voi aiheuttaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4 lukijalle, jolloin lukeminen ei ole en\u00e4\u00e4 nautinnollista. <\/p>\n<p><strong>Mitk\u00e4 ovat merkkej\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 kirja on liian raskas?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Usein palaat takaisin samojen lauseiden pariin yritt\u00e4ess\u00e4si ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 lukemaasi.<\/li>\n<li>Kirjaa lukiessa et tunne sen tarjoavan sinulle mit\u00e4\u00e4n uutta tai kiinnostavaa<\/li>\n<li>Tunnet turhautumista ja \u00e4rsytyst\u00e4 lukiessasi kirjaa, tunnet jopa vastustusta avata kirja ja aloittaa lukeminen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jos huomaat n\u00e4it\u00e4 merkkej\u00e4 lukiessasi, se saattaa johtua siit\u00e4, ett\u00e4 kirja on liian raskas lukemiselle. <\/p>\n<p>On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 valita kirjallisuus, joka sopii omaan lukutaitoon ja mielenkiinnon kohteisiin. Jos olet esimerkiksi vasta aloittamassa lukuharrastusta, kannattaa aloittaa helpommasta kirjallisuudesta, joka harjoittaa lukutaitoa. <\/p>\n<p>Lukeminen voi olla my\u00f6s hyv\u00e4 tapa harjoittaa muistia, mutta liian raskaan kirjallisuuden lukeminen saattaa heikent\u00e4\u00e4 muistia. Jos kirja on liian vaikea, on vaikeampaa sis\u00e4ist\u00e4\u00e4 sen sis\u00e4lt\u00f6\u00e4, ja lukemisesta saattaa tulla kuormittavaa.<\/p>\n<p>V\u00e4lt\u00e4 siis liian raskasta kirjallisuutta, ja valitse kirjoja, jotka ovat sopivia juuri sinun taitotasollesi ja mielenkiinnon kohteillesi. Jos haluat kehitt\u00e4\u00e4 muistiasi lukemisen avulla, voit valita esim. kirjoja, joissa on selkeit\u00e4 juonenk\u00e4\u00e4nteit\u00e4, mielenkiintoisia henkil\u00f6hahmoja tai mielenkiintoisia faktoja eri aihepiireist\u00e4. Lue lis\u00e4\u00e4 vinkkej\u00e4 muistin kehitt\u00e4miseen <a href=\"\/parhaat-kirjat-muistin-kehittamiseksi\/\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/p>\n<h3>Ajank\u00e4ytt\u00f6<\/h3>\n<p>Yksi tapa v\u00e4hent\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuvaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4 on hallita ajank\u00e4ytt\u00f6\u00e4. Kun sinulla on paljon luettavaa, voi tuntua helpommalta yritt\u00e4\u00e4 lukea kaikki kerralla. Kuitenkin t\u00e4m\u00e4 voi johtaa stressiin ja lukemisesta aiheutuvaan v\u00e4symykseen.<\/p>\n<p><strong>Aloita ajoissa:<\/strong> Lukemisen aloittaminen liian my\u00f6h\u00e4\u00e4n iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 tai illalla voi johtaa siihen, ett\u00e4 tuntuu stressaavalta saada kaikki luettua ennen nukkumaanmenoa. Aloita lukeminen aikaisin p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4, jolloin sinulla on enemm\u00e4n aikaa k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Organisoi:<\/strong> Suunnittele, kuinka paljon aikaa voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 lukemiseen p\u00e4ivitt\u00e4in. Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 esimerkiksi aikataulua tai tehd\u00e4 listan tavoitteista.<\/p>\n<p><strong>Vaihtele:<\/strong> Lukemisen jakaminen useisiin sessioihin pitkin p\u00e4iv\u00e4\u00e4 voi parantaa keskittymist\u00e4 ja auttaa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n lukemisesta aiheutuvaa stressi\u00e4. Jos sinulla on useita kirjoja luettavana, voit my\u00f6s vaihdella niiden v\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi kannattaa varmistaa, ett\u00e4 sinulla on sopiva lukemisymp\u00e4rist\u00f6. Teet siit\u00e4 mukavamman istumalla oikein, valitsemalla sopivan kirjallisuuden sek\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tarvittaessa laseja. Lis\u00e4\u00e4 vinkkej\u00e4 l\u00f6ytyy muun muassa artikkeleista <a href=\"\/miten-valita-oikeat-kirjat-muistin-kehittamiseen\/\">Miten valita oikeat kirjat muistin kehitt\u00e4miseen?<\/a> ja <a href=\"\/muistitekniikat-lukemiseen\/\">Muistitekniikat lukemiseen<\/a>.<\/p>\n<h2>Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuva stressi?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/miten-valttaa-lukemisesta-aiheutuva-stressi-176.webp\" alt=\"Miten V\u00e4ltt\u00e4\u00e4 Lukemisesta Aiheutuva Stressi?\" \/><br \/>\nLukeminen on monille rentouttava harrastus, mutta joillekin se voi aiheuttaa stressi\u00e4. Stressi\u00e4 voi aiheuttaa esimerkiksi tavoitteiden asettaminen liian korkealle tai istumisasennon ep\u00e4mukavuus. Seuraavaksi esittelemme erilaisia vinkkej\u00e4, joiden avulla voit v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuvan stressin.<\/p>\n<p><strong>Aseta realistiset tavoitteet<\/strong><br \/>\nTavoitteiden asettaminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, mutta ne on syyt\u00e4 asettaa realistisesti ja saavutettavasti. Jos asetat tavoitteesi liian korkealle, saatat tuntea paineita ja stressi\u00e4, jos et saavutakaan niit\u00e4. Aloita vaikka pienest\u00e4 tavoitteesta, kuten lukiessa 10 sivua p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, ja lis\u00e4\u00e4 tavoitetta, kun rentous lukemisessa vahvistuu.<\/p>\n<p><strong>Mukava istumisasento<\/strong><br \/>\nIstumisasento on t\u00e4rke\u00e4 tekij\u00e4 v\u00e4ltett\u00e4ess\u00e4 lukemisesta aiheutuvaa stressi\u00e4. Varo istumista pitki\u00e4 aikoja samassa asennossa. Ergonominen ty\u00f6tuoli tai tuolityyny voi auttaa sel\u00e4n ja niskan rasituksen v\u00e4hent\u00e4misess\u00e4. Jos pid\u00e4t lukemisesta s\u00e4ngyss\u00e4, k\u00e4yt\u00e4 tyyny\u00e4 sel\u00e4n ja p\u00e4\u00e4n tukena.<\/p>\n<p><strong>Valitse sopiva lukemisymp\u00e4rist\u00f6<\/strong><br \/>\nLukemisymp\u00e4rist\u00f6, jossa on paljon h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4, esimerkiksi melua tai kirkasta valoa, voi lis\u00e4t\u00e4 stressi\u00e4 ja vaikuttaa lukunautintoon. Valitse miellytt\u00e4v\u00e4 ja rauhallinen ymp\u00e4rist\u00f6 lukemiselle mahdollisuuksien mukaan.<\/p>\n<p><strong>Pid\u00e4 taukoja<\/strong><br \/>\nTaukojen pit\u00e4minen on t\u00e4rke\u00e4 osa stressin v\u00e4ltt\u00e4misess\u00e4 lukemisen aikana. Kun keskittyminen herpaantuu, pid\u00e4 tauko lukiessa ja k\u00e4y vaikka lyhyell\u00e4 k\u00e4velyll\u00e4. Taukojen pit\u00e4minen auttaa palauttamaan keskittymiskyvyn, rentouttaa lihaksia ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Keskity yhteen kirjaan kerrallaan<\/strong><br \/>\nKeskittyminen yhteen kirjaan kerrallaan auttaa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4 ja h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4. Jos luet useaa kirjaa yht\u00e4 aikaa, saatat tuntea paineita loppuun lukemisesta ja viiv\u00e4stytt\u00e4\u00e4 kirjojen lukemista.<\/p>\n<p>N\u00e4iden vinkkien avulla v\u00e4lt\u00e4t lukemisesta aiheutuvan stressin ja voit keskitty\u00e4 lukuel\u00e4mykseen t\u00e4ysin rinnoin. Muista, ett\u00e4 rento mieli ja keho ovat avainasemassa hyv\u00e4n lukukokemuksen saavuttamisessa.<\/p>\n<h3>Aseta realistiset tavoitteet<\/h3>\n<p>Monesti kaikista suurin lukuinnon tappaja on liian korkealle asetetut tavoitteet. Tavoitteiden ei tarvitse olla suuria ja kunnianhimoisia, jotta lukukokemus olisi mielek\u00e4s ja palkitseva. Sen sijaan, ett\u00e4 yritt\u00e4isit voittaa omat lukurekordisi tai lukea vaikeaa kirjallisuutta, suosittelemme <strong>asettamaan realistiset tavoitteet<\/strong>. N\u00e4in voit nauttia lukemisesta stressitt\u00e4 ja saavuttaa tavoitteesi helpommin. T\u00e4m\u00e4 on erityisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4, jos lukeminen itsess\u00e4\u00e4n aiheuttaa sinulle stressi\u00e4 tai v\u00e4symyst\u00e4. Jos haluat tiet\u00e4\u00e4, kuinka lukeminen voi parantaa muistiasi, voit lukea siit\u00e4 lis\u00e4\u00e4 t\u00e4\u00e4lt\u00e4: <a href=\"\/miksi-lukeminen-muistin-parantaa\/\">miksi lukeminen muistin parantaa<\/a>.<\/p>\n<h3>Mukava istumisasento<\/h3>\n<p>Kun lukee kirjaa pitk\u00e4\u00e4n, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 mukava istumisasento. Monet meist\u00e4 viett\u00e4v\u00e4t suurimman osan p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 istuen, joten on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 oikea istuma-asento, joka ei aiheuta ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 rasitusta selk\u00e4rangalle ja niskalle. Kun keho on rentoutunut ja mukavassa asennossa, lukeminen voi olla huomattavasti nautinnollisempaa ja v\u00e4hemm\u00e4n rasittavaa.<\/p>\n<p><strong>T\u00e4ss\u00e4 muutamia vinkkej\u00e4 mukavaan istumisasentoon lukemista varten:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>K\u00e4yt\u00e4 tukea: selk\u00e4nojallinen tuoli tai tyyny sel\u00e4n takana auttaa l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n oikea asennon.<\/li>\n<li>S\u00e4\u00e4d\u00e4 valaistus: hyv\u00e4 valaistus auttaa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n silmien rasitusta ja varmistaa, ett\u00e4 teksti on selke\u00e4sti luettavissa.<\/li>\n<li>V\u00e4lt\u00e4 kireit\u00e4 vaatteita: tiukat vaatteet voivat rajoittaa verenkiertoa ja aiheuttaa ep\u00e4mukavuutta.<\/li>\n<li>S\u00e4\u00e4d\u00e4 p\u00f6yt\u00e4: varmista, ett\u00e4 lukemiseen k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4 p\u00f6yt\u00e4 on oikeassa korkeudessa, jotta voit istua suorassa asennossa.<\/li>\n<li>Pid\u00e4 taukoja: vaikka l\u00f6yt\u00e4isitkin t\u00e4ydellisen asennon, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 taukoja ja venytell\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, jotta keho pysyy rentoutuneena.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mukavan istumisasennon l\u00f6yt\u00e4minen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 paitsi lukemisen nautinnon kannalta, mutta my\u00f6s yleisen terveyden kannalta. Pitk\u00e4kestoisen istumisen on osoitettu olevan haitallista terveydelle ja se voi my\u00f6s aiheuttaa selk\u00e4- ja niskakipuja. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 huolta kehostamme ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aikaa l\u00f6yt\u00e4\u00e4ksemme sopivan asennon luettavaa kirjaa varten.<\/p>\n<p><span>Jos haluat lukea lis\u00e4\u00e4 siit\u00e4, kuinka yhdist\u00e4\u00e4 lukeminen muihin muistiharjoituksiin, voit lukea artikkelimme t\u00e4st\u00e4 aiheesta <a href=\"\/kuinka-yhdistaa-lukeminen-muihin-muistiharjoituksiin\/\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/span><\/p>\n<h3>Valitse sopiva lukemisymp\u00e4rist\u00f6<\/h3>\n<p><strong>Sopivan lukemisymp\u00e4rist\u00f6n valinta auttaa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n lukemisesta aiheutuvaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4.<\/strong> Kun istut lukemaan, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 valita rauhallinen ymp\u00e4rist\u00f6, jossa voit keskitty\u00e4 lukemiseen. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 kannattaa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 \u00e4\u00e4nek\u00e4st\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4, kuten kahviloita ja ravintoloita.<\/p>\n<p>Lis\u00e4ksi valitse lukupaikka, jossa on hyv\u00e4 valaistus ja mukava istua. Pime\u00e4ss\u00e4 tai huonosti valaistussa ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 lukeminen voi aiheuttaa v\u00e4symyst\u00e4 ja silmien rasittumista.<\/p>\n<p>T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on my\u00f6s huolehtia siit\u00e4, ett\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6 on rauhallinen ja h\u00e4iri\u00f6t\u00f6n. Voit esimerkiksi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 korvatulppia tai kuulokkeita, jos ymp\u00e4rist\u00f6 on meluisa.<\/p>\n<p>Muista my\u00f6s pit\u00e4\u00e4 huolta siit\u00e4, ett\u00e4 lukemispaikka on siisti ja j\u00e4rjestetty. Ep\u00e4j\u00e4rjestys ja sotkuinen ymp\u00e4rist\u00f6 voi aiheuttaa stressi\u00e4 ja h\u00e4irit\u00e4 keskittymist\u00e4.<\/p>\n<p><strong>T\u00e4ss\u00e4 on muutamia vinkkej\u00e4 sopivan lukemisymp\u00e4rist\u00f6n valitsemiseen:<\/strong><\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>Vinkki<\/th>\n<th>Kuvaus<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Valitse rauhallinen ymp\u00e4rist\u00f6<\/td>\n<td>Valitse ymp\u00e4rist\u00f6, jossa on v\u00e4h\u00e4n melua ja muita h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Valitse hyv\u00e4 valaistus<\/td>\n<td>Valitse lukupaikka, jossa on hyv\u00e4 valaistus. V\u00e4lt\u00e4 pimeit\u00e4 ja huonosti valaistuja paikkoja.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>K\u00e4yt\u00e4 korvatulppia tai kuulokkeita<\/td>\n<td>Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 korvatulppia tai kuulokkeita, jos ymp\u00e4rist\u00f6 on meluisa.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pid\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6 siistin\u00e4<\/td>\n<td>Muista pit\u00e4\u00e4 huolta siit\u00e4, ett\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6 on siisti ja j\u00e4rjestetty. Ep\u00e4j\u00e4rjestys voi h\u00e4irit\u00e4 keskittymist\u00e4.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p><strong>Muista valita sellainen lukemisymp\u00e4rist\u00f6, joka on sinulle mukava ja miellytt\u00e4v\u00e4.<\/strong> Kun ymp\u00e4rist\u00f6 on sopiva, lukemisesta tulee tehokkaampaa ja miellytt\u00e4v\u00e4mp\u00e4\u00e4. T\u00e4m\u00e4 auttaa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4, joka voi muuten j\u00e4\u00e4d\u00e4 vaivaamaan pitk\u00e4ksi aikaa. Jos haluat lis\u00e4\u00e4 vinkkej\u00e4 lukutottumuksien parantamiseen, voit tutustua esimerkiksi artikkeleihin <a href=\"\/kuinka-usein-lukea-muisti\/\"> &#8221;Kuinka usein lukea muisti?&#8221;<\/a> tai <a href=\"\/lukutavat-muisti\/\">&#8221;Lukutavat ja muisti&#8221;<\/a>.<\/p>\n<h3>Pid\u00e4 taukoja<\/h3>\n<p>Lukeminen voi olla \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen mielenkiintoista ja innostavaa, mutta jatkuva lukeminen ilman taukoja voi johtaa stressiin ja v\u00e4symykseen. Pid\u00e4 siis taukoja lukemisen v\u00e4liss\u00e4 ja muista huolehtia kehostasi ja mielesi terveydest\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 on muutama vinkki, kuinka voit helpottaa lukemisesta aiheutuvaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4 taukojen avulla:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>Vinkki<\/th>\n<th>Kuvaus<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>K\u00e4vele<\/strong><\/td>\n<td>Auttaa virkist\u00e4m\u00e4\u00e4n mielt\u00e4 ja v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n fyysist\u00e4 j\u00e4nnityst\u00e4. K\u00e4vele lyhyt lenkki sis\u00e4tiloissa tai ulkona.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Tee venyttelyharjoituksia<\/strong><\/td>\n<td>Venyttele kehoasi v\u00e4hent\u00e4\u00e4ksesi j\u00e4nnityst\u00e4, erityisesti niskassa ja hartioissa, jotka voivat olla kipeit\u00e4 pitk\u00e4n istumisen j\u00e4lkeen.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Juo vett\u00e4<\/strong><\/td>\n<td>Varmistaa, ett\u00e4 pysyt nesteytettyn\u00e4 ja est\u00e4\u00e4 silmien kuivumista, joka voi johtua pitk\u00e4st\u00e4 lukemisesta.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Keskustele yst\u00e4v\u00e4n kanssa<\/strong><\/td>\n<td>Keskustelu on erinomainen tapa rentoutua ja antaa mielesi lepuuttaa. Keskustele yst\u00e4v\u00e4si kanssa kirjasta, jonka parissa ty\u00f6skentelet. Voit saada uusia ideoita tai n\u00e4k\u00f6kulmia.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Kuuntele musiikkia<\/strong><\/td>\n<td>Musiikki voi auttaa sinua rentoutumaan ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4. Valitse rauhallinen musiikki, joka ei h\u00e4iritse lukemistasi.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Muista, ett\u00e4 taukoja on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 usein, jotta voit pysy\u00e4 keskittyneen\u00e4 ja rentoutuneena lukemisen aikana. Pid\u00e4 taukoja usein, mieluiten noin 10-15 minuutin v\u00e4lein, ja tee joitain n\u00e4ist\u00e4 vaihtoehdoista. Muistathan my\u00f6s pit\u00e4\u00e4 huolta kehostasi sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4 ja nukkumalla hyvin sek\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 liikaa sokeria ja kofeiinia. Lukeminen voi olla hauskaa ja rentouttavaa, kun teet sen oikein! <\/p>\n<p>Jos haluat oppia lis\u00e4\u00e4 \u00e4\u00e4nikirjojen lukemisesta ja kuuntelusta, tutustu artikkeliimme <a href=\"\/can-audible-books-improve-memory\/\">&#8221;Voiko \u00e4\u00e4nikirjojen kuunteleminen parantaa muistia?&#8221;<\/a> ja l\u00f6yd\u00e4 uusia tapoja nauttia lukemisesta.<\/p>\n<h3>Keskity yhteen kirjaan kerrallaan<\/h3>\n<p>Kun luet useampaa kuin yht\u00e4 kirjaa kerrallaan, saatat helposti stressata ja tuntea ylikuormittuneisuutta. Se voi johtaa my\u00f6s siihen, ettet muista lukemasi sis\u00e4lt\u00f6\u00e4 kovin hyvin. Sen vuoksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 keskitty\u00e4 yhteen kirjaan kerrallaan. <\/p>\n<p><strong>Keskittymiskyky<\/strong> on t\u00e4rke\u00e4 osa lukukokemusta. Jos keskityt liian moneen kirjaan, saatat huomata, ett\u00e4 et pysty keskittym\u00e4\u00e4n yhteenk\u00e4\u00e4n niist\u00e4 tarpeeksi pitk\u00e4\u00e4n saadaksesi tietoa tai ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4ksesi sen kokonaan.<\/p>\n<p>Miten sitten varmistat, ett\u00e4 keskityt yhteen kirjaan kerrallaan? Voit esimerkiksi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 <strong>lukup\u00e4iv\u00e4kirjaa<\/strong>, johon kirjaat sen, mit\u00e4 luit, ja milloin luit sit\u00e4. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua seuraamaan edistymist\u00e4si ja varmistamaan, ett\u00e4 perehdyt kirjan sis\u00e4lt\u00f6\u00f6n hyvin.<\/p>\n<p><strong>Ajanhallinta<\/strong> on my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4 tekij\u00e4. S\u00e4\u00e4d\u00e4 lukuaikasi keskittym\u00e4ll\u00e4 vain yhteen kirjaan tietyn ajanjakson ajan. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua pysym\u00e4\u00e4n keskittyneen\u00e4 ja tekem\u00e4\u00e4n tietoisia valintoja siit\u00e4, mihin aikasi k\u00e4yt\u00e4t. <\/p>\n<p>Taulukkona t\u00e4m\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4isi seuraavalta:<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Miten keskitty\u00e4 yhteen kirjaan kerrallaan<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>K\u00e4yt\u00e4 lukup\u00e4iv\u00e4kirjaa<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Pid\u00e4 huolta ajanhallinnasta<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>Lukup\u00e4iv\u00e4kirja<\/strong> voi olla yksinkertainen muistikirja tai sovellus, johon voit kirjata luetut kirjat ja milloin olet lukenut niit\u00e4. Se auttaa sinua seuraamaan edistymist\u00e4si ja pysym\u00e4\u00e4n keskittyneen\u00e4 yhteen kirjaan kerrallaan.<\/p>\n<p><strong>Ajanhallinta<\/strong> on t\u00e4rke\u00e4 osa keskittymist\u00e4. Aseta tietty aika p\u00e4iv\u00e4st\u00e4, jolloin luet vain yht\u00e4 kirjaa kerrallaan. T\u00e4ll\u00e4 tavoin pystyt keskittym\u00e4\u00e4n paremmin lukukokemukseen ja saat enemm\u00e4n irti siit\u00e4. <\/p>\n<p>Muista, ett\u00e4 keskittyminen yhteen asiaan on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, kun haluat v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta johtuvaa stressi\u00e4 ja ylikuormitusta. Keskity yhteen kirjaan kerrallaan, k\u00e4yt\u00e4 lukup\u00e4iv\u00e4kirjaa ja pid\u00e4 kiinni ajanhallinnasta, jotta voit nauttia lukemisesta stressitt\u00f6m\u00e4sti.<\/p>\n<h2>Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuva v\u00e4symys?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/miten-valttaa-lukemisesta-aiheutuva-vasymys-176.webp\" alt=\"Miten V\u00e4ltt\u00e4\u00e4 Lukemisesta Aiheutuva V\u00e4symys?\" \/><br \/>\nLukeminen on todella rentouttava harrastus, mutta liiallinen lukeminen voi aiheuttaa v\u00e4symyst\u00e4 ja stressi\u00e4. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, miten voit v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuvan v\u00e4symyksen ja pysty\u00e4 nauttimaan lukuhetkist\u00e4si t\u00e4ysill\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Valitse oikea aika p\u00e4iv\u00e4st\u00e4<\/strong><\/p>\n<p>Yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 tavoista v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuvaa v\u00e4symyst\u00e4 on valita oikea aika p\u00e4iv\u00e4st\u00e4. \u00c4l\u00e4 lue liian my\u00f6h\u00e4\u00e4n illalla tai ennen nukkumaanmenoa, sill\u00e4 t\u00e4m\u00e4 voi h\u00e4irit\u00e4 unirytmi\u00e4si. Sen sijaan, valitse aika p\u00e4iv\u00e4st\u00e4, jolloin tunnet olevasi virkeimmill\u00e4si ja keskittyneimmill\u00e4si.<\/p>\n<p><strong>Valitse sopiva kirjallisuus<\/strong><\/p>\n<p>Liian raskaan kirjallisuuden lukeminen voi my\u00f6s aiheuttaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4. Valitse kirjallisuus, joka on sinulle mielenkiintoista, mutta ei liian vaativaa. \u00c4l\u00e4 yrit\u00e4 lukea liian montaa kirjaa yht\u00e4 aikaa, sill\u00e4 t\u00e4m\u00e4 voi rasittaa aivojasi.<\/p>\n<p><strong>K\u00e4yt\u00e4 lasit<\/strong><\/p>\n<p>Jos sinulla on n\u00e4k\u00f6ongelmia, lukeminen voi olla erityisen rasittavaa. K\u00e4yt\u00e4 silm\u00e4laseja tai linssej\u00e4, jos tarvitset niit\u00e4 lukiessasi. T\u00e4m\u00e4 voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 j\u00e4nnityst\u00e4 silmiss\u00e4 ja auttaa sinua lukemaan pidemp\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p><strong>Pid\u00e4 taukoja<\/strong><\/p>\n<p>Taukojen pit\u00e4minen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, kun luet pidempi\u00e4 tekstej\u00e4. Pienetkin tauot voivat auttaa sinua rentoutumaan ja k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n lukemaasi paremmin. K\u00e4vely lyhyenkin hetken ajan tai venytteleminen auttaa verenkiertoa ja auttaa sinua jaksamaan paremmin.<\/p>\n<p>N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 voit v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuvan v\u00e4symyksen ja nauttia rentouttavista lukuhetkist\u00e4si. Muista my\u00f6s, ett\u00e4 lukeminen on harrastus, eik\u00e4 sen tulisi aiheuttaa sinulle stressi\u00e4 tai pahaa oloa.<\/p>\n<h3>Valitse oikea aika p\u00e4iv\u00e4st\u00e4<\/h3>\n<p>Lukeminen on loistava tapa rentoutua ja saada mielenkiintoisia el\u00e4myksi\u00e4, mutta kuten kaikessa muussakin, my\u00f6s lukemisessa on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 sopiva aika p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 sille, jotta v\u00e4lttyy v\u00e4symykselt\u00e4 ja stressilt\u00e4. <strong>Monet ihmiset unohtavat, ett\u00e4 oikean ajan valitseminen lukemiselle voi olla ratkaisevan t\u00e4rke\u00e4\u00e4 lukuel\u00e4myksen onnistumisen kannalta.<\/strong> T\u00e4m\u00e4n artikkelin osassa k\u00e4ymme l\u00e4pi, miksi oikean ajan valitseminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ja miten voit helposti l\u00f6yt\u00e4\u00e4 sopivan lukuaikataulun omaan el\u00e4m\u00e4\u00e4si.<\/p>\n<h3>Valitse sopiva kirjallisuus<\/h3>\n<p>Kun haluat v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuvaa v\u00e4symyst\u00e4, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 valita sopiva kirjallisuus. Noudata n\u00e4it\u00e4 vinkkej\u00e4, jotta l\u00f6yd\u00e4t juuri sinulle sopivan kirjallisuuden:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<td><strong>1. Valitse kiinnostava aihe<\/strong><\/td>\n<td>Valitse kirjallisuus, joka kiinnostaa sinua ja her\u00e4tt\u00e4\u00e4 uteliaisuutesi. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua pysym\u00e4\u00e4n keskittyneen\u00e4 ja v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n v\u00e4symyst\u00e4.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>2. Valitse kirjallisuus, joka sopii lukutaitoosi<\/strong><\/td>\n<td>\u00c4l\u00e4 yrit\u00e4 lukea kirjaa, joka on liian vaikeaa tai liian helppoa sinulle. Valitse kirjallisuus, joka kohtelee lukijaa sopivalla tavalla ja joka antaa sinulle sopivasti haasteita.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>3. Valitse lyhyempi\u00e4 teoksia<\/strong><\/td>\n<td>Jos et ole kovin tottunut lukemaan, kannattaa aloittaa lyhyemmist\u00e4 teoksista. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n v\u00e4symyst\u00e4 liian pitkist\u00e4 lukusessioista.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>4. V\u00e4lt\u00e4 liian rankkaa sis\u00e4lt\u00f6\u00e4<\/strong><\/td>\n<td>Jos olet herkk\u00e4 henkil\u00f6kohtaisille asioille tai rankalle sis\u00e4ll\u00f6lle, varmista ett\u00e4 valitsemasi kirjat eiv\u00e4t ole liian rankkoja. N\u00e4m\u00e4 voivat aiheuttaa henkist\u00e4 v\u00e4symyst\u00e4.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>N\u00e4m\u00e4 vinkit auttavat sinua valitsemaan sopivan kirjallisuuden v\u00e4ltt\u00e4\u00e4ksesi lukemisesta aiheutuvaa v\u00e4symyst\u00e4. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 jokainen ihminen on erilainen, joten valitse kirjallisuus, joka sopii juuri sinulle.<\/p>\n<h3>K\u00e4yt\u00e4 lasit<\/h3>\n<p>Kun lukeminen rasittaa silmi\u00e4, k\u00e4yt\u00e4 laseja. Silmien rasittuminen lukemisesta johtuu usein siit\u00e4, ett\u00e4 kirjan fontti on liian pieni tai liian hankalasti luettava. My\u00f6s heikossa valaistuksessa lukeminen rasittaa silmi\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Mutta miten valita oikeanlaiset lasit?<\/strong><\/p>\n<p>T\u00e4rkeint\u00e4 on tarkastuttaa silm\u00e4si s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti optikolla. Voit my\u00f6s k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 valmiiksi tehtyj\u00e4 lukulasilaseja, jotka l\u00f6ytyv\u00e4t esimerkiksi apteekeista. Silmien kuormituksen v\u00e4hent\u00e4miseksi voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 lukulaseja, joissa on suuremmat linssit ja joiden kehykset ovat kevyet ja miellytt\u00e4v\u00e4t k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4.<\/p>\n<p>Muutamia vinkkej\u00e4, miten lukulasien k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 kannattaa hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 lukemisessa:<\/p>\n<ul>\n<li>S\u00e4\u00e4d\u00e4 lukulasien et\u00e4isyys sopivaksi. Lasit kannattaa pit\u00e4\u00e4 sopivan mittaisella et\u00e4isyydell\u00e4 lukemisesta, jotta silmien rasitus v\u00e4henee.<\/li>\n<li>Valitse sopivat linssit. Lukulasien voimakkuus kannattaa valita silm\u00e4lasitarkastuksen perusteella. Liian voimakkaat linssit voivat rasittaa silmi\u00e4.<\/li>\n<li>K\u00e4yt\u00e4 lukulaseja vain tarvittaessa. Muista pit\u00e4\u00e4 taukoja ja ottaa lasit pois, jos silmiesi ei ole tarkoitus koko ajan keskitty\u00e4 lukemiseen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kaikista t\u00e4rkeint\u00e4 onkin kuunnella omaa kehoa ja silmi\u00e4. Jos kirjan fontti on liian pieni, teksti on sumeaa tai silm\u00e4t alkavat v\u00e4sy\u00e4 lukemisen aikana, silloin on aina syyt\u00e4 harkita lukulasien k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. Yksil\u00f6llisen optisen tarkastuksen teko kannattaa, jos silm\u00e4t ovat usein rasittuneet.<\/p>\n<h3>Pid\u00e4 taukoja<\/h3>\n<p>Yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 asioista, joita voit tehd\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4ksesi lukemisesta johtuvaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4, on pit\u00e4\u00e4 taukoja. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 annat silmillesi ja aivoillesi lepoa lukemisen v\u00e4lill\u00e4. T\u00e4m\u00e4 auttaa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n silmien rasitusta ja v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n henkist\u00e4 v\u00e4symyst\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Mutta kuinka usein taukoja tulisi pit\u00e4\u00e4?<\/strong> Suositeltavaa on pit\u00e4\u00e4 10-15 minuutin tauko joka tunti. T\u00e4m\u00e4 auttaa pit\u00e4m\u00e4\u00e4n mielen virke\u00e4n\u00e4 ja antaa sinulle mahdollisuuden rentoutua.<\/p>\n<p>Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 taukoja hy\u00f6dyksi monella tavalla. Voit k\u00e4vell\u00e4 lyhyen matkan ymp\u00e4riins\u00e4, tehd\u00e4 venyttelyj\u00e4 tai meditoida. Toinen hyv\u00e4 tapa rentoutua on p\u00e4iv\u00e4unien ottaminen.<\/p>\n<p>On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 muistat pit\u00e4\u00e4 tauon silmillesi. Luennoiminen tai ty\u00f6skentely tietokoneella voi kuormittaa silmi\u00e4si. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 on hyv\u00e4 ottaa lyhyit\u00e4 taukoja silmien rasituksen v\u00e4ltt\u00e4miseksi.<\/p>\n<p><strong>Kiinnit\u00e4 huomiota kehoosi.<\/strong> Jos tunnet olevasi eritt\u00e4in v\u00e4synyt tai huomaat silmiesi olevan eritt\u00e4in rasittuneet, on aika pit\u00e4\u00e4 pidempi tauko. Pidempi tauko voi kest\u00e4\u00e4 jopa tunnin, jotta kehosi ja mielesi voivat rentoutua t\u00e4ysin.<\/p>\n<p>Kun pid\u00e4t taukoja lukemisen aikana, voit parantaa lukukokemustasi ja v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta johtuvia terveysongelmia. Hathajoogan kaltaiset joogaharjoitukset ovat my\u00f6s hyvi\u00e4 silmille ja keholle kokonaisuutena. T\u00e4rkeint\u00e4 on, ett\u00e4 muistat pit\u00e4\u00e4 itsesi terveen\u00e4 ja rentoutuneena lukemisen aikana. <\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>Tauotu kesto<\/th>\n<th>Toimenpiteet tauon aikana<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>10-15 minuuttia<\/td>\n<td>K\u00e4vely, venyttely, meditointi, p\u00e4iv\u00e4unien ottaminen<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Jopa tunti<\/td>\n<td>Pidempi lepo tai rentoutuminen<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<h2>Muut vinkit<\/h2>\n<div class=\"mycontainer\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1kXmGmJF2sY\" frameborder=\"0\" allowfullscreen class=\"myvideo\"><\/iframe><\/div>\n<p>Lukemisen harrastajille on tarjolla monia keinoja v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuvaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4. Seuraavaksi muutamia vinkkej\u00e4, jotka voivat auttaa lukemisen parissa.<\/p>\n<p><strong>Osallistu lukupiiriin<\/strong><\/p>\n<p>Jos lukeminen yksin tuntuu liian yksin\u00e4iselt\u00e4 tai puuduttavalta, kannattaa harkita osallistumista lukupiiriin. Lukupiiriss\u00e4 p\u00e4\u00e4see keskustelemaan kirjoista muiden kanssa ja saa uusia n\u00e4k\u00f6kulmia omaan lukemiseen. Lukupiiri voi my\u00f6s auttaa sitoutumaan lukemiseen, kun on tiedossa, ett\u00e4 joutuu k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n luettua kirjaa muiden kanssa.<\/p>\n<p><strong>K\u00e4yt\u00e4 \u00e4\u00e4nikirjoja tai e-kirjoja<\/strong><\/p>\n<p>\u00c4\u00e4nikirjat sek\u00e4 e-kirjat ovat hyv\u00e4 vaihtoehto painetun kirjallisuuden sijaan, sill\u00e4 ne tarjoavat helpomman tavan p\u00e4\u00e4st\u00e4 kiinni kirjan tarinaan. Lis\u00e4ksi \u00e4\u00e4nikirjat mahdollistavat kirjan kuuntelemisen vaikka matkustaessa tai k\u00e4velless\u00e4, jolloin lukemisen yhteydess\u00e4 muuhun tekemiseen ei kulu aikaa.<\/p>\n<p><strong>Yhteenveto<\/strong><\/p>\n<p>N\u00e4iden vinkkien avulla on helpompi v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuvaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4. Eri keinoja kannattaa kokeilla ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 oma tapa nauttia lukemisesta ilman turhia paineita. Muista my\u00f6s, ett\u00e4 lukeminen ei saa olla pakkopullaa, vaan siit\u00e4 tulee nauttia.<\/p>\n<h3>Osallistu lukupiiriin<\/h3>\n<p>Lukeminen voi olla hyvin yksin\u00e4inen harrastus, mutta silti moni yll\u00e4ttyy siit\u00e4, kuinka paljon iloa ja hy\u00f6ty\u00e4 yhdess\u00e4 jaetusta lukuel\u00e4myksest\u00e4 voi olla. Lukupiiri on hauska ja mukaansatempaava tapa jakaa lukukokemuksia ja avartaa omaa kirjallisuuden tuntemustaan. <strong> Osallistumalla lukupiiriin voit paitsi v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuvaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4, my\u00f6s saada uusia n\u00e4k\u00f6kulmia kirjoihin ja tavata samanhenkisi\u00e4 ihmisi\u00e4. <\/strong> Lis\u00e4ksi lukupiirin avulla voit helposti l\u00f6yt\u00e4\u00e4 uusia mielenkiintoisia kirjoja, joita et ehk\u00e4 muuten olisi hoksannut lukea. Joten jos haluat saada enemm\u00e4n irti lukuharrastuksestasi, kannattaa harkita lukupiirin perustamista tai siihen osallistumista!<\/p>\n<h3>K\u00e4yt\u00e4 \u00e4\u00e4nikirjoja tai e-kirjoja<\/h3>\n<p>Lukeminen voi olla paitsi stressaavaa my\u00f6s silmi\u00e4 rasittavaa, mik\u00e4 voi johtaa v\u00e4symykseen ja p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyyn. T\u00e4m\u00e4n v\u00e4ltt\u00e4miseksi voit harkita \u00e4\u00e4nikirjojen tai e-kirjojen k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on erityisen hy\u00f6dyllist\u00e4 ihmisille, joilla on vaikeuksia lukea pitki\u00e4 aikoja tai joiden silm\u00e4t v\u00e4syv\u00e4t nopeasti.<\/p>\n<p><strong>\u00c4\u00e4nikirjat<\/strong> ovat eritt\u00e4in suosittuja, koska ne antavat mahdollisuuden rentoutua ja maata silm\u00e4t kiinni samalla, kun kuuntelet kirjaa. Ne ovat k\u00e4tevi\u00e4 my\u00f6s niille, jotka haluavat tehd\u00e4 muita asioita lukemisen aikana, kuten siivota tai k\u00e4vell\u00e4. \u00c4\u00e4nikirjat ovat yleens\u00e4 saatavana cd-levyin\u00e4, mutta monet palvelut, kuten Audible, tarjoavat my\u00f6s \u00e4\u00e4nikirjoja ladattavaksi \u00e4lypuhelimeen tai tablet-laitteelle. T\u00e4m\u00e4 tekee niist\u00e4 helppoja ja k\u00e4tevi\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p><strong>E-kirjat<\/strong> ovat my\u00f6s hyvi\u00e4 vaihtoehtoja perinteisille kirjoille. Ne voivat v\u00e4hent\u00e4\u00e4 silmien rasitusta, koska tekstin kokoa voi s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 suuremmaksi tai pienemm\u00e4ksi oman mukavuuden mukaan. Niit\u00e4 on my\u00f6s helppo kuljettaa mukana, koska ne voidaan ladata ja lukea \u00e4lypuhelimessa tai tablet-laitteessa, jolloin ei tarvitse kantaa mukana painavaa kirjaa.<\/p>\n<p>T\u00e4ss\u00e4 on taulukko, jossa verrataan \u00e4\u00e4nikirjojen ja e-kirjojen etuja ja haittoja:<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th><\/th>\n<th>Etujat<\/th>\n<th>Haitat<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>\u00c4\u00e4nikirjat<\/strong><\/td>\n<td>&#8211; Helppo ja k\u00e4tev\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4<br \/>&#8211; Silmien rasituksen v\u00e4hent\u00e4minen<br \/>&#8211; Mahdollisuus tehd\u00e4 muita asioita kuunnellessa<\/td>\n<td>&#8211; Ei mahdollista merkit\u00e4 sivuja tai mietti\u00e4 lauseiden merkityksi\u00e4 uudelleen<br \/>&#8211; CD-levyjen riski kadotessa tai vaurioitumisesta<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>E-kirjat<\/strong><\/td>\n<td>&#8211; Silmien rasituksen v\u00e4hent\u00e4minen<br \/>&#8211; Tekstin kokoa voi s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4<br \/>&#8211; Helppo kuljettaa mukana<\/td>\n<td>&#8211; Vaatii s\u00e4hk\u00f6\u00e4 ja akunkestoa<br \/>&#8211; Laitteen k\u00e4yt\u00f6n vaatiminen<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>Yhteenveto<\/h2>\n<p>Kun luemme useita tunteja putkeen, on helppo kokea stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4. Onneksi on olemassa joitakin yksinkertaisia ratkaisuja, joiden avulla voimme v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 n\u00e4it\u00e4 ongelmia ja nauttia lukuhetkist\u00e4mme.<\/p>\n<p>Ensinn\u00e4kin, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 asettaa realistiset tavoitteet. Sopiva m\u00e4\u00e4r\u00e4 lukemista p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 riippuu jokaisen henkil\u00f6n omasta ajank\u00e4yt\u00f6st\u00e4 ja mieltymyksist\u00e4. On hyv\u00e4 muistaa, ett\u00e4 lukeminen on rentoutumista, ei jatkuva suorittaminen.<\/p>\n<p>Toiseksi, mukava istumisasento ja sopiva lukemisymp\u00e4rist\u00f6 ovat avainasemassa. Ergonominen istuma-asento v\u00e4hent\u00e4\u00e4 selk\u00e4- ja niskakipuja, ja lukuymp\u00e4rist\u00f6n h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6iden minimoiminen auttaa keskittym\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p>Kolmanneksi, taukojen pit\u00e4minen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Pieni k\u00e4velylenkki tai venyttelyhetki auttaa verenkiertoa ja virkist\u00e4\u00e4 mielt\u00e4.<\/p>\n<p>V\u00e4symyksen v\u00e4ltt\u00e4miseksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 valita sopiva aika p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 lukemiseen. Jotkut l\u00f6yt\u00e4v\u00e4t inspiraationsa aamuisin, kun taas toiset nauttivat lukemisesta iltamy\u00f6h\u00e4\u00e4n. On my\u00f6s hyv\u00e4 valita kirjallisuus, joka on henkil\u00f6kohtaisesti mielenkiintoista ja helppolukuista.<\/p>\n<p>Lasien k\u00e4ytt\u00e4minen voi my\u00f6s auttaa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n silmien rasitusta. Jos silm\u00e4t v\u00e4syv\u00e4t usein lukemisesta, kannattaa harkita silm\u00e4laseja tai k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 lukulaseja lukemisen aikana.<\/p>\n<p>Lopuksi, osallistuminen lukupiiriin ja \u00e4\u00e4nikirjojen tai e-kirjojen k\u00e4ytt\u00f6 ovat muita keinoja nauttia lukemisesta ilman stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4.<\/p>\n<p>Kaikilla n\u00e4ill\u00e4 yksinkertaisilla keinoilla on mahdollista v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuvaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4, ja saada enemm\u00e4n iloa lukuhetkist\u00e4. Muista asettaa realistiset tavoitteet, istua mukavasti ja ymp\u00e4r\u00f6id\u00e4 itsesi hiljaisuudella ja luettavan materiaalin kanssa, joka inspiroi sinua.<\/p>\n<h2>Usein Kysytyt Kysymykset<\/h2>\n<h3>1. Miksi lukeminen voi aiheuttaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4?<\/h3>\n<p>Lukeminen voi rasittaa silmi\u00e4, pitk\u00e4kestoinen istuminen voi aiheuttaa lihasj\u00e4nnityst\u00e4 ja liian raskas kirjallisuus voi aiheuttaa henkist\u00e4 stressi\u00e4.<\/p>\n<h3>2. Mitk\u00e4 ovat yleisimm\u00e4t syyt lukemisesta aiheutuvaan stressiin ja v\u00e4symykseen?<\/h3>\n<p>Yleisimm\u00e4t syyt ovat huono ergonomia, liian raskas kirjallisuus, huono valaistus ja liian v\u00e4h\u00e4inen taukojen pit\u00e4minen.<\/p>\n<h3>3. Miten voin valita sopivan lukemisymp\u00e4rist\u00f6n?<\/h3>\n<p>Ideaalinen lukemisymp\u00e4rist\u00f6 on hiljainen, valoisa ja ilmava. Hyv\u00e4 tuoli ja p\u00f6yt\u00e4 tai tyyny ja sohva voivat my\u00f6s auttaa mukavassa asennossa lukemisessa.<\/p>\n<h3>4. Miksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 taukoja lukemisesta?<\/h3>\n<p>Pitk\u00e4kestoinen lukeminen voi rasittaa silmi\u00e4, lihaksia ja mielt\u00e4. Taukojen pit\u00e4minen auttaa lep\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ja rentoutumaan, mik\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4.<\/p>\n<h3>5. Miksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 keskitty\u00e4 yhteen kirjaan kerrallaan?<\/h3>\n<p>Monen kirjan lukeminen samanaikaisesti voi aiheuttaa h\u00e4mmennyst\u00e4 ja hajamielisyytt\u00e4, mik\u00e4 voi johtaa stressiin ja v\u00e4symykseen. Yhdelle kirjalle keskittyminen auttaa my\u00f6s syventym\u00e4\u00e4n aiheeseen paremmin.<\/p>\n<h3>6. Voiko lukeminen aiheuttaa fyysist\u00e4 rasitusta?<\/h3>\n<p>Kyll\u00e4, pitk\u00e4kestoinen lukeminen voi aiheuttaa fyysist\u00e4 rasitusta, kuten lihaskipua ja p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4. Hyv\u00e4 asento ja taukojen pit\u00e4minen auttavat v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n t\u00e4llaisia oireita.<\/p>\n<h3>7. Miksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 valita oikea aika p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 lukemiselle?<\/h3>\n<p>Ihmiset ovat erilaisia, ja joillekin lukeminen voi olla paras tapa rentoutua iltasuorituksen j\u00e4lkeen, kun taas toisille parempi aika on aamulla her\u00e4tess\u00e4. Yrit\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aika, joka toimii parhaiten sinulle ja kehollesi.<\/p>\n<h3>8. Miksi lukupiiriin osallistuminen voi auttaa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n lukemisesta aiheutuvaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4?<\/h3>\n<p>Lukupiiriin osallistuminen voi auttaa jakamaan lukukokemuksia muiden kanssa, mik\u00e4 voi auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n yksin\u00e4isyytt\u00e4 ja ahdistusta. Se my\u00f6s auttaa pit\u00e4m\u00e4\u00e4n lukemisen hauskana ja motivoivana!<\/p>\n<h3>9. Miksi \u00e4\u00e4nikirjojen tai e-kirjojen k\u00e4ytt\u00f6 voi auttaa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n lukemisesta aiheutuvaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4?<\/h3>\n<p>\u00c4\u00e4nikirjojen tai e-kirjojen k\u00e4ytt\u00f6 voi auttaa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n silmien rasitusta. \u00c4\u00e4nikirjat voivat auttaa keskittym\u00e4\u00e4n tarinan \u00e4\u00e4neen, mik\u00e4 voi olla rentouttavaa. E-kirjojen k\u00e4ytt\u00f6 voi my\u00f6s auttaa l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n sopivan fonttikoon ja taustan, joka v\u00e4hent\u00e4\u00e4 silmien rasitusta.<\/p>\n<h3>10. Miten voin valita sopivan kirjallisuuden?<\/h3>\n<p>Ideaalinen kirjallisuus vaihtelee henkil\u00f6st\u00e4 toiseen. Yrit\u00e4 valita aihe tai tarina, joka todella kiinnostaa sinua ja johon voit uppoutua. P\u00e4\u00e4t\u00e4, haluatko lukea jotain viihdytt\u00e4v\u00e4\u00e4 vai opettavaista? Valitse kirjallisuus, joka sopii omaan tunnelmaan.<\/p>\n<h2>Viitteet<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/minska.fi\/blogs\/artikkelit\/tunnista-ja-hoida-haitallinen-stressi\" title=\"Tunnista ja hoida haitallinen stressi - Minska\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tunnista ja hoida haitallinen stressi &#8211; Minska<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/miten-helpottaa-stressin-aiheuttamaa-vasymysta\/\" title=\"Miten helpottaa stressin aiheuttamaa v\u00e4symyst\u00e4? (osa 1, keho)\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Miten helpottaa stressin aiheuttamaa v\u00e4symyst\u00e4? (osa 1, keho)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lukeminen on monelle t\u00e4rke\u00e4 harrastus ja tapa rentoutua. Valitettavasti kuitenkin lukeminen voi ajoittain aiheuttaa stressi\u00e4 ja v\u00e4symyst\u00e4, mik\u00e4 saattaa jopa v\u00e4hent\u00e4\u00e4 sen nautittavuutta. T\u00e4m\u00e4n vuoksi onkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuva stressi ja v\u00e4symys. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa k\u00e4ymme l\u00e4pi erilaisia vinkkej\u00e4 ja ratkaisuja, jotka auttavat sinua nauttimaan lukemisesta t\u00e4ysin siemauksin. Jatka lukemista ja tied\u00e4t, miten &#8230; <a title=\"Lukemisesta aiheutuvan stressin ja v\u00e4symyksen v\u00e4ltt\u00e4minen\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/\" aria-label=\"Lis\u00e4\u00e4 Lukemisesta aiheutuvan stressin ja v\u00e4symyksen v\u00e4ltt\u00e4minen\">Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2004,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[45,41],"tags":[],"acf":{"internal_linking_keywords":"","seo_title":"Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuva stressi ja v\u00e4symys?","seo_description":"Lue vinkit, joilla voit v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 stressin ja v\u00e4symyksen lukemisesta ja saada enemm\u00e4n irti lukuharrastuksestasi."},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuva stressi ja v\u00e4symys?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lue vinkit, joilla voit v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 stressin ja v\u00e4symyksen lukemisesta ja saada enemm\u00e4n irti lukuharrastuksestasi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuva stressi ja v\u00e4symys?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lue vinkit, joilla voit v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 stressin ja v\u00e4symyksen lukemisesta ja saada enemm\u00e4n irti lukuharrastuksestasi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tulkitsenunesi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-24T15:23:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/miksi-lukeminen-voi-aiheuttaa-stressia-ja-vasymysta-176.webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"21 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/\"},\"author\":{\"name\":\"Aino Virtanen\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\"},\"headline\":\"Lukemisesta aiheutuvan stressin ja v\u00e4symyksen v\u00e4ltt\u00e4minen\",\"datePublished\":\"2023-04-24T15:23:03+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-24T15:23:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/\"},\"wordCount\":4281,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/176.webp\",\"articleSection\":[\"Lukeminen muistin parantamiseksi\",\"Muistamisen parantaminen\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/\",\"name\":\"Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuva stressi ja v\u00e4symys?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/176.webp\",\"datePublished\":\"2023-04-24T15:23:03+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-24T15:23:03+00:00\",\"description\":\"Lue vinkit, joilla voit v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 stressin ja v\u00e4symyksen lukemisesta ja saada enemm\u00e4n irti lukuharrastuksestasi.\",\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/176.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/176.webp\",\"width\":259,\"height\":194},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"description\":\"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"width\":200,\"height\":120,\"caption\":\"Tulkitsenunesi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\",\"name\":\"Aino Virtanen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aino Virtanen\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/127.0.0.1\"],\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuva stressi ja v\u00e4symys?","description":"Lue vinkit, joilla voit v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 stressin ja v\u00e4symyksen lukemisesta ja saada enemm\u00e4n irti lukuharrastuksestasi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuva stressi ja v\u00e4symys?","og_description":"Lue vinkit, joilla voit v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 stressin ja v\u00e4symyksen lukemisesta ja saada enemm\u00e4n irti lukuharrastuksestasi.","og_url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/","og_site_name":"Tulkitsenunesi","article_published_time":"2023-04-24T15:23:03+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/miksi-lukeminen-voi-aiheuttaa-stressia-ja-vasymysta-176.webp"}],"author":"Aino Virtanen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Aino Virtanen","Arvioitu lukuaika":"21 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/"},"author":{"name":"Aino Virtanen","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a"},"headline":"Lukemisesta aiheutuvan stressin ja v\u00e4symyksen v\u00e4ltt\u00e4minen","datePublished":"2023-04-24T15:23:03+00:00","dateModified":"2023-04-24T15:23:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/"},"wordCount":4281,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/176.webp","articleSection":["Lukeminen muistin parantamiseksi","Muistamisen parantaminen"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/","name":"Miten v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lukemisesta aiheutuva stressi ja v\u00e4symys?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/176.webp","datePublished":"2023-04-24T15:23:03+00:00","dateModified":"2023-04-24T15:23:03+00:00","description":"Lue vinkit, joilla voit v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 stressin ja v\u00e4symyksen lukemisesta ja saada enemm\u00e4n irti lukuharrastuksestasi.","inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/miten-valttaa-lukemisesta-stressi-ja-vaysymys\/#primaryimage","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/176.webp","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/176.webp","width":259,"height":194},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","name":"Tulkitsenunesi","description":"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa","publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization","name":"Tulkitsenunesi","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","width":200,"height":120,"caption":"Tulkitsenunesi"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a","name":"Aino Virtanen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aino Virtanen"},"sameAs":["https:\/\/127.0.0.1"],"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2005"}],"collection":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2005"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2005\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2004"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2005"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2005"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2005"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}