{"id":1648,"date":"2023-04-24T16:58:06","date_gmt":"2023-04-24T13:58:06","guid":{"rendered":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/"},"modified":"2023-04-24T16:58:06","modified_gmt":"2023-04-24T13:58:06","slug":"lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/","title":{"rendered":"Lucid-unien harjoittelu ja mindfulness: yhteys ja erot"},"content":{"rendered":"<p>Unen ja mielenrauhan yhteys on kiinnostanut tutkijoita jo pitk\u00e4\u00e4n, ja erityisesti lucid-unien harjoittelu ja mindfulness ovat nousseet viime aikoina suosioon. Mutta miten n\u00e4m\u00e4 kaksi k\u00e4sitett\u00e4 liittyv\u00e4t toisiinsa? Ent\u00e4 mitk\u00e4 ovat niiden erot? T\u00e4m\u00e4 artikkeli pureutuu tarkemmin lucid-unien harjoitteluun ja mindfulnessiin, niiden yhteyksiin ja eroihin sek\u00e4 siihen, miten n\u00e4it\u00e4 kahta voi yhdist\u00e4\u00e4. Lue siis eteenp\u00e4in, jos haluat oppia enemm\u00e4n mielen ja unen yhteydest\u00e4!<\/p>\n<h2>Mielenrauha ja uni<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/mielenrauha-ja-uni-110.webp\" alt=\"Mielenrauha Ja Uni\" \/><br \/>\nUni on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 asioista ihmisen hyvinvoinnille, kasvulle ja kehitykselle. Silti uni on usein ensimm\u00e4inen, josta tingit\u00e4\u00e4n kiireen ja stressin, tai huonon mielenterveyden vuoksi. Mielenrauha on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 tekij\u00f6ist\u00e4 terveen unen saavuttamisessa ja yll\u00e4pit\u00e4misess\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 osiossa tarkastelemme, kuinka mielenrauha ja uni liittyv\u00e4t toisiinsa, ja miten mielenrauhan harjoittaminen voi auttaa saavuttamaan paremman unenlaadun. Jos haluat lukea lis\u00e4\u00e4 lucid-unesta ja sen harjoittelusta, voit tutustua <a href=\"\/top-5-tekniikkaa-lucid-unien-harjoitteluun\/\">t\u00e4st\u00e4<\/a> koostamaamme oppaaseen.<\/p>\n<h3>Mindfulness<\/h3>\n<p>Mindfulness on mielen harjoitus, joka auttaa henkil\u00f6\u00e4 olemaan l\u00e4sn\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4 ja tiedostamaan ymp\u00e4rist\u00f6ns\u00e4 sek\u00e4 kehonsa tuntemukset ilman arvostelua tai tuomitsemista. T\u00e4m\u00e4 mielen harjoitus auttaa henkil\u00f6\u00e4 olemaan tietoinen ajatuksistaan ja tunteistaan ilman ett\u00e4 niihin tarvitsee j\u00e4\u00e4d\u00e4 kiinni. T\u00e4m\u00e4n avulla henkil\u00f6 voi oppia k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n stressi\u00e4 ja ahdistusta tehokkaammin.<\/p>\n<p>Mindfulness-harjoitteluun liittyy monia etuja, kuten:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th><strong>Etujen yhteenveto<\/strong><\/th>\n<th><strong>Kuvaus<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Stressin v\u00e4hent\u00e4minen<\/td>\n<td>Mindfulness auttaa henkil\u00f6\u00e4 k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n stressi\u00e4 tehokkaammin<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Parempi keskittyminen<\/td>\n<td>Opitaan olemaan l\u00e4sn\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4 ja keskittym\u00e4\u00e4n yhteen asiaan kerrallaan<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Parantaa unenlaatua<\/td>\n<td>Mindfulness-harjoittelu on yhdistetty parempaan unenlaatuun ja lyhyemp\u00e4\u00e4n nukahtamisaikaan<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Parannettu mieliala<\/td>\n<td>Opittu tietoinen l\u00e4sn\u00e4olo auttaa henkil\u00f6\u00e4 hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n tunteitaan ilman tuomitsemista, mik\u00e4 voi johtaa parempaan mielialaan<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Mindfulness-harjoittelua voidaan yhdist\u00e4\u00e4 lucid-unien harjoitteluun monella tavalla. Esimerkiksi, **lucid-uniharjoittelu-alottelijoille**, joiden on vaikea keskitty\u00e4 unen aikana, mindfulness-harjoittelun avulla voidaan oppia olemaan l\u00e4sn\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4 ja keskittym\u00e4\u00e4n unen aikana tapahtuviin kokemuksiin. Samoin, **mist\u00e4-tietaa-lucid-unessa-onnistunut**, mindfulness-harjoittelua voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 auttamaan henkil\u00f6\u00e4 pysym\u00e4\u00e4n l\u00e4sn\u00e4 unen eri vaiheissa ja erottamaan unimaailma todellisuudesta.<\/p>\n<h3>Lucid-unien harjoittelu<\/h3>\n<p>Lucid-unien harjoittelu tarkoittaa tietoista pyrkimyst\u00e4 tulla tietoiseksi unessa olevansa unessa. T\u00e4m\u00e4 yleens\u00e4 tapahtuu, kun unenn\u00e4kij\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 suoria vihjeit\u00e4, kuten tarkistuslistan k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 tai s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisi\u00e4 todentamisia siit\u00e4, onko h\u00e4n hereill\u00e4 vai unessa. <strong>Lucid-unien harjoittelu on tehokas tapa oppia hallitsemaan uniaan ja saavuttamaan tietoisuus unenn\u00e4\u00f6st\u00e4.<\/strong><\/p>\n<p>Lucid-unien harjoittelun aloittaminen voi kuitenkin olla haastavaa. Siksi on hy\u00f6dyllist\u00e4 tiet\u00e4\u00e4 erilaisia menetelmi\u00e4, jotka auttavat l\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n tavoitetta. T\u00e4rkeimm\u00e4t lucid-unen harjoittelumenetelm\u00e4t ovat:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>Menetelm\u00e4<\/th>\n<th>Kuvaus<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Muistiinpanojen pit\u00e4minen unista<\/td>\n<td>Unien kirjaaminen auttaa havaitsemaan usein toistuvia teemoja, unien kuluessaan toistuvia ja yhtenevi\u00e4 elementtej\u00e4 sek\u00e4 erilaisia tapahtumia, joita unissa tapahtuu.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ajantajun tarkistaminen<\/td>\n<td>Usein tietoisuus ajasta h\u00e4vi\u00e4\u00e4 unen aikana, joten ajantajuun keskittyminen voi auttaa havaitsemaan, milloin ollaan unessa.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>RCILD-menetelm\u00e4<\/td>\n<td>Reality Check Induced Lucid Dreaming -menetelm\u00e4 auttaa muokkaamaan ajattelu- ja tunnetapoja niin, ett\u00e4 niist\u00e4 tulee luonnollisempia ja automaattisempia my\u00f6s unen aikana.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>MILD-menetelm\u00e4<\/td>\n<td>Mnemonic Induced Lucid Dreaming -menetelm\u00e4 opettaa tarkastelemaan ajatuksia ja luomaan erilaisia mielikuvia, jotka auttavat s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n tietoisuuden unessa.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Jokainen n\u00e4ist\u00e4 menetelmist\u00e4 edist\u00e4\u00e4 lucid-unien harjoittelua eri tavalla, ja on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itselle sopivin. Lue lis\u00e4\u00e4 aloittelijoille tarkoitetusta lucid-uniharjoittelusta <a href=\"\/lucid-uniharjoittelu-alottelijoille\/\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>. Onnistuneen lucid-unen havaitseminen voi tehd\u00e4 unesta merkityksellisemm\u00e4n ja antaa valmiuksia hallita sit\u00e4. <strong>Muista, ett\u00e4 lucid-unien harjoittelu vaatii k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4, mutta se on palkitsevaa!<\/strong><\/p>\n<h3>Miten mielenrauha vaikuttaa uneen<\/h3>\n<p><strong>Mielenrauha vaikuttaa ratkaisevasti uneen.<\/strong> T\u00e4m\u00e4 on erityisen totta stressaavan p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen, jolloin ajatukset ja tunteet py\u00f6riv\u00e4t edelleen mieless\u00e4. Jos mieli ei ole rauhallinen ja levollinen, unen laatu k\u00e4rsii ja nukahtaminen voi olla vaikeaa. T\u00e4m\u00e4 johtaa usein unettomuuteen. <\/p>\n<p>On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tapoja, joilla voimme rauhoittaa mielt\u00e4mme ennen nukkumaanmenoa. T\u00e4h\u00e4n voivat auttaa esimerkiksi meditaatio, syv\u00e4hengitys ja jooga. N\u00e4iden k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n avulla voimme rentouttaa kehon ja mielen, mik\u00e4 lis\u00e4\u00e4 unen laatua.<\/p>\n<p>My\u00f6s mielenrauhan l\u00f6yt\u00e4minen unen aikana on t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Stressi ja ahdistus voivat johtaa huonoon uneen, jossa on paljon pinnallista unta ja v\u00e4h\u00e4n syv\u00e4\u00e4 unta. T\u00e4m\u00e4 voi j\u00e4tt\u00e4\u00e4 meid\u00e4t tunteen v\u00e4syneiksi ja \u00e4rsyyntyneiksi seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4.<\/p>\n<p>Lucid-unien harjoittelu voi auttaa meit\u00e4 oppimaan hallitsemaan mielt\u00e4mme paremmin unen aikana. T\u00e4m\u00e4 voi johtaa syvemp\u00e4\u00e4n ja levollisempaan uneen, joka auttaa palauttamaan kehon ja mielen.<\/p>\n<p><strong>Joten, mielenrauha on t\u00e4rke\u00e4 tekij\u00e4 hyv\u00e4n unen saavuttamisessa ja yll\u00e4pit\u00e4misess\u00e4.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"\/lucid-unien-hyodyt-vaikutus\/\">Lucid-unien harjoitteluun liittyy monia hy\u00f6dyllisi\u00e4 vaikutuksia uneen ja terveyteen yleisesti.<\/a> Lucid-unet voivat auttaa rentouttamaan mielt\u00e4 ja kehoa, jolloin unen laatu paranee.<\/p>\n<h2>Lucid-unien harjoittelu ja mindfulness: yhteys<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-110.webp\" alt=\"Lucid-Unien Harjoittelu Ja Mindfulness: Yhteys\" \/><br \/>\nTutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 lucid-unien harjoittelu ja mindfulness ovat vahvasti yhteydess\u00e4 toisiinsa. On mielenkiintoista tarkastella, kuinka n\u00e4m\u00e4 kaksi k\u00e4sitett\u00e4 voivat tukea toisiaan ja hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 toistensa tekniikoita. Lucid-unet ja mindfulness voivat auttaa meit\u00e4 l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n mielenrauhan ja hallitsemaan paremmin ajatuksiamme sek\u00e4 nukkumaan paremmin. Seuraavaksi paneudumme tarkemmin n\u00e4iden kahden k\u00e4sitteen yhteyteen toisiinsa ja miten niit\u00e4 voi harjoittaa yhdess\u00e4. Jos haluat tiet\u00e4\u00e4 lis\u00e4\u00e4 lucid-unista tai niiden harjoittamisesta, voit lukea lis\u00e4\u00e4 aiheesta t\u00e4\u00e4lt\u00e4: <a href=\"\/mista-tietaa-lucid-unessa-onnistunut\/\">Mist\u00e4 tiet\u00e4\u00e4 onnistuneesta lucid-unessa?<\/a><\/p>\n<h3>Miten lucid-unien harjoittelu hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 mindfulnessia<\/h3>\n<p>A person who practices mindfulness is aware of their thoughts and feelings in the present moment without any judgment. Lucid unien harjoittelu, or practicing lucid dreaming, involves becoming aware that you are dreaming during a dream and having control over the dream situation. These practices have much in common, and they can benefit each other.<\/p>\n<p>Here are some ways lucid dreaming can benefit from the practice of mindfulness:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Increased self-awareness:<\/strong> Mindfulness improves a person&#8217;s focus on their thoughts and feelings, which is essential in lucid dreaming. The level of self-awareness developed through mindfulness can help a person recognize when they are dreaming and increase their chances of realizing they are in a dream.<\/li>\n<li><strong>Better control:<\/strong> Mindfulness helps reduce the impact of negative thoughts and anxiety by focusing on the present moment. This skill can be useful in dream control, reducing the chances of nightmares, and turning them into more favorable dreams.<\/li>\n<li><strong>Enhanced creativity:<\/strong> Lucid dreaming requires the imagination to run wild. Mindfulness can help remove negative or limited thinking patterns, thereby making it easier to come up with creative ideas for dream scenarios.<\/li>\n<li><strong>Improved memory:<\/strong> Practicing mindfulness can improve memory function, which is beneficial in lucid dreaming. Better memory results in clearer dream images and a better chance of remembering the dream after waking up.<\/li>\n<li><strong>Reduced stress:<\/strong> Mindfulness practice may help reduce stress in daily life, leading to deeper relaxation and increased lucidity during dreaming.<\/li>\n<\/ul>\n<p>By incorporating mindfulness into lucid dreaming practice, people may increase their chances of experiencing vivid and enjoyable lucid dreams.<\/p>\n<p>Internal Link: If you&#8217;re interested in learning more about lucid dreaming, read our article on <a href=\"\/lucid-unien-pitaminen-opas-aloittelijalle\/\">lucid unien pit\u00e4minen: opas aloittelijalle<\/a>.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 mindfulness voi oppia lucid-unien harjoittelusta<\/h3>\n<p>Mindfulness ja lucid-unien harjoittelu ovat kaksi taitoa, jotka voivat molemmat auttaa ihmisi\u00e4 saavuttamaan paremman tietoisuuden tilan. Mindfulnessin ja lucid-unien harjoittelun yhdistelm\u00e4 voi olla erityisen hy\u00f6dyllinen, kun halutaan oppia taitoja, jotka auttavat saavuttamaan eri tietoisuuden tiloja.<\/p>\n<p>Mindfulnessilla on monia etuja, kun sit\u00e4 sovelletaan lucid-unien harjoitteluun. Esimerkiksi, se auttaa sinua tiedostamaan ajatuksiasi ja tunteitasi valvetilassa, mik\u00e4 on eritt\u00e4in hy\u00f6dyllist\u00e4 kun pyrit tunnistamaan, ett\u00e4 olet unessa unen aikana. Mindfulness voi my\u00f6s opettaa ihmisi\u00e4 pysym\u00e4\u00e4n l\u00e4sn\u00e4 nykyhetkess\u00e4 ja olemaan tietoisia ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4st\u00e4 maailmasta. T\u00e4m\u00e4 tietoisuus voi auttaa sinua pit\u00e4m\u00e4\u00e4n yhteyden ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4\u00e4n maailmaan my\u00f6s lucid-unien aikana.<\/p>\n<p>Toisaalta lucid-unien harjoittelu voi auttaa ihmisi\u00e4 syvent\u00e4m\u00e4\u00e4n meditaatiota ja mindfulnessia. Lucid-unien harjoittelu auttaa ihmisi\u00e4 kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n kykyj\u00e4\u00e4n havaita, k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 mielikuvitusta, ja oppia havaitsemaan aistimuksia paremmin. Kaikki n\u00e4m\u00e4 taidot auttavat my\u00f6s meditaatiossa ja mindfulness-harjoituksissa. <\/p>\n<p>Er\u00e4s asia, jonka mindfulness voisi oppia lucid-unien harjoittelusta, on kyky p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 irti kontrollista. Lucid-unet ovat hyv\u00e4 esimerkki siit\u00e4, miten tietoisuuden tilaa voidaan hallita, mutta samalla my\u00f6s p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 irti kontrollista. T\u00e4m\u00e4 taito voi olla eritt\u00e4in hy\u00f6dyllinen mindfulness-harjoituksissa, kun pyrit\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4st\u00e4m\u00e4\u00e4n irti stressist\u00e4 ja levottomista ajatuksista. <\/p>\n<p>Toinen taito, jonka mindfulness voisi oppia lucid-unien harjoittelusta, on kyky k\u00e4sitell\u00e4 negatiivisia tunteita. Lucid-unet tarjoavat mahdollisuuden k\u00e4sitell\u00e4 ja k\u00e4\u00e4nnytt\u00e4\u00e4 unen aikana koettuja kauhuelokuvia positiivisiksi. Samalla tavalla mindfulness voi auttaa sinua ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n ja k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n negatiivisia tunteita valvetilassa.<\/p>\n<p>Mindfulnessin ja lucid-unien harjoittelun yhdist\u00e4minen voi luoda voimakkaan yhdistelm\u00e4n, joka auttaa meit\u00e4 l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n paremman tavan ajatella, tuntea ja kokea. T\u00e4m\u00e4 yhdistelm\u00e4 voi my\u00f6s auttaa sinua kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n parempaa tietoisuutta, mik\u00e4 puolestaan auttaa sinua saavuttamaan tehokkaamman unen ja parantamaan unen laatua. <\/p>\n<p><strong>Yhteenvetona,<\/strong> mindfulness ja lucid-unien harjoittelu voivat opettaa toisilleen taitoja, jotka voivat auttaa meit\u00e4 saavuttamaan paremman tietoisuuden tilan. Mindfulnessin avulla voimme kehitt\u00e4\u00e4 kyky\u00e4mme pysy\u00e4 l\u00e4sn\u00e4 nykyhetkess\u00e4, kun taas lucid-unien harjoittelun avulla voimme oppia havaitsemaan aistimuksia paremmin. Mindfulness ja lucid-unien harjoittelu voivat my\u00f6s auttaa meit\u00e4 k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n tunteita ja p\u00e4\u00e4st\u00e4m\u00e4\u00e4n irti stressist\u00e4 ja levottomuudesta. N\u00e4iden kahden taidon yhdist\u00e4minen voi olla voimakas ty\u00f6kalu, joka auttaa meit\u00e4 saavuttamaan paremman mielenterveyden ja tietoisuuden tilan. <\/p>\n<p>Jos haluat oppia lis\u00e4\u00e4 lucid-unista, tutustu sivuumme <a href=\"\/miten-uniparalyysi-ja-lucid-unet\/\">Miten uniparalyysi ja lucid-unet liittyv\u00e4t toisiinsa<\/a>. Voit my\u00f6s l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tapoja nopeuttaa lucid-unien harjoittelua sivultamme <a href=\"\/kuinka-nopeuttaa-lucid-unien-harjoittelua\/\">Kuinka nopeuttaa lucid-unien harjoittelua<\/a>.<\/p>\n<h2>Lucid-unien harjoittelu ja mindfulness: erot<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-erot-110.webp\" alt=\"Lucid-Unien Harjoittelu Ja Mindfulness: Erot\" \/><br \/>\nKun puhutaan lucid-unien harjoittelusta ja mindfulnessista, saattaa vaikuttaa silt\u00e4, ett\u00e4 n\u00e4m\u00e4 kaksi tekniikkaa ovat hyvin samankaltaisia. Vaikka niiss\u00e4 onkin joitakin yht\u00e4l\u00e4isyyksi\u00e4, ne eroavat merkitt\u00e4v\u00e4sti toisistaan. T\u00e4ss\u00e4 osiossa tarkastelemme, mit\u00e4 n\u00e4m\u00e4 erot ovat ja miten ne voivat vaikuttaa niit\u00e4 harjoittavien ihmisten kokemuksiin.<\/p>\n<h3>Itsetietoisuus vs. tietoisuus ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4st\u00e4 maailmasta<\/h3>\n<p>Lucid-unien harjoittelu ja mindfulness eroavat toisistaan monella tapaa. Yksi n\u00e4ist\u00e4 eroavuuksista on itsetietoisuuden ja ulkomaailman tuntemisen tavoittelu. Mindfulnessissa keskityt\u00e4\u00e4n omaan itsetietoisuuteen ja kehon tuntemuksiin, kun taas lucid-unien harjoittelussa tavoitteena on ulkomaailman t\u00e4ydellinen tunteminen.<\/p>\n<p><strong>Itsetietoisuus<\/strong> on t\u00e4rke\u00e4 osa mindfulnessia. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 olemme tietoisia siit\u00e4, mit\u00e4 meiss\u00e4 tapahtuu t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4. Olemme tietoisia kehon tuntemuksista, kuten hengityksest\u00e4, lihasten pingottumisesta ja rentoutumisesta. T\u00e4m\u00e4 auttaa meit\u00e4 havaitsemaan ajatuksia ja tuntemuksia, jotka saattavat h\u00e4irit\u00e4 mielenrauhaamme.<\/p>\n<p>Toisaalta lucid-unien harjoittelu on kokemus, joka liittyy unimaailmaan. Tavoitteena on tulla tietoiseksi siit\u00e4, ett\u00e4 nukumme. T\u00e4m\u00e4 antaa meille mahdollisuuden vaikuttaa unelmiimme &#8211; me voimme jopa hallita ja muokata unen tapahtumia.<\/p>\n<p><strong>Tietoisuus ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4st\u00e4 maailmasta<\/strong> on tavoite lucid-unien harjoittelussa. Kun voimme hallita uniamme, voimme my\u00f6s hallita unen tapahtumia ja ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4, jossa olemme. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 voimme tehd\u00e4 asioita, joita emme v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 voisi tehd\u00e4 todellisessa maailmassa. Voimme lent\u00e4\u00e4, k\u00e4vell\u00e4 tiettyyn paikkaan tai tavata henkil\u00f6n, jota olemme aina halunneet tavata. N\u00e4in voimme tuntea olomme vapautuneeksi ja hallita unelmiamme.<\/p>\n<p>Toisaalta mindfulnessissa tavoitteena on pysy\u00e4 keskittyneen\u00e4 omaan kehoon ja mielen sis\u00e4iseen tilaan. Emme yrit\u00e4 hallita ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4\u00e4 maailmaa, vaan yrit\u00e4mme ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 itse\u00e4mme paremmin.<\/p>\n<p>Vaikka n\u00e4m\u00e4 ovat erilaisia tavoitteita, niit\u00e4 voidaan yhdist\u00e4\u00e4, kun harjoitamme molempia menetelmi\u00e4 yhdess\u00e4. Voimme saavuttaa mielenrauhan mindfulnessin avulla ja samalla hallita uniamme lucid-unien harjoittelun avulla.<\/p>\n<h3>Mielen tilan hallinnan erilaiset tavoitteet<\/h3>\n<p>Lucid-unien harjoittelu ja mindfulness eroavat toisistaan mielen tilan hallinnan tavoitteiden suhteen. Mindfulnessin ensisijainen tavoite on olla tietoinen nykyhetkest\u00e4 ja hyv\u00e4ksyv\u00e4 nykyhetkest\u00e4, kun taas lucid-unien harjoittelu tavoittelee hallintaa unen aikana tapahtuviin tapahtumiin. T\u00e4ss\u00e4 on lueteltu mielen tilan hallinnan erilaisia tavoitteita n\u00e4iden kahden k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n v\u00e4lill\u00e4:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mindfulness:<\/strong> Tavoitteena on olla tietoinen nykyhetkest\u00e4 niin hyv\u00e4ksyv\u00e4ss\u00e4 kuin mahdollisessa muodossa.<\/li>\n<li><strong>Lucid-unien harjoittelu:<\/strong> Tavoitteena on hallita unen aikana tapahtuvia tapahtumia ja olla tietoinen siit\u00e4, ett\u00e4 olet unessa.<\/li>\n<li><strong>Mindfulness:<\/strong> Tavoitteena on oppia siet\u00e4m\u00e4\u00e4n erilaisia tunteita ja ajatuksia, jotka tulevat mieleen.<\/li>\n<li><strong>Lucid-unien harjoittelu:<\/strong> Tavoitteena on oppia hallitsemaan unen aikana tapahtuvia tapahtumia, kuten luoda unimaailman tietoisesti ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 maagisia voimia.<\/li>\n<li><strong>Mindfulness:<\/strong> Tavoitteena on kehitt\u00e4\u00e4 tietoisuutta kehon tuntemuksista ja hengityksest\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Lucid-unien harjoittelu:<\/strong> Tavoitteena on hallita unimaailman tapahtumia ja tapahtumien kulun ymm\u00e4rt\u00e4mist\u00e4 tarkemmin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u00e4m\u00e4 tavoitteet ovat erilaisia \u200b\u200bmuutamalla tavalla, mutta ne kaikki sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t mielen tilan hallinnan. Mindfulnessin tavoitteena on olla l\u00e4sn\u00e4 nykyhetkess\u00e4 ja hyv\u00e4ksyv\u00e4, kun taas lucid-unien harjoittelun tavoitteena on hallita unen aikana tapahtuvia tapahtumia ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niiden hy\u00f6dyksi. Oli tavoitteenasi mik\u00e4 tahansa, mielen tilan hallinnan harjoittelu voi auttaa sinua saavuttamaan sen.<\/p>\n<h2>Lucid-unien harjoittelun ja mindfulnessin yhdist\u00e4minen<\/h2>\n<div class=\"mycontainer\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XwCN0iAFFPg\" frameborder=\"0\" allowfullscreen class=\"myvideo\"><\/iframe><\/div>\n<p>Lucid-unien harjoittelu ja mindfulness ovat molemmat t\u00e4rkeit\u00e4 ty\u00f6kaluja, kun pyrit\u00e4\u00e4n saavuttamaan mielenrauhaa ja lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n tietoisuutta omasta mielest\u00e4 ja kehosta. Ne voivat kuitenkin my\u00f6s t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 toisiaan, ja monilla onkin hyvi\u00e4 kokemuksia yhdist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 n\u00e4it\u00e4 kahta k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Miten lucid-unien harjoittelu ja mindfulness yhdistet\u00e4\u00e4n?<\/strong><\/p>\n<p>Monet aloittavat lucid-unien harjoittelun mindfulness-meditaation avulla. Istuminen hiljaa l\u00e4sn\u00e4olevana hetken\u00e4 voi auttaa luomaan yhteyden omaan mieleen ja kehoon ennen nukkumaanmenoa. T\u00e4m\u00e4 voi auttaa luomaan tietoisuuden siirtymisen nukkumaan. Unen aikana meditaation harjoittajat voivat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 painajaisiin tai eroottisiin unia k\u00e4ynnistetyn lucidity-mekanismin keksimiseen. Kun oivallus tuodaan heid\u00e4n tietoisuuteensa, he tiet\u00e4v\u00e4t olevansa unessa ja voivat ohjata uniaan.<\/p>\n<p><strong>Mit\u00e4 ovat lucid-unien harjoittelun ja mindfulnessin yhdistelm\u00e4n edut?<\/strong><\/p>\n<p>Yhdist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 lucid-unien harjoittelun ja mindfulnessin voit parantaa unensa laatua ja samalla kohottaa tietoisuuden tasoa. Mindfulness-harjoittelu hiljent\u00e4\u00e4 mielen ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ahdistuneisuutta, mik\u00e4 helpottaa nukahtamista ja parantaa unen laatua. T\u00e4m\u00e4 puolestaan \u200b\u200bauttaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n positiivisia tunteita ja v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressitasoja p\u00e4iv\u00e4n aikana. Lucid-unien harjoittelu voi my\u00f6s auttaa hallitsemaan unen aikana ilmenevi\u00e4 stressitilanteita ja n\u00e4in ollen v\u00e4hent\u00e4\u00e4 unen aikaista levottomuutta. <\/p>\n<p><strong>Kuinka harjoitukset yhdistet\u00e4\u00e4n k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4?<\/strong><\/p>\n<p>Aloita harjoitusten tekeminen erikseen, mutta yhdist\u00e4 ne v\u00e4hitellen toisiinsa. Esimerkiksi voit aloittaa mindfulness-harjoituksella ja siirty\u00e4 sitten lucid-unien harjoitteluun. Muista, ett\u00e4 kyseess\u00e4 ei ole kilpailu siit\u00e4, kumpi k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ist\u00e4 on parempi. T\u00e4rkeint\u00e4 on kokeilla ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itselle sopiva tapa yhdist\u00e4\u00e4 n\u00e4m\u00e4 kaksi k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Miten huolehtia siit\u00e4, ett\u00e4 yhdistelm\u00e4 toimii tehokkaasti?<\/strong><\/p>\n<p>Lucid-unien harjoittelu ja mindfulness voivat toimia yhdess\u00e4 vain, jos molempia k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6j\u00e4 harjoitetaan s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. Hyv\u00e4 tapa aloittaa on aloittaa pikkuhiljaa muutamalla minuutilla ja v\u00e4hitellen lis\u00e4t\u00e4 harjoitteluaikaa. Lis\u00e4ksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huolehtia terveellisest\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntavasta, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 terveellist\u00e4 ruokavaliota, liikuntaa ja kohtuullista kofeiinin k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. N\u00e4m\u00e4 tekij\u00e4t vaikuttavat suuresti unen laatuun ja sit\u00e4 kautta my\u00f6s lucid-unien harjoittelun ja mindfulness-harjoituksen tehokkuuteen.<\/p>\n<p>Lucid-unien harjoittelun ja mindfulnessin yhdist\u00e4minen voi olla eritt\u00e4in tehokas tapa parantaa unen laatua ja tietoisuudenhallintaa sek\u00e4 lis\u00e4t\u00e4 tietoisuutta mielen ja kehon v\u00e4lill\u00e4. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n kautta jokainen voi l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itselleen sopivan tavan yhdist\u00e4\u00e4 n\u00e4m\u00e4 kaksi t\u00e4rke\u00e4\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00e4.<\/p>\n<h2>P\u00e4\u00e4telm\u00e4<\/h2>\n<p>Yhteenvetona voidaan todeta, ett\u00e4 lucid-unien harjoittelu ja mindfulness ovat kaksi erillist\u00e4 menetelm\u00e4\u00e4 mielen hallinnan kehitt\u00e4miseksi, mutta niill\u00e4 on my\u00f6s yhteisi\u00e4 piirteit\u00e4. Molemmat menetelm\u00e4t ovat hy\u00f6dyllisi\u00e4 rentoutumisen ja mielenrauhan kehitt\u00e4misess\u00e4, mik\u00e4 puolestaan \u200b\u200bvoi johtaa parempaan uneen.<\/p>\n<p>Lucid-unien harjoittelu keskittyy unen aikana tapahtuviin kokemuksiin, kun taas mindfulness painottaa tietoisuuden kehitt\u00e4mist\u00e4 hereill\u00e4 ollessa. Molemmat menetelm\u00e4t edellytt\u00e4v\u00e4t kuitenkin kyky\u00e4 tiedostaa ja hallita mielen tilaa, mik\u00e4 on avain kest\u00e4v\u00e4\u00e4n mielenhallintaan.<\/p>\n<p>Lucid-unien harjoittelu voi hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 mindfulnessia, kun tavoitteena on tulla tietoisemmaksi unen aikaisista tapahtumista ja oppia hallitsemaan niit\u00e4 tietoisesti. Mindfulness puolestaan \u200b\u200bvoi hy\u00f6ty\u00e4 lucid-unien harjoittelusta oppimalla paremmin tunnistamaan mielen ja ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4n maailman eron.<\/p>\n<p>Lopuksi, yhdist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 n\u00e4m\u00e4 kaksi menetelm\u00e4\u00e4, voimme saavuttaa kokonaisvaltaisempaa mielen hallintaa. Sek\u00e4 lucid-unien harjoittelu ett\u00e4 mindfulness voivat auttaa meit\u00e4 l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n syvemp\u00e4\u00e4 mielenrauhaa ja rentoutumista, ja yhdist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ne voimme kehitt\u00e4\u00e4 kest\u00e4v\u00e4mp\u00e4\u00e4 ja monipuolisempaa mielenhallintaa.<\/p>\n<p>On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 jokainen ihminen on yksil\u00f6llinen, ja mik\u00e4 toimii yhdelle henkil\u00f6lle, ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 toimi toiselle. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itsellesi sopivat menetelm\u00e4t mielen hallintaan ja kokeilla erilaisia \u200b\u200bmenetelmi\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4ksesi oman yksil\u00f6llisen tasapainon.<\/p>\n<h2>Usein Kysytyt Kysymykset<\/h2>\n<h3>Mik\u00e4 on lucid-unien harjoittelu?<\/h3>\n<p>Lucid-unien harjoittelu on tekniikka, jossa pyrit\u00e4\u00e4n oppimaan hallitsemaan unenn\u00e4k\u00f6tilaa niin, ett\u00e4 unessa tiedostaa unen olevan vain unta ja pystyy vaikuttamaan siihen tietoisesti. T\u00e4m\u00e4 avaa mahdollisuuksia esimerkiksi luovaan ajatteluun ja itsens\u00e4 kehitt\u00e4miseen.<\/p>\n<h3>Mik\u00e4 on mindfulness?<\/h3>\n<p>Mindfulness on tietoisuustaito, jossa pyrit\u00e4\u00e4n keskittym\u00e4\u00e4n tietoisesti nykyhetkeen ja havainnoimaan ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4\u00e4 maailmaa avoimin mielin ilman ennakkoluuloja tai arvottamista. T\u00e4m\u00e4 voi auttaa rentoutumaan ja v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4.<\/p>\n<h3>Miten mielenrauha vaikuttaa uneen?<\/h3>\n<p>Mielenrauha ja rentoutuminen voivat auttaa nukahtamaan helpommin ja parantaa unen laatua. Stressi ja j\u00e4nnitys voivat vaikeuttaa unen saamista ja aiheuttaa levottomia \u00f6it\u00e4.<\/p>\n<h3>Miten lucid-unien harjoittelu hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 mindfulnessia?<\/h3>\n<p>Lucid-unien harjoittelu voi auttaa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tietoisuustaitoja ja mielenhallintaa, jotka ovat my\u00f6s keskeisi\u00e4 mindfulnessin harjoittamisessa. T\u00e4m\u00e4 voi auttaa huomaamaan, ett\u00e4 unen aikainen kokemus on vain mielen luomus, joka antaa mahdollisuuden vapaammin tutkia sit\u00e4.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 mindfulness voi oppia lucid-unien harjoittelusta?<\/h3>\n<p>Mindfulness voi oppia lucid-unien harjoittelusta, miten mieli voi luoda ja manipuloida kokemuksiaan. T\u00e4m\u00e4 voi auttaa havainnoimaan mielen toimintaa tietoisesti my\u00f6s valveilla ollessa ja kehitt\u00e4\u00e4 mielenhallintaa.<\/p>\n<h3>Millaisia eroja on lucid-unien harjoittelulla ja mindfulnessilla?<\/h3>\n<p>Lucid-unien harjoituksella on tavoite hallita unenn\u00e4k\u00f6tilaa tietoisesti, kun taas mindfulnessissa keskityt\u00e4\u00e4n tietoisesti havainnoimaan ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4\u00e4 maailmaa ja mielen toimintaa. Tavoitteena on yleens\u00e4 rentoutuminen ja stressin v\u00e4hent\u00e4minen.<\/p>\n<h3>Onko lucid-unien harjoittelu turvallista?<\/h3>\n<p>Lucid-unien harjoittelu on yleens\u00e4 turvallista terveille ja normaalisti kehittyneille ihmisille. Kuitenkin, kuten kaikki mielen harjoittamiseen liittyv\u00e4, siin\u00e4 voi olla riskej\u00e4 henkiselle terveydelle, jos sit\u00e4 ei harjoiteta turvallisesti ja asiantuntevasti. Jos sinulla on kysymyksi\u00e4 tai huolenaiheita, keskustele l\u00e4\u00e4k\u00e4risi tai terapeutin kanssa.<\/p>\n<h3>Miten aloittaa lucid-unien harjoittelu?<\/h3>\n<p>Aloittaminen voi olla vaikeaa ilman opastusta. On suositeltavaa etsi\u00e4 ohjeita tai k\u00e4yd\u00e4 jonkin tahon j\u00e4rjest\u00e4miss\u00e4 kursseilla. Hyv\u00e4 keino aloittaa on pit\u00e4\u00e4 unip\u00e4iv\u00e4kirjaa ja asettaa tavoite tunnistaa unisasento ja mahdolliset unen merkitykset. <\/p>\n<h3>Miten mindfulness voi auttaa lucid-unien harjoittelussa?<\/h3>\n<p> Mindfulness voi auttaa passiivisessa havainnoinnissa ja meditaatiotaidoissa, jotka voivat auttaa lis\u00e4\u00e4tietoisuudessa unessa. Keskittymis- ja rentoutumistekniikat voivat auttaa my\u00f6s rentouttamaan mielen ennen nukkumaanmenoa.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 terveysvaikutuksia lucid-unien harjoittelulla ja mindfulnessilla on?<\/h3>\n<p>Lucid-unien harjoittelu ja mindfulness voivat auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4, ahdistusta ja masennusta, parantaa unen laatua ja lis\u00e4t\u00e4 rentoutumista. Ne ovat my\u00f6s osoittautuneet tehokkaiksi keinoiksi kehitty\u00e4 henkisesti, lis\u00e4t\u00e4 mielenhallintaa ja persoonallisuuden kehittymist\u00e4.<\/p>\n<h2>Viitteet<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/hipit.fi\/foorumi\/kynttilan-valossa\/ruumiista-irtautuminen-ja-astraalimatkat\/\" title=\"Kehosta irtautuminen ja astraalimatkat. - 1 - Hipit.fi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kehosta irtautuminen ja astraalimatkat. &#8211; 1 &#8211; Hipit.fi<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/moreenimedia.fi\/2020\/11\/26\/mira-kokon-analyysi-selkounet-ovat-muutakin-kuin-tietoista-seikkailua-unimaailmassa-miksei-niita-tutkita-enemman\/\" title=\"Mira Kokon analyysi: Selkounet ovat muutakin kuin tietoista ...\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mira Kokon analyysi: Selkounet ovat muutakin kuin tietoista &#8230;<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unen ja mielenrauhan yhteys on kiinnostanut tutkijoita jo pitk\u00e4\u00e4n, ja erityisesti lucid-unien harjoittelu ja mindfulness ovat nousseet viime aikoina suosioon. Mutta miten n\u00e4m\u00e4 kaksi k\u00e4sitett\u00e4 liittyv\u00e4t toisiinsa? Ent\u00e4 mitk\u00e4 ovat niiden erot? T\u00e4m\u00e4 artikkeli pureutuu tarkemmin lucid-unien harjoitteluun ja mindfulnessiin, niiden yhteyksiin ja eroihin sek\u00e4 siihen, miten n\u00e4it\u00e4 kahta voi yhdist\u00e4\u00e4. Lue siis eteenp\u00e4in, jos &#8230; <a title=\"Lucid-unien harjoittelu ja mindfulness: yhteys ja erot\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/\" aria-label=\"Lis\u00e4\u00e4 Lucid-unien harjoittelu ja mindfulness: yhteys ja erot\">Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1647,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31,33],"tags":[],"acf":{"internal_linking_keywords":"","seo_title":"Lucid-unien harjoittelu ja mindfulness: yhteys ja erot","seo_description":"Miten lucid-unien harjoittelu ja mindfulness liittyv\u00e4t toisiinsa? Mik\u00e4 on niiden v\u00e4linen ero? Lue selvitt\u00e4\u00e4ksesi."},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Lucid-unien harjoittelu ja mindfulness: yhteys ja erot<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Miten lucid-unien harjoittelu ja mindfulness liittyv\u00e4t toisiinsa? Mik\u00e4 on niiden v\u00e4linen ero? Lue selvitt\u00e4\u00e4ksesi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lucid-unien harjoittelu ja mindfulness: yhteys ja erot\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Miten lucid-unien harjoittelu ja mindfulness liittyv\u00e4t toisiinsa? Mik\u00e4 on niiden v\u00e4linen ero? Lue selvitt\u00e4\u00e4ksesi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tulkitsenunesi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-24T13:58:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/mielenrauha-ja-uni-110.webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/\"},\"author\":{\"name\":\"Aino Virtanen\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\"},\"headline\":\"Lucid-unien harjoittelu ja mindfulness: yhteys ja erot\",\"datePublished\":\"2023-04-24T13:58:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-24T13:58:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/\"},\"wordCount\":2988,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/110.webp\",\"articleSection\":[\"Lucid-unet\",\"Lucid-unien harjoittelu\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/\",\"name\":\"Lucid-unien harjoittelu ja mindfulness: yhteys ja erot\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/110.webp\",\"datePublished\":\"2023-04-24T13:58:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-24T13:58:06+00:00\",\"description\":\"Miten lucid-unien harjoittelu ja mindfulness liittyv\u00e4t toisiinsa? Mik\u00e4 on niiden v\u00e4linen ero? Lue selvitt\u00e4\u00e4ksesi.\",\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/110.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/110.webp\",\"width\":187,\"height\":269},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"description\":\"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"width\":200,\"height\":120,\"caption\":\"Tulkitsenunesi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\",\"name\":\"Aino Virtanen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aino Virtanen\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/127.0.0.1\"],\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lucid-unien harjoittelu ja mindfulness: yhteys ja erot","description":"Miten lucid-unien harjoittelu ja mindfulness liittyv\u00e4t toisiinsa? Mik\u00e4 on niiden v\u00e4linen ero? Lue selvitt\u00e4\u00e4ksesi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Lucid-unien harjoittelu ja mindfulness: yhteys ja erot","og_description":"Miten lucid-unien harjoittelu ja mindfulness liittyv\u00e4t toisiinsa? Mik\u00e4 on niiden v\u00e4linen ero? Lue selvitt\u00e4\u00e4ksesi.","og_url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/","og_site_name":"Tulkitsenunesi","article_published_time":"2023-04-24T13:58:06+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/mielenrauha-ja-uni-110.webp"}],"author":"Aino Virtanen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Aino Virtanen","Arvioitu lukuaika":"15 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/"},"author":{"name":"Aino Virtanen","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a"},"headline":"Lucid-unien harjoittelu ja mindfulness: yhteys ja erot","datePublished":"2023-04-24T13:58:06+00:00","dateModified":"2023-04-24T13:58:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/"},"wordCount":2988,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/110.webp","articleSection":["Lucid-unet","Lucid-unien harjoittelu"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/","name":"Lucid-unien harjoittelu ja mindfulness: yhteys ja erot","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/110.webp","datePublished":"2023-04-24T13:58:06+00:00","dateModified":"2023-04-24T13:58:06+00:00","description":"Miten lucid-unien harjoittelu ja mindfulness liittyv\u00e4t toisiinsa? Mik\u00e4 on niiden v\u00e4linen ero? Lue selvitt\u00e4\u00e4ksesi.","inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/lucid-unien-harjoittelu-ja-mindfulness-yhteys-erot\/#primaryimage","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/110.webp","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/110.webp","width":187,"height":269},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","name":"Tulkitsenunesi","description":"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa","publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization","name":"Tulkitsenunesi","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","width":200,"height":120,"caption":"Tulkitsenunesi"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a","name":"Aino Virtanen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aino Virtanen"},"sameAs":["https:\/\/127.0.0.1"],"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1648"}],"collection":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1648"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1648\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1647"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}