{"id":11639,"date":"2023-12-01T12:31:53","date_gmt":"2023-12-01T10:31:53","guid":{"rendered":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/"},"modified":"2023-12-01T12:31:53","modified_gmt":"2023-12-01T10:31:53","slug":"rem-hairio-masennus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/","title":{"rendered":"Unenn\u00e4kemisen Tieteellinen Selitys: REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t ja niiden yhteys masennukseen"},"content":{"rendered":"<p>Etsitk\u00f6 tietoa REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4 ja niiden yhteydest\u00e4 masennukseen? T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa tarkastelemme tarkemmin n\u00e4it\u00e4 aiheita ja tutkimustuloksia, jotka voivat auttaa ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n n\u00e4it\u00e4 unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4 paremmin. REM-univaihe on t\u00e4rke\u00e4 osa terveellist\u00e4 unta, mutta h\u00e4iri\u00f6t t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa voivat vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti uneen ja henkiseen hyvinvointiin. Tutustumme my\u00f6s erilaisiin teorioihin ja selityksiin, jotka auttavat ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n n\u00e4iden h\u00e4iri\u00f6iden syit\u00e4. Lis\u00e4ksi tarjoamme asiantuntijoiden suosituksia ja vinkkej\u00e4 siit\u00e4, mit\u00e4 tehd\u00e4, jos koet n\u00e4it\u00e4 h\u00e4iri\u00f6it\u00e4. Jatka lukemista saadaksesi kattavan ymm\u00e4rryksen REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden ja masennuksen v\u00e4lisest\u00e4 yhteydest\u00e4.<\/p>\n<h2>REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/rem-univaiheen-hairiot-unennakemisen-tieteellinen-selitys332.webp\" alt=\"Rem-Univaiheen H\u00e4iri\u00f6t\" \/><br \/>\nREM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t ovat unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4, jotka vaikuttavat REM-univaiheeseen eli vilkeunen vaiheeseen. T\u00e4m\u00e4 vaihe on merkitt\u00e4v\u00e4 osa unta, jossa tapahtuu muun muassa voimakkaampia aivotoiminnan muutoksia ja vilkkaita silm\u00e4nliikkeit\u00e4. Yksi yleisimmist\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4 on <strong>narcolepsia<\/strong>, joka aiheuttaa hallitsematonta ja odottamatonta uneliaisuutta. Toinen h\u00e4iri\u00f6 on <strong>unissak\u00e4vely<\/strong>, jossa henkil\u00f6 k\u00e4velee ja suorittaa muita toimintoja unessaan. Kolmas h\u00e4iri\u00f6 on <strong>painajaiset<\/strong>, joissa esiintyy pelottavia ja ahdistavia unia. N\u00e4it\u00e4 h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 voi ilmet\u00e4 eri tavoin ja ne voivat vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti unen laatuun ja el\u00e4m\u00e4nlaatuun. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tunnistaa ja diagnosoida REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t oikein, jotta voidaan l\u00f6yt\u00e4\u00e4 sopivat hoitomenetelm\u00e4t ja parantaa unen laatua. Jos haluat lukea lis\u00e4\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4 ja niiden hoitomenetelmist\u00e4, voit siirty\u00e4 <a href=\"\/rem-univaiheen-hairiot-ja-niiden-hoitomenetelmat\/\">t\u00e4lle sivulle.<\/a><\/p>\n<h3>Narcolepsia<\/h3>\n<p>Narcolepsia on er\u00e4s yleisimmist\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4, ja se aiheuttaa voimakasta ja hallitsematonta uneliaisuutta. Henkil\u00f6, jolla on narcolepsia, voi tuntea jatkuvaa v\u00e4symyst\u00e4 ja saattaa nukahtaa odottamattomissa tilanteissa, kuten kesken p\u00e4iv\u00e4n aikana tai liikenteess\u00e4. T\u00e4m\u00e4 voi olla eritt\u00e4in vaarallista, koska se voi johtaa onnettomuuksiin ja vammoihin. Lis\u00e4ksi narcolepsiaan voi liitty\u00e4 my\u00f6s katapleksia, joka on lihasten \u00e4killinen voimattomuus tai pett\u00e4minen fyysisen tai emotionaalisen stimulaation seurauksena. T\u00e4m\u00e4 voi aiheuttaa esimerkiksi lihasheikkoutta tai pudotuksia. Narcolepsia voi my\u00f6s vaikuttaa unen rakenteeseen ja aiheuttaa REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4, kuten vilkkaita unia, painajaisia ja liiallista liikkumista unen aikana. Jos ep\u00e4ilet k\u00e4rsiv\u00e4si narcolepsiasta, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 hakeutua l\u00e4\u00e4k\u00e4rin hoitoon ja saada asianmukainen diagnoosi. Lis\u00e4tietoa narcolepsian diagnosoinnista ja hoidosta l\u00f6yd\u00e4t <a href=\"\/rem-univaiheen-hairioiden-diagnosointimenetelmat\/\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4.<\/a><\/p>\n<h3>Unissak\u00e4vely<\/h3>\n<p> on yksi yleisimmist\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4. Se on tila, jossa henkil\u00f6 nousee ja liikkuu unessaan, yleens\u00e4 ilman mit\u00e4\u00e4n muistikuvaa tapahtumasta. Unissak\u00e4velij\u00e4n motoriset taidot voivat olla hyvinkin kehittyneit\u00e4 ja he voivat suorittaa monimutkaisiakin toimintoja unissaan, kuten pukeutumisen tai ruoanvalmistuksen, ilman ett\u00e4 he ovat tietoisia siit\u00e4. Unissak\u00e4velytapaukset vaihtelevat vakavuudessaan, ja joillekin se voi olla satunnaista ja harmitonta, kun taas toiset k\u00e4rsiv\u00e4t s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisist\u00e4 ja toistuvista unissak\u00e4velykohtauksista.<\/p>\n<p>Vaikka unissak\u00e4vely on yleisesti turvallista, se voi aiheuttaa riskej\u00e4, kuten kaatumisia tai loukkaantumisia. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 luoda turvallinen ymp\u00e4rist\u00f6 unissak\u00e4velij\u00e4lle v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n mahdollisia vahinkoja. Unissak\u00e4velyn syyt voivat vaihdella, ja se voi liitty\u00e4 erilaisiin tekij\u00f6ihin, kuten stressiin, unen puutteeseen tai perinn\u00f6llisyyteen.<\/p>\n<p>Unissak\u00e4velykohtaukset voivat olla lyhyit\u00e4 tai kest\u00e4\u00e4 jopa useita minuutteja. Niit\u00e4 esiintyy yleens\u00e4 lapsilla ja nuorilla, mutta se voi jatkua my\u00f6s aikuisuudessa. Joissakin tapauksissa unissak\u00e4vely voi olla oire jostakin taustalla olevasta unih\u00e4iri\u00f6st\u00e4, kuten unen laatua heikent\u00e4v\u00e4st\u00e4 uniapneasta tai levottomien jalkojen oireyhtym\u00e4st\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Unissak\u00e4vely<\/strong> voi vaikuttaa negatiivisesti unen laatuun ja yleiseen hyvinvointiin. Mik\u00e4li unissak\u00e4velet tai ep\u00e4ilet k\u00e4rsiv\u00e4si t\u00e4st\u00e4 h\u00e4iri\u00f6st\u00e4, on suositeltavaa hakeutua l\u00e4\u00e4k\u00e4rin apuun ja saada asianmukaista diagnoosia ja hoitoa. Unihoitoon erikoistuneet asiantuntijat voivat auttaa sinua ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n unissak\u00e4velyn syit\u00e4 ja tarjota tehokkaita hoitomuotoja, jotta voit nauttia rauhallisemmasta ja paremmasta y\u00f6unesta. Jos haluat lukea lis\u00e4\u00e4 unen merkityksest\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa, voit siirty\u00e4 <a href=\"\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/\">t\u00e4lle sivulle.<\/a><\/p>\n<h3>Painajaiset<\/h3>\n<p>Painajaiset ovat yksi REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4, jotka voivat vaikuttaa unen laatuun ja henkiseen hyvinvointiin. Painajaiset ovat voimakkaita ja ahdistavia unia, joissa ihminen voi kokea pelkoa, stressi\u00e4, ja jopa her\u00e4t\u00e4 syd\u00e4mentykytykseen tai hikoiluun. N\u00e4m\u00e4 unet voivat liitty\u00e4 menneisiin traumoja aiheuttaviin tapahtumiin tai pelkoihin. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 satunnaiset painajaiset ovat normaalia, mutta toistuvat ja h\u00e4iritsev\u00e4t painajaiset voivat olla merkki REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4.<\/p>\n<p>Painajaisten syit\u00e4 ei tunneta t\u00e4ysin, mutta ne voivat liitty\u00e4 erilaisiin tekij\u00f6ihin, kuten stressiin, ahdistukseen, ja psyykkisiin sairauksiin. Tietyt l\u00e4\u00e4kkeet ja p\u00e4ihteet, kuten alkoholi, voivat my\u00f6s vaikuttaa painajaisiin. Jotkut tutkimukset viittaavat my\u00f6s siihen, ett\u00e4 geneettiset tekij\u00e4t voivat vaikuttaa yksil\u00f6n herkkyyteen painajaisille.<\/p>\n<p>Painajaisten hoito voi vaihdella henkil\u00f6kohtaisista tarpeista riippuen. Erilaiset rentoutumis- ja stressinhallintatekniikat, kuten meditaatio ja syv\u00e4 hengitys, voivat auttaa lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n painajaisia. Psykoterapia voi my\u00f6s olla hy\u00f6dyllist\u00e4, erityisesti jos painajaiset liittyv\u00e4t traumoihin tai psyykkisiin sairauksiin. Tarvittaessa l\u00e4\u00e4k\u00e4ri voi my\u00f6s harkita l\u00e4\u00e4kityst\u00e4, kuten unil\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 tai masennusl\u00e4\u00e4kkeit\u00e4, painajaisten hallintaan.<\/p>\n<p>On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 keskustella l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa, jos kokee toistuvia ja h\u00e4iritsevi\u00e4 painajaisia, jotta voidaan selvitt\u00e4\u00e4 niiden taustalla oleva syy ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 sopiva hoitomuoto. Lis\u00e4ksi unen laatuun vaikuttavat hyv\u00e4 unirutiini, stressinhallinta, ja terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat.<\/p>\n<h2>Masennus ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/masennus-ja-rem-univaiheen-hairiot-unennakemisen-tieteellinen-selitys332.webp\" alt=\"Masennus Ja Rem-Univaiheen H\u00e4iri\u00f6t\" \/><br \/>\nMasennus ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat olla yhteydess\u00e4 toisiinsa. Tutkimustulokset viittaavat siihen, ett\u00e4 ihmisill\u00e4, joilla on REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4, voi olla suurempi riski masennuksen kehittymiselle. <strong>Tutkimukset<\/strong> ovat osoittaneet, ett\u00e4 monilla masennusta sairastavilla potilailla esiintyy my\u00f6s unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4, erityisesti REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4. T\u00e4m\u00e4 yhteys voi olla kaksisuuntainen, mik\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat lis\u00e4t\u00e4 riski\u00e4 masennuksen kehittymiselle, ja toisaalta masennus voi my\u00f6s vaikuttaa unen laatuun ja aiheuttaa h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 REM-univaiheessa. On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomata, ett\u00e4 n\u00e4iden kahden v\u00e4lisen yhteyden tarkka mekanismi ei ole viel\u00e4 t\u00e4ysin selv\u00e4. On olemassa useita selityksi\u00e4 ja teorioita, jotka pyrkiv\u00e4t selitt\u00e4m\u00e4\u00e4n t\u00e4m\u00e4n yhteyden, kuten aivotoiminnan muutokset, stressi ja ahdistus sek\u00e4 geneettiset tekij\u00e4t. Lis\u00e4tietoa n\u00e4ist\u00e4 selityksist\u00e4 voit lukea <a href=\"\/selitykset-ja-teoriat\/\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4.<\/a><\/p>\n<h3>Tutkimustulokset<\/h3>\n<p>Tutkimukset ovat osoittaneet mielenkiintoisia tuloksia REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden ja masennuksen v\u00e4lisest\u00e4 yhteydest\u00e4. Useat tutkimukset viittaavat siihen, ett\u00e4 henkil\u00f6ill\u00e4, joilla on REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4, on suurempi riski k\u00e4rsi\u00e4 masennuksesta. Er\u00e4\u00e4ss\u00e4 tutkimuksessa havaittiin, ett\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden k\u00e4rsivill\u00e4 oli korkeampi masennusoireiden esiintyvyys verrattuna niihin, joilla ei ollut kyseisi\u00e4 h\u00e4iri\u00f6it\u00e4. Toisessa tutkimuksessa havaitsiin, ett\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoito paransi masennusoireita ja unen laatua samanaikaisesti.<\/p>\n<p>Lis\u00e4ksi on esitetty hypoteesi, ett\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat olla riskitekij\u00e4 masennuksen kehittymiselle. Yksi mahdollinen selitys t\u00e4lle yhteydelle on aivojen toiminta. REM-univaiheessa tapahtuu monia hermostollisia ja kemiallisia muutoksia, jotka voivat vaikuttaa mielialaan ja psyykkiseen hyvinvointiin. Toisaalta my\u00f6s stressi ja ahdistus voivat olla tekij\u00f6it\u00e4, jotka liittyv\u00e4t sek\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ihin ett\u00e4 masennukseen.<\/p>\n<p>Vaikka tutkimustulokset viittaavat yhteyteen REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden ja masennuksen v\u00e4lill\u00e4, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomata, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 ei tarkoita, ett\u00e4 kaikki REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4 k\u00e4rsiv\u00e4t henkil\u00f6t kehitt\u00e4v\u00e4t masennuksen. Yksil\u00f6lliset tekij\u00e4t, kuten geneettiset predispositiot ja el\u00e4m\u00e4ntilanne, voivat my\u00f6s vaikuttaa siihen, miten n\u00e4m\u00e4 h\u00e4iri\u00f6t ilmenev\u00e4t ja millaisia vaikutuksia ne aiheuttavat henkil\u00f6n mielenterveyteen.<\/p>\n<p>Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet selke\u00e4n yhteyden n\u00e4iden kahden ilmi\u00f6n v\u00e4lill\u00e4 ja tarjoavat t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tietoa hoitomenetelmien kehitt\u00e4miseksi. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 jatkotutkimukset ja lis\u00e4tutkimukset n\u00e4iden h\u00e4iri\u00f6iden ja masennuksen v\u00e4lisest\u00e4 yhteydest\u00e4 ovat t\u00e4rkeit\u00e4, jotta voidaan parantaa ymm\u00e4rryst\u00e4 n\u00e4ist\u00e4 ilmi\u00f6ist\u00e4 ja tarjota parempia hoitovaihtoehtoja.<\/p>\n<h2>Selitykset ja teoriat<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/selitykset-ja-teoriat-unennakemisen-tieteellinen-selitys332.webp\" alt=\"Selitykset Ja Teoriat\" \/><br \/>\nSelitykset ja teoriat tarjoavat n\u00e4k\u00f6kulmia ja mahdollisia syit\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden taustalla. Yksi selitys n\u00e4ille h\u00e4iri\u00f6ille liittyy <strong>aivotoiminnan muutoksiin<\/strong>. On havaittu, ett\u00e4 ihmisill\u00e4, joilla on REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4, voi esiinty\u00e4 poikkeavuuksia aivojen toiminnassa. Toisen teorian mukaan <strong>stressi ja ahdistus<\/strong> voivat vaikuttaa n\u00e4iden h\u00e4iri\u00f6iden puhkeamiseen. Stressi ja ahdistus voivat h\u00e4irit\u00e4 unen laatua ja vaikuttaa REM-univaiheeseen. Lis\u00e4ksi on havaittu, ett\u00e4 <strong>geneettiset tekij\u00e4t<\/strong> voivat vaikuttaa REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden esiintymiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 joillakin perheiss\u00e4 n\u00e4iden h\u00e4iri\u00f6iden esiintyvyys on korkeampi, mik\u00e4 viittaa geneettisen alttiuden rooliin. N\u00e4it\u00e4 selityksi\u00e4 ja teorioita tutkimalla voidaan hahmottaa paremmin REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden syit\u00e4 ja mahdollisia hoitomuotoja n\u00e4iden h\u00e4iri\u00f6iden lievitt\u00e4miseksi.<\/p>\n<h3>Aivotoiminnan muutokset<\/h3>\n<p>Aivotoiminnan muutokset ovat yksi selitys REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden ja masennuksen v\u00e4liselle yhteydelle. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 n\u00e4iden h\u00e4iri\u00f6iden taustalla voi olla muutoksia aivojen kemiallisessa tasapainossa ja hermoradoissa. Erityisesti neurotransmitterien, kuten serotoniinin ja noradrenaliinin, toiminnassa voi tapahtua ep\u00e4tasapainoa.<\/p>\n<p><strong>Serotoniini:<\/strong> Serotoniini on t\u00e4rke\u00e4 hermov\u00e4litt\u00e4j\u00e4aine, joka vaikuttaa mielialaan, unen s\u00e4\u00e4telyyn ja muistiin. REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iss\u00e4 serotoniinin pitoisuus ja toiminta voivat olla h\u00e4iriintyneit\u00e4. T\u00e4m\u00e4 voi vaikuttaa unen rakenteeseen ja aiheuttaa unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4 sek\u00e4 altistaa masennukselle.<\/p>\n<p><strong>Noradrenaliini:<\/strong> Noradrenaliini on toinen keskeinen neurotransmitteri, joka osallistuu stressireaktioihin ja valppaustilaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iss\u00e4 noradrenaliinin pitoisuus voi olla koholla. T\u00e4m\u00e4 voi aiheuttaa unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4 ja unen laadun heikkenemist\u00e4, mik\u00e4 voi puolestaan altistaa masennukselle.<\/p>\n<p>Aivotoiminnan muutokset voivat siis liitty\u00e4 sek\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ihin ett\u00e4 masennukseen. Tarkka mekanismi n\u00e4iden v\u00e4lill\u00e4 ei kuitenkaan ole t\u00e4ysin selv\u00e4. On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomioida, ett\u00e4 n\u00e4m\u00e4 muutokset voivat vaihdella yksil\u00f6itt\u00e4in ja eri h\u00e4iri\u00f6tyypeiss\u00e4. Lis\u00e4\u00e4 tutkimusta tarvitaan, jotta voidaan paremmin ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 aivotoiminnan muutoksia ja niiden merkityst\u00e4 n\u00e4iss\u00e4 h\u00e4iri\u00f6iss\u00e4.<\/p>\n<h3>Stressi ja ahdistus<\/h3>\n<p>Stressi ja ahdistus voivat olla merkitt\u00e4vi\u00e4 tekij\u00f6it\u00e4, jotka liittyv\u00e4t REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ihin. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 korkea stressitaso ja jatkuva ahdistus voivat lis\u00e4t\u00e4 riski\u00e4 k\u00e4rsi\u00e4 n\u00e4ist\u00e4 unih\u00e4iri\u00f6ist\u00e4. Stressi voi vaikuttaa unen laatuun ja aiheuttaa h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 REM-univaiheessa. Se voi my\u00f6s pahentaa olemassa olevia unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4, kuten painajaisia ja unissak\u00e4vely\u00e4. Ahdistus puolestaan voi lis\u00e4t\u00e4 hermostuneisuutta ja levottomuutta, mik\u00e4 vaikeuttaa rauhallista unta. Lis\u00e4ksi ahdistus voi aiheuttaa hyperaktiivisuutta aivoissa, mik\u00e4 voi h\u00e4irit\u00e4 normaalia REM-univaihetta. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 hallita stressi\u00e4 ja ahdistusta, jotta voidaan v\u00e4hent\u00e4\u00e4 niiden vaikutusta unih\u00e4iri\u00f6ihin. T\u00e4h\u00e4n voi sis\u00e4lty\u00e4 rentoutumistekniikoita, stressinhallintamenetelmi\u00e4 ja terapeuttista tukea.<\/p>\n<h3>Geneettiset tekij\u00e4t<\/h3>\n<p>Geneettiset tekij\u00e4t voivat olla merkitt\u00e4v\u00e4ss\u00e4 roolissa REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden kehittymisess\u00e4. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 tietyt geenit voivat altistaa yksil\u00f6it\u00e4 n\u00e4ille h\u00e4iri\u00f6ille. Erityisesti HLA-geeni on linkitetty narcolepsiaan, mik\u00e4 on yksi yleisimmist\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4. T\u00e4m\u00e4 geeni vaikuttaa immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n toimintaan ja sen poikkeavuudet voivat lis\u00e4t\u00e4 riski\u00e4 sairastua narcolepsiaan. Lis\u00e4ksi muut geenit, kuten TCR-geeni, ovat my\u00f6s yhteydess\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ihin.<\/p>\n<p>Perinn\u00f6llisyys on t\u00e4rke\u00e4 tekij\u00e4, sill\u00e4 tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 riski saada REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 on suurempi, jos jollakin perheenj\u00e4senell\u00e4 on jo kyseinen h\u00e4iri\u00f6. T\u00e4m\u00e4 viittaa siihen, ett\u00e4 geneettiset tekij\u00e4t voivat siirty\u00e4 sukupolvelta toiselle ja altistaa yksil\u00f6t REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ille. Vaikka tarkat mekanismit geneettisten tekij\u00f6iden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4lill\u00e4 eiv\u00e4t viel\u00e4 ole t\u00e4ysin selvill\u00e4, tutkimus jatkuu n\u00e4iden yhteyksien selvitt\u00e4miseksi.<\/p>\n<p><strong> Taulukko 1: Geneettiset tekij\u00e4t ja niiden yhteys REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ihin<\/strong><\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>Geeni<\/th>\n<th>Yhteys REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ihin<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>HLA-geeni<\/td>\n<td>Linkitetty narcolepsiaan<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>TCR-geeni<\/td>\n<td>Yhteys REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ihin<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>&#8230;<\/td>\n<td>&#8230;<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Taulukko 1 esittelee joitakin geenej\u00e4, jotka ovat yhteydess\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ihin. Huomaa, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 ei ole kattava luettelo, ja tutkimus alalla jatkuu. Geneettisten tekij\u00f6iden tunnistaminen ja ymm\u00e4rt\u00e4minen auttaa meit\u00e4 paremmin k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 ja kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n yksil\u00f6llisi\u00e4 hoitomuotoja. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ottaa huomioon geneettiset tekij\u00e4t, kun diagnoosia tehd\u00e4\u00e4n ja hoitosuunnitelmia laaditaan REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 sairastaville henkil\u00f6ille.<\/p>\n<h2>Mit\u00e4 tehd\u00e4?<\/h2>\n<div class=\"mycontainer\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/k0PrfUe1nwc\" frameborder=\"0\" allowfullscreen class=\"myvideo\"><\/iframe><\/div>\n<p>Jos koet REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 hakea apua ja tiet\u00e4\u00e4, mit\u00e4 tehd\u00e4. Seuraavassa on muutamia suosituksia ja vinkkej\u00e4, jotka voivat auttaa sinua k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n n\u00e4it\u00e4 h\u00e4iri\u00f6it\u00e4:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Asiantuntijoiden suositukset:<\/strong> Ensimm\u00e4inen askel on k\u00e4\u00e4nty\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4rin tai uniasiantuntijan puoleen, jotta saat asianmukaista diagnoosia ja hoitoa.<\/li>\n<li><strong>Unirytmin parantaminen:<\/strong> S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen unirytmien yll\u00e4pit\u00e4minen voi auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4. Pyri menem\u00e4\u00e4n nukkumaan ja her\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n samaan aikaan joka p\u00e4iv\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Hoidon vaihtoehdot:<\/strong> Hoito voi vaihdella h\u00e4iri\u00f6n tyypist\u00e4 riippuen. Joissakin tapauksissa l\u00e4\u00e4kitys voi olla tarpeen, kun taas toisissa tapauksissa k\u00e4ytt\u00e4ytymisterapia ja rentoutumisharjoitukset voivat auttaa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u00e4iden suositusten noudattaminen ja ammattilaisen avun hakeminen voi auttaa sinua hallitsemaan ja ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4. Muista kuitenkin, ett\u00e4 jokainen tapaus on yksil\u00f6llinen, joten on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 keskustella tilanteestasi asiantuntijan kanssa saadaksesi parhaan mahdollisen avun.<\/p>\n<h3>Asiantuntijoiden suositukset<\/h3>\n<p>Kun kyseess\u00e4 ovat REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t, asiantuntijoiden suositukset korostavat oikean unirytmin yll\u00e4pit\u00e4mist\u00e4 ja el\u00e4m\u00e4ntapojen parantamista. Ensinn\u00e4kin, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4\u00e4 unirytmi\u00e4 ja pyrki\u00e4 nukkumaan ja her\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n samoilla kellonajoilla joka p\u00e4iv\u00e4. T\u00e4m\u00e4 auttaa kehoa ja mielt\u00e4 sopeutumaan tiettyyn rytmiin. Toiseksi, <strong>hyv\u00e4t unihygieniak\u00e4yt\u00e4nn\u00f6t<\/strong> ovat keskeisi\u00e4. T\u00e4h\u00e4n kuuluu nukkumisymp\u00e4rist\u00f6n luominen, jossa on viile\u00e4, pime\u00e4 ja hiljainen. My\u00f6s stressin hallinta ja rentoutumiskeinojen k\u00e4ytt\u00f6, kuten meditaatio tai syv\u00e4 hengitys, voivat auttaa edist\u00e4m\u00e4\u00e4n unen laatua. Jotkut asiantuntijat suosittelevat my\u00f6s liikunnan lis\u00e4\u00e4mist\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4iseen rutiiniin, sill\u00e4 se voi auttaa kehoa v\u00e4sym\u00e4\u00e4n ja edist\u00e4\u00e4 parempaa unta. Tarvittaessa l\u00e4\u00e4k\u00e4ri voi my\u00f6s suositella erilaisia l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 tai hoidon vaihtoehtoja kunkin yksil\u00f6n tarpeiden mukaan. T\u00e4rkeint\u00e4 on keskustella asiantuntijan kanssa ja seurata heid\u00e4n antamiaan ohjeita ja suosituksia.<\/p>\n<h3>Unirytmin parantaminen<\/h3>\n<p>Unirytmin parantaminen on t\u00e4rke\u00e4 osa REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hallintaa. Tarkka unirytmi auttaa kehoa ja mielt\u00e4 sopeutumaan tasaisempaan ja terveellisemp\u00e4\u00e4n unirytmihin. T\u00e4ss\u00e4 on joitakin vinkkej\u00e4 unirytmin parantamiseen:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Luoda s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen nukkuma-aikataulu:<\/strong> On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 menn\u00e4 nukkumaan ja her\u00e4t\u00e4 samoihin aikoihin joka p\u00e4iv\u00e4. T\u00e4m\u00e4 auttaa kehoa s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n unihormonien erityst\u00e4 ja luo vakaan rytmin.<\/li>\n<li><strong>V\u00e4lt\u00e4 p\u00e4iv\u00e4unia:<\/strong> Jos k\u00e4rsit REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6st\u00e4, on parasta v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4unia, koska ne voivat h\u00e4irit\u00e4 unirytmi\u00e4si ja vaikeuttaa illalla nukahtamista.<\/li>\n<li><strong>Luo rauhoittava nukkuma-ymp\u00e4rist\u00f6:<\/strong> Varmista, ett\u00e4 nukkumisymp\u00e4rist\u00f6si on pime\u00e4, hiljainen ja viile\u00e4. K\u00e4yt\u00e4 pimennysverhoja, korvatulppia tai valkoista kohinaa tarvittaessa.<\/li>\n<li><strong>Harjoita rentoutumistekniikoita:<\/strong> Kokeile rentoutumistekniikoita, kuten syv\u00e4hengityst\u00e4, joogaa tai meditaatiota, ennen nukkumaanmenoa. Ne voivat auttaa rauhoittamaan mielt\u00e4si ja valmistautumaan unelias tila ennen nukkumaanmenoa.<\/li>\n<li><strong>Pid\u00e4 kiinni s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisest\u00e4 liikunnasta:<\/strong> Liikunta voi edist\u00e4\u00e4 parempaa unta. Kuitenkin, v\u00e4lt\u00e4 intensiivist\u00e4 liikuntaa muutama tunti ennen nukkumaanmenoa, koska se voi stimuloida kehoa liikaa.<\/li>\n<\/ol>\n<p>N\u00e4m\u00e4 menetelm\u00e4t voivat auttaa sinua parantamaan unirytmi\u00e4si ja hallitsemaan REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 paremmin. On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 jokaisen yksil\u00f6n tilanne voi olla ainutlaatuinen, joten on suositeltavaa keskustella l\u00e4\u00e4k\u00e4rin tai uniasiantuntijan kanssa l\u00f6yt\u00e4\u00e4ksesi henkil\u00f6kohtaisesti sopivat menetelm\u00e4t unirytmin parantamiseen.<\/p>\n<h3>Hoidon vaihtoehdot<\/h3>\n<p>Kun kyseess\u00e4 ovat REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 on olemassa useita hoitovaihtoehtoja, jotka voivat auttaa lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n oireita ja parantamaan unen laatua. Yksi hoitovaihtoehto on l\u00e4\u00e4kitys. L\u00e4\u00e4k\u00e4ri voi m\u00e4\u00e4r\u00e4t\u00e4 l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4, kuten stimulantteja tai masennusl\u00e4\u00e4kkeit\u00e4, jotka voivat auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n uneliaisuutta ja hallitsemaan oireita. Toiset hoitomenetelm\u00e4t voivat sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 unirytmin ja el\u00e4m\u00e4ntapojen s\u00e4\u00e4tely\u00e4. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen unirytmi, terveellinen ruokavalio, s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta ja stressin hallinta voivat kaikki olla hy\u00f6dyllisi\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa. Muut vaihtoehdot voivat sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 unen apuv\u00e4lineiden k\u00e4yt\u00f6n, kuten CPAP-laitteen (continuous positive airway pressure), joka auttaa pit\u00e4m\u00e4\u00e4n ilmatiet auki unen aikana. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 keskustella n\u00e4ist\u00e4 vaihtoehdoista l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa ja laatia yksil\u00f6llinen hoitosuunnitelma, joka sopii parhaiten jokaisen yksil\u00f6n tarpeisiin.<\/p>\n<h2>Yhteenveto<\/h2>\n<p>REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti uneen ja henkiseen hyvinvointiin. Narcolepsia, unissak\u00e4vely ja painajaiset ovat esimerkkej\u00e4 n\u00e4ist\u00e4 h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4. Tutkimustulokset ovat osoittaneet yhteyden masennuksen ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4lill\u00e4. Aivotoiminnan muutokset, stressi ja ahdistus sek\u00e4 geneettiset tekij\u00e4t ovat mahdollisia selityksi\u00e4 t\u00e4lle yhteydelle. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ottaa n\u00e4m\u00e4 h\u00e4iri\u00f6t vakavasti ja saada asianmukaista hoitoa. Asiantuntijoiden suositukset korostavat unirytmin parantamista ja tarjoavat erilaisia hoitovaihtoehtoja, kuten l\u00e4\u00e4kityst\u00e4 ja kognitiivista k\u00e4ytt\u00e4ytymisterapiaa. Yhteenvetona voidaan todeta, ett\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat vaikuttaa negatiivisesti el\u00e4m\u00e4nlaatuun ja psyykkiseen hyvinvointiin. Oikea-aikainen diagnoosi ja asianmukainen hoito voivat helpottaa oireita ja parantaa unen laatua. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 konsultoida asiantuntijoita ja noudattaa heid\u00e4n suosituksiaan, jotta voidaan l\u00f6yt\u00e4\u00e4 sopivin hoitomuoto kullekin yksil\u00f6lle.<\/p>\n<h2>Usein Kysytyt Kysymykset<\/h2>\n<h3>Mik\u00e4 on REM-univaihe?<\/h3>\n<p>REM-univaihe on unen vaihe, jossa tapahtuu vilkkaita silm\u00e4nliikkeit\u00e4 ja merkitt\u00e4vi\u00e4 aivotoiminnan muutoksia. Se on my\u00f6s vaihe, jossa useimmat unet ja el\u00e4v\u00e4t unet tapahtuvat.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 ovat yleisimm\u00e4t REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t?<\/h3>\n<p>Yleisimm\u00e4t REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t ovat narcolepsia, unissak\u00e4vely ja painajaiset.<\/p>\n<h3>Miten narcolepsia vaikuttaa uneen?<\/h3>\n<p>Narcolepsia aiheuttaa hallitsematonta uneliaisuutta ja odottamatonta nukahtamista, mik\u00e4 vaikuttaa uneen ja p\u00e4ivitt\u00e4iseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<h3>Miten unissak\u00e4vely ilmenee?<\/h3>\n<p>Unissak\u00e4velyss\u00e4 henkil\u00f6 nousee yl\u00f6s ja k\u00e4velee tai suorittaa muita toimintoja unen aikana. T\u00e4m\u00e4 voi tapahtua eri vaiheissa unta.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 ovat painajaisunet?<\/h3>\n<p>Painajaisunet ovat voimakkaita ja ahdistavia unia, jotka voivat h\u00e4irit\u00e4 unen laatua ja aiheuttaa stressi\u00e4 ja ahdistusta.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 tutkimustulokset ovat osoittaneet REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden ja masennuksen v\u00e4lisest\u00e4 yhteydest\u00e4?<\/h3>\n<p>Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat olla yhteydess\u00e4 masennukseen ja ett\u00e4 niill\u00e4 voi olla samanlaisia biologisia, kemiallisia ja geneettisi\u00e4 tekij\u00f6it\u00e4.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 ovat mahdolliset selitykset REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ille?<\/h3>\n<p>Selityksiin REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ille kuuluvat aivotoiminnan muutokset, stressi ja ahdistus sek\u00e4 geneettiset tekij\u00e4t.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 asiantuntijat suosittelevat REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidoksi?<\/h3>\n<p>Asiantuntijat suosittelevat k\u00e4ymist\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4rin vastaanotolla tarkan diagnoosin saamiseksi ja sopivan hoidon l\u00f6yt\u00e4miseksi. Unirytmin parantaminen ja stressin hallinta voivat my\u00f6s auttaa.<\/p>\n<h3>Miten unirytmi\u00e4 voi parantaa?<\/h3>\n<p>Unirytmi\u00e4 voi parantaa noudattamalla s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 nukkumaanmenoaikaa ja her\u00e4\u00e4misaikaa, luomalla rauhoittavan uniymp\u00e4rist\u00f6n ja v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 stimuloivia aineita, kuten kofeiinia, ennen nukkumaanmenoa.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 hoitovaihtoehtoja on saatavilla REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoitoon?<\/h3>\n<p>Hoito vaihtelee h\u00e4iri\u00f6n tyypist\u00e4 riippuen, mutta siihen voi sis\u00e4lty\u00e4 l\u00e4\u00e4kityst\u00e4, terapiaa tai muita hoitomenetelmi\u00e4, jotka auttavat hallitsemaan oireita ja parantamaan unen laatua.<\/p>\n<h2>Viitteet<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/helda.helsinki.fi\/bitstreams\/023564eb-2df0-4bca-9ea9-3e3bf88db6b0\/download\" title=\"masennus ja unettomuus suomalaisv\u00e4est\u00f6ss\u00e4 - Helda\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">masennus ja unettomuus suomalaisv\u00e4est\u00f6ss\u00e4 &#8211; Helda<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.duodecimlehti.fi\/duo16285\" title=\"L\u00e4\u00e4kkeiden vaikutus unen rakenteeseen ja sykev\u00e4livaihteluun\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">L\u00e4\u00e4kkeiden vaikutus unen rakenteeseen ja sykev\u00e4livaihteluun<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.theseus.fi\/bitstream\/handle\/10024\/703854\/Nieminen_Heli_Pulakka_Elisa.pdf?sequence=3&#038;isAllowed=y\" title=\"Unen vaikutus stressiin ja aivo- terveyteen - Theseus\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unen vaikutus stressiin ja aivo- terveyteen &#8211; Theseus<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Etsitk\u00f6 tietoa REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4 ja niiden yhteydest\u00e4 masennukseen? T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa tarkastelemme tarkemmin n\u00e4it\u00e4 aiheita ja tutkimustuloksia, jotka voivat auttaa ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n n\u00e4it\u00e4 unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4 paremmin. REM-univaihe on t\u00e4rke\u00e4 osa terveellist\u00e4 unta, mutta h\u00e4iri\u00f6t t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa voivat vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti uneen ja henkiseen hyvinvointiin. Tutustumme my\u00f6s erilaisiin teorioihin ja selityksiin, jotka auttavat ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n n\u00e4iden h\u00e4iri\u00f6iden syit\u00e4. Lis\u00e4ksi tarjoamme asiantuntijoiden &#8230; <a title=\"Unenn\u00e4kemisen Tieteellinen Selitys: REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t ja niiden yhteys masennukseen\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/\" aria-label=\"Lis\u00e4\u00e4 Unenn\u00e4kemisen Tieteellinen Selitys: REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t ja niiden yhteys masennukseen\">Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11638,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[261,260],"tags":[],"acf":{"internal_linking_keywords":"","seo_title":"REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t ja niiden yhteys masennukseen","seo_description":"Tutustu unen REM-vaiheen h\u00e4iri\u00f6iden ja masennuksen v\u00e4liseen yhteyteen sek\u00e4 niiden tieteellisiin selityksiin."},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t ja niiden yhteys masennukseen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tutustu unen REM-vaiheen h\u00e4iri\u00f6iden ja masennuksen v\u00e4liseen yhteyteen sek\u00e4 niiden tieteellisiin selityksiin.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t ja niiden yhteys masennukseen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tutustu unen REM-vaiheen h\u00e4iri\u00f6iden ja masennuksen v\u00e4liseen yhteyteen sek\u00e4 niiden tieteellisiin selityksiin.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tulkitsenunesi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-01T10:31:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/rem-univaiheen-hairiot-unennakemisen-tieteellinen-selitys332.webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/\"},\"author\":{\"name\":\"Aino Virtanen\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\"},\"headline\":\"Unenn\u00e4kemisen Tieteellinen Selitys: REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t ja niiden yhteys masennukseen\",\"datePublished\":\"2023-12-01T10:31:53+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-01T10:31:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/\"},\"wordCount\":3036,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/332-1.webp\",\"articleSection\":[\"REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t\",\"Unenn\u00e4kemisen h\u00e4iri\u00f6t ja unih\u00e4iri\u00f6t\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/\",\"name\":\"REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t ja niiden yhteys masennukseen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/332-1.webp\",\"datePublished\":\"2023-12-01T10:31:53+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-01T10:31:53+00:00\",\"description\":\"Tutustu unen REM-vaiheen h\u00e4iri\u00f6iden ja masennuksen v\u00e4liseen yhteyteen sek\u00e4 niiden tieteellisiin selityksiin.\",\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/332-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/332-1.webp\",\"width\":588,\"height\":423},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"description\":\"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"width\":200,\"height\":120,\"caption\":\"Tulkitsenunesi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\",\"name\":\"Aino Virtanen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aino Virtanen\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/127.0.0.1\"],\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t ja niiden yhteys masennukseen","description":"Tutustu unen REM-vaiheen h\u00e4iri\u00f6iden ja masennuksen v\u00e4liseen yhteyteen sek\u00e4 niiden tieteellisiin selityksiin.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t ja niiden yhteys masennukseen","og_description":"Tutustu unen REM-vaiheen h\u00e4iri\u00f6iden ja masennuksen v\u00e4liseen yhteyteen sek\u00e4 niiden tieteellisiin selityksiin.","og_url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/","og_site_name":"Tulkitsenunesi","article_published_time":"2023-12-01T10:31:53+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/rem-univaiheen-hairiot-unennakemisen-tieteellinen-selitys332.webp"}],"author":"Aino Virtanen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Aino Virtanen","Arvioitu lukuaika":"15 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/"},"author":{"name":"Aino Virtanen","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a"},"headline":"Unenn\u00e4kemisen Tieteellinen Selitys: REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t ja niiden yhteys masennukseen","datePublished":"2023-12-01T10:31:53+00:00","dateModified":"2023-12-01T10:31:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/"},"wordCount":3036,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/332-1.webp","articleSection":["REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t","Unenn\u00e4kemisen h\u00e4iri\u00f6t ja unih\u00e4iri\u00f6t"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/","name":"REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t ja niiden yhteys masennukseen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/332-1.webp","datePublished":"2023-12-01T10:31:53+00:00","dateModified":"2023-12-01T10:31:53+00:00","description":"Tutustu unen REM-vaiheen h\u00e4iri\u00f6iden ja masennuksen v\u00e4liseen yhteyteen sek\u00e4 niiden tieteellisiin selityksiin.","inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/rem-hairio-masennus\/#primaryimage","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/332-1.webp","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/332-1.webp","width":588,"height":423},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","name":"Tulkitsenunesi","description":"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa","publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization","name":"Tulkitsenunesi","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","width":200,"height":120,"caption":"Tulkitsenunesi"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a","name":"Aino Virtanen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aino Virtanen"},"sameAs":["https:\/\/127.0.0.1"],"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11639"}],"collection":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11639"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11639\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11638"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}