{"id":11598,"date":"2023-12-01T12:30:24","date_gmt":"2023-12-01T10:30:24","guid":{"rendered":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/"},"modified":"2023-12-01T12:30:24","modified_gmt":"2023-12-01T10:30:24","slug":"vaikutus-paivaaikaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/","title":{"rendered":"Unenn\u00e4kemisen vaikutus p\u00e4iv\u00e4aikaan"},"content":{"rendered":"<p><strong>Miten unenn\u00e4kemisen vaikutus p\u00e4iv\u00e4aikaan?<\/strong> Unenn\u00e4keminen on mystinen ja kiehtova ilmi\u00f6, joka her\u00e4tt\u00e4\u00e4 paljon kysymyksi\u00e4. Monet meist\u00e4 ovat kokeneet v\u00e4rikk\u00e4it\u00e4 ja el\u00e4vi\u00e4 unia y\u00f6n aikana, mutta mit\u00e4 tapahtuu unenn\u00e4kemisen j\u00e4lkeen? Miten se vaikuttaa p\u00e4iv\u00e4aikaan ja miten voimme hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 unenn\u00e4kemist\u00e4 parhaalla mahdollisella tavalla? T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa tutkimme unenn\u00e4kemisen saloja ja sen vaikutusta p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4, sek\u00e4 jaamme vinkkej\u00e4 siit\u00e4, miten parantaa unenn\u00e4kemisen vaikutusta arkip\u00e4ivien aikana. Lue eteenp\u00e4in saadaksesi selville lis\u00e4\u00e4!<\/p>\n<h2>Unenn\u00e4kemisen selitys<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/unennakemisen-selitys-unennakemisen-tieteellinen-selitys326.webp\" alt=\"Unenn\u00e4kemisen Selitys\" \/><br \/>\nUnenn\u00e4kemisen selitys on edelleen suurelta osin arvoitus. Tutkijat ja asiantuntijat ovat vuosisatojen ajan yritt\u00e4neet ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, miksi unia n\u00e4hd\u00e4\u00e4n ja mit\u00e4 ne tarkoittavat. Vaikka unenn\u00e4kemiselle ei ole yht\u00e4 selke\u00e4\u00e4 selityst\u00e4, tiedet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 se liittyy aivojen toimintaan. Unenn\u00e4keminen tapahtuu REM-unen vaiheessa, joka on unen syklin vaihe, jossa aivojen toiminta muistuttaa valveillaoloaikaa. T\u00e4n\u00e4 aikana aivot tuottavat vilkasta s\u00e4hk\u00f6ist\u00e4 toimintaa ja silm\u00e4t liikkuvat nopeasti edestakaisin. T\u00e4m\u00e4 vaihe on my\u00f6s tunnettu siit\u00e4, ett\u00e4 siin\u00e4 esiintyy eniten unia ja ne ovat yleens\u00e4 eritt\u00e4in el\u00e4vi\u00e4. Vaikka unenn\u00e4kemisen synnyn yksityiskohdat ovat edelleen selvitt\u00e4m\u00e4tt\u00e4, tiedet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 se on t\u00e4rke\u00e4 osa terveit\u00e4 unisyklej\u00e4 ja uneen liittyvi\u00e4 biologisia prosesseja.<\/p>\n<h3>Miten unenn\u00e4keminen tapahtuu<\/h3>\n<p>Unenn\u00e4keminen on monimutkainen prosessi, joka liittyy REM-unen vaiheeseen. REM, lyhenne sanoista &#8221;Rapid Eye Movement&#8221; (nopea silm\u00e4nliike), on vaihe unisyklin, jossa unenn\u00e4keminen p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti tapahtuu. T\u00e4m\u00e4 vaihe on nimetty sen mukaan, ett\u00e4 silm\u00e4t liikkuvat nopeasti edestakaisin, ja t\u00e4m\u00e4 havaittavissa oleva oire antoi tutkijoille vihjeit\u00e4 unenn\u00e4kemisen luonteesta.<br \/>\nREM-unen aikana aivojen toiminta on aktiivista ja voi jopa muistuttaa aivotoimintaa valveillaoloaikana. Toisin kuin muut unen vaiheet, joissa aivojen aktiivisuus on v\u00e4h\u00e4isemp\u00e4\u00e4, REM-unessa aivot k\u00e4yv\u00e4t l\u00e4pi monenlaisia \u200b\u200bmolekyyli- ja s\u00e4hk\u00f6isi\u00e4 muutoksia. T\u00e4m\u00e4 aktiivisuus voi antaa aivoille mahdollisuuden &#8221;n\u00e4ytell\u00e4&#8221; erilaisia \u200b\u200btapahtumia, kuvia ja \u00e4\u00e4ni\u00e4, jotka luovat visuaalisen ja auditiivisen mielikuvituksen maailman, jota me kutsumme unikokemuksiksi.<br \/>\nOn t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomata, ett\u00e4 unenn\u00e4kemisten tulkinta voi vaihdella suuresti yksil\u00f6itt\u00e4in, ja niiden merkityst\u00e4 on tutkittu laajasti. Jotkut unet voivat liitty\u00e4 todellisiin el\u00e4m\u00e4nkokemuksiin ja tunteisiin, kun taas toisissa unissa voi esiinty\u00e4 aistiharhoja ja ep\u00e4todellisia tilanteita. Unenn\u00e4kemisen tarkoitus ja sen yhteys valveillaolon kokemuksiin ovat edelleen aiheena tutkimukselle ja spekulaatioille.<br \/>\nJos haluat saada lis\u00e4tietoja unenn\u00e4kemisen ja aistiharhojen yhteydest\u00e4, voit lukea lis\u00e4\u00e4 artikkelista <a>\/aistiharhat-unennaekeminen-yhteys-eroavaisuudet\/<\/a>.<\/p>\n<h3>Unenn\u00e4kemisen vaiheet<\/h3>\n<p><strong>Unenn\u00e4kemisen vaiheet:<\/strong> Unenn\u00e4keminen koostuu useista vaiheista, jotka toistuvat unisyklin aikana. Yleens\u00e4 unenn\u00e4keminen tapahtuu REM-unen vaiheessa (Rapid Eye Movement eli nopeiden silm\u00e4nliikkeiden vaihe), joka on yksi nelj\u00e4st\u00e4 unen vaiheesta. Ensimm\u00e4isess\u00e4 vaiheessa, joka tunnetaan kevyen unen vaiheena, uni on pintapuolista ja helposti keskeytyv\u00e4\u00e4. Toinen vaihe on yh\u00e4 syvempi uni, ja t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa aivos\u00e4hk\u00f6toiminta hidastuu. Syv\u00e4\u00e4 unta seuraa hitaasti aaltoileva univaihe, joka on erityisen t\u00e4rke\u00e4 fyysisen palautumisen ja energian ker\u00e4\u00e4misen kannalta. <a href=\"\/unennakemisen-tulkinta-ja-merkitys\/\">Unenn\u00e4kemisen<\/a> vaiheesta tulee merkitt\u00e4v\u00e4mpi nelj\u00e4nnes ja viimeinen vaihe unisykliss\u00e4 on REM-univaihe, jossa unenn\u00e4kemist\u00e4 esiintyy yleisimmin. REM-unessa aivos\u00e4hk\u00f6toiminta muistuttaa valveillaoloaikaa ja silm\u00e4t liikkuvat nopeasti edestakaisin. T\u00e4m\u00e4 vaihe on usein liitetty voimakkaisiin ja el\u00e4viin unin\u00e4kyihin. Unenn\u00e4kemisen vaiheet toistuvat syklisti unen aikana ja vaikuttavat unen laatuun sek\u00e4 unenn\u00e4kemisen kokemiseen. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tiedostaa n\u00e4m\u00e4 vaiheet, jotta voimme paremmin ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 unenn\u00e4kemisen ilmi\u00f6t\u00e4 ja sen vaikutusta p\u00e4iv\u00e4aikaan.<\/p>\n<h2>Unenn\u00e4kemisen vaikutukset p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/unennakemisen-vaikutukset-paivalla-unennakemisen-tieteellinen-selitys326.webp\" alt=\"Unenn\u00e4kemisen Vaikutukset P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4\" \/><br \/>\nUnenn\u00e4kemisell\u00e4 voi olla merkitt\u00e4vi\u00e4 vaikutuksia p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4. Kun her\u00e4\u00e4mme unenn\u00e4k\u00f6vaiheesta, voimme kokea erilaisia \u200b\u200bvaikutuksia, jotka voivat jopa vaikuttaa toimintakykyymme. Ensinn\u00e4kin, unenn\u00e4kemisest\u00e4 her\u00e4\u00e4minen voi aiheuttaa v\u00e4symyst\u00e4 ja uneliaisuutta, mik\u00e4 voi vaikeuttaa keskittymist\u00e4 ja suorituskyky\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n aikana. Toiseksi, jos unenn\u00e4k\u00f6\u00f6n liittyy vahvoja tunteita, se voi vaikuttaa mielialaamme. Joskus unenn\u00e4k\u00f6 voi j\u00e4tt\u00e4\u00e4 meid\u00e4t iloisiksi, energisiksi ja motivoituneiksi, mutta joskus se voi aiheuttaa ahdistusta tai pahan mielen tunnetta. On mielenkiintoista huomata, ett\u00e4 unenn\u00e4kemisen vaikutus p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 voi vaihdella yksil\u00f6itt\u00e4in ja my\u00f6s unenn\u00e4k\u00f6kokemuksen luonteesta riippuen. Jos haluat lukea lis\u00e4\u00e4 unenn\u00e4kemisen yleisyydest\u00e4 eri ik\u00e4ryhmiss\u00e4, tutustu <a href=\"\/unennakemisen-yleisyys-eri-ikaryhmissa\/\">t\u00e4h\u00e4n<\/a> artikkeliin.<\/p>\n<h3>Toimintakyvyn heikkeneminen<\/h3>\n<p>Toimintakyvyn heikkeneminen voi olla yksi unenn\u00e4kemisen vaikutuksista p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4. Kun unenn\u00e4kemisest\u00e4 johtuva unen puute tai heikentynyt unen laatu vaikuttaa, se voi vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti p\u00e4ivitt\u00e4isiin toimintoihimme ja suorituskykyymme. Unenn\u00e4kemisen aikana aivot k\u00e4yv\u00e4t l\u00e4pi erilaisia prosesseja, kuten tietojenk\u00e4sittely\u00e4, muistia ja oppimista. Jos emme saa riitt\u00e4v\u00e4sti unta tai unemme on katkonaista, n\u00e4m\u00e4 prosessit voivat h\u00e4iriinty\u00e4. Seurauksena voi olla heikentynyt p\u00e4\u00e4ttelykyky, huomion keskittyminen ja reaktiokyky. Voimme tuntea itsemme v\u00e4syneiksi, vet\u00e4m\u00e4tt\u00f6miksi ja hajamielisiksi. T\u00e4m\u00e4 voi vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti ty\u00f6tehoon, opiskeluun, ajamiseen ja muihin p\u00e4ivitt\u00e4isiin teht\u00e4viin. Jatkuvan unenpuutteen seurauksena my\u00f6s pitk\u00e4aikainen muisti ja oppimiskyky voivat heikenty\u00e4. On siis t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota riitt\u00e4v\u00e4\u00e4n ja laadukkaaseen uneen, jotta voimme s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 optimaalisen toimintakykymme p\u00e4iv\u00e4n aikana.<\/p>\n<h3>Mielialan vaikutus<\/h3>\n<p>Mielialalla on merkitt\u00e4v\u00e4 vaikutus p\u00e4iv\u00e4n aikana, ja unenn\u00e4kemisell\u00e4 voi olla suora yhteys mielialaan. Uni vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti henkil\u00f6n mielialaan ja tunnetiloihin. Huonosti nukuttu y\u00f6 voi heikent\u00e4\u00e4 mielialaa ja aiheuttaa \u00e4rtyneisyytt\u00e4, levottomuutta ja alakuloa. Unenpuute vaikuttaa my\u00f6s kykyyn k\u00e4sitell\u00e4 tunteita ja stressi\u00e4, mik\u00e4 voi johtaa herkempiin reaktioihin p\u00e4iv\u00e4n aikana. Positiivinen puoli on, ett\u00e4 hyvin nukutun y\u00f6n j\u00e4lkeen mieliala on yleens\u00e4 parempi. Hyv\u00e4 uni auttaa tasapainottamaan tunteita ja pit\u00e4m\u00e4\u00e4n stressin hallinnassa. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 uni vaikuttaa aivojen kemiallisiin prosesseihin ja hormonitasapainoon, mik\u00e4 puolestaan \u200b\u200bvaikuttaa mielialaan. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen unirytmien ja terveet unihygieniak\u00e4yt\u00e4nn\u00f6t luovat pohjan hyv\u00e4lle mielialalle.<\/p>\n<h2>Miten parantaa unenn\u00e4kemisen vaikutusta p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4<\/h2>\n<div class=\"mycontainer\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/k0PrfUe1nwc\" frameborder=\"0\" allowfullscreen class=\"myvideo\"><\/iframe><\/div>\n<p><strong>Miten parantaa unenn\u00e4kemisen vaikutusta p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4?<\/strong> Hyv\u00e4nlaatuinen ja riitt\u00e4v\u00e4 uni on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kehon ja mielen hyvinvoinnin kannalta. Jos haluat parantaa unenn\u00e4kemisen vaikutusta p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 ja nauttia energisemm\u00e4st\u00e4 ja tuottavammasta p\u00e4iv\u00e4st\u00e4, t\u00e4ss\u00e4 muutamia vinkkej\u00e4:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen unirytmi:<\/strong> Pyri menem\u00e4\u00e4n nukkumaan ja her\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n samaan aikaan joka p\u00e4iv\u00e4. T\u00e4m\u00e4 auttaa kehoa ja mielt\u00e4 sopeutumaan paremmin unirytmihin ja luo vakaan unen laadun.<\/li>\n<li><strong>Stressinhallinta:<\/strong> Stressi voi vaikuttaa unen laatuun ja unenn\u00e4kemisen vaikutukseen p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4. Kokeile rentoutumisharjoituksia, kuten meditaatiota tai syv\u00e4\u00e4n hengitt\u00e4mist\u00e4, ennen nukkumaanmenoa rentoutuaksesi ja rauhoittaaksesi mielesi.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Noudattamalla n\u00e4it\u00e4 vinkkej\u00e4 voit parantaa unenn\u00e4kemisen vaikutusta p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4, tuntea itsesi virke\u00e4mm\u00e4ksi ja tehokkaammaksi, ja nauttia terveemm\u00e4st\u00e4 unesta ja p\u00e4ivitt\u00e4isest\u00e4 hyvinvoinnista.<\/p>\n<h3>S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen unirytmi<\/h3>\n<p>Varmistaminen, ett\u00e4 noudatat s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 unirytmi\u00e4, voi olla avain unenn\u00e4kemisen vaikutuksen parantamiseen p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4. Kun pid\u00e4t kiinni samasta nukkumaanmenoaika ja her\u00e4\u00e4misaika joka p\u00e4iv\u00e4, autat kehoasi ja mielt\u00e4si vakiinnuttamaan luonnollisen unijakson. T\u00e4m\u00e4 auttaa aivoja siirtym\u00e4\u00e4n tasaisesti eri univaiheisiin, mukaan lukien unenn\u00e4kemisen vaihe. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen unirytmi voi my\u00f6s auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n unen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4, kuten unettomuutta ja her\u00e4\u00e4mist\u00e4 y\u00f6ll\u00e4. Voit s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen unirytmin pit\u00e4m\u00e4ll\u00e4 kiinni samasta aikataulusta my\u00f6s viikonloppuisin. Vaikka olisi houkuttelevaa nukkua my\u00f6hemp\u00e4\u00e4n, pid\u00e4 mieless\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 voi h\u00e4irit\u00e4 luonnollista unirytmi\u00e4si ja vaikuttaa negatiivisesti unenn\u00e4kemisen laatuun ja p\u00e4iv\u00e4aikaan. Joten muista luoda s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen unirytmi ja pit\u00e4\u00e4 siit\u00e4 kiinni niin hyvin kuin mahdollista.<\/p>\n<h3>Stressinhallinta<\/h3>\n<p>Stressi on yleinen osa nykyp\u00e4iv\u00e4n kiireist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4, ja se voi vaikuttaa negatiivisesti unenn\u00e4kemisen laatuun ja vaikutuksiin p\u00e4iv\u00e4n aikana. Stressaantuneena keho ja mieli eiv\u00e4t rauhoitu y\u00f6ll\u00e4 tarpeeksi, mik\u00e4 voi johtaa levottomaan uneen ja v\u00e4hentyneeseen unenn\u00e4kemisen aikana tapahtuvaan palautumiseen. On kuitenkin olemassa tehokkaita tapoja hallita stressi\u00e4 ja parantaa unenn\u00e4kemisen vaikutusta p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n<p>Yksi t\u00e4rke\u00e4 keino stressinhallintaan on rentoutumisharjoitukset, kuten syv\u00e4hengitys, meditaatio ja jooga. N\u00e4m\u00e4 harjoitukset auttavat rauhoittamaan kehoa ja mielt\u00e4, v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t stressihormonien tuotantoa ja edist\u00e4v\u00e4t syvemp\u00e4\u00e4 ja levollisempaa unta. Lis\u00e4ksi s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta on erinomainen tapa lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4, parantaa unen laatua ja lis\u00e4t\u00e4 unenn\u00e4kemisen vaikutusta p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4. Fyysinen aktiivisuus auttaa vapauttamaan endorfiineja, joiden avulla keho ja mieli rentoutuvat ja rauhoittuvat.<\/p>\n<p>On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 luoda terveellisi\u00e4 rutiineja ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisi\u00e4 nukkumistapoja stressinhallinnan tukemiseksi. N\u00e4ihin voi kuulua nukkumaanmeno- ja her\u00e4\u00e4misajat, makuuhuoneen optimaalinen tummuus ja hiljaisuus, sek\u00e4 ruutuaikojen rajoittaminen ennen nukkumaanmenoa. Hyv\u00e4 unihygienia auttaa luomaan paremmat olosuhteet rentoutumiselle ja unenn\u00e4kemiselle.<\/p>\n<p>Kokonaisvaltainen l\u00e4hestymistapa stressinhallintaan on avainasemassa unenn\u00e4kemisen vaikutuksen parantamisessa p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4. Olipa kyse s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisest\u00e4 meditaatioharjoituksesta, liikunnasta tai unihygieniaan panostamisesta, stressinhallinnan menetelm\u00e4t voivat auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4 ja luomaan rauhallisemman ja levollisemman mielentilan, joka edist\u00e4\u00e4 parempaa unenn\u00e4kemist\u00e4 ja p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 toimintakyky\u00e4.<\/p>\n<h2>Johtop\u00e4\u00e4t\u00f6s<\/h2>\n<p>Unenn\u00e4kemisen vaikutus p\u00e4iv\u00e4aikaan on monimutkainen ja mielenkiintoinen aihe, joka ansaitsee huomiomme. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 unenn\u00e4kemisell\u00e4 on merkitt\u00e4vi\u00e4 vaikutuksia meid\u00e4n p\u00e4ivitt\u00e4iseen toimintakykyyn ja mielialaan. Toimiaksemme parhaalla mahdollisella tasolla p\u00e4iv\u00e4n aikana, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 antaa aivoille riitt\u00e4v\u00e4sti lepoa ja palautumista y\u00f6n aikana. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen unirytmi ja stressinhallinta ovat avainasemassa parantamaan unenn\u00e4kemisen vaikutusta p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4. Huolehtimalla hyv\u00e4st\u00e4 unen laadusta voimme lis\u00e4t\u00e4 energiaamme, keskittymist\u00e4mme ja yleist\u00e4 hyvinvointiamme. Joten \u00e4l\u00e4 aliarvioi unenn\u00e4kemisen merkityst\u00e4 ja anna itsellesi lupa lev\u00e4t\u00e4 tarpeeksi y\u00f6ll\u00e4. Muista my\u00f6s, ett\u00e4 unenn\u00e4kemisell\u00e4 voi olla syv\u00e4llisi\u00e4 merkityksi\u00e4 ja voit hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 sit\u00e4 oman sis\u00e4isen maailmasi tutkimiseen. Ole utelias, avoin ja hy\u00f6dynn\u00e4 unenn\u00e4kemisen voimaa p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4!<\/p>\n<h2>Usein Kysytyt Kysymykset<\/h2>\n<h3>Mit\u00e4 aistiharhat ja unenn\u00e4keminen yhteys?<\/h3>\n<p>Aistiharhat ja unenn\u00e4keminen ovat molemmat aivojen toimintaan liittyvi\u00e4 ilmi\u00f6it\u00e4. Aistiharhat voivat ilmet\u00e4 valveilla ollessa, kun taas unenn\u00e4keminen tapahtuu nimenomaan unen aikana. Vaikka molemmat voivat tuottaa visuaalisia tai kuuloaistimuksia, ne eroavat toisistaan siin\u00e4, ett\u00e4 unenn\u00e4keminen esiintyy REM-unen aikana, kun taas aistiharhat voivat esiinty\u00e4 my\u00f6s valveilla ollessa.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 tied\u00e4mme unenn\u00e4kemisen yleisyydest\u00e4 eri ik\u00e4ryhmiss\u00e4?<\/h3>\n<p>Unenn\u00e4kemisen yleisyys voi vaihdella eri ik\u00e4ryhmiss\u00e4. Lapset ja nuoret saattavat kokea enemm\u00e4n unenn\u00e4kemist\u00e4, kun taas ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 unenn\u00e4keminen voi olla v\u00e4h\u00e4isemp\u00e4\u00e4. T\u00e4m\u00e4 johtuu osittain siit\u00e4, ett\u00e4 unenn\u00e4keminen liittyy voimakkaimmin REM-unen vaiheeseen, joka vaihtelee eri-ik\u00e4isill\u00e4 yksil\u00f6ill\u00e4.<\/p>\n<h3>Onko unenn\u00e4kemisell\u00e4 tulkinta ja merkitys?<\/h3>\n<p>Unenn\u00e4kemisen tulkinta ja merkitys ovat olleet ihmisten kiinnostuksen kohteena jo pitk\u00e4\u00e4n. Monet uskovat, ett\u00e4 unilla on symbolinen merkitys ja ne voivat heijastaa tiedostamattomia mielenprosesseja ja tunnetiloja. Unien tulkinta voi kuitenkin olla hyvin henkil\u00f6kohtaista, ja se voi vaihdella yksil\u00f6iden v\u00e4lill\u00e4. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 unet ovat subjektiivisia kokemuksia, ja niiden tulkitseminen voi olla hyvin yksil\u00f6llist\u00e4.<\/p>\n<h3>Miten unenn\u00e4keminen tapahtuu?<\/h3>\n<p>Unenn\u00e4keminen tapahtuu REM-unen vaiheessa, joka on unen syklin vaihe, jossa aivojen toiminta muistuttaa valveillaoloaikaa. T\u00e4n\u00e4 aikana aivot tuottavat vilkasta s\u00e4hk\u00f6ist\u00e4 toimintaa ja silm\u00e4t liikkuvat nopeasti edestakaisin. T\u00e4m\u00e4 vaihe on my\u00f6s tunnettu siit\u00e4, ett\u00e4 siin\u00e4 esiintyy eniten unia ja ne ovat yleens\u00e4 eritt\u00e4in el\u00e4vi\u00e4.<\/p>\n<h3>Miten unenn\u00e4kemisen vaiheet etenev\u00e4t?<\/h3>\n<p>Unenn\u00e4kemisen vaiheet voidaan jakaa nelj\u00e4\u00e4n osaan: nukahtaminen, kevyt uni, syv\u00e4 uni ja REM-uni. Nukahtamisvaiheessa aivot hidastavat toimintaansa ja lihasj\u00e4nnitys v\u00e4henee. Kevyt uni on vaihe, jossa uni on viel\u00e4 melko pinnallista, mutta unisykli alkaa syventy\u00e4. Syv\u00e4 uni on vaihe, jolloin aivot tuottavat hitaita aaltomuotoja ja palauttavaa unta tapahtuu. REM-uni on vaihe, jossa aivot ovat aktiivisimpia ja unenn\u00e4keminen tapahtuu.<\/p>\n<h3>Miten unenn\u00e4keminen vaikuttaa toimintakykyyn?<\/h3>\n<p>Unenn\u00e4kemisen j\u00e4lkeen toimintakyky voi heikenty\u00e4. El\u00e4v\u00e4t ja intensiiviset unet voivat j\u00e4tt\u00e4\u00e4 j\u00e4lkens\u00e4 her\u00e4\u00e4miseen, ja henkil\u00f6 voi tuntea olonsa v\u00e4syneeksi ja h\u00e4mmentyneeksi. Toimintakyvyn huononeminen voi vaikuttaa keskittymiseen, muistiin ja p\u00e4ivitt\u00e4isten teht\u00e4vien suorittamiseen. Siksi hyv\u00e4 unen laatu ja riitt\u00e4v\u00e4 lepo ovat t\u00e4rkeit\u00e4 p\u00e4iv\u00e4aikaisen toimintakyvyn yll\u00e4pit\u00e4miseksi.<\/p>\n<h3>Miten mieliala vaikuttaa unenn\u00e4kemisen vaikutukseen p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4?<\/h3>\n<p>Mieliala voi vaikuttaa siihen, miten unenn\u00e4kemisen vaikutukset ilmenev\u00e4t p\u00e4iv\u00e4n aikana. Stressi, ahdistus tai masennus voivat heikent\u00e4\u00e4 unen laatua ja lis\u00e4t\u00e4 unenn\u00e4kemisen esiintymist\u00e4. Toisaalta miellytt\u00e4v\u00e4t unet tai unien kokeminen luovasti voivat lis\u00e4t\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 mielialaa ja parantaa p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 suorituskyky\u00e4. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 huolta mielenterveydest\u00e4 ja pyrki\u00e4 tasapainoiseen ja rauhalliseen uniymp\u00e4rist\u00f6\u00f6n.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 keinoja on parantaa unenn\u00e4kemisen vaikutusta p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4?<\/h3>\n<p>Unenn\u00e4kemisen vaikutusta p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 voi parantaa monin eri tavoin. Yksi keino on pyrki\u00e4 nukkumaan s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti ja luoda hyv\u00e4 unirytmi. Toinen keino on stressinhallinta, esimerkiksi rentoutumisharjoitukset tai meditaatio ennen nukkumaanmenoa. On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 luoda hyv\u00e4 nukkumisymp\u00e4rist\u00f6, jossa on sopiva l\u00e4mp\u00f6tila, melutaso ja pimeys. Lis\u00e4ksi terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat, kuten s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta ja tasapainoinen ruokavalio, voivat edist\u00e4\u00e4 unenn\u00e4kemisen vaikutusta p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n<h3>Voiko unenn\u00e4kemisell\u00e4 olla my\u00f6nteisi\u00e4 vaikutuksia p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4?<\/h3>\n<p>Kyll\u00e4, unenn\u00e4kemisell\u00e4 voi olla my\u00f6nteisi\u00e4 vaikutuksia p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4. El\u00e4v\u00e4t ja miellytt\u00e4v\u00e4t unet voivat lis\u00e4t\u00e4 luovuutta ja ongelmanratkaisukyky\u00e4. Unien kokeminen voi my\u00f6s auttaa k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n tunteita ja tarjota mielihyv\u00e4\u00e4. Hyv\u00e4 uni ja unenn\u00e4keminen voivat my\u00f6s parantaa keskittymist\u00e4, muistia ja yleist\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 suorituskyky\u00e4. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 arvostaa unenn\u00e4kemist\u00e4 ja pyrki\u00e4 parantamaan sen vaikutuksia p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n<h3>Onko kaikilla ihmisill\u00e4 unenn\u00e4kemist\u00e4?<\/h3>\n<p>Kyll\u00e4, l\u00e4hes kaikki ihmiset kokevat unenn\u00e4kemist\u00e4 jossain vaiheessa el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4. Vaikka jotkut ihmiset saattavat muistaa uniaan paremmin kuin toiset, unenn\u00e4kemisen tapahtuminen on yleist\u00e4 ja luonnollista. On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 mieless\u00e4, ett\u00e4 unenn\u00e4kemisen esiintyvyys ja intensiteetti voivat vaihdella yksil\u00f6iden v\u00e4lill\u00e4 ja eri el\u00e4m\u00e4nvaiheissa.<\/p>\n<h2>Viitteet<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.terveysverkko.fi\/tietopankki\/terveysliikunta\/uni\/\" title=\"Uni\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Uni<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.duodecimlehti.fi\/duo16285\" title=\"L\u00e4\u00e4kkeiden vaikutus unen rakenteeseen ja ...\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">L\u00e4\u00e4kkeiden vaikutus unen rakenteeseen ja &#8230;<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Miten unenn\u00e4kemisen vaikutus p\u00e4iv\u00e4aikaan? Unenn\u00e4keminen on mystinen ja kiehtova ilmi\u00f6, joka her\u00e4tt\u00e4\u00e4 paljon kysymyksi\u00e4. Monet meist\u00e4 ovat kokeneet v\u00e4rikk\u00e4it\u00e4 ja el\u00e4vi\u00e4 unia y\u00f6n aikana, mutta mit\u00e4 tapahtuu unenn\u00e4kemisen j\u00e4lkeen? Miten se vaikuttaa p\u00e4iv\u00e4aikaan ja miten voimme hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 unenn\u00e4kemist\u00e4 parhaalla mahdollisella tavalla? T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa tutkimme unenn\u00e4kemisen saloja ja sen vaikutusta p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4, sek\u00e4 jaamme vinkkej\u00e4 siit\u00e4, miten &#8230; <a title=\"Unenn\u00e4kemisen vaikutus p\u00e4iv\u00e4aikaan\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/\" aria-label=\"Lis\u00e4\u00e4 Unenn\u00e4kemisen vaikutus p\u00e4iv\u00e4aikaan\">Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11597,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[249,252],"tags":[],"acf":{"internal_linking_keywords":"","seo_title":"Unenn\u00e4kemisen vaikutus p\u00e4iv\u00e4aikaan","seo_description":"Selit\u00e4mme unenn\u00e4kemisen vaikutuksen p\u00e4iv\u00e4aikaan ja miten se voi vaikuttaa ihmisen toimintakykyyn ja mielialaan."},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Unenn\u00e4kemisen vaikutus p\u00e4iv\u00e4aikaan<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Selit\u00e4mme unenn\u00e4kemisen vaikutuksen p\u00e4iv\u00e4aikaan ja miten se voi vaikuttaa ihmisen toimintakykyyn ja mielialaan.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Unenn\u00e4kemisen vaikutus p\u00e4iv\u00e4aikaan\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Selit\u00e4mme unenn\u00e4kemisen vaikutuksen p\u00e4iv\u00e4aikaan ja miten se voi vaikuttaa ihmisen toimintakykyyn ja mielialaan.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tulkitsenunesi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-01T10:30:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/unennakemisen-selitys-unennakemisen-tieteellinen-selitys326.webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/\"},\"author\":{\"name\":\"Aino Virtanen\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\"},\"headline\":\"Unenn\u00e4kemisen vaikutus p\u00e4iv\u00e4aikaan\",\"datePublished\":\"2023-12-01T10:30:24+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-01T10:30:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/\"},\"wordCount\":2261,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/326-1.webp\",\"articleSection\":[\"Tieteelliset tutkimukset unenn\u00e4kemisest\u00e4\",\"Unenn\u00e4keminen ja aistiharhat\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/\",\"name\":\"Unenn\u00e4kemisen vaikutus p\u00e4iv\u00e4aikaan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/326-1.webp\",\"datePublished\":\"2023-12-01T10:30:24+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-01T10:30:24+00:00\",\"description\":\"Selit\u00e4mme unenn\u00e4kemisen vaikutuksen p\u00e4iv\u00e4aikaan ja miten se voi vaikuttaa ihmisen toimintakykyyn ja mielialaan.\",\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/326-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/326-1.webp\",\"width\":696,\"height\":500},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"description\":\"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"width\":200,\"height\":120,\"caption\":\"Tulkitsenunesi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\",\"name\":\"Aino Virtanen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aino Virtanen\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/127.0.0.1\"],\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Unenn\u00e4kemisen vaikutus p\u00e4iv\u00e4aikaan","description":"Selit\u00e4mme unenn\u00e4kemisen vaikutuksen p\u00e4iv\u00e4aikaan ja miten se voi vaikuttaa ihmisen toimintakykyyn ja mielialaan.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Unenn\u00e4kemisen vaikutus p\u00e4iv\u00e4aikaan","og_description":"Selit\u00e4mme unenn\u00e4kemisen vaikutuksen p\u00e4iv\u00e4aikaan ja miten se voi vaikuttaa ihmisen toimintakykyyn ja mielialaan.","og_url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/","og_site_name":"Tulkitsenunesi","article_published_time":"2023-12-01T10:30:24+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/unennakemisen-selitys-unennakemisen-tieteellinen-selitys326.webp"}],"author":"Aino Virtanen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Aino Virtanen","Arvioitu lukuaika":"11 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/"},"author":{"name":"Aino Virtanen","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a"},"headline":"Unenn\u00e4kemisen vaikutus p\u00e4iv\u00e4aikaan","datePublished":"2023-12-01T10:30:24+00:00","dateModified":"2023-12-01T10:30:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/"},"wordCount":2261,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/326-1.webp","articleSection":["Tieteelliset tutkimukset unenn\u00e4kemisest\u00e4","Unenn\u00e4keminen ja aistiharhat"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/","name":"Unenn\u00e4kemisen vaikutus p\u00e4iv\u00e4aikaan","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/326-1.webp","datePublished":"2023-12-01T10:30:24+00:00","dateModified":"2023-12-01T10:30:24+00:00","description":"Selit\u00e4mme unenn\u00e4kemisen vaikutuksen p\u00e4iv\u00e4aikaan ja miten se voi vaikuttaa ihmisen toimintakykyyn ja mielialaan.","inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/vaikutus-paivaaikaan\/#primaryimage","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/326-1.webp","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/326-1.webp","width":696,"height":500},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","name":"Tulkitsenunesi","description":"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa","publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization","name":"Tulkitsenunesi","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","width":200,"height":120,"caption":"Tulkitsenunesi"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a","name":"Aino Virtanen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aino Virtanen"},"sameAs":["https:\/\/127.0.0.1"],"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11598"}],"collection":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11598"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11598\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}