{"id":11460,"date":"2023-12-01T12:24:25","date_gmt":"2023-12-01T10:24:25","guid":{"rendered":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/"},"modified":"2023-12-01T12:24:25","modified_gmt":"2023-12-01T10:24:25","slug":"unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/","title":{"rendered":"Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen tarkkaavaisuuden harjoittamisessa unenn\u00e4kemisen aikana"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size:20px;\"><strong>Mik\u00e4 on unip\u00e4iv\u00e4kirja ja miten se voi auttaa sinua harjoittamaan tarkkaavaisuutta unenn\u00e4kemisen aikana? <\/strong><\/span> Unip\u00e4iv\u00e4kirja on tehokas ty\u00f6kalu, joka auttaa sinua seuraamaan ja tallentamaan uniesi yksityiskohtia ja tapahtumia. Monet ihmiset k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t unip\u00e4iv\u00e4kirjaa unenn\u00e4kemisen aikana tarkkaavaisuuden harjoittamiseen ja unien analysointiin. T\u00e4m\u00e4 auttaa heit\u00e4 kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n merkityksellist\u00e4 yhteytt\u00e4 alitajunnan ja valveen v\u00e4lill\u00e4 sek\u00e4 lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n tietoisuutta unenn\u00e4kemisen hetkist\u00e4. T\u00e4m\u00e4 artikkeli tarjoaa vaiheittaisen oppaan unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4miseen ja tarkkaavaisuuden harjoittamiseen unenn\u00e4kemisen aikana, jotta voit hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 uniesi potentiaalia ja edist\u00e4\u00e4 henkil\u00f6kohtaista kasvua ja kehityst\u00e4.<\/p>\n<h2>Miksi unip\u00e4iv\u00e4kirja?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/miksi-unipaivakirja-unennakemisen-tieteellinen-selitys281.webp\" alt=\"Miksi Unip\u00e4iv\u00e4kirja?\" \/><br \/>\n<span style=\"font-size:20px;\"><\/span> Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen on eritt\u00e4in hy\u00f6dyllist\u00e4, kun haluat kehitt\u00e4\u00e4 tarkkaavaisuuttasi unenn\u00e4kemisen aikana. Unip\u00e4iv\u00e4kirja auttaa sinua pit\u00e4m\u00e4\u00e4n kirjaa uniesi yksityiskohdista, kuten tapahtumista, hahmoista ja tunteista. T\u00e4m\u00e4 kirjoittaminen auttaa sinua syvent\u00e4m\u00e4\u00e4n tietoisuuttasi unenn\u00e4kemisen hetkest\u00e4, ja se on ensimm\u00e4inen askel tarkkaavaisuuden harjoittamiseen unessa. Unip\u00e4iv\u00e4kirja auttaa sinua my\u00f6s tunnistamaan unien toistuvia teemoja ja symboleja, mik\u00e4 voi paljastaa piilotettuja viestej\u00e4 ja merkityksi\u00e4. T\u00e4m\u00e4 tietoisuus unien sis\u00e4ll\u00f6st\u00e4 ja merkityksest\u00e4 voi auttaa sinua ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n alitajuisia ajatuksiasi ja tunteitasi paremmin. Kun opit tulkitsemaan uniesi viestej\u00e4, voit hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 arkip\u00e4iv\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si. Unip\u00e4iv\u00e4kirja voi my\u00f6s auttaa sinua arvioimaan unesi laatua ja l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n mahdollisia tekij\u00f6it\u00e4, jotka vaikuttavat unien selkeyteen ja el\u00e4vyyteen. <a href=\"\/unipaivakirja-merkitys-unen-laadun-arvio\/\">(Lis\u00e4tietoja unip\u00e4iv\u00e4kirjan merkityksest\u00e4 unen laadun arvioinnissa t\u00e4\u00e4ll\u00e4)<\/a> Jatkamalla unip\u00e4iv\u00e4kirjan yll\u00e4pitoa ja tietoisuuden harjoittamista unenn\u00e4kemisen aikana voit kehitt\u00e4\u00e4 taitojasi huomioida yksityiskohdat, keskitty\u00e4 ja analysoida uniasi.<\/p>\n<h2>Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/unipaivakirjan-pitaminen-unennakemisen-tieteellinen-selitys281.webp\" alt=\"Unip\u00e4iv\u00e4kirjan Pit\u00e4minen\" \/><br \/>\n<span style=\"font-size:20px;\"><strong>Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen <\/strong><\/span> on tehokas tapa harjoittaa tarkkaavaisuutta unenn\u00e4kemisen aikana. Ensimm\u00e4inen askel on luoda rutiini unip\u00e4iv\u00e4kirjan kirjoittamiselle. Voit valita sopivan hetken ensimm\u00e4isen\u00e4 aamulla tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Kirjoita yl\u00f6s mahdollisimman yksityiskohtaisesti kaikki muistamasi asiat unestasi, kuten tapahtumat, henkil\u00f6t ja tunteet. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tietoisuutta unen hetkest\u00e4 ja huomiomaan yksityiskohtia. Unip\u00e4iv\u00e4kirjan avulla voit my\u00f6s analysoida uniasi ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 mahdollisia toistuvia teemoja ja symboleja. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n uniesi merkityksi\u00e4 ja piilotettuja viestej\u00e4. Jatkamalla unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4mist\u00e4 voit syvent\u00e4\u00e4 taitojasi keskitty\u00e4 yksityiskohtiin ja kehitt\u00e4\u00e4 tarkkaavaisuutta unenn\u00e4kemisen aikana. <a href=\"\/miten-analysoida-unipaivakirjaa\/\">(Lis\u00e4tietoa unip\u00e4iv\u00e4kirjan analysoinnista t\u00e4\u00e4lt\u00e4)<\/a><\/p>\n<h3>Luo rutiini<\/h3>\n<table>\n<tr>\n<td>\n      <span style=\"font-size:20px;\"><\/span><\/p>\n<p>Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen tarkkaavaisuuden harjoittamisessa unenn\u00e4kemisen aikana vaatii s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyytt\u00e4 ja omistautumista. Paras tapa aloittaa on luoda rutiini, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 tietyn ajan p\u00e4iv\u00e4st\u00e4, jolloin kirjoitat p\u00e4iv\u00e4kirjaasi. Voit valita aamun tai illan ajan, riippuen siit\u00e4, mik\u00e4 sopii sinulle parhaiten. <a href=\"\/miten-aloittaa-unipaivakirjan-pitaminen\/\">(Lis\u00e4tietoja siit\u00e4, miten aloittaa unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen t\u00e4\u00e4lt\u00e4)<\/a> T\u00e4rkeint\u00e4 on, ett\u00e4 valitsemasi aika on sinulle sopiva ja ett\u00e4 pystyt pit\u00e4m\u00e4\u00e4n siit\u00e4 kiinni.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<h3>Ensimm\u00e4isen\u00e4 aamulla<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Her\u00e4\u00e4 rauhallisesti:<\/strong> Kun her\u00e4\u00e4t aamulla, anna itsellesi hetki rauhoittua. V\u00e4lt\u00e4 kiirett\u00e4 ja stressi\u00e4, jotka voivat h\u00e4irit\u00e4 unenn\u00e4kemisen muistamista. Rentouta kehosi ja mielentilasi ennen kuin ryhdyt kirjoittamaan unip\u00e4iv\u00e4kirjaa.<\/li>\n<li><strong>Tallenna ensimm\u00e4iset vaikutelmat:<\/strong> Heti kun her\u00e4\u00e4t, kirjoita yl\u00f6s ensimm\u00e4iset vaikutelmat ja tuntemukset, joita muistat unestasi. T\u00e4m\u00e4 voi olla kevyt valaistus, hahmojen \u00e4\u00e4riviivat tai voimakkaimmat tunteet, joita koit unessa. Ole yksityiskohtainen ja tarkka.<\/li>\n<li><strong>Muistele unen tapahtumia:<\/strong> Pyri muistelemaan mahdollisimman paljon unesi tapahtumia. Mieti, mit\u00e4 teit, miss\u00e4 olit, keit\u00e4 tapasit ja mink\u00e4laisia tunteita koit. Kirjaa unesi yl\u00f6s kronologisessa j\u00e4rjestyksess\u00e4 ja yksityiskohtaisesti. \u00c4l\u00e4 j\u00e4t\u00e4 mit\u00e4\u00e4n merkityksett\u00f6mi\u00e4 yksityiskohtia pois.<\/li>\n<li><strong>Merkitse tunteesi:<\/strong> Kirjaa yl\u00f6s my\u00f6s omat tunteesi ja ajatuksesi unen aikana. Oliko sinulla pelkoa, iloa, surua tai h\u00e4mmennyst\u00e4? Tunteet voivat paljastaa syvempi\u00e4 merkityksi\u00e4 unelle ja auttaa sinua ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n itse\u00e4si paremmin.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Iltaisin ennen nukkumaanmenoa<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Asettakaa rauhoittava ymp\u00e4rist\u00f6:<\/strong> Ennen nukkumaanmenoa varmista, ett\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6si on rauhoittava ja tukeminen unenn\u00e4kemiselle. V\u00e4lt\u00e4 kirkkaita valoja ja pid\u00e4 huolta siit\u00e4, ett\u00e4 huone on tarpeeksi hiljainen ja viile\u00e4. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua rentoutumaan ja asettumaan oikeaan mielentilaan unip\u00e4iv\u00e4kirjan kirjoittamiseen ja unenn\u00e4kemisen harjoittamiseen.<\/li>\n<li><strong>Reflektointi p\u00e4iv\u00e4n tapahtumista:<\/strong> I<br \/>\n<h2>Tarkkaavaisuuden harjoittaminen<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/tarkkaavaisuuden-harjoittaminen-unennakemisen-tieteellinen-selitys281.webp\" alt=\"Tarkkaavaisuuden Harjoittaminen\" \/><br \/>\nTarkkaavaisuuden harjoittaminen unenn\u00e4kemisen aikana on t\u00e4rke\u00e4 osa unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4mist\u00e4. Unenn\u00e4kemisen aikana voit tarkkailla ja lis\u00e4t\u00e4 tietoisuutta sis\u00e4isist\u00e4 ja ulkoisista havainnoista. <strong>Tietoisuus unenn\u00e4kemisen aikana<\/strong> tarkoittaa kyky\u00e4 olla l\u00e4sn\u00e4 unessa ja tiedostaa, ett\u00e4 olet unessa. Voit harjoitella t\u00e4t\u00e4 tarkkailemalla unien outoja tapahtumia, kysym\u00e4ll\u00e4 itselt\u00e4si: &#8221;Onko t\u00e4m\u00e4 totta vai olenko unessa?&#8221;, tai keskitty\u00e4 unen yksityiskohtiin, kuten v\u00e4rit, \u00e4\u00e4net ja hajut. Toisaalta, voit my\u00f6s harjoittaa tarkkaavaisuutta keskittym\u00e4ll\u00e4 tarkasti unien yksityiskohtiin. <strong>Keskittyminen yksityiskohtiin<\/strong> auttaa sinua havaitsemaan ja muistamaan enemm\u00e4n uniesi yksityiskohtia ja auttaa tietoisuuden lis\u00e4\u00e4misess\u00e4 unenn\u00e4kemisen hetkeen. Voimakkaampi tietoisuus ja keskittyminen unenn\u00e4kemisen aikana voivat vaikuttaa positiivisesti unien el\u00e4vyyteen, niiden tulkintaan ja ymm\u00e4rt\u00e4miseen. <strong>Unien analysointi<\/strong> on my\u00f6s osa tarkkaavaisuuden harjoittamista unip\u00e4iv\u00e4kirjaa pit\u00e4ess\u00e4si. Analysointi auttaa sinua tulkitsemaan unien merkityst\u00e4, l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n yhteyksi\u00e4 unien v\u00e4lill\u00e4 ja oppimaan enemm\u00e4n itsest\u00e4si ja alitajuisista ajatuksistasi. Tarkkaavaisuuden harjoittaminen unenn\u00e4kemisen aikana on t\u00e4rke\u00e4 ty\u00f6kalu kehitt\u00e4\u00e4 unip\u00e4iv\u00e4kirjan k\u00e4yt\u00f6st\u00e4si sek\u00e4 her\u00e4t\u00e4 oman tietoisuutesi voima.<\/p>\n<h3>Tietoisuus unenn\u00e4kemisen aikana<\/h3>\n<p><span style=\"font-size:20px;\"><\/span> Tietoisuus unenn\u00e4kemisen aikana on t\u00e4rke\u00e4 osa unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4mist\u00e4 ja tarkkaavaisuuden harjoittamista. Tavoitteena on olla tietoinen siit\u00e4, ett\u00e4 olet unessa ja kykenev\u00e4 havainnoimaan ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4si ja kokemuksiasi unessa. T\u00e4m\u00e4 tietoisuus auttaa sinua erottamaan unen ja valveen tilan toisistaan, mik\u00e4 on avain tarkkaavaisuuden kehitt\u00e4miseen unenn\u00e4kemisen aikana. Voit harjoittaa tietoisuutta unessa tekem\u00e4ll\u00e4 tietoisia valintoja ja kiinnitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 huomiota yksityiskohtiin. Esimerkiksi voit muistaa tarkistaa k\u00e4sien ulkon\u00e4\u00f6n tai lukea teksti\u00e4 unessa. Voit my\u00f6s kokeilla kyky\u00e4si tehd\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 ja hallita unimaailmaa, kuten k\u00e4\u00e4nt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 unen kulkua tai vaihtamalla unien sis\u00e4lt\u00f6\u00e4 mielikuvituksesi avulla. Tietoisuus unenn\u00e4kemisen aikana antaa sinulle mahdollisuuden olla aktiivinen osallistuja unissasi ja parantaa kyky\u00e4si k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 unia edukseksi. <a href=\"\/miten-aloittaa-unipaivakirjan-pitaminen\/\">(Lis\u00e4tietoja siit\u00e4, miten aloittaa unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen t\u00e4\u00e4lt\u00e4)<\/a> Harjoittamalla tietoisuutta unenn\u00e4kemisen aikana voit kehitt\u00e4\u00e4 tarkkaavaisuutta ja syvent\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rryst\u00e4si unien maailmasta.<\/p>\n<h3>Keskittyminen yksityiskohtiin<\/h3>\n<p>Keskittyminen yksityiskohtiin on t\u00e4rke\u00e4 osa tarkkaavaisuuden harjoittamista unenn\u00e4kemisen aikana. Kun pid\u00e4t unip\u00e4iv\u00e4kirjaa, keskity tarkkailemaan ja tallentamaan mahdollisimman paljon yksityiskohtia unissasi. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tietoisuutta ja tarkkaavaisuutta unien maailmassa. Alla on muutamia vinkkej\u00e4, jotka auttavat sinua keskittym\u00e4\u00e4n yksityiskohtiin unip\u00e4iv\u00e4kirjan aikana:<\/p>\n<p>1. Kirjoita yl\u00f6s unesi tapahtumasarjat: Yrit\u00e4 muistaa ja kirjoittaa yl\u00f6s unesi tapahtumat kronologisessa j\u00e4rjestyksess\u00e4. Kiinnit\u00e4 huomiota erilaisiin tilanteisiin, paikkoihin, hahmoihin ja vuoropuheluihin.<\/p>\n<p>2. Huomioi aistiel\u00e4mykset: Kirjoita yl\u00f6s kaikki aistiel\u00e4mykset, joita koet unien aikana. Huomioi, mit\u00e4 n\u00e4et, kuulet, maistat, haistat ja tunnet. N\u00e4iden yksityiskohtien kirjaaminen auttaa sinua sukeltamaan syvemm\u00e4lle unien todellisuuteen.<\/p>\n<p>3. Kiinnit\u00e4 huomiota symboliikkaan: Etsi uniesi symboliikkaa ja merkityksi\u00e4. Kirjoita yl\u00f6s kaikki symbolit, jotka toistuvat unissasi tai joilla on sinulle erityinen merkitys. N\u00e4iden symbolien tunnistaminen ja tietoisuus auttavat sinua ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n uniesi viestej\u00e4.<\/p>\n<p>4. Tallenna tunteet: Kirjoita yl\u00f6s, mit\u00e4 tunteita koet unen eri vaiheissa. Huomaa, miten tunteesi muuttuvat unessa ja miten ne vaikuttavat unen tapahtumiin. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua tunnistamaan ja k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n tunteitasi paremmin.<\/p>\n<p>Pit\u00e4ess\u00e4si unip\u00e4iv\u00e4kirjaa ja kiinnitt\u00e4ess\u00e4si huomiota yksityiskohtiin, kehit\u00e4t taitojasi tarkastella ja analysoida uniasi syvemmin. T\u00e4m\u00e4 lis\u00e4\u00e4 tietoisuuttasi unenn\u00e4kemisen aikana ja auttaa sinua harjoittamaan tarkkaavaisuutta ja l\u00e4sn\u00e4oloa.<\/p>\n<h3>Unien analysointi<\/h3>\n<p><span style=\"font-size:20px;\"><\/span><br \/>\nUnien analysointi on t\u00e4rke\u00e4 osa unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4mist\u00e4 ja tarkkaavaisuuden harjoittamista unenn\u00e4kemisen aikana. Kun kirjoitat uniesi yksityiskohdat ja tapahtumat unip\u00e4iv\u00e4kirjaasi, se kannattaa read more<a href=\"\/miten-analysoida-unipaivakirjaa\/\"> t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a>! analysoida my\u00f6hemmin, jotta voit l\u00f6yt\u00e4\u00e4 syvempi\u00e4 merkityksi\u00e4 ja viestej\u00e4. <\/p>\n<p>Ensimm\u00e4inen askel unien analysoinnissa on tarkastella toistuvia teemoja ja symboleja unissasi. Merkitse yl\u00f6s, jos huomaat tietynlaisia symboleja tai tilanteita, jotka toistuvat usein unissasi. T\u00e4m\u00e4 voi olla avain ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 alitajuisia pelkoja, toiveita tai huolia.<\/p>\n<p>Toinen askel on tulkita unien tunteita ja tunnelmia. Kiinnit\u00e4 huomiota siihen, milt\u00e4 unet tuntuvat ja millaisia tuntemuksia ne her\u00e4tt\u00e4v\u00e4t sinussa. N\u00e4iden tunteiden analysointi auttaa sinua ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 alitajuisia tunteita ja ajatuksia unesi heijastavat.<\/p>\n<p>Kolmas askel on yhdist\u00e4\u00e4 unesi valveen el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Mieti, onko unellasi yhteys jokap\u00e4iv\u00e4isiin tapahtumiin, ihmissuhteisiin tai henkil\u00f6kohtaisiin kokemuksiin. Saatat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 unesi k\u00e4sittelev\u00e4n joitain piilotettuja asioita tai ratkaisuja el\u00e4m\u00e4si haasteisiin.<\/p>\n<p>Unien analysointi vaatii k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4 ja avointa mielt\u00e4. Ole valmis tarkastelemaan uniasi eri n\u00e4k\u00f6kulmista ja l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n syvempi\u00e4 merkityksi\u00e4 niiden takaa. Mit\u00e4 enemm\u00e4n harjoitat unien analysointia, sit\u00e4 paremmin opit ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n alitajuntasi viestej\u00e4 ja hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4\u00e4n niit\u00e4 valveen el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si.<\/p>\n<h2>Hy\u00f6dyt unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4misess\u00e4<\/h2>\n<div class=\"mycontainer\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JABsHM9pyeM\" frameborder=\"0\" allowfullscreen class=\"myvideo\"><\/iframe><\/div>\n<p><span style=\"font-size:20px;\"><\/span> ovat moninaiset ja voivat parantaa sek\u00e4 mielenterveytt\u00e4 ett\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 el\u00e4m\u00e4nlaatua. Yksi suurimmista hy\u00f6dyist\u00e4 on kyky kehitt\u00e4\u00e4 ja vahvistaa tietoisuutta unen aikana tapahtuvista tapahtumista. Kirjoittaminen unip\u00e4iv\u00e4kirjaan auttaa sinua muistamaan el\u00e4v\u00e4sti uniesi yksityiskohdat ja saamaan syvemm\u00e4n k\u00e4sityksen omista ajatuksistasi ja tunteistasi. Tarkkaavaisuuden harjoittaminen unip\u00e4iv\u00e4kirjan avulla auttaa my\u00f6s parantamaan aivojen toimintaa ja keskittymiskyky\u00e4 p\u00e4iv\u00e4saikaan. Lis\u00e4ksi unip\u00e4iv\u00e4kirja voi auttaa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n luovuutta ja mielikuvitusta, koska se tarjoaa mahdollisuuden el\u00e4\u00e4 uudelleen j\u00e4nnitt\u00e4vi\u00e4 ja kiehtovia unia. <a href=\"\/miten-aloittaa-unipaivakirjan-pitaminen\/\">(Lis\u00e4tietoja unip\u00e4iv\u00e4kirjan aloittamisesta ja yll\u00e4pit\u00e4misest\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4)<\/a> Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen voi my\u00f6s auttaa sinua p\u00e4ivitt\u00e4isess\u00e4 stressinhallinnassa ja mielen rauhoittamisessa. Kun kehit\u00e4t tietoisuutta unen aikana esiintyvist\u00e4 j\u00e4nnitteist\u00e4 ja huolista, voit paremmin k\u00e4sitell\u00e4 niit\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 toimivia tapoja selviyty\u00e4 stressitilanteista. Kaiken kaikkiaan unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen on erinomainen tapa hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 unettomia hetki\u00e4 kehitt\u00e4\u00e4ksesi tarkkaavaisuuttasi, lis\u00e4t\u00e4ksesi omaa henkist\u00e4 hyvinvointiasi ja saavuttaaksesi arkip\u00e4iv\u00e4n el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si tasapainoa ja merkityksellisyytt\u00e4.<\/p>\n<h2>Unip\u00e4iv\u00e4kirjan esimerkki<\/h2>\n<p><span style=\"font-size:20px;\"><strong>Unip\u00e4iv\u00e4kirjan esimerkki:<\/strong><\/span> Seuraavassa on esimerkki siit\u00e4, milt\u00e4 unip\u00e4iv\u00e4kirja voisi n\u00e4ytt\u00e4\u00e4. T\u00e4rkeint\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 sinulle sopiva tapa tallentaa unesi yksityiskohdat, joten voit muokata t\u00e4t\u00e4 esimerkki\u00e4 tarpeittesi mukaan. <\/p>\n<p><strong>P\u00e4iv\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4:<\/strong> 10.3.2022<\/p>\n<p><strong>Aamun unet:<\/strong><br \/>\n&#8211; Her\u00e4sin unesta noin klo 7:00 aamulla.<br \/>\n&#8211; Unessa olin ulkona kauniissa mets\u00e4ss\u00e4.<br \/>\n&#8211; N\u00e4in korkean puun, joka oli t\u00e4ynn\u00e4 kirkkaanpunaisia lehti\u00e4.<br \/>\n&#8211; Tapasin unessa vanhan yst\u00e4v\u00e4ni ja puhuimme pitk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p><strong>P\u00e4iv\u00e4n aikana huomatut unien yksityiskohdat:<\/strong><br \/>\n&#8211; Yhteydenpito yst\u00e4viin oli t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ja antoi minulle iloa.<\/p>\n<p><strong>Illan unet:<\/strong><br \/>\n&#8211; Unessa olin ty\u00f6paikallani ja tein ahkerasti t\u00f6it\u00e4.<br \/>\n&#8211; Huomasin, ett\u00e4 minulla oli vaikeuksia keskitty\u00e4 ja p\u00e4\u00e4st\u00e4 etenem\u00e4\u00e4n.<br \/>\n&#8211; Uni oli hyvin el\u00e4v\u00e4 ja tunsin stressi\u00e4 tekem\u00e4tt\u00f6mist\u00e4 teht\u00e4vist\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Unien tulkinta ja merkitys:<\/strong><br \/>\n&#8211; Aamun unessa kaunis mets\u00e4 ja punaiset lehdet saattavat symboloida el\u00e4m\u00e4n kauneutta ja uusia mahdollisuuksia.<br \/>\n&#8211; Tapaaessa vanhan yst\u00e4v\u00e4n unessa voi olla merkki kaipuusta yhteydenpitoon ja sosiaalisiin suhteisiin.<br \/>\n&#8211; Illan unessa ty\u00f6paikalla koettu vaikeus keskitty\u00e4 voi viitata stressiin liittyviin haasteisiin ja tarpeeseen l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tasapaino ty\u00f6n ja levon v\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 yksinkertainen unip\u00e4iv\u00e4kirjan esimerkki auttaa sinua hahmottamaan, miten voit tallentaa unesi ja tulkita niiden merkityksi\u00e4. Ole avoin ja utelias uniesi suhteen ja anna niiden ohjata sinua oppimaan ja kasvamaan.<\/strong><\/p>\n<h2>Yhteenveto<\/h2>\n<p><span style=\"font-size:20px;\"><strong>Yhteenveto:<\/strong><\/span> Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen ja tarkkaavaisuuden harjoittaminen unenn\u00e4kemisen aikana voi olla hy\u00f6dyllist\u00e4 monin tavoin. Unip\u00e4iv\u00e4kirja auttaa sinua tallentamaan uniesi yksityiskohdat ja tapahtumat sek\u00e4 tunnistamaan unien toistuvia teemoja ja symboleja. T\u00e4m\u00e4 auttaa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tietoisuutta unenn\u00e4kemisen hetkist\u00e4 ja syvent\u00e4m\u00e4\u00e4n ymm\u00e4rryst\u00e4si alitajunnastasi. Unip\u00e4iv\u00e4kirja voi my\u00f6s auttaa arvioimaan unesi laatua ja tunnistamaan mahdollisia tekij\u00f6it\u00e4, jotka vaikuttavat unien selkeyteen ja el\u00e4vyyteen. Tarkkaavaisuuden harjoittaminen unenn\u00e4kemisen aikana auttaa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n kyky\u00e4 huomioida yksityiskohdat, keskitty\u00e4 ja tulkita unien merkityksi\u00e4. N\u00e4it\u00e4 taitoja voi hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 my\u00f6s valvetilassa, jolloin voit paremmin ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 itsesi ja saavuttaa henkil\u00f6kohtaisen kasvun ja kehityksen tavoitteesi. Aloita unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen ja huomaa, miten se voi edist\u00e4\u00e4 henkist\u00e4 hyvinvointiasi.<\/p>\n<h2>Usein Kysytyt Kysymykset<\/h2>\n<h3>Mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4misest\u00e4 on?<\/h3>\n<p>Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen auttaa sinua kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tarkkaavaisuutta unenn\u00e4kemisen aikana ja ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n paremmin uniesi sis\u00e4lt\u00f6\u00e4 ja merkityst\u00e4. Se auttaa my\u00f6s tunnistamaan unien toistuvia teemoja ja symboleja sek\u00e4 arvioimaan unesi laatua.<\/p>\n<h3>Milloin on paras aika kirjoittaa unip\u00e4iv\u00e4kirjaa?<\/h3>\n<p>Ideaalista olisi kirjoittaa unip\u00e4iv\u00e4kirjaa heti her\u00e4tty\u00e4si. N\u00e4in muistat uneesi liittyv\u00e4t yksityiskohdat ja tunteet paremmin. Voit my\u00f6s kirjoittaa muistiinpanoja unista heti, kun her\u00e4\u00e4t y\u00f6ll\u00e4.<\/p>\n<h3>Kuinka usein tulisi p\u00e4ivitt\u00e4\u00e4 unip\u00e4iv\u00e4kirjaa?<\/h3>\n<p>Yrit\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4\u00e4 unip\u00e4iv\u00e4kirjaa joka aamu heti her\u00e4tty\u00e4si ja tarvittaessa my\u00f6s y\u00f6ll\u00e4 her\u00e4tess\u00e4si. N\u00e4in saat kattavan kirjauksen uniesi tapahtumista ja yksityiskohdista.<\/p>\n<h3>Kuinka yksityiskohtaisia muistiinpanojen tulisi olla?<\/h3>\n<p>Yrit\u00e4 kirjoittaa yksityiskohtaisia merkint\u00f6j\u00e4 unistasi. Kirjoita yl\u00f6s tapahtumia, hahmoja, tunteita, maisemia ja mit\u00e4 tahansa muuta, mik\u00e4 tulee mieleesi. Mit\u00e4 tarkemmat merkinn\u00e4t, sit\u00e4 hy\u00f6dyllisemp\u00e4\u00e4 analysointi on my\u00f6hemmin.<\/p>\n<h3>Miten tarkkaavaisuutta voi harjoittaa unenn\u00e4kemisen aikana?<\/h3>\n<p>Voit harjoittaa tarkkaavaisuutta unenn\u00e4kemisen aikana keskittym\u00e4ll\u00e4 yksityiskohtiin ja yritt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 olla tietoinen unen tapahtumista. T\u00e4m\u00e4 auttaa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tietoisuutta alitajuisista ajatuksista ja tunteista.<\/p>\n<h3>Miten tulisi analysoida unia unip\u00e4iv\u00e4kirjasta?<\/h3>\n<p>Analysoi uniasi tarkastelemalla toistuvia teemoja, symboleja ja tunteita. Yrit\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 yhteyksi\u00e4 unien ja omael\u00e4m\u00e4si v\u00e4lill\u00e4. Kysy itselt\u00e4si, millaisia viestej\u00e4 unesi voivat l\u00e4hett\u00e4\u00e4 ja miten ne voivat auttaa sinua parempana itsen\u00e4.<\/p>\n<h3>Mist\u00e4 tied\u00e4n, ett\u00e4 unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4misest\u00e4 on hy\u00f6ty\u00e4?<\/h3>\n<p>Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen voi auttaa sinua kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tarkkaavaisuutta ja lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ymm\u00e4rryst\u00e4si unesi sis\u00e4ll\u00f6st\u00e4 ja merkityksest\u00e4. Kokeile pit\u00e4\u00e4 unip\u00e4iv\u00e4kirjaa muutaman viikon ajan ja huomaa, kuinka se vaikuttaa uniesi el\u00e4vyyteen ja omaan tietoisuuteesi.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 teen, jos en muista uniani her\u00e4tess\u00e4ni?<\/h3>\n<p>\u00c4l\u00e4 huoli, on normaalia, ettei muista kaikkia uniaan. Voit kuitenkin kirjoittaa yl\u00f6s sen, mit\u00e4 muistat, kuten tunteita tai joitain yksityiskohtia. Muistathan my\u00f6s, ett\u00e4 unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen auttaa lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n muistin kapasiteettia unien osalta ajan my\u00f6t\u00e4.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 teen, jos en osaa tulkita uniani?<\/h3>\n<p>Jos et osaa tulkita uniasi, voit kokeilla etsi\u00e4 unisymboleita ja niiden merkityksi\u00e4 unikirjoista tai verkosta. Voit my\u00f6s pyyt\u00e4\u00e4 apua uniterapeutilta tai keskustella uniesi sis\u00e4ll\u00f6st\u00e4 yst\u00e4v\u00e4n kanssa.<\/p>\n<h3>Miten unip\u00e4iv\u00e4kirja voi auttaa minua p\u00e4ivitt\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni?<\/h3>\n<p>Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen auttaa sinua kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tarkkaavaisuuttasi ja yhteytt\u00e4 sis\u00e4iseen maailmaasi. T\u00e4m\u00e4 voi auttaa sinua paremmin ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n itsesi, k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n tunteitasi ja tekem\u00e4\u00e4n parempia p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 arkip\u00e4iv\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mik\u00e4 on unip\u00e4iv\u00e4kirja ja miten se voi auttaa sinua harjoittamaan tarkkaavaisuutta unenn\u00e4kemisen aikana? Unip\u00e4iv\u00e4kirja on tehokas ty\u00f6kalu, joka auttaa sinua seuraamaan ja tallentamaan uniesi yksityiskohtia ja tapahtumia. Monet ihmiset k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t unip\u00e4iv\u00e4kirjaa unenn\u00e4kemisen aikana tarkkaavaisuuden harjoittamiseen ja unien analysointiin. T\u00e4m\u00e4 auttaa heit\u00e4 kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n merkityksellist\u00e4 yhteytt\u00e4 alitajunnan ja valveen v\u00e4lill\u00e4 sek\u00e4 lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n tietoisuutta unenn\u00e4kemisen hetkist\u00e4. T\u00e4m\u00e4 artikkeli &#8230; <a title=\"Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen tarkkaavaisuuden harjoittamisessa unenn\u00e4kemisen aikana\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/\" aria-label=\"Lis\u00e4\u00e4 Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen tarkkaavaisuuden harjoittamisessa unenn\u00e4kemisen aikana\">Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11459,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[265,270],"tags":[],"acf":{"internal_linking_keywords":"","seo_title":"Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen tarkkaavaisuuden harjoittamisessa unenn\u00e4kemisen aikana","seo_description":"Lue, miten unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen auttaa harjoittamaan tarkkaavaisuutta unenn\u00e4kemisen aikana."},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen tarkkaavaisuuden harjoittamisessa unenn\u00e4kemisen aikana<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lue, miten unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen auttaa harjoittamaan tarkkaavaisuutta unenn\u00e4kemisen aikana.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen tarkkaavaisuuden harjoittamisessa unenn\u00e4kemisen aikana\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lue, miten unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen auttaa harjoittamaan tarkkaavaisuutta unenn\u00e4kemisen aikana.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tulkitsenunesi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-01T10:24:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/miksi-unipaivakirja-unennakemisen-tieteellinen-selitys281.webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/\"},\"author\":{\"name\":\"Aino Virtanen\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\"},\"headline\":\"Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen tarkkaavaisuuden harjoittamisessa unenn\u00e4kemisen aikana\",\"datePublished\":\"2023-12-01T10:24:25+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-01T10:24:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/\"},\"wordCount\":2452,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/281-1.webp\",\"articleSection\":[\"Unenn\u00e4kemisen tekniikat ja harjoitukset\",\"Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/\",\"name\":\"Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen tarkkaavaisuuden harjoittamisessa unenn\u00e4kemisen aikana\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/281-1.webp\",\"datePublished\":\"2023-12-01T10:24:25+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-01T10:24:25+00:00\",\"description\":\"Lue, miten unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen auttaa harjoittamaan tarkkaavaisuutta unenn\u00e4kemisen aikana.\",\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/281-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/281-1.webp\",\"width\":626,\"height\":450},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"description\":\"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"width\":200,\"height\":120,\"caption\":\"Tulkitsenunesi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\",\"name\":\"Aino Virtanen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aino Virtanen\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/127.0.0.1\"],\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen tarkkaavaisuuden harjoittamisessa unenn\u00e4kemisen aikana","description":"Lue, miten unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen auttaa harjoittamaan tarkkaavaisuutta unenn\u00e4kemisen aikana.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen tarkkaavaisuuden harjoittamisessa unenn\u00e4kemisen aikana","og_description":"Lue, miten unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen auttaa harjoittamaan tarkkaavaisuutta unenn\u00e4kemisen aikana.","og_url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/","og_site_name":"Tulkitsenunesi","article_published_time":"2023-12-01T10:24:25+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/miksi-unipaivakirja-unennakemisen-tieteellinen-selitys281.webp"}],"author":"Aino Virtanen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Aino Virtanen","Arvioitu lukuaika":"12 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/"},"author":{"name":"Aino Virtanen","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a"},"headline":"Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen tarkkaavaisuuden harjoittamisessa unenn\u00e4kemisen aikana","datePublished":"2023-12-01T10:24:25+00:00","dateModified":"2023-12-01T10:24:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/"},"wordCount":2452,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/281-1.webp","articleSection":["Unenn\u00e4kemisen tekniikat ja harjoitukset","Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/","name":"Unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen tarkkaavaisuuden harjoittamisessa unenn\u00e4kemisen aikana","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/281-1.webp","datePublished":"2023-12-01T10:24:25+00:00","dateModified":"2023-12-01T10:24:25+00:00","description":"Lue, miten unip\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen auttaa harjoittamaan tarkkaavaisuutta unenn\u00e4kemisen aikana.","inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unipaivakirja-tarkkaavaisuusharjoitus-unenakeminen\/#primaryimage","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/281-1.webp","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/281-1.webp","width":626,"height":450},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","name":"Tulkitsenunesi","description":"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa","publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization","name":"Tulkitsenunesi","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","width":200,"height":120,"caption":"Tulkitsenunesi"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a","name":"Aino Virtanen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aino Virtanen"},"sameAs":["https:\/\/127.0.0.1"],"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11460"}],"collection":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11460"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11460\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11459"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}