{"id":10806,"date":"2023-12-01T02:39:48","date_gmt":"2023-12-01T00:39:48","guid":{"rendered":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/"},"modified":"2023-12-01T02:39:48","modified_gmt":"2023-12-01T00:39:48","slug":"tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/","title":{"rendered":"Tavoitteiden asettaminen unenn\u00e4kemiselle"},"content":{"rendered":"<p>Onko unenn\u00e4keminen sinulle tuttua? Oletko koskaan kuullut tavoitteiden asettamisesta unenn\u00e4kemiselle? T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa opit monia <strong>tekniikoita unenn\u00e4kemisen tavoitteiden asettamiseen<\/strong>. Unenn\u00e4keminen on mielenkiintoinen ilmi\u00f6, jossa koemme el\u00e4vi\u00e4 ja intensiivisi\u00e4 unia. Miksi ei siis hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 unenn\u00e4kemist\u00e4 ja asettaa tavoitteita, joita haluamme saavuttaa unissamme? T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa kerromme, mit\u00e4 unenn\u00e4keminen on, miksi tavoitteiden asettaminen unenn\u00e4kemiselle voi olla hy\u00f6dyllist\u00e4 ja annamme sinulle k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkkej\u00e4 tavoitteiden asettamiseen ja niiden saavuttamiseen.<\/p>\n<h2>Mik\u00e4 on unenn\u00e4keminen?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/mika-on-unennakeminen-unennakemisen-tieteellinen-selitys241.webp\" alt=\"Mik\u00e4 On Unenn\u00e4keminen?\" \/><br \/>\nUnenn\u00e4keminen on mielenkiintoinen ilmi\u00f6, jossa koemme el\u00e4vi\u00e4 ja intensiivisi\u00e4 unia. Se tapahtuu REM-unen eli nopeiden silm\u00e4nliikkeiden unen aikana. Unenn\u00e4kemisen aikana aivot ovat erityisen aktiiviset, mik\u00e4 mahdollistaa el\u00e4vien kuvien, \u00e4\u00e4nien ja tuntemusten kokemisen. Unenn\u00e4keminen voi tapahtua sek\u00e4 unen alkuvaiheessa ett\u00e4 my\u00f6hemm\u00e4ss\u00e4 vaiheessa, mutta niiden v\u00e4lill\u00e4 on yksi keskeinen ero: unenn\u00e4kemisen aikana olemme tietoisia siit\u00e4, ett\u00e4 olemme unessa. T\u00e4m\u00e4 antaa meille mahdollisuuden ohjata ja hallita unenn\u00e4kemist\u00e4 omien tavoitteidemme mukaisesti. Unenn\u00e4keminen voi tarjota meille tilan, jossa voimme harjoitella erilaisia taitoja, ratkaista ongelmia ja luoda vahvoja mielikuvia tavoitteidemme saavuttamiseksi. Se voi my\u00f6s auttaa meit\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n alitajuisia toiveitamme ja pelkojamme. Unenn\u00e4keminen voi siis olla tehokas ty\u00f6kalu tavoitteiden saavuttamisessa ja itsetuntemuksen kehitt\u00e4misess\u00e4.<\/p>\n<h2>Miksi asettaa tavoitteita unenn\u00e4kemiselle?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/miksi-asettaa-tavoitteita-unennakemiselle-unennakemisen-tieteellinen-selitys241.webp\" alt=\"Miksi Asettaa Tavoitteita Unenn\u00e4kemiselle?\" \/><br \/>\nUnenn\u00e4kemisen tavoitteiden asettamisella voi olla monia hy\u00f6tyj\u00e4 ja merkityst\u00e4. Asettamalla tavoitteita unenn\u00e4kemiselle voimme hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 alitajuntaamme ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 unia ty\u00f6kaluna tavoitteiden saavuttamisessa. Tavoitteiden asettaminen unenn\u00e4kemiselle voi auttaa meit\u00e4 seuraavilla tavoilla:<\/p>\n<p>1. <strong>Tietoisuuden lis\u00e4\u00e4minen:<\/strong> Unenn\u00e4kemist\u00e4 harjoittelemalla voimme tulla tietoisemmiksi unimaailmamme tapahtumista ja itsemme toiminnasta unissamme. T\u00e4m\u00e4 voi auttaa meit\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n paremmin alitajuisia toiveitamme, tarpeitamme ja pelkojamme.<\/p>\n<p>2. <strong>Taitojen harjoittelu:<\/strong> Unenn\u00e4keminen tarjoaa meille mahdollisuuden harjoitella erilaisia taitoja ja tilanteita unimaailmassa. Voimme k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 unia esimerkiksi urheilusuoritusten harjoittelemiseen, esiintymistilanteiden visualisointiin tai vaikeiden tunteiden kohtaamiseen.<\/p>\n<p>3. <strong>Ongelmien ratkaiseminen:<\/strong> Unenn\u00e4keminen voi auttaa meit\u00e4 ratkaisemaan ongelmia ja l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n luovia ratkaisuja. Kun asetamme tavoitteen unen aikana, voimme pyyt\u00e4\u00e4 alitajuntaamme ideoimaan ratkaisuja tai tuomaan esiin uusia n\u00e4k\u00f6kulmia ongelmiin.<\/p>\n<p>4. <strong>Itsetuntemuksen kehitt\u00e4minen:<\/strong> Asettaessamme tavoitteita unenn\u00e4kemiselle, tutustumme syvemmin itseemme ja omiin tarpeisiimme. Unimaailma antaa meille mahdollisuuden tutkia, mit\u00e4 haluamme ja tarvitsemme el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme, ja auttaa meit\u00e4 l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n polun kohti omia unelmiamme ja tavoitteitamme.<\/p>\n<p>Tavoitteiden asettaminen unenn\u00e4kemiselle on siis tehokas tapa hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 alitajuntaa, kehitt\u00e4\u00e4 itsetuntemusta ja saavuttaa haluamiamme tuloksia. Se voi auttaa meit\u00e4 yhdist\u00e4m\u00e4\u00e4n mielikuvituksemme ja tavoitteidemme voiman konkreettisella ja merkityksellisell\u00e4 tavalla. (Lis\u00e4tietoja unenn\u00e4kemisen tavoitteiden hy\u00f6dyist\u00e4 ja merkityksest\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t t\u00e4\u00e4lt\u00e4: <a href=\"\/unennakemisen-tavoitteiden-hyodyt-ja-merkitys\/\">unenn\u00e4kemisen tavoitteiden hy\u00f6dyt ja merkitys<\/a>.)<\/p>\n<h2>Tekniikat tavoitteiden asettamiseen<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/tekniikat-tavoitteiden-asettamiseen-unennakemisen-tieteellinen-selitys241.webp\" alt=\"Tekniikat Tavoitteiden Asettamiseen\" \/><br \/>\nTavoitteiden asettaminen unenn\u00e4kemiselle voidaan saavuttaa erilaisten tekniikoiden avulla. Ensimm\u00e4inen tehokas tekniikka on <strong>unenn\u00e4kemisen p\u00e4iv\u00e4kirjan<\/strong> pit\u00e4minen. T\u00e4ss\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjassa kirjoitetaan yl\u00f6s kaikki unen tapahtumat ja yksityiskohdat, mik\u00e4 auttaa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tietoisuutta unenn\u00e4kemisest\u00e4 ja sen sis\u00e4ll\u00f6st\u00e4. Toinen tekniikka on <strong>visualisointi<\/strong>, jossa mieless\u00e4 luodaan selke\u00e4 kuva halutusta unenn\u00e4kemisest\u00e4 ja sen tavoitteista. T\u00e4llainen visualisointi auttaa ohjaamaan unenn\u00e4kemist\u00e4 halutun suuntaan. Kolmas tekniikka on <strong>affirmaatiot<\/strong>, jossa toistetaan mieless\u00e4 voimakkaita ja my\u00f6nteisi\u00e4 lauseita, jotka vahvistavat tavoitteiden saavuttamista unenn\u00e4kemisess\u00e4. N\u00e4m\u00e4 tekniikat ovat avainasemassa tavoitteiden asettamisessa unenn\u00e4kemiselle ja niiden hy\u00f6dynt\u00e4minen voi edist\u00e4\u00e4 unenn\u00e4kemisen taitojen kehittymist\u00e4 ja tavoitteiden saavuttamista unessa.<\/p>\n<h3>Tekniikka 1: Unenn\u00e4kemisen p\u00e4iv\u00e4kirja<\/h3>\n<p>Unenn\u00e4kemisen p\u00e4iv\u00e4kirja on tehokas ty\u00f6kalu tavoitteiden asettamisessa ja saavuttamisessa unenn\u00e4kemisen kautta. P\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen auttaa meit\u00e4 muistamaan ja analysoimaan uniamme sek\u00e4 havaitsemaan toistuvia teemoja tai symboleja. T\u00e4m\u00e4 voi auttaa meit\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n alitajuisia toiveitamme ja pelkojamme, mik\u00e4 puolestaan auttaa meit\u00e4 asettamaan tavoitteita unenn\u00e4kemiselle.<\/p>\n<p>P\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen on yksinkertaista. Aseta muistutus itsellesi kirjoittaa unesi yl\u00f6s heti her\u00e4tty\u00e4si. Kirjoita yksityiskohtaisesti kaikki, mit\u00e4 muistat unestasi, olivatpa ne sitten kuvia, tapahtumia tai tunteita. Kirjoita yl\u00f6s my\u00f6s mahdolliset symbolit tai toistuvat teemat, jotta voit my\u00f6hemmin tutkia niiden merkityst\u00e4 unen tulkinnassa.<\/p>\n<p>Unenn\u00e4kemisen p\u00e4iv\u00e4kirja auttaa meit\u00e4 yhdist\u00e4m\u00e4\u00e4n tajunnan ja alitajunnan sek\u00e4 tiedostetut ett\u00e4 tiedostamattomat ajatuksemme ja tavoitteemme. Lukemalla p\u00e4iv\u00e4kirjaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti voimme saada syv\u00e4llisemp\u00e4\u00e4 tietoa alitajuisista haluistamme ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 tietoa tavoitteidemme asettamiseen. Se auttaa meit\u00e4 my\u00f6s havaitsemaan yhteyksi\u00e4 unien v\u00e4lill\u00e4 ja n\u00e4kem\u00e4\u00e4n, miten tiettyihin tapahtumiin ja kokemuksiin liittyv\u00e4t tavoitteemme n\u00e4kyv\u00e4t unissamme.<\/p>\n<p>Unenn\u00e4kemisen p\u00e4iv\u00e4kirja voi olla erinomainen lis\u00e4v\u00e4line muiden tavoitteiden asettamisen tekniikoiden kanssa, kuten visualisoinnin tai affirmaatioiden k\u00e4yt\u00f6n. Yhdist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 n\u00e4m\u00e4 tekniikat voimme luoda vahvemman yhteyden alitajunnan ja tietoisen mielen v\u00e4lill\u00e4, joka auttaa meit\u00e4 saavuttamaan unenn\u00e4kemisen kautta asettamamme tavoitteet.<\/p>\n<p>Jos haluat tiet\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n unenn\u00e4kemisen hy\u00f6dyist\u00e4 tavoitteiden saavuttamisessa, voit lukea lis\u00e4\u00e4 artikkelistamme <a href=\"\/unen-tulkinta-tavoitteiden-saavuttamisen-apuna\/\">&#8221;Unen tulkinta tavoitteiden saavuttamisen apuna&#8221;<\/a>. Jos taas haluat oppia lis\u00e4\u00e4 tavoitteiden realistisesta asettamisesta, suosittelemme lukemaan artikkelimme <a href=\"\/kuinka-aseta-real-tavoitteet\/\">&#8221;Kuinka asettaa realistiset tavoitteet&#8221;<\/a>.<\/p>\n<h3>Tekniikka 2: Visualisointi<\/h3>\n<p>Visualisointi on tehokas tekniikka tavoitteiden asettamisessa unenn\u00e4kemisen avulla. Se perustuu mielikuvien luomiseen ja el\u00e4v\u00f6itt\u00e4miseen mieless\u00e4mme. Kun visualisoimme tavoitteitamme unessa, voimme vahvistaa alitajunnan voimaa ja l\u00e4henty\u00e4 haluamaamme lopputulosta. Tekniikan avulla voit seurata n\u00e4kym\u00e4tt\u00f6mien tavoitteiden etenemist\u00e4 ja luoda selke\u00e4n mielikuvan siit\u00e4, milt\u00e4 saavutetun tavoitteen saavuttaminen n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ja tuntuu sinulle.<\/p>\n<p>Visualisoinnin tekniikka voidaan toteuttaa seuraavalla tavalla:<br \/>\n1. Etsi rauhallinen ja h\u00e4iri\u00f6t\u00f6n ymp\u00e4rist\u00f6, jossa voit rentoutua ja keskitty\u00e4.<br \/>\n2. Sulje silm\u00e4si ja hengit\u00e4 syv\u00e4\u00e4n muutaman kerran rentoutuaksesi.<br \/>\n3. Kuvittele mieless\u00e4si tavoitteesi. Kuvittele se hyvin yksityiskohtaisesti ja konkreettisesti. Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kaikkia aistejasi: milt\u00e4 tavoitteen saavuttaminen n\u00e4ytt\u00e4\u00e4, milt\u00e4 se tuntuu, milt\u00e4 se kuulostaa, milt\u00e4 se haistaa tai maistuu.<br \/>\n4. Anna mielikuvan vied\u00e4 sinut mukaansa ja uppoudu hetkeen. Anna itsesi tuntea koko tunne siit\u00e4, ett\u00e4 tavoitteesi on saavutettu.<br \/>\n5. Jatka visualisointia niin kauan kuin haluat ja keskity siihen, miten hyv\u00e4lt\u00e4 sinusta tuntuu saavuttaa tavoitteesi.<\/p>\n<p>Visualisointi auttaa sinua syvent\u00e4m\u00e4\u00e4n tavoitteidesi merkityst\u00e4 ja vahvistaa uskoasi niiden saavuttamiseen. Se luo positiivista mielentilaa, lis\u00e4\u00e4 motivaatiota ja auttaa sinua pit\u00e4m\u00e4\u00e4n tavoitteesi mieless\u00e4si. Muista, ett\u00e4 unenn\u00e4keminen ja visualisointi ovat voimakkaita ty\u00f6kaluja, joita voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 omien unelmiesi ja tavoitteidesi toteuttamiseen.<\/p>\n<h3>Tekniikka 3: Affirmaatiot<\/h3>\n<p>Affirmaatiot ovat tehokas ty\u00f6kalu tavoitteiden asettamisessa unenn\u00e4kemisen avulla. Affirmaatiot ovat my\u00f6nteisi\u00e4 lauseita tai ilmauksia, jotka vahvistavat haluamme uskomuksia ja tavoitteita. Ne auttavat meit\u00e4 luomaan positiivisia mielikuvia ja ohjaamaan alitajuntaamme kohti haluttuja tuloksia. Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 affirmaatioita sek\u00e4 hereill\u00e4 ollessasi ett\u00e4 unenn\u00e4kemisen aikana. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 toistaa affirmaatioita s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti ja uskoa niihin syd\u00e4mest\u00e4si. Voit esimerkiksi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 affirmaatioita ennen nukkumaanmenoa ja aamulla her\u00e4tess\u00e4si. Kirjoita yl\u00f6s tavoitteesi ja muotoile niist\u00e4 my\u00f6nteisi\u00e4 lauseita. T\u00e4ss\u00e4 muutamia esimerkkej\u00e4 affirmaatioista unenn\u00e4kemisen tavoitteiden asettamiseen: &#8221;<strong>Olen tietoinen unenn\u00e4kemisen aikana ja ohjaan mielt\u00e4ni kohti halutun tavoitteen saavuttamista<\/strong>&#8221;, &#8221;<strong>Saavutan t\u00e4ydellisen terveyden ja hyvinvoinnin unenn\u00e4kemisen kautta<\/strong>&#8221;, &#8221;<strong>Olen kykenev\u00e4 ja luova unenn\u00e4kemisen aikana ja k\u00e4yt\u00e4n sit\u00e4 tavoitteideni saavuttamiseen<\/strong>&#8221;. Affirmaatiot voivat auttaa sinua keskittym\u00e4\u00e4n tavoitteisiisi ja ohjaamaan mielt\u00e4si kohti unenn\u00e4kemisen avulla saavutettavia tuloksia.<\/p>\n<h2>Tavoitteiden saavuttaminen unenn\u00e4kemisess\u00e4<\/h2>\n<div class=\"mycontainer\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CCMI91DCTRg\" frameborder=\"0\" allowfullscreen class=\"myvideo\"><\/iframe><\/div>\n<p>Tavoitteiden saavuttaminen unenn\u00e4kemisess\u00e4 vaatii tietty\u00e4 valmistautumista ja harjoittelua. Ensimm\u00e4inen askel on keskitty\u00e4 tavoitteen asettamiseen. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olla selke\u00e4 siit\u00e4, mit\u00e4 haluaa saavuttaa unenn\u00e4kemisen avulla. Seuraavaksi on hyv\u00e4 harjoitella unenn\u00e4kemist\u00e4, esimerkiksi k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 yll\u00e4 mainittuja tekniikoita kuten p\u00e4iv\u00e4kirjaa, visualisointia ja affirmointeja. Harjoittelu auttaa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n taitoja unenn\u00e4kemisen tarkkailemiseen ja ohjaamiseen. Unenn\u00e4kemisen aikana on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pysy\u00e4 l\u00e4sn\u00e4 hetkess\u00e4 ja havainnoida unia, jotta voidaan tunnistaa mahdollisuuksia ty\u00f6skennell\u00e4 kohti asetettuja tavoitteita. Tavoitteiden saavuttaminen unenn\u00e4kemisess\u00e4 edellytt\u00e4\u00e4 sitkeytt\u00e4 ja k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4, mutta se voi my\u00f6s olla palkitseva kokemus, joka avaa uusia mahdollisuuksia henkil\u00f6kohtaiseen kasvuun ja kehitykseen.<\/p>\n<h3>Askel 1: Keskittyminen tavoitteen asettamiseen<\/h3>\n<p>Ensimm\u00e4inen askel tavoitteiden asettamisessa unenn\u00e4kemiselle on keskitty\u00e4 selke\u00e4sti haluttuun tavoitteeseen. T\u00e4m\u00e4 edellytt\u00e4\u00e4 tietoista pohdintaa siit\u00e4, mit\u00e4 haluat saavuttaa unissasi. Olipa kyseess\u00e4 sitten taitojen kehitt\u00e4minen, ongelmien ratkaiseminen tai jotain aivan muuta, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 tavoitteesi selv\u00e4sti mieless\u00e4si.<\/p>\n<p>Kun keskityt tavoitteen asettamiseen unenn\u00e4kemist\u00e4 varten, voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 erilaisia tekniikoita. Voit esimerkiksi kirjoittaa tavoitteesi yl\u00f6s paperille tai tekstitiedostoon, jotta se tulee konkreettisemmaksi ja helpommin muistettavaksi. Voit my\u00f6s visualisoida tavoitteen mieless\u00e4si ja kuvitella, millaista olisi saavuttaa se unissasi.<\/p>\n<p>Tavoitteen asettamisessa on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olla realistinen ja konkreettinen. M\u00e4\u00e4rittele selke\u00e4sti, mit\u00e4 haluat saavuttaa ja miksi se on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 sinulle. V\u00e4lt\u00e4 yleisi\u00e4 ja ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4isi\u00e4 tavoitteita, kuten &#8221;haluan parantaa unenn\u00e4kemiseni&#8221; tai &#8221;haluan olla parempi unissani&#8221;. Sen sijaan, aseta itsellesi tarkat ja mitattavat tavoitteet, esimerkiksi &#8221;haluan oppia lent\u00e4m\u00e4\u00e4n unissani ja kokea lent\u00e4misen vapauden tunne&#8221;.<\/p>\n<p>Keskittyminen tavoitteen asettamiseen auttaa sinua pit\u00e4m\u00e4\u00e4n mieless\u00e4si, mit\u00e4 haluat saavuttaa unenn\u00e4kemisess\u00e4. Se luo selke\u00e4n suunnan ja motivaation, joka auttaa sinua p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n l\u00e4hemm\u00e4ksi haluttua tavoitetta. Muista my\u00f6s s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti palata tavoitteesi \u00e4\u00e4relle ja tarkistaa, oletko edistynyt sen saavuttamisessa. Keskittynyt ajattelu ja tavoitteisiin suuntautunut mieli ovat avainasemassa tavoitteiden asettamisessa unenn\u00e4kemiselle.<\/p>\n<h3>Askel 2: Unenn\u00e4kemisen harjoittelu<\/h3>\n<p>Unenn\u00e4kemisen harjoittelu on askel, joka auttaa sinua parantamaan kyky\u00e4si kokea unenn\u00e4kemist\u00e4 ja saavuttaa tavoitteita unissasi. T\u00e4m\u00e4 askel vaatii k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4 ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 harjoittelua. Ensimm\u00e4inen vaihe unenn\u00e4kemisen harjoitteluun on olla tietoisempi unen ja valveen rajasta. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 pyrit tunnistamaan, milloin olet unessa ja milloin olet valveilla. Voit tehd\u00e4 t\u00e4m\u00e4n harjoittamalla tietoisuutta p\u00e4ivitt\u00e4isten rutiinien avulla, kuten pit\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tietoista siirtym\u00e4\u00e4 unesta valveille ja p\u00e4invastoin. Keskity my\u00f6s rentoutumiseen ja meditaatioon, jotta voit paremmin kokea ja hallita unenn\u00e4kemist\u00e4. Toinen vaihe unenn\u00e4kemisen harjoittelussa on pit\u00e4\u00e4 unenn\u00e4kemisen p\u00e4iv\u00e4kirjaa. Kirjoita yl\u00f6s unesi heti her\u00e4tty\u00e4si ja tallenna niiden yksityiskohdat, tunteet ja havainnot. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua tunnistamaan unesi toistuvia piirteit\u00e4 ja kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n yhteytt\u00e4 unenn\u00e4kemisen ja tavoitteidesi v\u00e4lill\u00e4. Kolmas vaihe on k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 erilaisia tekniikoita tarkoituksellisen unenn\u00e4kemisen her\u00e4tt\u00e4miseksi. N\u00e4ihin tekniikoihin voi kuulua visualisointi, affirmaatiot ja unenn\u00e4kemisen vahvistaminen ennen nukkumaanmenoa. Harjoittele p\u00e4ivitt\u00e4in n\u00e4it\u00e4 tekniikoita ja anna aikaa kehitt\u00e4\u00e4 taitoasi unenn\u00e4kemisess\u00e4. Muista, ett\u00e4 unenn\u00e4kemisen harjoittelu vaatii k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4 ja jatkuvaa sitoutumista, mutta se voi olla eritt\u00e4in palkitsevaa tavoitteidesi saavuttamisen kannalta.<\/p>\n<h3>Askel 3: Unenn\u00e4kemisen tarkkaileminen<\/h3>\n<p>Unenn\u00e4kemisen tarkkaileminen on t\u00e4rke\u00e4ss\u00e4 roolissa tavoitteiden saavuttamisessa unenn\u00e4kemisen avulla. T\u00e4m\u00e4 askel auttaa meit\u00e4 tiedostamaan ja analysoimaan uniemme sis\u00e4lt\u00f6\u00e4, jotta voimme k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sit\u00e4 hy\u00f6dyksi tavoitteidemme saavuttamisessa. T\u00e4ss\u00e4 on muutamia vinkkej\u00e4 unenn\u00e4kemisen tarkkailemiseen:<\/p>\n<ol>\n<li>Pid\u00e4 unip\u00e4iv\u00e4kirjaa: Kirjoita yl\u00f6s kaikki unesi yksityiskohtaisesti heti her\u00e4tty\u00e4si. Kirjoita yl\u00f6s unesi tapahtumat, paikat, hahmot ja tunteet. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua muistamaan unia paremmin ja tunnistamaan toistuvia teemoja tai symboleja, jotka voivat olla merkityksellisi\u00e4 tavoitteidesi kannalta.<\/li>\n<li>K\u00e4yt\u00e4 symboleiden tulkintaa: Analysoi uniesi symboleita ja etsi niiden merkityst\u00e4. Esimerkiksi jos n\u00e4et unessasi p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen tekemiseen liittyv\u00e4n symbolin, se voi viitata siihen, ett\u00e4 sinun tulisi tarttua tilaisuuteen ja tehd\u00e4 rohkea p\u00e4\u00e4t\u00f6s tavoitteiden saavuttamiseksi.<\/li>\n<li>Visualisoi unia: Mene takaisin unesi maailmaan silm\u00e4t avoinna. Kuvittele mieless\u00e4si unesi tapahtumia ja n\u00e4e ne el\u00e4v\u00e4sti mieless\u00e4si. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua vahvistamaan unenn\u00e4kemist\u00e4si ja luo vahvemman yhteyden unen ja todellisuuden v\u00e4lille.<\/li>\n<li>Reflektoi tavoitteiden suhteen: Arvioi uniemme suhdetta asettamiisi tavoitteisiin. Etsi yht\u00e4l\u00e4isyyksi\u00e4 tai vihjeit\u00e4 siit\u00e4, miten unesi voivat auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tavoitteet. Jos esimerkiksi tavoitteesi on matkustaa maailman ymp\u00e4ri, saatat n\u00e4hd\u00e4 unia eri maista tai lent\u00e4mist\u00e4.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Unenn\u00e4kemisen tarkkaileminen edellytt\u00e4\u00e4 k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4 ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyytt\u00e4, mutta se voi olla \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen palkitseva askel tavoitteiden saavuttamisessa unenn\u00e4kemisen avulla. Muista pit\u00e4\u00e4 avoin mieli ja olla utelias uniesi viesteille ja merkityksille.<\/p>\n<h2>Yhteenveto<\/h2>\n<p>Yhteenvetona voidaan todeta, ett\u00e4 unenn\u00e4keminen tarjoaa meille mahdollisuuden asettaa ja saavuttaa tavoitteita omien uniemme kautta. Unenn\u00e4keminen on mielenkiintoinen ilmi\u00f6, jossa koemme el\u00e4vi\u00e4 ja intensiivisi\u00e4 unia. Aivot ovat erityisen aktiiviset unenn\u00e4kemisen aikana, mik\u00e4 mahdollistaa tavoitteiden asettamisen ja saavuttamisen unissamme. Tekniikat, kuten unenn\u00e4kemisen p\u00e4iv\u00e4kirja, visualisointi ja affirmaatiot, voivat auttaa meit\u00e4 tavoitteiden asettamisessa ja vahvistamisessa unissamme. Tavoitteiden saavuttaminen unenn\u00e4kemisess\u00e4 vaatii keskittymist\u00e4, harjoittelua ja tarkkailua. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 antaa aikaa ja k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4 unenn\u00e4kemisen kehitt\u00e4miseen ja oppimiseen. Unenn\u00e4kemisen avulla voimme hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 mielikuvitustamme, luoda vahvoja mielikuvia ja selvitt\u00e4\u00e4 alitajuisia toiveitamme ja pelkojamme. Unenn\u00e4keminen on siten monipuolinen ty\u00f6kalu tavoitteiden saavuttamisessa ja henkil\u00f6kohtaisen kasvun edist\u00e4misess\u00e4.<\/p>\n<h2>Usein Kysytyt Kysymykset<\/h2>\n<h3>Miksi unenn\u00e4keminen tapahtuu REM-unen aikana?<\/h3>\n<p>Unenn\u00e4keminen tapahtuu REM-unen aikana, koska t\u00e4m\u00e4 univaihe on ominaista erityisen aktiivisille aivoille ja vilkkaille silm\u00e4nliikkeille. Aivojen aktiivisuus REM-unessa antaa meille mahdollisuuden kokea el\u00e4vi\u00e4 ja todentuntuisia unia.<\/p>\n<h3>Voinko ohjata unenn\u00e4kemist\u00e4ni?<\/h3>\n<p>Kyll\u00e4, unenn\u00e4kemist\u00e4 voi ohjata. Tekniikoiden, kuten unenn\u00e4kemisen p\u00e4iv\u00e4kirjan, visualisoinnin ja affirmaatioiden avulla voit kehitt\u00e4\u00e4 kyky\u00e4si hallita ja ohjata unia. T\u00e4m\u00e4 antaa sinulle mahdollisuuden asettaa tavoitteita ja saavuttaa niit\u00e4 unenn\u00e4kemisen kautta.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 tavoitteiden asettamisella unenn\u00e4kemiselle on?<\/h3>\n<p>Tavoitteiden asettaminen unenn\u00e4kemiselle voi tarjota monia hy\u00f6tyj\u00e4. Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 unenn\u00e4kemist\u00e4 ty\u00f6kaluna taitojen harjoitteluun, ongelmien ratkaisuun ja itsesi kehitt\u00e4miseen. Se voi my\u00f6s auttaa sinua ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n alitajuisia toiveitasi ja pelkojasi. Lis\u00e4ksi unenn\u00e4keminen voi toimia inspiraationl\u00e4hteen\u00e4 ja luoda vahvoja mielikuvia haluamiesi tavoitteiden saavuttamiseksi.<\/p>\n<h3>Millainen on unenn\u00e4kemisen p\u00e4iv\u00e4kirja?<\/h3>\n<p>Unenn\u00e4kemisen p\u00e4iv\u00e4kirja on ty\u00f6kalu, jota voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 unenn\u00e4kemisen tavoitteiden asettamisessa. Siin\u00e4 kirjaat yl\u00f6s unesi yksityiskohdat ja tapahtumat heti her\u00e4tty\u00e4si. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua tarkkailemaan unien sis\u00e4lt\u00f6\u00e4 ja tunnistamaan toistuvia teemoja tai symboleja, jotka voivat liitty\u00e4 tavoitteisiisi.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 tarkoittaa unenn\u00e4kemisen visualisointi?<\/h3>\n<p>Unenn\u00e4kemisen visualisointi on tekniikka, jossa kuvittelet mieless\u00e4si haluamiasi tapahtumia tai tilanteita unenn\u00e4kemisen aikana. Voit keskitty\u00e4 luomaan selke\u00e4n mielikuvan tavoitteen saavuttamisesta ja toistaa sit\u00e4 mieless\u00e4si ennen nukahtamista. T\u00e4m\u00e4 voi auttaa sinua hahmottamaan ja konkretisoimaan tavoitteesi unessa.<\/p>\n<h3>Miten affirmaatioita voi hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 unenn\u00e4kemisess\u00e4?<\/h3>\n<p>Affirmaatiot ovat positiivisia lausumia tai toteamuksia, joita voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vahvistaaksesi tavoitteitasi unenn\u00e4kemisen aikana. Toistamalla mieless\u00e4si tai \u00e4\u00e4neen positiivisia lauseita, jotka liittyv\u00e4t haluamaasi tavoitteeseen, voit ohjata mielesi kohti tavoitettasi ja luoda voimakkaita mielikuvia sen saavuttamisesta unessa.<\/p>\n<h3>Kuinka keskitty\u00e4 tavoitteen asettamiseen unenn\u00e4kemisen aikana?<\/h3>\n<p>Keskitty\u00e4ksesi tavoitteen asettamiseen unenn\u00e4kemisen aikana voit hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 erilaisia tekniikoita, kuten meditaatiota tai rentoutumisharjoituksia. N\u00e4iden avulla voit rauhoittaa mielesi ja keskitty\u00e4 selke\u00e4sti haluamaasi tavoitteeseen ennen nukahtamista.<\/p>\n<h3>Kuinka harjoitella unenn\u00e4kemist\u00e4?<\/h3>\n<p>Voit harjoitella unenn\u00e4kemist\u00e4 jatkuvasti parantaaksesi taitoasi. Yksi tapa on s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti pit\u00e4\u00e4 unenn\u00e4kemisen p\u00e4iv\u00e4kirjaa ja tarkkailla unesi sis\u00e4lt\u00f6\u00e4. Voit my\u00f6s k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 visualisointia ja affirmaatioita ennen nukkumaanmenoa valmistaaksesi mielesi unenn\u00e4kemist\u00e4 varten.<\/p>\n<h3>Miksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tarkkailla unenn\u00e4kemist\u00e4?<\/h3>\n<p>Tarkkailemalla unenn\u00e4kemist\u00e4 voit saada arvokasta tietoa oman mielen toiminnasta ja alitajuisista ajatuksista. Voit tunnistaa toistuvia teemoja, symboleja tai tapahtumia, jotka liittyv\u00e4t tavoitteisiisi. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n paremmin itse\u00e4si ja kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n taitoasi ohjata ja hallita unenn\u00e4kemist\u00e4si.<\/p>\n<h3>Miten saavuttaa tavoitteita unenn\u00e4kemisen avulla?<\/h3>\n<p>Saavuttaaksesi tavoitteita unenn\u00e4kemisen avulla on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 asettaa selke\u00e4t tavoitteet ja keskitty\u00e4 niihin tietoisesti. K\u00e4yt\u00e4 erilaisia tekniikoita, kuten visualisointia ja affirmaatioita, vahvistaaksesi tavoitettasi unenn\u00e4kemisen aikana. Harjoittele my\u00f6s s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti unenn\u00e4kemist\u00e4 ja tarkkaile uniasi saadaksesi lis\u00e4tietoa ja ymm\u00e4rryst\u00e4.<\/p>\n<h2>Viitteet<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.jylkkari.fi\/2015\/12\/lentelya-ja-jedivoimia\/\" title=\"Lentely\u00e4 ja jedivoimia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lentely\u00e4 ja jedivoimia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/helda.helsinki.fi\/bitstreams\/cf4dcd3d-65e7-4184-9b2b-e00216095114\/download\" title=\"Lumeen piiritt\u00e4m\u00e4 keho\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lumeen piiritt\u00e4m\u00e4 keho<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/jyx.jyu.fi\/bitstream\/handle\/123456789\/78040\/978-951-39-8863-0_vaitos12112021.pdf?sequence=1&#038;isAllowed=y\" title=\"Logoterapia filosofisena terapiamuotona - JYX\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Logoterapia filosofisena terapiamuotona &#8211; JYX<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Onko unenn\u00e4keminen sinulle tuttua? Oletko koskaan kuullut tavoitteiden asettamisesta unenn\u00e4kemiselle? T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa opit monia tekniikoita unenn\u00e4kemisen tavoitteiden asettamiseen. Unenn\u00e4keminen on mielenkiintoinen ilmi\u00f6, jossa koemme el\u00e4vi\u00e4 ja intensiivisi\u00e4 unia. Miksi ei siis hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 unenn\u00e4kemist\u00e4 ja asettaa tavoitteita, joita haluamme saavuttaa unissamme? T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa kerromme, mit\u00e4 unenn\u00e4keminen on, miksi tavoitteiden asettaminen unenn\u00e4kemiselle voi olla hy\u00f6dyllist\u00e4 ja annamme &#8230; <a title=\"Tavoitteiden asettaminen unenn\u00e4kemiselle\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/\" aria-label=\"Lis\u00e4\u00e4 Tavoitteiden asettaminen unenn\u00e4kemiselle\">Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10805,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[269,265],"tags":[],"acf":{"internal_linking_keywords":"","seo_title":"Tekniikoita unenn\u00e4kemisen tavoitteiden asettamiseen","seo_description":"T\u00e4rkeit\u00e4 tekniikoita unenn\u00e4kemisen tavoitteiden asettamiseen ja saavuttamiseen."},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tekniikoita unenn\u00e4kemisen tavoitteiden asettamiseen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"T\u00e4rkeit\u00e4 tekniikoita unenn\u00e4kemisen tavoitteiden asettamiseen ja saavuttamiseen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tekniikoita unenn\u00e4kemisen tavoitteiden asettamiseen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"T\u00e4rkeit\u00e4 tekniikoita unenn\u00e4kemisen tavoitteiden asettamiseen ja saavuttamiseen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tulkitsenunesi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-01T00:39:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/mika-on-unennakeminen-unennakemisen-tieteellinen-selitys241.webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/\"},\"author\":{\"name\":\"Aino Virtanen\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\"},\"headline\":\"Tavoitteiden asettaminen unenn\u00e4kemiselle\",\"datePublished\":\"2023-12-01T00:39:48+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-01T00:39:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/\"},\"wordCount\":2538,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/241.webp\",\"articleSection\":[\"Aseta tavoitteet\",\"Unenn\u00e4kemisen tekniikat ja harjoitukset\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/\",\"name\":\"Tekniikoita unenn\u00e4kemisen tavoitteiden asettamiseen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/241.webp\",\"datePublished\":\"2023-12-01T00:39:48+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-01T00:39:48+00:00\",\"description\":\"T\u00e4rkeit\u00e4 tekniikoita unenn\u00e4kemisen tavoitteiden asettamiseen ja saavuttamiseen.\",\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/241.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/241.webp\",\"width\":259,\"height\":185},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"description\":\"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"width\":200,\"height\":120,\"caption\":\"Tulkitsenunesi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\",\"name\":\"Aino Virtanen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aino Virtanen\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/127.0.0.1\"],\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tekniikoita unenn\u00e4kemisen tavoitteiden asettamiseen","description":"T\u00e4rkeit\u00e4 tekniikoita unenn\u00e4kemisen tavoitteiden asettamiseen ja saavuttamiseen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Tekniikoita unenn\u00e4kemisen tavoitteiden asettamiseen","og_description":"T\u00e4rkeit\u00e4 tekniikoita unenn\u00e4kemisen tavoitteiden asettamiseen ja saavuttamiseen.","og_url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/","og_site_name":"Tulkitsenunesi","article_published_time":"2023-12-01T00:39:48+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/mika-on-unennakeminen-unennakemisen-tieteellinen-selitys241.webp"}],"author":"Aino Virtanen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Aino Virtanen","Arvioitu lukuaika":"13 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/"},"author":{"name":"Aino Virtanen","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a"},"headline":"Tavoitteiden asettaminen unenn\u00e4kemiselle","datePublished":"2023-12-01T00:39:48+00:00","dateModified":"2023-12-01T00:39:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/"},"wordCount":2538,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/241.webp","articleSection":["Aseta tavoitteet","Unenn\u00e4kemisen tekniikat ja harjoitukset"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/","name":"Tekniikoita unenn\u00e4kemisen tavoitteiden asettamiseen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/241.webp","datePublished":"2023-12-01T00:39:48+00:00","dateModified":"2023-12-01T00:39:48+00:00","description":"T\u00e4rkeit\u00e4 tekniikoita unenn\u00e4kemisen tavoitteiden asettamiseen ja saavuttamiseen.","inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/tekniikat-unennakemisen-tavoitteiden-asettamiseen\/#primaryimage","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/241.webp","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/241.webp","width":259,"height":185},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","name":"Tulkitsenunesi","description":"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa","publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization","name":"Tulkitsenunesi","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","width":200,"height":120,"caption":"Tulkitsenunesi"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a","name":"Aino Virtanen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aino Virtanen"},"sameAs":["https:\/\/127.0.0.1"],"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10806"}],"collection":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10806"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10806\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10805"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10806"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10806"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10806"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}