{"id":10611,"date":"2023-12-01T01:29:36","date_gmt":"2023-11-30T23:29:36","guid":{"rendered":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/"},"modified":"2023-12-01T01:29:36","modified_gmt":"2023-11-30T23:29:36","slug":"unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/","title":{"rendered":"Unen laadun merkitys REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa"},"content":{"rendered":"<p>Unen laatu ja sen merkitys REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa her\u00e4tt\u00e4v\u00e4t paljon kiinnostusta tutkijoiden ja potilaiden keskuudessa. REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti unen laatuun ja aiheuttaa erilaisia oireita ja ongelmia. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa tarkastellaan tarkemmin unen REM-vaihetta ja sen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 sek\u00e4 tutkitaan unen laadun k\u00e4sitett\u00e4. Lis\u00e4ksi k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n erilaisia hoitomenetelmi\u00e4 ja niiden merkityst\u00e4 unenlaadun parantamisessa. Lue eteenp\u00e4in saadaksesi perusteellista tietoa unen laadun merkityksest\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa.<\/p>\n<h2>REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/rem-univaiheen-hairiot-unennakemisen-tieteellinen-selitys190.webp\" alt=\"Rem-Univaiheen H\u00e4iri\u00f6t\" \/><br \/>\nREM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t ovat unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4, jotka vaikuttavat REM-univaiheen normaaliin toimintaan. REM-vaihe on unen vaihe, jossa tapahtuu vilkasta silm\u00e4nliikett\u00e4, ja se liittyy usein intensiivisiin uniajatuksiin ja el\u00e4viin unikuviin.  voivat ilmet\u00e4 eri muodoissa, kuten REM-univaiheen atoniaa, jossa lihakset eiv\u00e4t ole lamautuneet normaalisti, tai REM-univaiheen k\u00e4ytt\u00e4ytymish\u00e4iri\u00f6it\u00e4, jossa henkil\u00f6 reagoi unen aikana unen sis\u00e4lt\u00f6\u00f6n fyysisesti. N\u00e4iden h\u00e4iri\u00f6iden syyt voivat vaihdella, ja <a href=\"\/rem-univaiheen-hairioiden-vaikutus-paiva-aikaiseen-toimintakykyyn\/\">niill\u00e4 voi olla vaikutuksia my\u00f6s p\u00e4iv\u00e4aikaiseen toimintakykyyn<\/a>. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tunnistaa ja hoitaa REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t asianmukaisesti, jotta voidaan parantaa unen laatua ja edist\u00e4\u00e4 yleist\u00e4 hyvinvointia.<\/p>\n<h3>1.1 Unen REM-vaihe<\/h3>\n<p>Unen REM-vaihe (rapid eye movement) on yksi unen vaiheista, joka tapahtuu nukkumisen syklisiss\u00e4 jaksoissa. T\u00e4m\u00e4 vaihe on nimetty vilkkaasta silm\u00e4n liikkeest\u00e4, joka tapahtuu t\u00e4t\u00e4 vaihetta kokevan henkil\u00f6n suljettujen silmien alla. REM-vaiheessa aivot ovat aktiivisia, ja siell\u00e4 tapahtuu hermostollisia prosesseja, jotka liittyv\u00e4t muun muassa unien n\u00e4kemiseen ja tunteiden k\u00e4sittelyyn. <\/p>\n<p>Unen REM-vaiheessa havaitaan my\u00f6s lihaslamautumista, mik\u00e4 est\u00e4\u00e4 lihasten liikkumisen. T\u00e4m\u00e4 ilmi\u00f6 tunnetaan nimell\u00e4 REM-univaiheen atonia. Se on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, jotta unenn\u00e4\u00f6t ja uniajatukset eiv\u00e4t saa fyysisi\u00e4 reaktioita aikaan. REM-vaiheessa aivotoiminta ja her\u00e4\u00e4misj\u00e4rjestelm\u00e4 ovat aktiivisempia kuin muissa unen vaiheissa. T\u00e4m\u00e4 vaihe toistuu useita kertoja unisyklin aikana, kest\u00e4en jokaisella kerralla pidemm\u00e4n aikaa kuin edellisell\u00e4 kerralla.<\/p>\n<p>Ymm\u00e4rt\u00e4minen unen REM-vaiheen merkityst\u00e4 ja sen toimintaa on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, kun tutkitaan unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4 ja niiden vaikutuksia kehoon. Esimerkiksi, <a href=\"\/uniapnean-vaikutus-rem-univaiheeseen\/\">uniapnea<\/a> voi vaikuttaa REM-vaiheeseen, joka puolestaan voi aiheuttaa unen laadun heikkenemist\u00e4 ja muita terveysongelmia. Tutkimusta ja hoitomenetelmi\u00e4, jotka liittyv\u00e4t unen REM-vaiheeseen, jatketaan yh\u00e4, jotta voidaan ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 paremmin sen rooli unen laadussa ja terveydess\u00e4.<\/p>\n<h3>1.2 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t<\/h3>\n<p>REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t ovat erilaisia unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4, jotka vaikuttavat REM-univaiheen normaaliin toimintaan. N\u00e4ihin h\u00e4iri\u00f6ihin kuuluvat esimerkiksi REM-univaiheen k\u00e4ytt\u00e4ytymish\u00e4iri\u00f6t (RBD), jossa henkil\u00f6 reagoi unen aikana unen sis\u00e4lt\u00f6\u00f6n fyysisesti, kuten liikkumalla tai puhumalla. Toisaalta, REM-univaiheen atonia on tila, jossa lihakset eiv\u00e4t ole lamautuneet normaalisti REM-univaiheen aikana, mik\u00e4 voi aiheuttaa fyysisi\u00e4 toimintoja, kuten ly\u00f6misi\u00e4 tai potkimisia. My\u00f6s REM-univaiheen epileptiset kohtaukset ovat mahdollisia, ja ne liittyv\u00e4t poikkeaviin s\u00e4hk\u00f6isiin purkauksiin aivoissa REM-univaiheen aikana. Olemassa olevat tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat vaikuttaa negatiivisesti unen laatuun ja aiheuttaa h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 p\u00e4iv\u00e4aikaiseen toimintakykyyn. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tunnistaa ja diagnosoida n\u00e4m\u00e4 h\u00e4iri\u00f6t varhaisessa vaiheessa, jotta voidaan aloittaa asianmukaiset hoitomenetelm\u00e4t. Voit lukea lis\u00e4\u00e4 erilaisista hoitomenetelmist\u00e4 <a href=\"\/rem-univaiheen-hairiot-ja-niiden-hoitomenetelmat\/\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/p>\n<h2>Unen laatu ja merkitys<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/unen-laatu-ja-merkitys-unennakemisen-tieteellinen-selitys190.webp\" alt=\"Unen Laatu Ja Merkitys\" \/><br \/>\nUnen laatu on keskeinen tekij\u00e4 ihmisen hyvinvoinnissa ja terveydess\u00e4. Se m\u00e4\u00e4ritell\u00e4\u00e4n monien eri osatekij\u00f6iden perusteella, kuten unen kesto, syvyys ja katkeilemattomuus. Hyv\u00e4 unen laatu edist\u00e4\u00e4 fyysist\u00e4 ja henkist\u00e4 palautumista, auttaa muistin ja oppimisen prosesseissa ja yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 kehon toimintoja. REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat kuitenkin vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti unen laatuun ja <a href=\"\/uniapnean-vaikutus-rem-univaiheeseen\/\">johtaa esimerkiksi hengityskatkoksiin<\/a> tai toistuviin unihalvauksiin. T\u00e4m\u00e4 voi aiheuttaa unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4, kuten unettomuutta, \u00e4killist\u00e4 her\u00e4\u00e4mist\u00e4 \u00f6isin tai levottomien jalkojen oireyhtym\u00e4\u00e4. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 unen laadun merkitys ja tarpeelliset toimenpiteet sen parantamiseksi. Esimerkiksi s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen unirytmist\u00e4 kiinni pit\u00e4minen, stressinhallinta ja sopivan nukkumisymp\u00e4rist\u00f6n luominen ovat avainasemassa unen laadun varmistamisessa.<\/p>\n<h3>2.1 Unen laadun m\u00e4\u00e4ritelm\u00e4<\/h3>\n<p>Unen laatu on moniulotteinen k\u00e4site, joka kuvaa unen fyysisi\u00e4 ja psyykkisi\u00e4 ominaisuuksia. Unen laatuun vaikuttavat erilaiset tekij\u00e4t, kuten unen rakenne, nukahtamisnopeus, unen jatkuvuus, unen syvyys ja unen herkkyys h\u00e4iri\u00f6ille. Laadukas uni on t\u00e4rke\u00e4 osa terveellist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti henkil\u00f6n fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin. Hyv\u00e4 unen laatu mahdollistaa riitt\u00e4v\u00e4n palautumisen, muistin ja oppimisen, immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n toiminnan sek\u00e4 p\u00e4iv\u00e4aikaisen toimintakyvyn yll\u00e4pit\u00e4misen. Unen laatu voi vaihdella yksil\u00f6itt\u00e4in ja eri el\u00e4m\u00e4nvaiheissa. Unen laadun arvioinnissa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n erilaisia mittareita ja arviointimenetelmi\u00e4, kuten y\u00f6llisen unen seurantaa tai unip\u00e4iv\u00e4kirjojen pit\u00e4mist\u00e4. Huomioimalla unen laatu ja tarvittaessa parantamalla sit\u00e4, voidaan edist\u00e4\u00e4 unen terveyshy\u00f6tyj\u00e4 ja ehk\u00e4ist\u00e4 unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4.<\/p>\n<h3>2.2 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden vaikutus unen laatuun<\/h3>\n<p>REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat merkitt\u00e4v\u00e4sti vaikuttaa unen laatuun. N\u00e4iden h\u00e4iri\u00f6iden yleisimpiin vaikutuksiin kuuluu unen katkonaisuus ja h\u00e4iriintyminen. REM-univaiheeseen kuuluu vilkasta silm\u00e4nliikett\u00e4 ja intensiivisi\u00e4 unikuva. T\u00e4m\u00e4 vaihe on t\u00e4rke\u00e4 unen palauttava ominaisuus ja vaikuttaa kognitiivisiin toimintoihin ja muistin muodostumiseen. REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden aiheuttama unen h\u00e4iriintyminen voi johtaa p\u00e4iv\u00e4aikaiseen v\u00e4symykseen, keskittymisvaikeuksiin ja heikentyneeseen suorituskykyyn. <\/p>\n<p>Erilaiset REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat my\u00f6s aiheuttaa lihasten j\u00e4ykkyytt\u00e4 ja liikkeiden k\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4 unen aikana. Esimerkiksi REM-univaiheen k\u00e4ytt\u00e4ytymish\u00e4iri\u00f6t voivat johtaa tahattomiin liikkeisiin ja toimintoihin, kuten potkimiseen, huutamiseen tai jopa k\u00e4yt\u00f6ksen vaarallisuuteen. T\u00e4llaiset h\u00e4iri\u00f6t voivat lis\u00e4t\u00e4 unen katkonaisuutta ja aiheuttaa huomattavaa ahdistusta.<\/p>\n<p>REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat my\u00f6s vaikuttaa unen herkkyyteen ulkoisille \u00e4rsykkeille. Henkil\u00f6, jolla on n\u00e4it\u00e4 h\u00e4iri\u00f6it\u00e4, voi her\u00e4t\u00e4 helposti esimerkiksi \u00e4\u00e4niin tai valoon, mik\u00e4 edelleen heikent\u00e4\u00e4 unen laatua. T\u00e4m\u00e4 voi aiheuttaa unettomuutta ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 y\u00f6llist\u00e4 palautumista.<\/p>\n<p>Yhteenvetona voidaan todeta, ett\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ill\u00e4 on merkitt\u00e4v\u00e4 vaikutus unen laatuun. Ne voivat aiheuttaa unen katkonaisuutta, p\u00e4iv\u00e4aikaista v\u00e4symyst\u00e4 ja huonoa suorituskyky\u00e4. Lis\u00e4ksi n\u00e4m\u00e4 h\u00e4iri\u00f6t voivat vaikuttaa lihasten toimintaan ja heikent\u00e4\u00e4 unen herkkyytt\u00e4 \u00e4rsykkeille. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tunnistaa ja hoitaa n\u00e4it\u00e4 h\u00e4iri\u00f6it\u00e4, jotta voidaan parantaa unen laatua ja edist\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4 ja hyvinvointia.<\/p>\n<h2>REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoito<\/h2>\n<div class=\"mycontainer\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kTrIcj9TDu4\" frameborder=\"0\" allowfullscreen class=\"myvideo\"><\/iframe><\/div>\n<p>REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoitoon on olemassa erilaisia l\u00e4hestymistapoja ja hoitomenetelmi\u00e4. L\u00e4\u00e4kehoidolla on suuri merkitys n\u00e4iden h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa, ja l\u00e4\u00e4k\u00e4rit voivat m\u00e4\u00e4r\u00e4t\u00e4 sopivia l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 potilaan oireiden ja tilanteen perusteella. Tietyt l\u00e4\u00e4kkeet voivat auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden oireita ja parantamaan unen laatua. Lis\u00e4ksi on olemassa muita hoitomenetelmi\u00e4, kuten k\u00e4ytt\u00e4ytymisterapia, joka voi auttaa potilaita hallitsemaan h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 ja parantamaan unihygieniaa. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 hoitomenetelm\u00e4t valitaan yksil\u00f6llisesti potilaan tarpeiden mukaan, ja hoitoa voidaan tarvittaessa s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 ja muuttaa. <\/p>\n<h3>3.1 L\u00e4\u00e4kehoidon merkitys<\/h3>\n<p>L\u00e4\u00e4kehoidolla on merkitt\u00e4v\u00e4 rooli REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa. Tietyt l\u00e4\u00e4kkeet voivat auttaa s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n aivojen kemiallisia signaaleja ja parantamaan unen laatua. Esimerkiksi unil\u00e4\u00e4kkeet voivat auttaa lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n unettomuutta ja helpottamaan nukahtamista. Lis\u00e4ksi masennusl\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hoitamaan REM-univaiheen k\u00e4ytt\u00e4ytymish\u00e4iri\u00f6it\u00e4, kuten painajaisia tai liikkeiden tekemist\u00e4 unen aikana. L\u00e4\u00e4kehoidon merkitys korostuu erityisesti tapauksissa, joissa REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t aiheuttavat merkitt\u00e4vi\u00e4 haittoja p\u00e4iv\u00e4aikaiselle toimintakyvylle ja el\u00e4m\u00e4nlaadulle. On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 l\u00e4\u00e4kkeiden k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n liittyy aina riskej\u00e4 ja sivuvaikutuksia, ja ne tulisi aina ottaa l\u00e4\u00e4k\u00e4rin valvonnassa. Kunkin henkil\u00f6n yksil\u00f6llinen tilanne ja tarpeet tulee ottaa huomioon l\u00e4\u00e4kehoidon suunnittelussa.<\/p>\n<h3>3.2 Muut hoitomenetelm\u00e4t<\/h3>\n<p>Muut hoitomenetelm\u00e4t voivat olla hy\u00f6dyllisi\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa. Yksi n\u00e4ist\u00e4 menetelmist\u00e4 on el\u00e4m\u00e4ntapamuutokset. Terveellisen el\u00e4m\u00e4ntavan yll\u00e4pit\u00e4minen voi auttaa parantamaan unen laatua ja v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden oireita. T\u00e4h\u00e4n sis\u00e4ltyy s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja stressinhallintatekniikoiden k\u00e4ytt\u00f6. Lis\u00e4ksi unihygieniaan kiinnitt\u00e4minen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa nukkumis- ja her\u00e4\u00e4misrutiinien s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4mist\u00e4, mukavan ja pime\u00e4n uniymp\u00e4rist\u00f6n luomista sek\u00e4 teknologian rajoittamista ennen nukkumaanmenoa.<\/p>\n<p>Toinen hoitomenetelm\u00e4 voi olla uniterapia. Uniterapia on terapeuttinen l\u00e4hestymistapa, joka auttaa ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n unen roolia ja vaikutuksia el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Uniterapeutti voi auttaa tunnistamaan ja affirmaation kautta affirmaatiokautta ja tarjoamaan tehokkaita hoitokeinoja unih\u00e4iri\u00f6iden k\u00e4sittelemiseksi.<\/p>\n<p>Joissakin tapauksissa l\u00e4\u00e4kkeet, kuten l\u00e4\u00e4keaineet, jotka vaikuttavat aivojen kemikaaleihin, voidaan m\u00e4\u00e4r\u00e4t\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoitoon. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 l\u00e4\u00e4kkeet m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4ri, koska niill\u00e4 voi olla sivuvaikutuksia ja niiden annostelu on tarkkaa.<\/p>\n<p>Akupunktio on my\u00f6s yksi hoitomenetelm\u00e4, jota voidaan harkita niiss\u00e4 tapauksissa, joissa henkil\u00f6ll\u00e4 on vaikeuksia nukkua. Akupunktio voi auttaa edist\u00e4m\u00e4\u00e4n rentoutumista ja parantamaan unen laatua. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 hankkia akupunktiopalvelut ammattilaiselta, jolla on asianmukainen koulutus ja kokemus.<\/p>\n<p>Yhteenvetona voidaan todeta, ett\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa on olemassa muita hoitomenetelmi\u00e4, kuten el\u00e4m\u00e4ntapamuutokset, uniterapia, l\u00e4\u00e4kehoito ja akupunktio. N\u00e4m\u00e4 menetelm\u00e4t voivat olla hy\u00f6dyllisi\u00e4 unen laadun ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoitamisessa, mutta on aina t\u00e4rke\u00e4\u00e4 keskustella hoitomahdollisuuksista l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa ja saada asianmukaista ohjausta ja tukea.<\/p>\n<h2>P\u00e4\u00e4telm\u00e4t<\/h2>\n<p>REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoitoon liittyen, t\u00e4ss\u00e4 artikkelissa k\u00e4y ilmi unen laadun merkitys n\u00e4iden h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa. Hyv\u00e4 unen laatu on olennainen tekij\u00e4 sek\u00e4 unih\u00e4iri\u00f6iden ehk\u00e4isyss\u00e4 ett\u00e4 hoidossa. REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti unen laatuun, mik\u00e4 puolestaan vaikuttaa p\u00e4ivitt\u00e4iseen toimintakykyyn ja hyvinvointiin. L\u00e4\u00e4kehoidolla on keskeinen rooli REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa, ja se voi auttaa kontrolloimaan oireita ja parantamaan unen laatua.  Lis\u00e4ksi on olemassa my\u00f6s muita hoitomenetelmi\u00e4, kuten unen hygieenin parantaminen, unenterapian k\u00e4ytt\u00f6 ja stressinhallintatekniikat, jotka voivat tukea unen laatua ja edist\u00e4\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidon onnistumista. Kokonaisvaltainen l\u00e4hestymistapa unen laadun parantamiseen ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoitoon on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ja se voi auttaa potilaita saavuttamaan paremman unen ja el\u00e4m\u00e4nlaadun. Oikeanlaisen hoidon ja el\u00e4m\u00e4ntapamuutosten avulla on mahdollista hallita REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 ja parantaa unen laatua pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4.                                                                                                                                                                                                                                                              <\/p>\n<h2>Usein Kysytyt Kysymykset<\/h2>\n<h3>Mik\u00e4 on REM-univaihe?<\/h3>\n<p>REM-univaihe on yksi unen vaiheista, jossa esiintyy vilkasta silm\u00e4nliikett\u00e4, nopeaa aivotoimintaa ja intensiivisi\u00e4 uniajatuksia. T\u00e4m\u00e4 vaihe on t\u00e4rke\u00e4 unisyklin osa, ja siin\u00e4 tapahtuu muun muassa aivojen aktivaatiota ja tunteiden k\u00e4sittely\u00e4.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 ovat yleisimpi\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4?<\/h3>\n<p>Yleisimpi\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 ovat REM-univaiheen k\u00e4ytt\u00e4ytymish\u00e4iri\u00f6t, kuten unissak\u00e4vely tai unen aikaiset ahdistus- ja pelkotilat. Lis\u00e4ksi REM-univaiheen atonia voi ilmet\u00e4, jossa lihakset eiv\u00e4t ole lamautuneet normaalisti, jolloin voi esiinty\u00e4 tahattomia liikkeit\u00e4 tai puhetta unen aikana.<\/p>\n<h3>Miten REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t vaikuttavat p\u00e4iv\u00e4aikaiseen toimintakykyyn?<\/h3>\n<p>REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat vaikuttaa p\u00e4iv\u00e4aikaiseen toimintakykyyn aiheuttamalla v\u00e4symyst\u00e4, uneliaisuutta ja keskittymisvaikeuksia. Ne voivat h\u00e4irit\u00e4 my\u00f6s muistia, oppimiskyky\u00e4 ja psyykkist\u00e4 hyvinvointia, mik\u00e4 voi vaikuttaa suorituskykyyn eri el\u00e4m\u00e4nalueilla.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 tarkoittaa unen laatu?<\/h3>\n<p>Unen laatu kuvaa unen kokemista kokonaisvaltaisesti. Siihen kuuluvat tekij\u00e4t kuten unen kesto, syvyys, keskeytym\u00e4tt\u00f6myys ja palauttavuus. Hyv\u00e4 unen laatu on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 terveydelle ja hyvinvoinnille, ja se voi vaikuttaa niin fyysiseen kuin psyykkiseenkin hyvinvointiin.<\/p>\n<h3>Miten REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t vaikuttavat unen laatuun?<\/h3>\n<p>REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat heikent\u00e4\u00e4 unen laatua monin eri tavoin. Ne voivat aiheuttaa usein her\u00e4\u00e4mist\u00e4, unen katkeilua, vaikeuksia nukahtaa uudelleen ja muuttaa unen rakennetta. T\u00e4m\u00e4 johtaa siihen, ett\u00e4 unesta tulee levottomampaa ja v\u00e4hemm\u00e4n palauttavaa.<\/p>\n<h3>Mik\u00e4 on l\u00e4\u00e4kehoidon merkitys REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa?<\/h3>\n<p>L\u00e4\u00e4kehoidolla voidaan helpottaa tai hallita REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4. Tietyt l\u00e4\u00e4kkeet voivat auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n unissak\u00e4vely\u00e4, hillitsem\u00e4\u00e4n levottomia y\u00f6liikkeit\u00e4 tai est\u00e4m\u00e4\u00e4n unen aikaisia pelko- ja ahdistusoireita. On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 keskustella l\u00e4\u00e4kehoidosta l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa ja arvioida sen hy\u00f6dyt ja mahdolliset haittavaikutukset yksil\u00f6llisesti.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 muita hoitomenetelmi\u00e4 on olemassa REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa?<\/h3>\n<p>REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s muita hoitomenetelmi\u00e4, kuten unihygieniaa, rentoutus- ja stressinhallintatekniikoita sek\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4ytymisterapiaa. N\u00e4m\u00e4 menetelm\u00e4t voivat auttaa edist\u00e4m\u00e4\u00e4n hyv\u00e4\u00e4 unen laatua ja v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n unih\u00e4iri\u00f6iden oireita.<\/p>\n<h3>Mik\u00e4 on REM-univaiheen merkitys unen toiminnassa?<\/h3>\n<p>REM-univaiheella on t\u00e4rke\u00e4 rooli unen toiminnassa. Se liittyy muun muassa aivojen aktivaatioon, tunteiden k\u00e4sittelyyn, oppimiseen ja muistiin. Se on my\u00f6s vaihe, jossa tapahtuu unien\u00e4kemist\u00e4 ja unikokemusten k\u00e4sittely\u00e4. Laadukas REM-univaihe on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 unen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 seurauksia on pitk\u00e4aikaisista REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4?<\/h3>\n<p>Pitk\u00e4aikaiset REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat johtaa unenpuutteeseen, v\u00e4symykseen, heikentyneeseen p\u00e4iv\u00e4aikaiseen toimintakykyyn ja heikentyneeseen el\u00e4m\u00e4nlaatuun. Ne voivat my\u00f6s vaikuttaa negatiivisesti mielialaan, vuorovaikutukseen ja yleiseen terveydentilaan. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tunnistaa ja hoitaa REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.<\/p>\n<h3>Miten unen laatu vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin?<\/h3>\n<p>Hyv\u00e4 unen laatu on olennainen osa yleist\u00e4 hyvinvointia. Laadukas uni auttaa palautumaan, yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4 ja edist\u00e4\u00e4 fyysist\u00e4 ja psyykkist\u00e4 toimintakyky\u00e4. Riitt\u00e4v\u00e4 ja laadukas uni vaikuttaa positiivisesti muun muassa energiatasoihin, tarkkaavaisuuteen, muistiin, mielialaan ja immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n vahvuuteen.<\/p>\n<h2>Viitteet<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/happiliikkuja.fi\/hengenahdistus-arjessa\/laadukas-uni\/\" title=\"Laadukas uni\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Laadukas uni<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.theseus.fi\/bitstream\/handle\/10024\/703854\/Nieminen_Heli_Pulakka_Elisa.pdf?sequence=3&#038;isAllowed=y\" title=\"Unen vaikutus stressiin ja aivo- terveyteen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unen vaikutus stressiin ja aivo- terveyteen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.iltalehti.fi\/terveysuutiset\/a\/c3ef83e5-d238-40b8-a9c6-59c9253891fe\" title=\"Liian v\u00e4h\u00e4inen m\u00e4\u00e4r\u00e4 REM-unta on riski terveydelle\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Liian v\u00e4h\u00e4inen m\u00e4\u00e4r\u00e4 REM-unta on riski terveydelle<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unen laatu ja sen merkitys REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa her\u00e4tt\u00e4v\u00e4t paljon kiinnostusta tutkijoiden ja potilaiden keskuudessa. REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti unen laatuun ja aiheuttaa erilaisia oireita ja ongelmia. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa tarkastellaan tarkemmin unen REM-vaihetta ja sen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 sek\u00e4 tutkitaan unen laadun k\u00e4sitett\u00e4. Lis\u00e4ksi k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n erilaisia hoitomenetelmi\u00e4 ja niiden merkityst\u00e4 unenlaadun parantamisessa. Lue eteenp\u00e4in saadaksesi perusteellista &#8230; <a title=\"Unen laadun merkitys REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/\" aria-label=\"Lis\u00e4\u00e4 Unen laadun merkitys REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa\">Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10610,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[261,260],"tags":[],"acf":{"internal_linking_keywords":"","seo_title":"Unen laadun merkitys REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa","seo_description":"REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa unen laadulla on t\u00e4rke\u00e4 merkitys. Lue lis\u00e4\u00e4 blogistamme."},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Unen laadun merkitys REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa unen laadulla on t\u00e4rke\u00e4 merkitys. Lue lis\u00e4\u00e4 blogistamme.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Unen laadun merkitys REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa unen laadulla on t\u00e4rke\u00e4 merkitys. Lue lis\u00e4\u00e4 blogistamme.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tulkitsenunesi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-30T23:29:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/rem-univaiheen-hairiot-unennakemisen-tieteellinen-selitys190.webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/\"},\"author\":{\"name\":\"Aino Virtanen\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\"},\"headline\":\"Unen laadun merkitys REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa\",\"datePublished\":\"2023-11-30T23:29:36+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-30T23:29:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/\"},\"wordCount\":2153,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/190.webp\",\"articleSection\":[\"REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t\",\"Unenn\u00e4kemisen h\u00e4iri\u00f6t ja unih\u00e4iri\u00f6t\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/\",\"name\":\"Unen laadun merkitys REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/190.webp\",\"datePublished\":\"2023-11-30T23:29:36+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-30T23:29:36+00:00\",\"description\":\"REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa unen laadulla on t\u00e4rke\u00e4 merkitys. Lue lis\u00e4\u00e4 blogistamme.\",\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/190.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/190.webp\",\"width\":696,\"height\":500},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"description\":\"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"width\":200,\"height\":120,\"caption\":\"Tulkitsenunesi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\",\"name\":\"Aino Virtanen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aino Virtanen\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/127.0.0.1\"],\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Unen laadun merkitys REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa","description":"REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa unen laadulla on t\u00e4rke\u00e4 merkitys. Lue lis\u00e4\u00e4 blogistamme.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Unen laadun merkitys REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa","og_description":"REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa unen laadulla on t\u00e4rke\u00e4 merkitys. Lue lis\u00e4\u00e4 blogistamme.","og_url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/","og_site_name":"Tulkitsenunesi","article_published_time":"2023-11-30T23:29:36+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/rem-univaiheen-hairiot-unennakemisen-tieteellinen-selitys190.webp"}],"author":"Aino Virtanen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Aino Virtanen","Arvioitu lukuaika":"11 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/"},"author":{"name":"Aino Virtanen","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a"},"headline":"Unen laadun merkitys REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa","datePublished":"2023-11-30T23:29:36+00:00","dateModified":"2023-11-30T23:29:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/"},"wordCount":2153,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/190.webp","articleSection":["REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t","Unenn\u00e4kemisen h\u00e4iri\u00f6t ja unih\u00e4iri\u00f6t"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/","name":"Unen laadun merkitys REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/190.webp","datePublished":"2023-11-30T23:29:36+00:00","dateModified":"2023-11-30T23:29:36+00:00","description":"REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoidossa unen laadulla on t\u00e4rke\u00e4 merkitys. Lue lis\u00e4\u00e4 blogistamme.","inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unen-laadun-merkitys-rem-univaiheen-hairioiden-hoidossa\/#primaryimage","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/190.webp","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/190.webp","width":696,"height":500},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","name":"Tulkitsenunesi","description":"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa","publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization","name":"Tulkitsenunesi","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","width":200,"height":120,"caption":"Tulkitsenunesi"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a","name":"Aino Virtanen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aino Virtanen"},"sameAs":["https:\/\/127.0.0.1"],"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10611"}],"collection":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10611"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10611\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10611"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}