{"id":10590,"date":"2023-12-01T01:24:03","date_gmt":"2023-11-30T23:24:03","guid":{"rendered":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/"},"modified":"2023-12-01T01:24:03","modified_gmt":"2023-11-30T23:24:03","slug":"unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/","title":{"rendered":"Unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4linen yhteys"},"content":{"rendered":"<p>Unettomuus ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t ovat yleisi\u00e4 unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4, jotka voivat vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti ihmisten el\u00e4m\u00e4nlaatuun ja terveyteen. On olemassa tutkimustietoa, joka viittaa siihen, ett\u00e4 n\u00e4ill\u00e4 kahdella unih\u00e4iri\u00f6ll\u00e4 voi olla yhteys toisiinsa. T\u00e4m\u00e4 artikkeli tutkii unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4list\u00e4 mahdollista yhteytt\u00e4 sek\u00e4 tutkimusten tuloksia aiheesta. Lis\u00e4ksi kerromme, mit\u00e4 tehd\u00e4, jos ep\u00e4ilet t\u00e4t\u00e4 yhteytt\u00e4 ja miten n\u00e4it\u00e4 unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4 voi hoitaa.<\/p>\n<h2>Mik\u00e4 on unettomuus?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/mika-on-unettomuus-unennakemisen-tieteellinen-selitys186.webp\" alt=\"Mik\u00e4 On Unettomuus?\" \/><br \/>\nUnettomuus on unih\u00e4iri\u00f6, joka ilmenee vaikeutena nukahtaa tai pysy\u00e4 unessa pitk\u00e4\u00e4n. Ihmiset, joilla on unettomuus, voivat kokea my\u00f6s varhaisen her\u00e4\u00e4misen aamuy\u00f6ll\u00e4 ja tuntea silti olevansa v\u00e4syneit\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n aikana. T\u00e4m\u00e4 unih\u00e4iri\u00f6 vaikuttaa unen laatuun ja m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n, mik\u00e4 puolestaan voi vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Unettomuudella voi olla monia syit\u00e4, kuten stressi, ahdistus, masennus, el\u00e4m\u00e4ntapatekij\u00e4t tai l\u00e4\u00e4ketieteelliset ongelmat. Vaikka unettomuus ei ole suoraan yhteydess\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ihin, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 unettomuudella voi olla vaikutuksia REM-univaiheeseen. REM-univaihe on unen vaihe, jossa esiintyy vilkkaiden silmien liikkeit\u00e4 ja el\u00e4vi\u00e4 unia. Se on my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4 vaihe muistin ja oppimisen kannalta. Unettomuus voi h\u00e4irit\u00e4 REM-univaihetta, mik\u00e4 voi johtaa unen heikkenemiseen ja p\u00e4iv\u00e4aikaiseen uneliaisuuteen.<\/p>\n<h2>Mik\u00e4 on REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/mika-on-rem-univaiheen-hairio-unennakemisen-tieteellinen-selitys186.webp\" alt=\"Mik\u00e4 On Rem-Univaiheen H\u00e4iri\u00f6?\" \/><br \/>\nREM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6 on unih\u00e4iri\u00f6, joka vaikuttaa REM-univaiheeseen, joka on unen vaihe, jossa esiintyy vilkkaiden silmien liikkeit\u00e4 ja el\u00e4vi\u00e4 unia. T\u00e4m\u00e4 univaihe on t\u00e4rke\u00e4 muistin ja oppimisen kannalta, ja sen h\u00e4iri\u00f6t voivat aiheuttaa erilaisia \u200b\u200bongelmia unen aikana. Yksi yleisimmist\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4 on REM-unen k\u00e4ytt\u00e4ytymish\u00e4iri\u00f6 (RBD), jossa ihminen fyysisesti reagoi unien aikana. RBD:lle on ominaista voimakas lihasten liike ja puhuminen unen aikana. T\u00e4m\u00e4 voi aiheuttaa vaaratilanteita, sek\u00e4 unih\u00e4iri\u00f6\u00f6n itseens\u00e4 ett\u00e4 nukkujan l\u00e4heisiin. Toisena esimerkkin\u00e4 on REM-unen aikaiset painajaiset, joissa uniajan aikana ihmiset kokevat toistuvia painajaisia. T\u00e4m\u00e4 voi aiheuttaa unen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 ja ahdistusta. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomata, ett\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat johtua eri tekij\u00f6ist\u00e4, kuten stressist\u00e4, l\u00e4\u00e4kkeist\u00e4 tai tiettyjen sairauksien aiheuttamista muutoksista aivoissa. REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden diagnoosi perustuu yleens\u00e4 unen tutkimiseen polysomnografian avulla, joka tallentaa erilaisia \u200b\u200bunen parametreja, kuten aivos\u00e4hk\u00f6k\u00e4yr\u00e4t, silmien liikkeet ja lihasj\u00e4nnitys. Jos ep\u00e4ill\u00e4\u00e4n REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t\u00e4, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 k\u00e4\u00e4nty\u00e4 unil\u00e4\u00e4k\u00e4rin puoleen.<\/p>\n<h2>Mahdollinen yhteys<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/mahdollinen-yhteys-unennakemisen-tieteellinen-selitys186.webp\" alt=\"Mahdollinen Yhteys\" \/><br \/>\nOn olemassa mahdollinen yhteys unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4lill\u00e4. Ensinn\u00e4kin, unettomuudella voi olla vaikutuksia REM-univaiheeseen, joka on t\u00e4rke\u00e4 unen vaihe. Unettomuus voi johtaa unen heikkenemiseen ja h\u00e4irit\u00e4 REM-univaihetta, mik\u00e4 voi vaikuttaa negatiivisesti ihmisten unenlaatuun ja p\u00e4iv\u00e4aikaiseen toimintakykyyn. Toiseksi, REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat my\u00f6s vaikuttaa unettomuuteen. Esimerkiksi, unien toistuvuus REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iss\u00e4 voi aiheuttaa her\u00e4\u00e4misen y\u00f6ll\u00e4 ja vaikeuttaa nukahtamista uudelleen. Jos ep\u00e4ilet yhteytt\u00e4 unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4lill\u00e4, on suositeltavaa kuulla l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa ja mahdollisesti hakea apua unih\u00e4iri\u00f6iden diagnosointimenetelmist\u00e4, kuten <a href=\"\/rem-univaiheen-hairioiden-diagnosointimenetelmat\/\">REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden diagnosointimenetelmist\u00e4<\/a>.<\/p>\n<h3>1. Unettomuuden vaikutukset REM-univaiheelle<\/h3>\n<p>Unettomuudella voi olla merkitt\u00e4vi\u00e4 vaikutuksia REM-univaiheeseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 unettomuus voi h\u00e4irit\u00e4 REM-univaihetta ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 sen kestoa. REM-univaihe on t\u00e4rke\u00e4 vaihe unessa, joka liittyy mm. oppimiseen, muistin konsolidointiin ja emotionaaliseen s\u00e4\u00e4telyyn. Unettomuuden aikana REM-univaihe voi lyhenty\u00e4 tai sen m\u00e4\u00e4r\u00e4 voi v\u00e4henty\u00e4, mik\u00e4 voi h\u00e4irit\u00e4 unen laadukkuutta. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 unettomuus voi heikent\u00e4\u00e4 unen kyky\u00e4 siirty\u00e4 syvist\u00e4 nukkumisvaiheista REM-vaiheeseen. REM-univaihe on my\u00f6s yhteydess\u00e4 unen aikana tapahtuviin el\u00e4viin ja intensiivisiin unihetkiin, joten unettomuus voi vaikuttaa my\u00f6s unien toistuvuuteen REM-univaiheessa.<\/p>\n<h3>2. REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden vaikutus unettomuuteen<\/h3>\n<p>REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat my\u00f6s vaikuttaa unettomuuteen. REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden aikana henkil\u00f6 voi k\u00e4rsi\u00e4 unih\u00e4iri\u00f6st\u00e4, jossa normaali REM-univaihe on h\u00e4iriintynyt tai h\u00e4iriintyy. T\u00e4llaiset h\u00e4iri\u00f6t voivat aiheuttaa unen aikana tapahtuvia lihasten nykimisi\u00e4, voimakkaita unia tai unihalvausta. N\u00e4m\u00e4 h\u00e4iri\u00f6t voivat johtaa her\u00e4\u00e4miseen tai osittaiseen her\u00e4\u00e4miseen, mik\u00e4 h\u00e4iritsee unen jatkumista ja aiheuttaa unettomuutta. Esimerkiksi unihalvaus voi olla pelottava kokemus, jossa henkil\u00f6 her\u00e4\u00e4 tuntien itsens\u00e4 liikkumattomaksi, mik\u00e4 voi aiheuttaa pelkoa jatkaa nukkumista. T\u00e4llaiset REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t voivat olla yhteydess\u00e4 unettomuuteen, kun ne aiheuttavat unen katkeilua ja huonompaa unen laatua. Jos ep\u00e4ilee REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6n vaikutusta unettomuuteen, on suositeltavaa kuulla l\u00e4\u00e4k\u00e4ri\u00e4, joka voi diagnosoida ja hoitaa n\u00e4it\u00e4 h\u00e4iri\u00f6it\u00e4.<\/p>\n<h2>Mit\u00e4 tutkimukset ovat osoittaneet?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/mita-tutkimukset-ovat-osoittaneet-unennakemisen-tieteellinen-selitys186.webp\" alt=\"Mit\u00e4 Tutkimukset Ovat Osoittaneet?\" \/><br \/>\nMit\u00e4 tutkimukset ovat osoittaneet?<\/p>\n<p>Useat tutkimukset ovat tutkineet unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4list\u00e4 yhteytt\u00e4. Er\u00e4\u00e4ss\u00e4 tutkimuksessa havaittiin, ett\u00e4 unettomuudella oli vaikutuksia REM-univaiheeseen. Osallistujilla, joilla oli unettomuutta, n\u00e4htiin lis\u00e4\u00e4ntyneit\u00e4 her\u00e4\u00e4misi\u00e4 ja lyhyempi\u00e4 REM-unijaksoja. T\u00e4m\u00e4 viittaa siihen, ett\u00e4 unettomuus voi h\u00e4irit\u00e4 REM-univaihetta ja vaikuttaa unen kokonaislaatuun.<\/p>\n<p>Toisaalta my\u00f6s tutkimuksia on tehty REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden vaikutuksesta unettomuuteen. Er\u00e4\u00e4ss\u00e4 tutkimuksessa havaittiin, ett\u00e4 henkil\u00f6ill\u00e4, joilla oli REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6, esiintyi usein toistuvia painajaisia, levotonta unta ja liikkumish\u00e4iri\u00f6it\u00e4 unen aikana. N\u00e4m\u00e4 h\u00e4iri\u00f6t voivat johtaa unettomuuteen ja vaikeuksiin nukahtaa uudelleen unen keskeytymisen j\u00e4lkeen.<\/p>\n<p>Vaikka tutkimukset tarjoavat viitteit\u00e4 unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4lisest\u00e4 yhteydest\u00e4, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomata, ett\u00e4 lis\u00e4\u00e4 tutkimusta tarvitaan ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4ksemme paremmin t\u00e4t\u00e4 yhteytt\u00e4 ja sen mekanismeja. On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ottaa huomioon, ett\u00e4 jokainen yksil\u00f6 on erilainen, ja unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4lisen yhteyden vaikutukset voivat vaihdella henkil\u00f6st\u00e4 toiseen.<\/p>\n<p>Artikkelin sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4t tietol\u00e4hteet:<br \/>\n&#8211; <a href=\"\/uniapnean-vaikutus-rem-univaiheeseen\/\">Uniapnean vaikutus REM-univaiheeseen<\/a><\/p>\n<h2>Mit\u00e4 tehd\u00e4, jos ep\u00e4ilet yhteytt\u00e4?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/mita-tehda-jos-epailet-yhteytta-unennakemisen-tieteellinen-selitys186.webp\" alt=\"Mit\u00e4 Tehd\u00e4, Jos Ep\u00e4ilet Yhteytt\u00e4?\" \/><br \/>\nJos ep\u00e4ilet yhteytt\u00e4 unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4lill\u00e4, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 keskustella asiasta l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa. L\u00e4\u00e4k\u00e4ri voi arvioida unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4si ja m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4, onko olemassa yhteys n\u00e4iden kahden v\u00e4lill\u00e4. Voit my\u00f6s pit\u00e4\u00e4 unip\u00e4iv\u00e4kirjaa, johon kirjaat yl\u00f6s unen laadun, unim\u00e4\u00e4r\u00e4n ja mahdolliset oireet, kuten unettomuuden tai selv\u00e4n unien toistuvuuden. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua seuraamaan unen muutoksia ja antaa l\u00e4\u00e4k\u00e4rille arvokasta tietoa diagnoosin tekemiseksi. Lis\u00e4ksi l\u00e4\u00e4k\u00e4ri voi suositella sinulle unenmittausta tai muita diagnostisia menetelmi\u00e4, jotka voivat auttaa tunnistamaan mahdollisia REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4. Muista ottaa yhteytt\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4riisi, jos ep\u00e4ilet unettomuutta tai REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4, jotta saat tarvittavan avun ja hoidon.<\/p>\n<h2>Kuinka hoitaa unettomuutta ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4?<\/h2>\n<div class=\"mycontainer\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-RZTVmr5_2c\" frameborder=\"0\" allowfullscreen class=\"myvideo\"><\/iframe><\/div>\n<p>Kun kyseess\u00e4 on unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoito, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ottaa huomioon yksil\u00f6lliset tarpeet ja oireet. Alla on joitakin suosituksia, jotka voivat auttaa n\u00e4iden unih\u00e4iri\u00f6iden hoidossa:<\/p>\n<p>1. Unettomuuden hoito:<br \/>\n   &#8211; Luomalla s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen unirytmi ja nukkumaanmenorutiini.<br \/>\n   &#8211; V\u00e4ltt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 kofeiinia, alkoholia ja raskasta ruokaa ennen nukkumaanmenoa.<br \/>\n   &#8211; Harjoittamalla rentoutumistekniikoita, kuten syv\u00e4hengityst\u00e4, meditaatiota tai progressiivista lihasrentoutusta.<br \/>\n   &#8211; Luomalla rauhallinen ja mukava uniymp\u00e4rist\u00f6, jossa on hiljainen, pime\u00e4 ja viile\u00e4 huone.<br \/>\n   &#8211; Tarvittaessa keskustele l\u00e4\u00e4k\u00e4risi kanssa unil\u00e4\u00e4kkeiden tai muiden l\u00e4\u00e4ketieteellisten hoitovaihtoehtojen mahdollisuudesta.<\/p>\n<p>2. REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden hoito:<br \/>\n   &#8211; Keskustele l\u00e4\u00e4k\u00e4risi kanssa REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden l\u00e4\u00e4kehoidosta, kuten selektiivisist\u00e4 serotoniinin takaisinoton est\u00e4jist\u00e4 (SSRI) tai masennusl\u00e4\u00e4kkeist\u00e4.<br \/>\n   &#8211; K\u00e4yt\u00e4 s\u00e4ngyss\u00e4 turvallisuustekij\u00f6it\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4ksesi fyysiset vahingot, jos REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ihin liittyy liikkumista tai toimintaa.<\/p>\n<p>On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomata, ett\u00e4 jokainen tapaus on yksil\u00f6llinen, ja hoitosuunnitelma voi vaihdella henkil\u00f6kohtaisen tilanteen mukaan. Keskustele aina l\u00e4\u00e4k\u00e4risi kanssa ennen mink\u00e4\u00e4n hoidon aloittamista tai muuttamista.-<\/p>\n<h2>P\u00e4\u00e4telm\u00e4<\/h2>\n<p>P\u00e4\u00e4telm\u00e4n\u00e4 voidaan todeta, ett\u00e4 unettomuudella ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ill\u00e4 voi olla yhteys toisiinsa. Vaikka unettomuus ei suoraan aiheuta REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4, se voi vaikuttaa REM-unen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n ja laatuun. Tutkimuksissa on havaittu, ett\u00e4 unettomuudesta k\u00e4rsiv\u00e4t ihmiset saattavat kokea h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 REM-univaiheessa, mik\u00e4 voi johtaa unen heikkenemiseen ja p\u00e4iv\u00e4aikaiseen uneliaisuuteen. On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomata, ett\u00e4 REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6ill\u00e4 voi olla vaikutusta unettomuuteen. Esimerkiksi unien toistuvuus REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iss\u00e4 voi aiheuttaa her\u00e4\u00e4misi\u00e4 ja vaikeuksia nukahtaa uudelleen, mik\u00e4 voi johtaa unettomuuden kehittymiseen. N\u00e4iden kahden unih\u00e4iri\u00f6n yhteyden tarkempi tutkiminen voi auttaa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n parempia hoitomenetelmi\u00e4 ja l\u00e4hestymistapoja n\u00e4iden unih\u00e4iri\u00f6iden hallintaan.<\/p>\n<h2>Usein Kysytyt Kysymykset<\/h2>\n<h3>Mit\u00e4 ovat yleisimm\u00e4t unettomuuden oireet?<\/h3>\n<p>Yleisimm\u00e4t unettomuuden oireet ovat vaikeus nukahtaa, vaikeus pysy\u00e4 unessa koko y\u00f6n ajan, aikainen her\u00e4\u00e4minen aamulla ja tuntea olevansa v\u00e4synyt p\u00e4iv\u00e4n aikana.<\/p>\n<h3>Kuinka yleist\u00e4 unettomuus on?<\/h3>\n<p>Unettomuus on melko yleinen unih\u00e4iri\u00f6. Se arvioidaan vaivaavan noin 30% v\u00e4est\u00f6st\u00e4 jossain vaiheessa el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n<h3>Miten unettomuus vaikuttaa p\u00e4ivitt\u00e4iseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n?<\/h3>\n<p>Unettomuus voi vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti p\u00e4ivitt\u00e4iseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Se voi aiheuttaa v\u00e4symyst\u00e4, heikentynytt\u00e4 keskittymiskyky\u00e4, \u00e4rtyneisyytt\u00e4 ja vaikeuksia suorittaa p\u00e4ivitt\u00e4isi\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4 tehokkaasti.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 ovat yleisimm\u00e4t syyt unettomuuteen?<\/h3>\n<p>Yleisimpi\u00e4 syit\u00e4 unettomuuteen ovat stressi, ahdistus, masennus, huono unenhygienia, ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen unirytmi, fyysinen ep\u00e4mukavuus sek\u00e4 l\u00e4\u00e4ketieteelliset ongelmat.<\/p>\n<h3>Miten unettomuus diagnosoidaan?<\/h3>\n<p>Unettomuuden diagnosointi perustuu p\u00e4\u00e4asiassa potilaan arvioon unen laadusta ja unettomuuden oireista. L\u00e4\u00e4k\u00e4ri voi my\u00f6s kysy\u00e4 tarkempia kysymyksi\u00e4 unirutiineista ja elintavoista sek\u00e4 tehd\u00e4 fyysisen tarkastuksen ja\/tai m\u00e4\u00e4r\u00e4t\u00e4 unipolygrafian tai muun unirakenne-testin tarpeen mukaan.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 seurauksia unettomuudella voi olla terveydelle?<\/h3>\n<p>Unettomuus voi aiheuttaa monia terveysongelmia, kuten heikentynytt\u00e4 immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4, lis\u00e4\u00e4ntynytt\u00e4 riski\u00e4 sairastua syd\u00e4n- ja verisuonitauteihin, diabetesriskin kasvua, mielialah\u00e4iri\u00f6it\u00e4 ja heikentynytt\u00e4 muistia ja kognitiivista toimintaa.<\/p>\n<h3>Mik\u00e4 on REM-univaiheen merkitys?<\/h3>\n<p>REM-univaihe on unen vaihe, jossa esiintyy vilkkaiden silmien liikkeit\u00e4 ja el\u00e4vi\u00e4 unia. Se on t\u00e4rke\u00e4 vaihe muistin ja oppimisen kannalta. REM-univaiheessa aivot ovat hyvin aktiivisia, ja se on my\u00f6s aika, jolloin usein n\u00e4hd\u00e4\u00e4n unia.<\/p>\n<h3>Onko unettomuus perinn\u00f6llist\u00e4?<\/h3>\n<p>Unettomuuden taustalla voi olla perinn\u00f6llisi\u00e4 tekij\u00f6it\u00e4, mutta se voi my\u00f6s johtua ymp\u00e4rist\u00f6tekij\u00f6ist\u00e4 ja elintavoista. Kaikilla ei ole perinn\u00f6llist\u00e4 alttiutta unettomuudelle, mutta tietyill\u00e4 perheiss\u00e4 se voi olla yleisemp\u00e4\u00e4.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksia voi tehd\u00e4 unettomuuden lievitt\u00e4miseksi?<\/h3>\n<p>Unettomuuden lievitt\u00e4miseksi voi kokeilla erilaisia el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksia, kuten s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen unirytmin yll\u00e4pit\u00e4mist\u00e4, stressinhallintatekniikoita, rentoutumisharjoituksia, liikuntaa, terveellist\u00e4 ruokavaliota, kofeiinin ja alkoholin v\u00e4ltt\u00e4mist\u00e4 ennen nukkumaanmenoa sek\u00e4 rauhallista uniymp\u00e4rist\u00f6\u00e4.<\/p>\n<h3>Milloin tulisi hakeutua l\u00e4\u00e4k\u00e4rin hoitoon unettomuuden takia?<\/h3>\n<p>Jos unettomuus jatkuu pitk\u00e4\u00e4n ja vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti p\u00e4ivitt\u00e4iseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n, on suositeltavaa hakeutua l\u00e4\u00e4k\u00e4rin hoitoon. L\u00e4\u00e4k\u00e4ri voi auttaa l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n sopivan hoidon ja selvitt\u00e4m\u00e4\u00e4n mahdolliset taustalla olevat syyt unettomuudelle.<\/p>\n<h2>Viitteet<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.tehy.fi\/system\/files\/mfiles\/luentomateriaali\/2018\/soili_kajaste3_univaikeudet_ja_jaksaminen_tyossa_id_11841.pdf\" title=\"Univaikeudet ja jaksaminen ty\u00f6ss\u00e4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Univaikeudet ja jaksaminen ty\u00f6ss\u00e4<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.duodecimlehti.fi\/duo15894\" title=\"Mist\u00e4 unettomuush\u00e4iri\u00f6ss\u00e4 on kyse?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mist\u00e4 unettomuush\u00e4iri\u00f6ss\u00e4 on kyse?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.kaypahoito.fi\/hoi50067\" title=\"Unettomuus\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unettomuus<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unettomuus ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t ovat yleisi\u00e4 unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4, jotka voivat vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti ihmisten el\u00e4m\u00e4nlaatuun ja terveyteen. On olemassa tutkimustietoa, joka viittaa siihen, ett\u00e4 n\u00e4ill\u00e4 kahdella unih\u00e4iri\u00f6ll\u00e4 voi olla yhteys toisiinsa. T\u00e4m\u00e4 artikkeli tutkii unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4list\u00e4 mahdollista yhteytt\u00e4 sek\u00e4 tutkimusten tuloksia aiheesta. Lis\u00e4ksi kerromme, mit\u00e4 tehd\u00e4, jos ep\u00e4ilet t\u00e4t\u00e4 yhteytt\u00e4 ja miten n\u00e4it\u00e4 unih\u00e4iri\u00f6it\u00e4 &#8230; <a title=\"Unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4linen yhteys\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/\" aria-label=\"Lis\u00e4\u00e4 Unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4linen yhteys\">Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10589,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[261,260],"tags":[],"acf":{"internal_linking_keywords":"","seo_title":"Unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4linen yhteys","seo_description":"Tutustu unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4liin, jotta ymm\u00e4rr\u00e4t paremmin niiden mahdollisen yhteyden."},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4linen yhteys<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tutustu unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4liin, jotta ymm\u00e4rr\u00e4t paremmin niiden mahdollisen yhteyden.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4linen yhteys\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tutustu unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4liin, jotta ymm\u00e4rr\u00e4t paremmin niiden mahdollisen yhteyden.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tulkitsenunesi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-30T23:24:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/mika-on-unettomuus-unennakemisen-tieteellinen-selitys186.webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aino Virtanen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/\"},\"author\":{\"name\":\"Aino Virtanen\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\"},\"headline\":\"Unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4linen yhteys\",\"datePublished\":\"2023-11-30T23:24:03+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-30T23:24:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/\"},\"wordCount\":1741,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/186.webp\",\"articleSection\":[\"REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t\",\"Unenn\u00e4kemisen h\u00e4iri\u00f6t ja unih\u00e4iri\u00f6t\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/\",\"name\":\"Unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4linen yhteys\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/186.webp\",\"datePublished\":\"2023-11-30T23:24:03+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-30T23:24:03+00:00\",\"description\":\"Tutustu unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4liin, jotta ymm\u00e4rr\u00e4t paremmin niiden mahdollisen yhteyden.\",\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/186.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/186.webp\",\"width\":696,\"height\":500},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"description\":\"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization\",\"name\":\"Tulkitsenunesi\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png\",\"width\":200,\"height\":120,\"caption\":\"Tulkitsenunesi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a\",\"name\":\"Aino Virtanen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aino Virtanen\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/127.0.0.1\"],\"url\":\"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4linen yhteys","description":"Tutustu unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4liin, jotta ymm\u00e4rr\u00e4t paremmin niiden mahdollisen yhteyden.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4linen yhteys","og_description":"Tutustu unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4liin, jotta ymm\u00e4rr\u00e4t paremmin niiden mahdollisen yhteyden.","og_url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/","og_site_name":"Tulkitsenunesi","article_published_time":"2023-11-30T23:24:03+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/mika-on-unettomuus-unennakemisen-tieteellinen-selitys186.webp"}],"author":"Aino Virtanen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Aino Virtanen","Arvioitu lukuaika":"9 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/"},"author":{"name":"Aino Virtanen","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a"},"headline":"Unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4linen yhteys","datePublished":"2023-11-30T23:24:03+00:00","dateModified":"2023-11-30T23:24:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/"},"wordCount":1741,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/186.webp","articleSection":["REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6t","Unenn\u00e4kemisen h\u00e4iri\u00f6t ja unih\u00e4iri\u00f6t"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/","name":"Unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4linen yhteys","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/186.webp","datePublished":"2023-11-30T23:24:03+00:00","dateModified":"2023-11-30T23:24:03+00:00","description":"Tutustu unettomuuden ja REM-univaiheen h\u00e4iri\u00f6iden v\u00e4liin, jotta ymm\u00e4rr\u00e4t paremmin niiden mahdollisen yhteyden.","inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/unettomuus-ja-rem-hairioiden-valinen-yhteys\/#primaryimage","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/186.webp","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/186.webp","width":696,"height":500},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#website","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","name":"Tulkitsenunesi","description":"Selvit\u00e4 uniesi salaisuudet suomalaisessa unien tulkinnassa","publisher":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#organization","name":"Tulkitsenunesi","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","contentUrl":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Tulkitsenunesi.png","width":200,"height":120,"caption":"Tulkitsenunesi"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/0aa2db7873a89c66579c522cd414c49a","name":"Aino Virtanen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aino Virtanen"},"sameAs":["https:\/\/127.0.0.1"],"url":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/author\/tonti\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10590"}],"collection":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10590"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10590\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.tulkitsenunesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}